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PODCAST

Der Running Gags Podcast

Wir teilen ja viel Laufcontent auf YouTube und Insta aber hier auf Spotify gibt es nochmal authentischere und persönlichere Einblicke aus unserem Leben als (halb)professionelle Läufer. Mit unterschiedlichen Mitgliedern aus unserem Team reden wir über vergangene Wettkämpfe, Training und was sonst so los ist.

sports running

All Episodes

00:54:46

3H Crosstrainer mit Jakob

Der Running Gags Podcast ·

2026/02/17

Wir haben unser jüngstes Teammitglied Jakob zu Gast. Jakob ist mittlerweile seit über einem Jahr Mitglied unserer Trainingsgruppe. Letztes Wochenende konnte er deutscher Hochschulmeister über 3000m werden. Mit einer Zeit von 8:09 konnte er sich auch für die deutschen Hallenmeisterschaften gut in Position bringen. Wie sein Training die letzten Wochen aussah und was das McFit und Alternativtraining damit zu tun hat, klären wir in der Folge. Dazu spekulieren wir noch ein wenig über die Startfelder der

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00:55:37

Saisonstart für Flo und Süddeutsche Meisterschaften

Der Running Gags Podcast ·

2026/02/10

Während Fritz und Niki im gemütlichen Podcaststudio sitzen, hat sich Flo spontan aus seinem Polizeiausbildungszentrum zugeschaltet, um über sein Rennen in Karlsruhe zu sprechen. Dort ist er am Sonntag in einem starken Feld Fünfter geworden und die 3000 m in 7:40 gelaufen. Warum er direkt nach dem Rennen genervt war und wie er das Ergebnis einen Tag später einordnet, erfahrt ihr in der Folge. Danach besprechen wir internationale Top-Ergebnisse, darunter das Debüt von Femke Bol sowie weitere

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01:04:59

Drama um unsere neuen Trikots

Der Running Gags Podcast ·

2026/02/03

In dieser Folge gab es wirklich so viel zu besprechen wie lange nicht mehr. Wir reden über eine abenteuerliche Trainingswoche im zugeschneiten Erlangen, einen vergessenen Rucksack – und Wettkämpfe gab es auch noch einige. Gestartet sind wir mit dem Laufbandlaufen im McFit und einem Update zu Flo’s Laufband. Danach kommen wir zum Thema der Folge: Wir haben neue Trikots! Warum diese aber nur am Sonntag und nicht schon am Samstag zum Einsatz gekommen sind, klären wir in der Folge. Außerdem ordnen wir

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00:57:43

3000m Duell, Leistungsdiagnostik und Schneesturm

Der Running Gags Podcast ·

2026/01/27

Fritz, Niki und Julius sitzen im winterlichen Erlangen und reden erstmal darüber, was sie heute im Schneechaos so alles erlebt haben. Von Notdienst in der Schule, Stürzen beim Dauerlauf und dem anschieben von Autos war alles dabei. Danach reden wir noch über die Leistungsdiagnostik von Niki mit einer guten Schwelle, einer schlechten V02max und einem neuen Gewichtsrekord. Außerdem geht es auch nochmal um die Verletzung an seiner Leiste und ein Fazit dazu. Am Ende beschäftigen wir uns dann mit der

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01:09:35

Dauerregen und vernünftiges Training in Südafrika

Der Running Gags Podcast ·

2026/01/19

Es ist mal wieder soweit, dass wir ganz klassisch in Erlangen aufnehmen. Allerdings haben wir Flo aus Südafrika zugeschaltet. Er hat ungefähr die Hälfte seines Trainingslagers hinter sich und daher berichtet er von seiner Zeit nach dem Peuerbachsieg und den ersten Trainingswochen aus Dullstroom. Wo liegt sein Hauptfokus im Training und wie ist es mit Kurt und Velten zusammen zu wohnen. Als nächstes ordnet Fritz sein Debüt für Franconia Athletics in der Halle ein. Ist er zufrieden mit einer 4:08 über

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01:04:39

Die Flucht nach Monte Gordo

Der Running Gags Podcast ·

2026/01/12

Es ist 2026 und wie auch schon die letzten Jahre ist ein Teil unserer Gruppe in Monte Gordo im Trainingslager. Während in Deutschland der Winter aber mal so richtig angekommen ist, können Niki und Maxi hier top trainieren. Neben Maxi ist Levin zu Gast. Er ist im U20 Bundeskader und war im letzten Jahr im Finale bei der U20 EM. Da er von Melanie trainiert wird, kennen wir ihn schon seit ein paar Jahren und haben ihn deswegen mal in den Podcast geholt. Wir reden über die krassen Einheiten, die hier

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01:00:55

Flo gewinnt 5km in Aschau unter 14min

Der Running Gags Podcast ·

2025/12/29

Wir sind zurück nach einer kleinen Weihnachtspause mit einer Folge aus Fuschl am See in Österreich. Wir befinden uns gerade zwischen dem Vorsilvesterlauf in Aschau und dem Rennen am 31 in Peuerbach. Das bedeutet, wir besprechen gemeinsam mit Flo's Freundin Sophie das Rennen aus Aschau. Wie war es für Flo so einsam vorne weg zu laufen und was sagt er zu seiner Zeit? War Niki überrascht, dass es schon so gut lief nach der Verletzung? Und wie lief es bei den anderen Teammitgliedern?

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00:55:03

Cross EM Rückblick mit Nick

Der Running Gags Podcast ·

2025/12/16

Nick ist uns aus Penzberg zugeschaltet – und das nur einen Tag nach seinem Auftritt bei der Crosslauf-EM in Portugal. Natürlich gab es einige Fragen, die uns brennend interessiert haben: Wie zufrieden ist Nick mit seinem 39. Platz? Wie ordnet er das Ergebnis im Vergleich zu anderen EMs ein und was sagt er zur Strecke?Außerdem besprechen wir die weiteren Ergebnisse aus unserem Trainingsumfeld sowie die des deutschen Teams. In der zweiten Hälfte geht es dann stärker um Nicks Alltag in Penzberg: Wie

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01:02:52

Boulder oder Erlangen? Unsere neue Trainingspartnerin !

Der Running Gags Podcast ·

2025/12/09

Ja, ja neben einem neuen Verein gibt es auch Zuwachs in unserer Trainingsgruppe. Katja studiert seit ein paar Monaten Medizin in Erlangen und trainiert dementsprechend regelmäßig mit uns. Der Name Katja Bäuerle ist vielleicht noch nicht allen in der deutschen Laufszene ein Begriff, aber das liegt vor allem daran, dass sie ihre stärksten Zeiten in den USA gelaufen ist. Katja hat dort nämlich fünf Jahre studiert – darüber sprechen wir ausführlich im Podcast. Außerdem reden wir über ihren ersten

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01:05:11

3 Titel bei der Cross DM I Feedback zum Vereinswechsel

Der Running Gags Podcast ·

2025/12/02

Am Anfang hoffen wir, dass ihr ein wenig in Weihnachtsstimmung kommt, bevor es zur Cross-DM geht. Wir hatten ein sehr schönes und erfolgreiches Wochenende in Darmstadt. Nach Hause gefahren sind wir mit fünf Medaillen und drei Titeln, womit wir wieder gezeigt haben, dass wir auf der männlichen Seite das beste Team im Crosslauf sind. Warum wir vielleicht trotzdem nicht zu 100 Prozent zufrieden sind, erfahrt ihr in der Folge. Am Ende beantworten wir noch ein paar Fragen zu unserem Wechsel zu Franconia

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00:59:12

Wir starten 2026 für einen neuen Verein

Der Running Gags Podcast ·

2025/11/27

Es gibt große Neuigkeiten, über die wir natürlich reden müssen. Davor sprechen wir aber erstmal über Nicks Cross-Wochenende in Italien. Danach folgt die große Vorschau auf die Cross-DM: Wer läuft welche Strecke, und wie stehen die Chancen, unsere beiden Teamtitel zu verteidigen?Anschließend widmen wir uns dem spannendsten Thema seit Langem. In den letzten Wochen haben wir im Hintergrund einiges in Bewegung gesetzt und unseren eigenen Verein gegründet. Es war knapp, damit es noch in diesem Jahr

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00:56:04

Pforzheim Cross I Fritz Tipps fürs Marathontraining

Der Running Gags Podcast ·

2025/11/18

Wir starten mal wieder rein mit einer klassischen Wettkampfrückschau vom Wochenende. Wir waren nämlich mit einem Großteil des Teams in Pforzheim beim bekanntesten Crosslauf Deutschlands. Unsere Eindrücke rund um das Event sowie eine sportliche Einordnung gibt es in der ersten Hälfte des Podcasts für euch. Im zweiten Teil der Folge schauen wir zurück auf Fritz’ Marathontraining. Welche Schlüsse zieht er mit ein wenig Abstand aus seinem Training? Bereut er den Schritt auf die längeren Distanzen, und

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01:26:39

Unser Training der letzten 10 Jahre

Der Running Gags Podcast ·

2025/11/09

Mal wieder eine sehr lange Folge. Anfangen tun wir mit Julius seinem stressigen Leben und wie man Laufen und Arbeiten am besten verbindet. Danach freuen wir uns kurz, dass Flo und Niki offiziellem im Perspektivkader sind und über die Verletzungssituation von Niki. Danach war der Plan über Training zu reden anhand der verschieden Stationen in unseren Karrieren. Am Ende ist viel biographisches und eher weniger Trainingswissenschaft dabei rum gekommen. Interessant ist es aber trotzdem (zumindest für

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00:52:45

Wir ranken verschiedene Lauftrainings

Der Running Gags Podcast ·

2025/10/31

Jakob ist zu Gast und wir besprechen erstmal die holprige Lage in Erlangen. Viele haben gesundheitliche oder muskuläre Probleme im Formaufbau. Darunter leidet die Cross Saison auch für Jakob, der sich eigentlich für die Cross EM qualifizieren möchte. Neben Themen rund ums Laufband laufen und den OAC widmen wir uns in der zweiten Hälfte einer Tierlist. Hierbei ranken wir Trainings je nach Spaßfaktor und Effektivität in die verschiedenen Kategorien ein.

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00:49:47

Flo verfolgt Gangster und Backyard Ultra

Der Running Gags Podcast ·

2025/10/25

In der ersten Hälfte haben wir wenig laufspezifische Themen. Dafür gibt es in der zweiten Hälfte noch ein wenig Biermeile und Backyard-Ultra.

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01:10:27

München Halbmarathon und RG Track Festival

Der Running Gags Podcast ·

2025/10/15

Dafür, dass eigentlich gerade Off Season ist, war einiges los die Tage. Wir müssen noch von unserem Track Festival erzählen. Wie fanden wir die Ausscheidungsrennen und was ist unser Fazit zur Biermeile? Ansonsten besprechen wir den München Halbmarathon. Niki, Claudio, Clara und Laura waren hier am Start und es gab einige PBs. Wie hat Niki sein Halbmarathon Debüt wahrgenommen und was sagt Claudio zu seiner Sub 1:15h. Die Exakt Health App bietet medizinisch zertifiziertes Physio-Training für die Reha

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00:42:09

Fritz läuft 2:34h beim Berlin Marathon

Der Running Gags Podcast ·

2025/09/30

Niki ist zurück in Deutschland und deswegen ist Fritz endlich mal wieder im Podcast. Wir müssen natürlich noch alles rund um den Berlin Marathon besprechen. Hier ist Fritz vor einer Woche seinen zweiten Marathon gelaufen. Die Bedingungen waren mit bis zu 27 Grad eine große Herausforderung, wieso es bei Fritz aber den Umständen entsprechend trotzdem top lief erfahrt ihr in der Folge. Dazu schauen wir kurz auf das RG Track Festival 2025 und das nächste Rennen von Niki.

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01:01:12

Leichtathletik WM 2025; Unsere Eindrücke

Der Running Gags Podcast ·

2025/09/21

Ja was soll man sagen zu dieser Folge. Aufgenommen wurde sie in einem kleinen Hotelzimmer in Tokio bevor wir uns das Nachtleben der größten Metropole der Welt. Ganz frisch geben wir die Eindrücke von Flo seinem Vorlauf wieder 1 Tag danach. Zufriedenheit, Leere, und krasse Eindrücke vermischen sich und wir versuchen unsere Gedanken wieder zu geben. Insgesamt war es natürlich eine aufregende Woche mit dem Höhepunkt "Niki läuft ins Finale". Ganz am Ende gibt es noch eine Sprachnachricht von Fritz, der

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01:01:04

Folge aus dem WM Pre Camp in Japan

Der Running Gags Podcast ·

2025/09/11

Wir haben diese Folge am Mittwoch den 10.9 aufgenommen, am Samstag (13.9) wird es bereits zum ersten Mal ernst, weil da die Vorläufe über 3000mHi stattfinden. Das bedeutet, es gibt alle Hintergründe und Infos kurz vor dem WM Start. Dazu ist Aaron dabei, der von seiner verrückten Situation erzählt mitten in der Marathon Vorbereitung zu erfahren, dass er über 10000m bei einer WM starten kann. Dazu ist Flo frisch im Camp angekommen und kann seine frischen Eindrücke aus Japan teilen.

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01:01:57

Die WM Quali ist durch I 126km in 12h laufen

Der Running Gags Podcast ·

2025/09/02

Wir sind zurück in Erlangen und der Qualifikationszeitraum ist endlich vorbei. Damit sind Flo und Niki jetzt endgültig für die WM in Tokio qualifiziert. Wir klären auf, wir wir die letzten Tage mit Flo wahrgenommen haben und wie knapp es im Endeffekt war. Einen kleinen Ausblick auf Tokio und die Anreise gibt es auch schon. Dazu ist Julius dabei, der Einblicke in sein Abenteuer "12h Lauf" gibt mit allen Höhen und Tiefen. Danach gibt es noch ein Update zu Nick, da sich in seinem Leben

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