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PODCAST

Club Gente Saludable

Antonio Silvestro

Un podcast en el que profundizaremos la nutrición del cuerpo a través de consejos nutricionales y experiencias. Descubrir como la alimentación puede cambiar tu vida.

health fitness & nutrition

All Episodes

08:10

33 - Cambios basicos de alimentacion

Club Gente Saludable ·

2019/08/01

Damos un paso atrás, ¿has revisado la sal o el azúcar que usas? ¿Que tipo de aceites tienes en la despensa? ¿Qué tipo de productos sueles comprar ecológicos? Retomamos las bases de una alimentación saludable, ¿Cuales son los cambios básicos de alimentación?www.antoniosilvestro.com/podcast/basico

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07:13

32 - Tu piel es el reflejo de tu salud intestinal

Club Gente Saludable ·

2019/07/18

Problemas como acné, eczemas, psoriasis tienen origen en tu intestino. No gastes tu tiempo y tu dinero para resolver el problema desde el exterior, enfócate en una sanación profunda y duradera de tu intestino. www.antoniosilvestro.com/podcast/piel

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08:51

31 - Salud de piel, uñas y cabello

Club Gente Saludable ·

2019/07/11

En este episodio me gustaría compartir contigo unas claves y unos suplementos para poder empujar y mejorar la salud de tu piel, uñas y cabello. Siempre empezando por un estilo de vida saludable... www.antoniosilvestro.com/podcast/piel-unas-cabello

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05:32

30 - ¿Puede el estrés causar obesidad?

Club Gente Saludable ·

2019/07/04

El estrés puede tener un impacto grave en tu peso. A veces puede llevar a la pérdida de peso. Otras veces, puede llevar a un serio aumento de peso y a la obesidad Un evento estresante, como la pérdida de un ser querido, un divorcio o una crisis financiera puede llevar a un cambio de peso... www.antoniosilvestro.com/podcast/obesidad

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05:12

29 - ¿Y si la dieta vegetariano no es saludable?

Club Gente Saludable ·

2019/06/27

Has leído bien, a veces comer una dieta vegetariana o vegana puede empeorar nuestra alimentación y nuestra salud. Una dieta vegetariana y vegana de hecho puede tener tendencía proinflamatoria y afectar a todo el cuerpo... https://antoniosilvestro.com/podcast/dieta-vegetariana/

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05:37

28 - Comer bien CAMBIA el mundo

Club Gente Saludable ·

2019/06/20

Empieza la segunda temporada del podcast Club Gente Saludable. En este primer episodio vamos a ver porque comer bien y saludable puede afectar no solo a tí y a tu salud sino a TODO EL MUNDO. ¡Qué lo disfrutes! :) http://antoniosilvestro.com/podcast/comer-bien/

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07:12

27. Introducción a la Ayurveda

Club Gente Saludable ·

2018/10/25

Ayurveda es una palabra sánscrita derivada de dos raíces: ayur, que significa vida, y veda, que significa conocimiento. El conocimiento dispuesto sistemáticamente con la lógica se convierte en ciencia. Con el tiempo, Ayurveda se convirtió en la ciencia de la vida. Tiene su raíz en la literatura védica antigua y abarca toda nuestra vida: el cuerpo, la mente y el espíritu... www.antoniosilvestro.com/podcast/ayurveda

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09:00

26. DIETA ALCALINA, una forma de comer que equilibra...

Club Gente Saludable ·

2018/10/18

¿Conoces la dieta del PH? ¿Sabías que llevar una dieta alcalina puede ayudarte a prevenir muchas enfermedades e incluso a perder peso naturalmente y sin pensar en ello? ¿Y si te digo que no es necesario perder peso, sino corregir los niveles de acidez de tu cuerpo, para mantener estar saludable? www.antoniosilvestro.com/podcast/dietaph

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07:00

25. Consejos para el Estreñimiento

Club Gente Saludable ·

2018/10/11

¿Tienes frecentes casos de estreñimiento que te impiden vivir al 100% tu día? Escucha los consejos que comparto en este episodio para resolver el estreñimiento y prevenirlo en futuro... www.antoniosilvestro.com/podcast/estrenimiento

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09:23

24. Claves Nutricionales para el Posparto

Club Gente Saludable ·

2018/10/03

Los primeros 40 días después de dar a luz es un periodo sagrado para la madre y el hijo. Es un periodo de adaptación a una nueva vida y a cambios físicos, mentales y emocionales tanto para la madre como para el hijo. En este episodio veremos algunas claves nutricionales para una recuperación rápida y feliz... www.antoniosilvestro.com/podcast/posparto

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08:00

23. Omega-3 y sus Beneficios

Club Gente Saludable ·

2018/09/27

Los ácidos grasos Omega-3 en los últimos años se han puesto de moda y ha sido el centro de varias investigaciones. ¿Pero sabes lo que son los omega-3? ¿Cuales son los beneficios de los omega-3? ¿Los alimentos con omega 3 son realmente tan importantes cuando se trata de comer una dieta rica en nutrientes? ¿Se podría ser deficiente en estos ácidos grasos? www.antoniosilvestro.com/podcast/omega3

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09:07

22. Cambia tus hábitos, no hagas dietas

Club Gente Saludable ·

2018/09/20

Muchas de vosotras me escriben diciéndome que ya están cansadas de hacer dietas y que han intentado miles de dietas y aunque al principio consiguen perder peso luego lo recuperan muy fácilmente. Es como un yoyo que baja y luego sube gracias al movimiento de bajada. Claro que funcionan las dietas, todas ellas, pero... www.antoniosilvestro.com/podcast/dietas

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08:57

21. Diabetes, Mitos y Alimentación

Club Gente Saludable ·

2018/09/13

La diabetes significa que la glucosa en la sangre, también llamada azúcar en la sangre, está muy alta. Con la diabetes tipo 2, que es la más común, el cuerpo no produce o no usa bien la insulina. La insulina es una hormona producida por el páncreas que ayuda, como si fuera una llave, a la glucosa a entrar a las células para darles energía. Sin insulina hay demasiada glucosa en la sangre y nos sentimos cansados y sin energía porque la glucosa no tiene acceso a las células. Con el tiempo, un nivel

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11:01

20. Apreder a Leer las Etiquetas

Club Gente Saludable ·

2018/09/06

Hoy en día saber leer las etiquetas de los alimentos es algo imprescindible para sobrevivir. Aunque los alimentos que se deberían elegir mayormente tienen que ser alimentos sin etiquetas, por ejemplo frutas, verduras, carne, pescado, cereales, legumbres y frutos secos a granel en una fase de transición tendremos que enfrentarnos a las etiquetas, para muchos desconocidas y sin mucho que decirnos... www.antoniosilvestro.com/podcast/etiquetas

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08:49

19. Hábitos Nocturnos Saludables

Club Gente Saludable ·

2018/08/02

De lo buenos hábitos de la mañana hemos hablado hace un mes en otro podcast y en este podcast vamos a profundizar los hábitos nocturnos, igual de importantes y que nos ayudan a mejorar la calidad de nuestro sueño y de consecuencia el día siguiente para levantarte lleno de energía y vitalidad... Blog Post: https://antoniosilvestro.com/podcast/noches Empezar con Yoga: https://antoniosilvestro.com/yoga

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10:00

18. Claves para ser un Consumidor Responsable

Club Gente Saludable ·

2018/07/26

Un viaje a las tiendas de alimentos puede ser desgastante si lo hacemos de manera inconsciente. Con montones de productos que gritan por tu atención, precios atractivos y promociones, no es de extrañar que nuestros monederos se vacíen en seguida. Aquí hay una guía definitiva para asegurarse de llegar a la caja con una sonrisa... Blog Post: http://antoniosilvestro.com/podcast/compras

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08:47

17. Mejorar la Fertilidad con la Alimentacion

Club Gente Saludable ·

2018/07/19

En el podcast de hoy hablaremos de la importancia de lo que comemos para no tener problemas de fertilidad y así a la hora de planear tener un bebé llegar al embarazo sin problemas y en poco tiempo. Dicho esto es muy importante tener en cuenta que la fertilidad y posibles problemas reproductivos es algo que involucra los dos, tanto a los hombre como a las mujeres. Además llevar una alimentación adecuada permitiría llevar un embarazo sano y de consecuencia un bebé sano. Como siempre depende del tipo

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07:44

16. Dieta para bajar Colesterol y Triglicéridos Altos

Club Gente Saludable ·

2018/07/12

Un colesterol alto aumenta el riesgo cardiovascular y las probabilidades de sufrir enfermedades como el infarto. Lo mejor para reducir el nivel de colesterol es seguir una dieta adecuada y hacer ejercicio físico. Una alimentación saludable resulta clave, pues puede contribuir a bajar el nivel de colesterol. Blog Post: www.antoniosilvestro.com/podcast/colesterol

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09:15

15. Alimentación y Rendimiento en el Deporte

Club Gente Saludable ·

2018/07/05

La dieta puede tener un impacto muy grande en el rendimiento deportivo. Las calorías y los nutrientes inadecuados pueden afectar incluso al atleta más entrenado, mientras que el equilibrio adecuado de energía y macronutrientes ayudará a cada atleta a rendir al máximo... Blog Post: www.antoniosilvestro.com/podcast/deporte

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09:50

14. Hambre Emocional y Antojos

Club Gente Saludable ·

2018/06/28

¿Cómo reconocer y dejar de comer emocionalmente y con ansiedad? Es la razón por la que muchas dietas fallan: no siempre comemos solo para satisfacer el hambre. ¿Qué es el hambre emocional? Comer emocionalmente (o con ansiedad) es utilizar la comida para sentirse mejor, comer para satisfacer las necesidades emocionales, en lugar de satisfacer el hambre física... Blog Post: www.antoniosilvestro.com/podcast/antojos

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