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两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主；每周关于女生健康，运动，饮食及健康生活方式的私聊；治愈，轻松，私密，无论你正在减肥，刚开始运动，初入职场；还是对自己的身材，相貌，生活方式不满意想要改变；这每周一小时的闺蜜私聊，都是你的治愈暖汤。加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食（记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

leisure hobbies

All Episodes

1:03:32

500 - 不特别的特别节目｜战胜恐惧以后，发现自己最大的挑战在身边

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2025/12/24

听说感觉时间变快不是错觉，而是地球自转变快。姥姥姥爷也像地球自转一样，越来越忙，以至于都没有意识到，这已经是飞福来第500期播客了。本该做点什么特别企划庆祝一下，但姥爷说：“这就好比过生日，等到我们这个年纪就完全不想过生日了。等到我爸这个年纪，他前两天过生日，你问他多大他都有点想不清楚。”所以我们就把特别的日子当做普通的一天一样过，把特别期当做普通的节目一样录。感谢大家500期的陪伴。但最近也有点不普通，14年没体检的姥爷终于去体检了。体检对于她来说最大的挑战是对抽血的恐惧，但在挺过抽血以后，发现自己最大的勇敢是和鸽鸽相处14年。还有，上期节目播出以后，很多人要求我们对琳琳好一点，我们收到了。但是陪她一起拆了三四十个快递以后，还是忍不住血压升高……01:58 一次抽血换来的濒死体验。23:11 为什么有人说的天花乱坠，但一点都做不到呢？38:53 连一碗粥都煮不好的人竟然考虑生孩子？45:21

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1:18:21

499 - 再出发｜四十岁现实版老友记，我们如何保持亲密？

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2025/12/10

经常看到大家留言说羡慕我们六个人的友谊，特别是上期提到姥姥的产后首马结束后，六个人抱在一起盛大庆祝。是啊，四十岁的我们，有各自的小家庭，各自的事业和爱好，凭什么还能保持如此亲密的友谊？我们也这样问。所以本期节目我们就聊聊这段热闹的、亲密的、充满爱的友谊群像。我们发现，在这段关系中，每个角色都必不可少。有人喜欢张罗召集，就有人愿意迎头跟上；有人敏感纠结总要顾及别人的感受，就有人擅长一锤定音做意见领袖；有人经常抱怨撒娇，就有人偏爱提供依靠和支持。友情是奢侈品，也是被低估的爱的形式。我们可以在友情里练习爱，实践爱，带着更多的包容投入其中，然后轻盈地面对生活。祝大家也能在友情中畅快去爱！从左到右依次：老孙、姥姥、罗京、张琳、姥爷、鸽鸽00:04:55 六人行的友谊严丝合缝，每个角色的贡献都必不可少。00:11:24 他们朴实无华的三种行为，把我们六个人粘在一起。00:27:16 Chandler and Joey，做友情中的气氛组，承担团体的自尊防御。00:34:04 没有人不想要一个张琳吧？她一直在我们身边练习做世界上最好的妈妈。00:49:31

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1:35:54

串台竹子｜当女人拼命想留在牌桌上，她的得到与失去

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2025/12/04

邵竞竹（竹子）女士终于来了！我和竹子一直是互联网上惺惺相惜的远程闺蜜，虽然一年见不了几面，但是总会远程关心/欣赏/挂念对方。终于，在两人都成为妈妈以后，也在刚跑完了上海马拉松的周一，开启了首次播客串台。两个看似十分相似，又十分不同的人，即将对马拉松、母职、婚姻、友情等话题大聊特聊。PS：本期节目录制于Weiya和竹子跑完上海马拉松的第三天，回顾比赛的聊天不可避免地和498期节目有所重复，但大部分是新内容，请听到最后吧~00:01:47 Weiya：产后首马329完赛，是意外却还是必然？00:08:36 竹子：以为自己会轻松345，最后艰难34900:13:13 大方承认自己的野心，我想BQ，怎么了？00:15:52 竹子：冲线的那一刻，心里想的是什么？00:21:53 Weiya：产后没休息一天一直在工作，拼了命留在牌桌上，是因为热爱，还是因为害怕？00:30:31 Weiya：你为现在的生活牺牲了什么？竹子：友情。00:37:17 生了孩子的女性，如何面对渐行渐远的友情？00:40:01 职场妈妈必须面对的一课，小孩不要我怎么办？00:49:21

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1:14:34

498 - 产后首马｜幸运眷顾勇敢做梦的人

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2025/12/03

姥姥的产后首马成功BQ，拿到了她在赛前不敢期待的成绩。虽然不敢期待，但是在一次次被推一把的时候她都没有退缩。在对教练的训练课表不确定的时候没有退缩，在夏天四十度的上海训练的时候没有退缩，在“气氛都到这儿了，不如把目标定高一点儿”的时候她也点头应允。为一件事儿从头到尾认真了一把，事到临头放手一搏，然后所有的幸运都出现了。所有的幸福也都出现了。全家人整整齐齐等在终点，为了这个惊喜一家人提前撒谎、精心计算、忙上忙下，这是全家人的比赛，也是飞福来的比赛。赛场旁边不止有家人，还有数不清的五仁儿，让姥姥体验到世界冠军的幸福也不过如此。00:00:47 一次次提高目标，都是带着心虚和犹豫的，但最后幸运还是降临了。00:13:45 敢想、敢练、敢比，如果没有这么多的勇敢，就没有今天的幸运出现。00:25:18 我是早已破茧的蝴蝶，终于迎来了随心所欲飞翔的瞬间。00:31:37 自己超常发挥的时候被所有人见证，还有比这更幸运的事吗？00:34:36 这帮大骗子，不是都跟我说不来看比赛嘛！00:45:25 惊喜是很多用心安排的总和。01:00:58

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48:15

497 - 生活让我又气又怕，我就跟它一惊一乍

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2025/11/26

当一个人在你面前极度自信，你真的拿他没有办法。最近姥爷和鸽鸽去参加了一场酣畅淋漓的Hyrox比赛，崇礼168的荒诞再次上演。鸽鸽凭实力搅乱节奏，从备赛到复盘，没有一个环节落下，一时分不清他是队友还是对手。但姥爷还是在慌乱之中享受了比赛的愉悦。甚至备赛途中鼓起勇气约了妇科检查，企图通过脱敏视频给自己脱敏，没有一次成功，但她仍然坚称这次妇科检查势在必行。我们祝她成功，也坐等姥姥产后首马的惊喜！06:14 有鸽鸽呢！有鸽鸽在事情永远不能顺利进行！12:42 两个人的比赛只有一个人在努力，你们知道什么叫1+1<2吗？18:55 永远保持极度自信的人生，真的没有对手！25:45 十四年没体检的人去做妇科检查了？33:43 脱敏训练越脱越敏，但无论如何我这次准备好了。43:52

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1:01:56

496 - 社交中的尴尬与怒气，原来都是因为人设被冒犯了啊

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2025/11/19

人设只是那个加强版的自己。本期节目，姥姥姥爷借由一套社交桌游卡片，回想起过去让自己尴尬、生气和被夸到飘飘然的故事。她们发现这些故事的核心逻辑似乎都没离开“人设”，那个理想自我。尴尬是因为，让别人看到我和理想自我的之间的差距很没面子；生气是因为，不允许自己的秩序感被打破，这都是达到理想自我的阻碍；被夸到忘乎所以用力过猛是因为，总想重复强调那个人设。我们在到达理想自我的路上最容易被挑动情绪。01:59 忙到连气儿都没时间喘的张唯雅，怎么能在这儿傻站着？11:22 一次飞行上6次厕所，连老太太都问我年纪轻轻怎么那么爱上厕所？18:16 尴尬升级变愤怒，你为什么要陷我于尴尬之地！（ber张寒！）32:02 在我掌管的范围内不能出现任何惊喜！40:04 任何物质都是压力，每一件东西都代表着我即将为它付出更多。44:50 都夸我禁冻身体好，那我不得大冬天穿短袖好好表现？51:23 我们的人设是加强版的自己，为了达到那个理想自我，难免用力过猛。57:24 我是一只非常敏感的喜乐蒂，你是一只勇敢无畏的萨摩耶。————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple

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59:28

495 - 再出发｜关于立场、包容和“人怎么能差这么多”的近期感悟

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2025/11/12

你有没有经历过自己非常沉浸其中，但却遭到别人强烈反对的事儿？姥姥最近被遛娃场地的物业驱逐，痛失每天早上的黄金时刻。但经过与物业的据理力争反而理解了对方的立场。她发现事情的相对论，换个角度看问题，可以理解很多事。你们身边有没有那种毫无痛感的朋友？做完手术容光焕发，生病发烧若无其事，张琳就是这样一个神奇的存在。她仿佛是身边的永动机，连病痛都不能奈她何。凭什么你一点儿都不难受？姥爷看到她心里只有这样一个疑问，想跟这些强人拼了！03:51 我以为大家都欣赏我们的怡然自得，原来我在别人眼里有碍观瞻啊！21:50 当立场冲突的时候，我们该如何共存？26:31 这个世界上有没有第二个人可以带着拳头大小的神经瘤生活五年？38:11 你这个肿瘤不一般，什么材料做的？49:23

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1:10:55

494 - 我要的情绪稳定，是拥抱心花怒放，也允许垂头丧气

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2025/11/05

最近身边很多人换季情绪低落，翻翻后台留言，发现大家面对的现实问题往往是和自我、情感关系有关的，而这些问题最终都指向焦虑、倦怠、自我厌恶等负面情绪。但我们看到这些留言反而感到有一些欣喜，因为大家都已经走出了第一步，即意识到自己的情绪，并且能够准确地倾诉和分析。今天节目中选出三条比较有代表性的留言，这些留言也让我们想起曾经的自己，作为同路人分享一点我们面对情绪、处理情绪问题的经验。可能没有机会针对每一条留言逐一回复，但仍然欢迎你来跟我们倾诉自己的现实困境或者情绪问题。或许答案就在你书写的过程中被找到。00:01:23 我脾气不好，经常发脾气甩脸色，但就是控制不了自己。00:16:38 冷暴力的本质是升级冲突，解决的关窍是戳破僵局。00:23:53 毕业就失业，在家里焦虑、失眠、内耗，我该怎么办？00:28:47 面试是完美最大的敌人，但你只需要一次失败经历就可以无往不利。00:36:22 现实虽然残酷，但也别钻进故事里把自己藏起来。00:51:14 父母来我的城市怪我没有用心接待他们，我错了吗？00:56:45

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1:00:57

493 - 换季指南｜降温了聊些快乐又暖心的故事吧

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2025/10/29

北京一秒入冬，可是还没供暖！此时正是换季最痛苦的日子。我们本想聊聊换季做了哪些准备，但是在这个季节更替的时间身边也发生了很多改变。姥姥回北京和姥爷团聚，带着父母享受其乐融融的同时，鸽鸽（@有鸽鸽呢）再次凭本事成为故事主角。他为了在球场上融入大学生，又是纹身又是打耳洞。但迟来的叛逆显得格格不入，对于叛逆行为毫无认知。虽然姥爷和他相处十四年，但还是经常能被他的无知震惊。当他的无知和犯傻到达极致，就成为一种生活奇观，只需稍微展示就能成为焦点。为了强行融入主题，祝大家听完这期摆脱换季emo！03:21 北京怎么一秒入冬了！05:12 冬天到了，跑步要把内裤穿上了。18:41 换季routine，在身体敏感期也可以喝好睡好状态好。27:38 在极速入冬的北京，享受被偏爱的温暖。35:20 极致的无知是一种景观。42:33 四十多岁正是叛逆的时候，没有耳洞和纹身怎么在球场上大杀四方！45:07 没听说过！打耳洞去三甲医院，又挂号又打麻药。55:11

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58:28

492 - 再出发｜四十岁倒计时，我要为下一赛段做好准备

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2025/10/22

10月23日晚17:00小红书直播，和大家不见不散！�姥姥姥爷给大家挑了好多保暖舒适又好看的穿搭&换季需要的日常用品！同时营养补剂、健康小零食等各类爆品均会返场，需要囤货的来，这次机制超好！�更有跑鞋惊喜好价、秋冬服饰狂欢秒杀整点半点发券还有独家大额补贴！大家按需补货～大家记得在小红书提前预约！都说四十不惑，但接近四十岁的我们已经不在乎是否真的不惑，是否有答案，因为每一天都是答案。姥姥在四十岁倒计时的日子里做了全面的体检，又对自己的身体有新发现。无独有偶，姥爷也在一次活动上对过去学习的理论有了新认知。于是我们做出了共同的决定，就是加强力量训练，认真对待自己的身体。为了“人生下半场”，我们每天都在积攒力量，每天都在路上，不畏惧再出发。01:42 快四十岁我更了解自己的身体了，我要爱护它、利用它、驾驭它。18:35 我们兜了一大圈，走了许多弯路，终于掌握了身体的正确用法。23:44 身体往往比你要的给的更多，力量训练真的非常重要！37:34 备战产后首半马，这一次是我的孩子在场外守候。42:53

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1:11:02

491 - 给人生角色建立边界｜不必当完美的角色，只要做更好的自己

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2025/10/15

带父母旅行和独自带娃，你觉得哪一个更让人手忙脚乱？随时随地操心、规划，应对他们的各种需求，一个问题后面跟着另一个问题，崩溃之后再支棱起来，是这两件事的共同点。所以带父母出游和独自带娃，令人手忙脚乱、一塌糊涂的程度难分高下。这个国庆假期，姥爷带着“难伺候”的父母奔赴人潮，姥姥失去身边所有支援独自当妈。在不同的角色里各自慌张无措，但她们都意识到一点，就是要给自己的人生角色设立边界，我们不必成为完美的妈妈、完美的女儿，在满足自己以后，用溢出的能量去做一个足够好的人生角色就够了。【直播预告】10月23日双十一混场直播来啦！大家可以去小红书预约起来，咱23号晚上见！10月27日我们的王牌节目医美直播也回归啦，大家又可以来囤货啦！00:01:00 带父母和带孩子没有任何区别，带着家人去旅行就跟打仗一样，时刻准备着。00:21:57 忙前忙后一顿操作，父母还是累病了，但这不影响旅行的完美。00:33:47 拍拍肩膀，我成为了很好的大人。00:38:47 随他们去吧，我们都不必做完美的角色，只要做更好的自己。00:44:36

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1:01:32

490 - 真正的听劝，是听见自己不想听的声音

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2025/10/08

明明知道路上会堵车，但人群中那个劝我不用着急的声音最悦耳；早就知道自己血糖高，但那顿最不升糖的饭后血糖最赏心悦目；减肥的原理谁都知道，但向别人询问减肥建议这一步最轻松……这些情况是不是也出现在你的日常里？关于提出建议和听劝，我们常常态度微妙。可能有时候，我们寻求建议只是渴望认同，或者发泄情绪，又或者期待一个让自己不劳而获的答案。但我们擅长用一个理性客观的外衣把真实的愿望包裹起来，把球踢给别人，如果得不到一个漂亮的回传，我们就会破防、会混乱，听了不该听的劝，忽略自己真实的声音。这是我们的日常，但正常，就祝大家多听该听的劝，多听自己的声音。00:19 这是我最听劝的一次，结果差点毁了整个国庆假期。15:57 所有意外情况我都考虑到了，但偏偏做出了错误的选择。20:39 我只相信自己愿意相信的，宇宙都听我指挥，别说血糖了。25:25 看破别说破，我不知道早点出门吗？但现在不是已经来不及了嘛！28:02 我是在问你的意见吗？我只要你点头同意！34:17 寻求建议是努力进步中最简单的一环，于是我不断重复走进这个环节。41:51 我想要的不是有用的建议

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1:00:30

489 - 情商高不是讨好，满足自己也可以成就别人

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2025/09/24

你在餐馆吃饭，旁边一桌已经酒过三巡开始抽烟，你会如何制止对方？发泄情绪不等于解决问题，有时候硬刚没用，姥爷的选择是友好地发出请求。你觉得这样的处理是高情商做法吗？大家都说姥爷情商高，但作为一个高敏感人格，姥爷走过不少委屈自己让别人舒服的弯路。现在她说：“满足自己也可以成就别人”。而姥姥总说自己情商低，作为一个标准T人，她决定以后跟人沟通“多点儿内耗”（其实不会）。所以到底什么是情商高？还是离不开那句话：真诚是永远的必杀技。02:05 今天我们聊聊什么是高情商，先讲一个低情商的故事。05:10 你在餐馆吃饭，旁边一桌已经酒过三巡开始抽烟，如何高情商制止对方？09:55 这件事我越占理，讲起来越生气！19:46 解决问题，别陷入情绪，真理在手也可以以柔克刚。23:21 我对你提供的帮助难道就不值得一句感谢吗？32:39 我问你了吗？我只是随口寒暄，你不用告诉我你“月入千万”。39:06 分享太多看上去太得瑟，分享太少直接终结对话，高情商small talk怎么做？46:30 高敏感人群太容易带入对方，其实对方不尴尬，只有敏感人尴尬。54:37

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1:00:19

488 - 再出发｜当成绩不再重要，所有的挑战都是心甘情愿

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2025/09/17

这次姥姥姥爷鸽鸽组队出发，奔向崇礼参加一场定向越野，名字组合恰好是一个巧妙的谐音梗——福来鸽。我们都知道，往往立flag的结局都是什么。但出发之前三个人可是斗志昂扬，团魂爆棚，在姥姥的领导下连夜指定作战计划，期待第二天稳定发挥。结果，三人发挥确实很稳定，姥姥依旧不认路，指挥队伍走上错误的高山；姥爷只负责队伍中的简单任务；鸽鸽就厉害了，在胜利之前的最后一公里发挥自己的优势，把队伍带出赛道，反向冲线。答应我们，下次组队你们还要一起上，有没有成绩不重要，有节目就行。05:30 我们的团队就是一个大写的FLAG，最后果然……09:41 连夜制定作战计划，为了比赛我们可是很认真的！20:08 牟着夺冠的劲儿，揣着英雄的心，最后差点儿被关门。28:23 他来了，“不是，张寒……”他来了。37:00 我给你留的面子，是送你最好的生日礼物！44:06 她的他的他，他们在我面前拙劣的表演。51:54

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59:18

487 - 当牺牲不被看见和感谢，我们对胜利也不再恭喜

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2025/09/10

最近的“张水华事件”被大家广泛讨论，繁忙的医护工作者在马拉松比赛上获得冠军，这本该是值得恭喜和庆祝的事情。但却因为她本人在赛后的低情商发言让事情朝着另一个方向发展。我们为什么如此愤怒？我们的愤怒并不针对冠军，而是太能共情冠军背后众人的牺牲。我们只是普通人，没有可以夺冠的爱好，但仍然应该被尊重；没有可以被仰慕的文体生活，但也不是可有可无。当大家逐渐受够了优绩主义和精英的傲慢，便对胜利也无法恭喜。00:19 夺冠之后的激情发言为何让自己成为众矢之的？06:28 都能共情，以至于不知道该用什么情绪面对事件。11:18 人在顺风的时候感受不到被托举。16:59 所有人的爱好都是珍贵的，成绩不代表一切。29:04 我们代入的都是冠军的同事，默默付出之后没有得到感谢。31:50 世界冠军激励不了我，但世界冠军的八卦我都是第一时间关注。47:27 认识自己快四十年了，我才知道如何和自己舒服地相处。————————————�给姥姥姥爷留言请走这里https://www.wjx.cn/vm/YigFJdV.aspx#Apple

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1:00:45

486 - 你意识到了吗？反复提醒不是爱，是把焦虑转嫁到做决定的人身上

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2025/09/02

某人，终于也和公公婆婆吵上架了？替她着急又有点窃喜，她终于和我们一样，迎来了一对儿习惯于转嫁焦虑的普通父母。退群、爆哭一顿操作之后，又是怎么和解的？如果说某公婆只是犯了普通父母都会犯的错，那某爸爸就是把转移焦虑推到极致的父母。拿起手机看到三十多个来自他的未接电话是常态，半夜刚下飞机接到他的电话布置任务也是常规操作。幸好不管是我们处理这些问题的能力，还是某爸的自我反思和学习，双方都在像彼此靠拢。我们都在学习，如何用对方能接受的方式爱彼此。01:01 终于也和公公婆婆吵架了？04:26 该提醒的医生都提醒过了，你们就别再反复“提醒”了！07:17 轮番轰炸，反复提醒，终于把我惹急了。20:46 善意提醒只是在转嫁焦虑。31:50 焦虑转移大师上线。37:19 晚上十点刚下飞机就接到电话，只说两件事，我立刻去办。41:56 你把焦虑转嫁给我，我能让它待在我这儿吗？

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1:18:03

485 - 面对内心的小孩，以柔软的方式成长一次

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2025/08/27

一次阴差阳错，姥爷争取到一场母婴活动。没有孩子甚至目前没有生育计划的她，和在场的家长们大谈育儿话题。但活动结束，姥爷发现育儿话题或者亲子关系和所有人相关。各位家长曾经也是孩子，在不同的教育风格下长大，在上一辈的影响下或多或少留下了一些原生家庭创伤。但在养孩子的过程中，他们和自己内心的小孩对话，爱孩子，也爱内心的小孩。所以无论我们是不是家长，是否打算成为父母，都可以用完整的爱去爱自己，爱内心的小孩。00:00:36 内心的小孩一直存在，只是成长给他包上了躯壳。00:14:08 养孩子的过程也是在养自己，当妈妈也是让内心的小孩一起成长的过程。00:18:52 在做妈妈和做自己之间能找到平衡点吗？00:27:25 管得多和给自由，没有完美的选择，剩下的只能交给孩子自己成长。00:33:25 一个难题：自己的小孩被其他孩子打了，你应该让ta打回去还是忍回去？00:41:47 尊重孩子的感受，不因为别人的评判放弃自己的选择。00:46:14 我能要求我的孩子对我的爱和我对ta的爱一样多吗？01:07:39

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48:12

484 - 生活忙碌紧凑，找个时间慢下来享受阳光青草！

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2025/08/24

我们的生活有多忙，忙到刚刚结束新疆断网之行的姥爷，现在已经快要忘了这一场摆脱网络、忘记时间、没有距离感的梦的细节。但仔细回忆，这种慢下来的体验还是那么酣畅淋漓。有了孩子以后，姥姥也能在自己堪称恐怖的时间表里，找到时间陪孩子看树、听雨、打开感官观察世界。当陪着孩子慢下来去感受，才发现世界原来一直新奇而精彩。02:40 一场摆脱网络、忘记时间、没有距离感的梦。15:11 当联络方式只剩下面对面沟通，“我们说好了”这句话变得分量十足。26:29 跟着P人旅行你就偷着乐吧。31:52 用孩子的眼光看世界，慢下来以后才发现世界一直新奇而精彩。37:17 “我们需要阳光青草泥土开阔的蓝天

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1:04:03

483- 再出发｜我双标，我阴暗，你越成功我越破防！

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2025/08/20

你最近一次破防是什么时候？“你破防了”好像变成了一种指责，像是上不了台面的小心思被被人点破之后的无能狂怒。所以被人说“你破防了”这件事本身，就有点让我破防。但是总结最近几次破防时刻之后，我们发现破防的背后充满委屈，和对自己的苛责。我们有时候双标，可又知道双标是不对的；有时候“见不得别人好”，可又知道这种心思是狭隘的。于是我们一边指责对方，一边苛求自己，才有了一次次破防。06:09 说我破防？是我想对你叫唤的吗？不是你逼我的吗！20:03 让你处理那么多生活琐事我看你情绪稳不稳定！23:45 越是我错了我越破防。32:40 凭什么全世界都给我让路啊！我想掌控一切，别人怎么办呐。44:10 自己的失败固然可怕，但朋友的成功更令人破防！48:11 我就是看不得别人好！我努力你成功凭什么呀！56:59

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482 - 爱情里的伤痕和倦怠，会让爱消失吗？

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2025/08/06

爱情的话题在社会话语体系中似乎越来越不重要，我们也发现在过往的选题中关于爱情的内容寥寥无几。今天我们选出三条关于亲密关系的话题，看到大家在爱情里的伤痕和倦怠，希望给你们一点点鼓励。虽然关于爱情的祝福已经不再流行，但爱情的甜蜜总有人偷偷享受，希望那个人是你。00:47 逃离家暴，从逃离到解脱我还要走多远？04:29 灾难想象是为了找到解决方案，如果你遇到这种情况应该怎么办？10:16 有时候毫无保留的付出会导致心理不对等，带来难以想象的恶。16:12 他不是一个纯粹的坏人，但伤害是纯粹的。21:05 我们是两个圆满的人，走在一起却不是理想中的样子？22:36 不要按照别人的模板生活。37:38 男友说对我没有生理性喜欢，我们的感情怎么了？38:32 在感情中性的热情会渐渐退去，但不代表爱会消失。————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食

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