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94:27

vol.289:30岁，我用裸辞换一个成年后的长假|天台二锅头

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2026/09/02

这一期，我们邀请老朋友潘潘回来聊聊天。 30岁生日前，她从一份原本想“养老”的工作里离开，给自己放了一个长长的假期。离开工作之后，她开始生活中很多新尝试——画插画、AI短剧，也在读书、游泳中逐步找到自己的正反馈。我们也聊了聊，为什么我们总想把生活排满：to-do list、done list，以及“做一件事之前要先找到热情”这件事到底有多难。从短视频带来的感官过载，到《智能简史》里“5亿年的大脑期待惊喜”，我们讨论为什么明明已经很累了，还是会不断刷下一条、下一条；也讨论什么才是属于自己的松弛——有人需要躺着，有人需要游泳、画画。最后，潘潘讲了她为什么决定裸辞，以及裸辞两个月后的状态。也许生活的答案不是让不确定性消失，而是我们终于愿意相信：每个人都有自己的节奏，未来也许正藏着尚未发生的惊喜。

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87:17

vol.288:植物园漫游指南|天台二锅头

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2026/08/27

一一与640相约辰山。从堆积如山的工作逃离，被大自然中的绿色白色粉色蓝色簇拥。这里是风景园林专业的朝圣地，也是一一的主场。能聆听一节北京林业大学的大师课，我们超幸运！更重要的是，欢迎与我们一同进入这场仲夏植物园之梦。植物园漫游笔记· 植物园分类·「花境（flower border）」是指园林绿地中树坛、草坪、道路、建筑等边缘花卉呈带状布置的形式，用来丰富绿地的色彩，也是园林景观中的一种植物造景方式。· 移栽一棵大树有多难？· 玫瑰不是玫瑰？是月季。· 如何判别植物园管理花了多少钱？·「土方平衡（填挖平衡/Cut-Fill）」土方平衡是指组织调配土石方，使规划区域挖、填方量基本上可以自给自足，不浪费土方及运输等资源，从而确定存、弃土区域的工作。· AI逛公园大法· 和我们最有缘的那株花：640的一一的·

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114:49

vol.287:5岁宝宝的日常：围棋、歌唱、欧洲流浪|天台二锅头

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2026/07/17

伴随最可爱的宝宝版jingle，一年一度的宝宝特辑节目又来了！本期阵容，除了熟悉的汉堡妈妈、jojo妈妈、jojo爸爸和640之外，还意外出现了午觉刚醒、睡眼惺忪的5岁半小汉堡！（汉堡有哪些奇妙的童言童语，节目里就能听到啦～为了寻找生活、学习、工作之间平衡的啾啾一家——经历了异国融入找工作，5小时奋笔疾书期末考，在瑞典买房，还被迫在欧洲流浪？汉堡妈妈要换一所新学校工作，汉堡也要换新幼儿园了——围棋比640技高一筹的汉堡，居然在节目中倾情献唱，又怎样为我们介绍他在三国演义中最爱的角色呢？节目开头是啾啾为我们献唱她最近最爱的歌曲《Golden》，结尾是汉堡最爱的歌曲《啦啦嘿》。歌词中的期许，许给我们这些成年人、还有宝宝们：“We're gonna be,born to be glowing”，“风暴/闪电/绚丽的彩虹/无所畏惧，勇闯前方！”p.s.祝巨蟹座的啾啾生日快乐！下次也要来小电台一起聊天哟～

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38:55

vol.14:5月31日·罗大佑春龙交响夜音乐会|40の纪念历

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2026/07/04

闸北青青说：“因为罗大佑永远比我们大太多，所以我们不太能感受到他的老。但是听罗大佑的歌我们能够感受到自己的老。”遙遠的路程昨日的夢以及遠去的笑聲再次的見面我們又歷經了多少的路程不再是舊日熟悉的我有著舊日狂熱的夢也不是舊日熟悉的你有著依然的笑容——《光阴的故事》这期640の纪念历，献给每次都能让我们再多听懂一点的罗大佑，和我们自己。

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142:58

vol.286:浪姐2026,节目组气人,姐姐们争气|天台二锅头

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2026/06/27

今年的浪姐接近尾声！小电台怎么能缺席呢，更何况还有 640 的 one pick 小彩虹！这一季最不一样的地方，是直播。它让舞台变得更真实，也让紧张、失误、情绪和舆论都被放大。我们从小彩虹徐梦洁、曾沛慈、黄灿灿、陈瑶、李心洁等姐姐聊起，聊一个粉丝视角里的心疼和骄傲，也聊一个普通观众为什么会重新被这档节目拉回来。当然，也少不了吐槽。赛制到底在比什么？票数和舞台表现为什么常常对不上？节目组的剪辑和叙事为什么总让人一边生气一边继续看？而当姐姐们开始自己拍 vlog、写长文、补足节目没有呈现的部分时，我们也看到了一种新的可能：她们不只是被剪辑的人，也在努力自己讲述自己。这不是一期客观公正的综艺复盘。我们只是带着非常主观的喜欢、心疼、愤怒和感动，聊聊为什么到了第七季，我们还是会一边骂节目组，一边被姐姐们打动。今晚就是总决赛啦！姐姐们冲呀！

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100:42

vol.285:记账、闲鱼和情绪账户：我们怎么和钱做朋友|天台二锅头

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2026/06/14

这一期，我们邀请了老嘉宾一一返场，一起聊聊我们和钱的关系。从小时候数压岁钱的快乐，到工作后开始关注理财；从财富流沙盘里的"资产"与"负债"概念，到现实生活中的信用卡、花呗使用心得；从闲鱼捡漏的小确幸，到情绪消费的反思……我们一起分享了各自与金钱相处的故事和思考。我们会聊到：什么是被动收入？版权、产品、雇人、钱生钱，哪种更适合普通人？财富自由的定义是什么？是具体的数字，还是一种状态？汽车是资产还是负债？如何用资产负债表视角看待日常消费？闲鱼省钱攻略：电影票、自助餐、跳舞卡怎么买更划算？信用卡、花呗到底算不算负债？如何合理使用信用工具？记账的意义：是流水账，还是生活日记？情绪消费陷阱：凌晨直播间的套路、盲盒的诱惑，如何避免冲动下单？✈️ 旅行预算的腾挪艺术：用国内游省下的钱投资心理健康正如一一聊到的："金钱应该为我服务，而不是我为金钱服务。调整和金钱的关系，就是重新构建生活的方式。"希望这期节目能让你对"和钱做朋友"有新的理解。最后，祝大家金子在手，越洗越有！【本期提到书和课程】《纳瓦尔宝典》《金钱心理学》有知有行播客及《投资ABC》课程财富流沙盘游戏

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105:22

vol.284:想成为正念冥想老师，也想让自己和世界繁盛起来|天台二锅头

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2026/05/11

因为在武大广播台的缘分，我和本期节目的嘉宾妮卡成为了相识多年的老友。这些年间，我们在朋友圈见证彼此走过一个又一个不同的人生阶段，也终于约上了这次，或许能凝结妮卡最近这几年人生历程的聊天：出版行业裸辞，在家找回生活的秩序，对感兴趣的领域尽情探索，目前为了成为一名正念老师而努力学习。妮卡说：“我希望让这个世界上，心理健康的人更多一点。”她的声音、她的想法和她超级强有力的表达，好像也让我更有力气去直面自己内心的理想主义。让我更加肯定，无论在人生的哪个阶段，我们也能继续保有对这个世界的憧憬。就像Flourish这个单词一样，繁盛起来。谢谢这场谈话，让我在这个天气由凉转热的时节，看见一粒种子强韧生长起来的样子。大家记得去各个平台关注妮卡哟～某宇宙：@妮卡的房间 NiCalm / @89%荒诞某站：@妮卡的房间 NiCalm某书：@李妮卡 NiCalm

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97:10

波波放映室vol.21:这么早我们就看过李心洁了～

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2026/05/09

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100:09

波波放映室vol.4:I Find the Gentleness

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2026/05/09

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78:39

vol.283:十周年第三弹！重返天台，武大与樱花城堡（视频播客上线|天台二锅头

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2026/05/02

2026年，是「波波小电台」这档播客在这个世界存在的第10年。两位主播，640和弓弓田，也把今年过年期间探访武汉大学的故事，剪成了一期vlog，也录成了我们的第一期视频播客。某书、某站同步上线！请跟随我们的声音地图一起游览武大️：湖滨食堂-湖滨12舍楼上的天台居然和十年前一个样？-凌波门栈桥变了吗？-枫园食堂-梅园小操场弓弓田采访过哪位明星？-情人坡-老斋舍-樱花大道上的樱花有什么样的背后故事？-被炸的变形金刚你还记得吗？-全武大最美厕所在哪里？-武大周边特色美食推荐祝你在武大玩得开心～也祝我们「波波小电台」十岁生日快乐！梅园小操场弓弓田采访过哪位明星？（现在揭晓！-谢安琪

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23:16

vol.10:高铁遇奇葩|Driving while Talking

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2026/03/27

如题不多赘述，希望大家为我们出谋划策，更希望大家人生中都不会遇奇葩！P.S. 大家听起来我们声儿很大，其实我们都是把话筒离嘴巴很近地小声蛐蛐哟

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65:18

vol.282:上海囡囡过大年|天台二锅头

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2026/03/21

趁着春节的喜庆劲儿还没散去，献上我们今年过年前录制的一期节目！邀请新朋友薏米、胖头鱼做客小电台，和闸北青青、640一起聊聊上海小朋友的春节！想要努力挖掘各种上海特色，但事实证明，除了电视上好看的「红茶坊」和「老娘舅」，肚子里好吃的「八宝饭」和「菜肉汤圆」，你的过年我的过年，没啥不一样～p.s.结尾处还有小叶分享她的过年必吃美食彩蛋哟～

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102:10

vol.281:别了武大，又逢武大！聊聊武大校友会那些事儿|天台二锅头

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2026/02/08

这一期，我们从音乐聊起，聊到一种离开校园后，依然能被轻轻接住的连接。因为滚石唱片、老歌和播客，毛利兰与波波小电台重新相遇，也由此有了这一期节目，带着我们走进武汉大学校友会的世界。“东湖之滨，珞珈山上”——那些在校园里听来寻常的话语与符号，在异地却变得格外亲切。这不仅是一场关于校友会的分享，更是在聊：当生活越来越忙、圈子逐渐变小，我们是否还愿意向世界伸出一点触角，去创造更多的缘分。如果你也在异乡生活，或正犹豫要不要走进一个新的场域，希望这一期，能带给你一点轻微却真实的共鸣。2022年的毕业餐券年代服装秀的毛利兰欢迎添加波波bot：Boboradio2016

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126:21

vol.280:刘若英说:"看演唱会让人长寿"|天台二锅头

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2026/01/30

不知道是从什么时候开始，看演唱会逐渐成为了许多人的Lifestyle。本期节目，新嘉宾Stone白做客波波小电台，和小叶、640一起，回顾了2025年的演唱会观看经历。Stone白一年看接近50场演唱会是如何做到的？/小叶爱上的到底是年轻的还是年老的谭咏麟？/640看哪一场演唱会没有哭泣？还有更多音乐节演唱会实用小攻略，通通会在本期节目中与大家分享～刘若英说的：“看演唱会让人长寿。”反正我们是相信的，祝福也送给每一位享受过演唱会时光的你！附：Stone白2025年演唱会观看Excel表附：小叶卧室门上贴着的谭咏麟

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121:47

vol.279:2026正式开启，臭屁跳跃流星雨！|天台二锅头

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2026/01/17

2026年第一期节目！弓弓田和640对刚过去的2025年进行了年终总结～二人一一细数年度关键词、年度音乐人、年度影视、年度画面……还有关于波波小电台的年度总结～“臭屁”“跳跃”“流星雨”都是出现在本期节目中的小小关键词，期待你的耳朵可以成功探测到我们埋下的这些小宝藏:P别的不多说，2026年一起加油吧！弓弓田提到的温泉山谷640提到的农场风光

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11:11

vol.9 跨年晚会评论音轨小彩蛋|Driving While Talking

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2025/12/30

2025年12月30日，640整理自己手机内存，无意间翻到这段小录音。它录制于2023年12月31日，是闸北青青和640在家里看电视，不停地换台，对各个电视台跨年晚会的评论音轨。能在此刻2025年12月31日播放出来，多么应景。最让我惊喜的，是在这段录音中，还听到了蛋筒猫咪的叫声。回望过去的2025年，依旧充满许多的收获和失去。其中对我来说最重的一次，就是蛋筒的离去。这只两只耳朵都听不见的小猫咪，无数次地把她自己的叫声留在了小电台里。本来以为已经过去一段时间了，可以笑着怀念这份珍贵的陪伴，但写这段话的时候还是不自觉地掉着小珍珠。我相信，所有美好的相遇，都一定通过某种形式留在了我们彼此的生命里。我们爱她，她也爱我们，这就是在过去、此刻和未来，最重要的一件事情。❤️好啦！今晚有时间，就和你爱着的一切相互陪伴吧。万一正巧也打开了电视机，换着频道看跨年晚会，欢迎在评论区和我们分享你的吐槽与惊喜哟！新年快乐！我们明年见～明年，有机会要真的相见啦！

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67:57

vol.278:贵州极限挑战!飞拉达+大秋千+中国天眼探秘|天台二锅头

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2025/12/28

贵州旅行篇（下）来了。上期弓弓田分享带父母的佛系游，这次看看年轻人640在贵州怎么玩极限体验猴耳天坑飞拉达:在90度山壁上攀爬,走钢索穿越山谷大秋千蹦极:从高空荡进峡谷,看满眼葱郁和瀑布奔流每天暴走1-2万步,爬完山洞又爬溶洞科技奇观中国天眼(FAST):世界最大射电望远镜背后的故事天眼小镇的主题公园式设计⛰️自然风光织金洞:中国十大奇洞之首,灯光设计堪称审美天花板小七孔:超级盆景里的碧绿湖水和忠贞之桥传说大七孔:原始壮阔的峡谷新的一年，祝福大家都有幸福快乐的旅行！✈️

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55:47

vol.277:十周年第二弹！时间,地点和各自的漩涡|天台二锅头

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2025/12/22

这是一期录制于25年11月份的节目，更新时26年的1月都快到来了～离波波小电台十周年线下活动的时间也越来越近，640和弓弓田推进到哪一步了呢？波波小电台的第一笔「听众打赏」； 2026过年期间在「武汉武大」的简单相约；确定十周年活动地点为「上海」；由于2026年春节调休，波波小电台十周年活动延期至「3月7日（大概率）或8日（小概率）」；所有长大的没长大的成年人，都有自己的「漩涡」。P.s.十周年调查问卷仍然开放中，想来的朋友们依旧可以填写哟！P.p.s.小宇宙APP正在进行2025播客大赏投票。2025年12月23日，明天就截止啦！https://annual.podcast.xyz/2025欢迎大家点击链接去为「波波小电台」投投票！在名人播客和大台云集的当下，像我们这样的小电台，也特别希望了解到这一年我们是否带给了你们好的陪伴～

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81:53

vol.276:吃吃喝喝游贵州(上)｜天台二锅头

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2025/12/07

久违的旅行分享来啦。故事从很久很久以前说起...两年前的圣诞节，640“国内往返机票”，开启了9天的贵州上春山之旅。而今年弓弓田也追随640的脚步，带着父母家属游贵州。那贵州到底有什么？30:59 雨雾下千户苗寨32:57 酸汤靓鸡41:53 黄果树瀑布的内部视角53:53夜郎谷的傩戏01:00:13黔灵山的猴子们01:08:44豆米火锅拌饭01:17:53 好1多酸奶

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58:35

vol.8 零基础股票入门|Driving While Talking

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2025/11/21

从小到大，“股市有风险，投资需谨慎”的警钟一直敲响在耳畔。以至于现在，对理财，仍然处于望而却步、一窍不通的状态。引用Ann的话：“炒股的技能，或者说理财的技能，就相当于开车的技能。你一辈子不会，不至于活不下去。但事实上很多人会，也有很多人因为会而获得了许多好处。”本期节目，刚刚尝试理财炒股的闸北青青倾囊相授，希望给所有和640一样，对股票零基础的朋友们，带来一点入门知识。（当然我们完全不是专业的，还是那句话——股市有风险，投资需谨慎。

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