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PODCAST

Genussfreudig

Angelika Hauser

Genussfreudig - dein Podcast rund um Ayurveda, Wohlfühlernährung, Weiblichkeit & Zyklusbalance Möchtest du erfahren, wie du deine Weiblichkeit nähren und dich auf allen Ebenen in Balance bringen kannst? Dann bist du hier genau richtig! Mein Name ist Angelika Hauser und ich liebe es, Frauen zu ihrer Wohlfühlernährung und natürlichen Hormonbalance mit Ayurveda zu begleiten.

health & fitness nutrition

All Episodes

25:03

5 Upgrades für einen hormonfreundlichen,...

Genussfreudig ·

2025/09/13

Viele Frauen sind ohne es zu wissen täglich von Stoffen umgeben, die ihre Hormone aus dem Gleichgewicht bringen können: in der Küche, in Kosmetik, in Kleidung oder sogar in Duftkerzen. Diese sogenannten Xenoöstrogene oder endokrinen Disruptoren gelangen über Nahrung, Haut und Atemluft in unseren Körper, werden in Leber und Darm verarbeitet und können sich im Organismus anreichern.Das Ergebnis: Zyklusstörungen, verstärkte PMS-Beschwerden, unerfüllter Kinderwunsch oder ein herausfordernder Übergang

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23:26

Unangenehmer Intimgeruch, Jucken, Brennen? Warum du...

Genussfreudig ·

2025/09/04

Unangenehmer Intimgeruch, Jucken, Brennen oder Ausfluss – kaum eine Frau spricht gerne darüber, und doch kennen so viele diese Beschwerden. In dieser Folge möchte ich das Tabu brechen und dir zeigen, warum Scham hier nichts verloren hat.Du erfährst: ✨ welche Rolle dein Darmmikrobiom für die Vaginalflora spielt ✨ wie der pH-Wert dein Milieu schützt – und was passiert, wenn er kippt ✨ warum Ayurveda die Vaginalflora als Spiegel deiner Doshas versteht ✨ welchen Einfluss auch Emotionen, Stress und

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19:26

Gewichtszunahme in der Perimenopause – warum Diäten...

Genussfreudig ·

2025/08/28

Warum Diäten in der Perimenopause nicht mehr funktionieren und was dein Körper jetzt wirklich braucht. Erfahre, wie Ayurveda dir hilft, Leichtigkeit zurückzugewinnen – und warum Sicherheit der Schlüssel zu einem gesunden Stoffwechsel ab 40 ist.

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18:18

Kinderwunsch – Die Schattenseiten, über die niemand...

Genussfreudig ·

2025/08/21

Neid, Groll, Scham – Gefühle, die viele Frauen mit Kinderwunsch kennen, aber kaum jemand laut ausspricht. In dieser Folge spreche ich über die Schattenseiten, über die selten gesprochen wird, und warum es heilsam ist, auch diese „verbotenen“ Emotionen zuzulassen. Eine ehrliche Einladung, dich mit all deinen Gefühlen zu sehen – und den Druck Schritt für Schritt loszulassen.

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61:27

HPV & Somatic Release: So holst du dir deine Lust und...

Genussfreudig ·

2025/08/13

In dieser Folge spreche ich mit meiner Mentorin Maelle Wit, die sich selbst von HPV befreit hat – und das nicht nur mit medizinischen Methoden, sondern vor allem durch tiefe somatische Heilung.Wir reden über die Verbindung zwischen HPV, Emotionen, abgespeicherten Erlebnissen im Beckenraum – und warum gerade dieser Teil unseres Körpers so oft unbewusst Spannung, Scham und Trauma hält. Maelle teilt ihre persönliche Reise von der Diagnose zur Heilung, erklärt, wie Somatic Release dabei wirkt, und gibt

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47:57

Von Belästigung, Angst & Scham – und dem Weg zurück...

Genussfreudig ·

2025/07/24

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14:17

Warum du mit Intervallfasten weder abnehmen noch...

Genussfreudig ·

2025/07/17

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18:01

Wenn der Sommer zu viel wird – Hitze, Entzündungen &...

Genussfreudig ·

2025/07/03

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade spürst: Der Sommer ist schön – aber dein Körper fühlt sich überfordert an.Du leidest unter stärkeren Regelschmerzen, PMS, Migräne, Gereiztheit oder sogar Hitzewallungen? Dann lohnt sich ein genauerer Blick auf die Zusammenhänge von Sommerhitze, Pitta, stillen Entzündungen, Leberstress und Hormonbalance.

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18:24

Juicy Summer – Warum dein weiblicher Körper...

Genussfreudig ·

2025/06/26

In dieser Sommer-Folge spreche ich darüber, warum dein weiblicher Körper Feuchtigkeit, Sinnlichkeit & Selfcare braucht – gerade bei Pitta- und Vata-Überschuss. Du erfährst, was innere Trockenheit mit Zyklus, Fruchtbarkeit & Haut macht – und wie du deine Juiciness mit Ayurveda & Ritualen nährst.

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29:11

Ayurveda ist nicht noch ein Punkt auf deiner To-do-Liste

Genussfreudig ·

2025/06/05

Warum dein Körper nicht noch mehr, sondern weniger braucht

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23:19

Berührung für die Doshas: Touch als Tor zur Balance

Genussfreudig ·

2025/05/22

In dieser Folge erfährst du, wie Berührung auf körperlicher und hormoneller Ebene wirkt – abgestimmt auf die drei Doshas im Ayurveda. Du lernst, welche Art von Selbstberührung bei Beschwerden wie PMS, Hitzewallungen, Zysten oder Schlafstörungen hilft und warum du mehr bist als dein Dosha-Typ.

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26:31

Vitalpilze als stille Helfer bei PMS, Kinderwunsch &...

Genussfreudig ·

2025/05/15

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32:21

5 Gründe, warum du trotz gesunder Ernährung hormonell...

Genussfreudig ·

2025/05/01

Du isst „gesund“ – aber fühlst dich hormonell trotzdem nicht im Gleichgewicht? Hormonelle Balance entsteht nicht allein durch das, was auf deinem Teller liegt.

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13:28

„Ich muss noch schnell …“ – Wie dein Alltagstempo...

Genussfreudig ·

2025/04/24

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24:28

Der weibliche Zyklus - Eine „Gebrauchsanleitung“ für...

Genussfreudig ·

2025/04/10

Wie soll man das bitte verstehen?! Wenn selbst viele Frauen oft überfordert damit sind, wie sich Körper, Emotionen und Bedürfnisse im Laufe ihres Zyklus verändern – wie soll es da erst den Männern gehen? In dieser besonderen Folge richte ich mich ganz bewusst an Männer – und natürlich auch an Paare, die Lust haben, sich gemeinsam besser zu verstehen.

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30:42

Omega 3 für Frauen: Hormonchaos, Kinderwunsch,...

Genussfreudig ·

2025/03/27

Warum Omega 3 einer der wichtigsten Vitalstoffe für dich als Frau ist

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33:34

Healthy Aging & Hormonbalance: Was Frauen 40+ für...

Genussfreudig ·

2025/03/20

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18:54

Shatapavali – Der ayurvedische Verdauungsspaziergang...

Genussfreudig ·

2025/03/06

Warum 100 bewusste Schritte nach dem Essen dein Verdauungsfeuer stärken, deine Hormone ins Gleichgewicht bringen und deine weibliche Gesundheit fördern können.

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24:58

Warum Entgiften wichtiger als je zuvor ist

Genussfreudig ·

2025/02/27

Wir alle brauchen regelmäßige Entgiftung und körperliche Reinigung, um Toxine (Ama) auszuleiten, die unsere Gesundheit belasten können. Wie in vielen anderen Kulturen, gilt auch im Ayurveda der Frühling als ideale Zeit dafür.

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25:34

Bist du süchtig nach Stress? Cortisol Sucht und was...

Genussfreudig ·

2025/02/20

Es kann sehr gut sein, das dein Körper süchtig geworden ist nach der Ausschüttung von Stresshormonen. Es liegt also nicht daran, dass du zu faul oder zu undiszipliniert bist, um Yoga oder andere entspannende Dinge zu machen, von denen zu weißt, dass sie dir gut tun würden.

de

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