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PODCAST

KETO REAL

DIETA KETO REAL

Tu podcast sobre la dieta keto o cetogénica llevada por expertos en la nutrición. En Keto Real somos un equipo de profesionales enamorados de nuestra profesión. Llevamos 10 años pautando la dieta keto o cetogénica, pero siempre desde el punto de vista seguro, formativo y saludable. Te formaremos para que consigas cambiar tus hábitos poco a poco mientras recoges los resultados deseados. La dieta keto, NO es una dieta de moda, puede ser un modelo de vida.

health & fitness nutrition

All Episodes

23:52

214. 10 microhábitos que transforman tu vida

KETO REAL ·

2025/09/25

En este episodio de Keto Real, Cintia Morillas comparte 10 microhábitos simples y gratuitos para mejorar tu energía, tu sueño y tu salud metabólica en 7 días: luz natural al despertar, paseo de 10 minutos tras las comidas, ventana de alimentación de 10–12 horas, fuerza 3 veces por semana, cardio intenso breve, menos ultraprocesados, 60 segundos de silencio, decir “no” para proteger tu energía, un rato sin móvil y cultivar la conexión humana. Pequeños cambios, resultados grandes. Únete a nuestra

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23:49

213. Preguntas y Respuestas Keto: Romper el ayuno,...

KETO REAL ·

2025/09/19

¿Quieres una guía clara y práctica para tu estilo de vida keto mediterráneo? En este nuevo episodio, Isra Martínez —nutricionista y coach— responde preguntas reales de la comunidad: cómo romper el ayuno, el uso correcto de suplementos, para qué sirve (y para qué no) el aceite MCT, cómo aprovechar la harina de bambú y una receta de crema de coliflor que te va a enamorar. Además, anuncia la apertura oficial de la comunidad de Mujeres Keto Real el 7 de octubre, pero antes entra en

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23:51

212. ¿Qué Debes Comer Antes de Correr? El Estudio que...

KETO REAL ·

2025/09/11

👉 Si te gustó este episodio, compártelo con ese amigo runner que se estresa con su desayuno precarrera. ¡Le estarás regalando paz mental y ciencia real! Y si quieres llevar tu alimentación al siguiente nivel, descubre la comunidad de Keto Real en 🔗 https://comunidad.ketoreal.com Para un acompañamiento personalizado por profesionales en alimentación keto mediterránea, entra ahora en 🌿 https://ketoreal.com

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16:32

211. Los edulcorantes artificiales aceleran el...

KETO REAL ·

2025/09/04

Únete a Keto Real y cuida tu salud En Keto Real trabajamos cada día para ofrecerte información veraz y estrategias prácticas para mejorar tu salud con una keto mediterránea, realista y sostenible. 👉 Entra en nuestra comunidad exclusiva y no te pierdas las novedades: https://comunidad.ketoreal.com 👉 Si quieres que un equipo de profesionales te guíe paso a paso en tu alimentación, visita: ketoreal.com

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23:47

210. La fácil y lo difícil: ¿Cuál elegir?

KETO REAL ·

2025/08/28

Si este episodio ha resonado contigo, no te lo guardes. Compártelo, aplícalo y empieza a construir una vida que te llene de orgullo. Y si quieres apoyo profesional para iniciar un camino de transformación real a través de la alimentación, te esperamos en ketoreal.com. Además, puedes formar parte de nuestra comunidad exclusiva donde compartimos herramientas, motivación y acompañamiento personalizado. Únete ya a comunidad.ketoreal.com y empieza hoy a vivir tu versión más fuerte, valiente y feliz.

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30:27

209. La verdadera fuerza femenina: lo que la ciencia...

KETO REAL ·

2025/08/21

👉 ¿Quieres formar parte de una comunidad de mujeres que comparten recetas, consejos y experiencias? Únete a nuestra comunidad privada de WhatsApp ->>> https://chat.whatsapp.com/IAWDWdTI9ZQ5J6N9ZBL6V8 En este episodio de Keto Real Podcast, Isra Martínez rompe con el mito del “sexo fuerte” y nos demuestra, con ciencia y ejemplos reales, por qué las mujeres poseen ventajas biológicas únicas en salud, longevidad y resistencia. Un episodio imprescindible que redefine lo que significa ser

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22:15

208. ¿Comes sin hambre? Descubre por qué la fuerza de...

KETO REAL ·

2025/08/14

Además, recuerda que hasta el 20 de agosto tienes un 15% de descuento en todos nuestros planes en vivo. No se repetirá. Aprovecha para reservar tu plan en ketoreal.com. Estrategias para romper el ciclo El episodio propone herramientas prácticas para gestionar el hambre emocional sin luchar contra uno mismo: Respiración consciente: Inhala por 4 segundos, exhala por 6. Repite. Calma tu sistema nervioso. Mindful Eating: Come con atención plena. ¿Tienes hambre física o emocional? Hari Hashibu:

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207. ¿Por qué sube tu glucosa si no has comido? El...

KETO REAL ·

2025/08/07

Si quieres acceder a la comunidad gratuita solo para mujeres, donde ya se comparten recetas, estudios y apoyo. Puedes unirte al grupo de WhatsApp Pulsando AQUÍ ¿Estás en dieta keto, haces ejercicio en ayunas, y tu glucosa en sangre sube a 130 o 150 mg/dL? ¿Te asustas y crees que has salido de cetosis? Este nuevo episodio de Keto Real Podcast lo aclara TODO, y más. De la mano de Isra Martínez, aprenderás cómo responde el cuerpo cuando entrenas en cetosis, por qué tus cetonas pueden bajar tras hacer

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17:38

206. El Deporte más potente: Quema grasa en solo 4...

KETO REAL ·

2025/07/31

¡Olvídate del cardio eterno! Descubre cómo quemar grasa en solo 4 minutos con el método que lo está revolucionando todo Si quieres acceder a la comunidad gratuita solo para mujeres, donde ya se comparten recetas, estudios y apoyo. Puedes unirte al grupo de WhatsApp Pulsando AQUÍ ¿Cansado de correr durante horas sin ver resultados? En el nuevo episodio del podcast de Keto Real desmontamos los mayores mitos sobre la pérdida de grasa y te revelamos un método avalado por la ciencia que promete

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33:39

205. ¿Por qué engordas sin comer más?

KETO REAL ·

2025/07/24

👩‍💻 Una Tribu Para Mujeres Como Tú Si quieres acceder a la comunidad gratuita solo para mujeres, donde ya se comparten recetas, estudios y apoyo. Puedes unirte al grupo de WhatsApp Pulsando AQUÍ: https://acortar.link/mdt3Hl Además, si quieres transformar tu salud y aprender cómo aplicar la keto mediterránea de forma sencilla y sostenible, nuestro equipo de profesionales te acompaña día a día en ketoreal.com. ¿Te has sentido alguna vez frustrado porque, a pesar de comer menos o hacer más

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21:28

204. ¿FALTA DE LIBIDO? SOLUCIONES REALES

KETO REAL ·

2025/07/17

Únete a nuestra comunidad y transforma tu salud desde la raíz Si quieres hacer una keto mediterránea adaptada a ti y recuperar tu energía, tu deseo y tu bienestar, entra ahora en ketoreal.com y déjate acompañar por nuestro equipo de profesionales. Y si buscas apoyo, motivación y contenido exclusivo, no te pierdas nuestra comunidad privada: 👉 https://comunidad.ketoreal.com

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45:56

203. Celulitis: causas, verdades y soluciones

KETO REAL ·

2025/07/10

➡️ Entra ahora en ketoreal.com/mujer Únete a la mayor comunidad Keto para mujeres Si quieres recetas, menús, guías de superalimentos y apoyo diario de más de 600 mujeres que ya están transformando su cuerpo: ➡️ Responde el formulario de 90 segundos y descarga gratis la guía de superalimentos indispensables. ¿Listas para dar el salto? ¿Necesitas un acompañamiento profesional para implementar la keto mediterránea? Descubre todo lo que nuestro equipo puede hacer por ti en ketoreal.com y empieza a

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25:59

202. ¿Has salido de la dieta keto? Descubre cómo...

KETO REAL ·

2025/07/03

👉🏽 Planes Keto Internacionales: https://ketoreal.com 👉🏽 Accede a la Comunidad KETO más grande de habla Hispana, con las mejores recetas KETO, ¡Es gratis!: https://comunidad.ketoreal.com/ 👉🏽 Suscríbete al canal: https://www.youtube.com/channel/UCfD0MzqbQ4ws6cSaKXXf3cg?sub_confirmation=1 Hoy abordamos una de las preguntas más frecuentes y temidas por quienes siguen la dieta cetogénica: ¿Qué pasa si salgo de cetosis y luego quiero volver? Nuestra dietista-nutricionista Cintia Morillas te guía

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26:06

201. ¿Te Levantas a Orinar por la Noche? 4 Hacks Keto...

KETO REAL ·

2025/06/26

👉🏽 Planes Keto Internacionales: https://ketoreal.com 👉🏽 Accede a la Comunidad KETO más grande de habla Hispana, con las mejores recetas KETO, ¡Es gratis!: https://comunidad.ketoreal.com/ 👉🏽 Suscríbete al canal: https://www.youtube.com/channel/UCfD0MzqbQ4ws6cSaKXXf3cg?sub_confirmation=1 ¿Te levantas por la noche para orinar y sientes que tu descanso se va al traste? En este episodio, Isra Martínez, nutricionista y experto en dieta cetogénica, comparte 4 trucos sencillos pero potentes que han

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52:25

200. Preguntas y Respuestas KETO (y un REGALO exclusivo)

KETO REAL ·

2025/06/19

¡Keto Real está de fiesta! Isra Martínez y Cynthia celebran 4 años y 200 episodios ininterrumpidos de su podcast respondiendo las dudas más repetidas de la comunidad y revelando un código de descuento del 15 % (“VERANO”) válido hasta el 20 de agosto de 2025 para cualquiera de sus planes con nutricionista. Si quieres un adelanto de los temas que tocan –y por qué deberías darle al play cuanto antes– aquí tienes el resumen SEO que estabas buscando. Tu siguiente paso Escucha el episodio completo y

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28:45

199. Estrategias para eventos sociales

KETO REAL ·

2025/06/12

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23:53

198. Suplementos Naturales para Adelgazar

KETO REAL ·

2025/06/05

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27:39

197. ¿Falta de Energía? Las 7 Claves para no perderla

KETO REAL ·

2025/05/29

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19:20

196. ¿A dónde va la grasa cuando adelgazamos? La...

KETO REAL ·

2025/05/22

👉🏽 Planes Keto Internacionales: https://ketoreal.com 👉🏽 Accede a la Comunidad KETO más grande de habla Hispana, con las mejores recetas KETO. ¡Es gratis! : https://comunidad.ketoreal.com/ ¿Dónde va la grasa cuando la perdemos? Muchos creen que la grasa “se derrite”, “se transforma en músculo” o “sale por el baño”. En este episodio desmontamos estos mitos y explicamos científicamente cómo el cuerpo realmente elimina la grasa. Hablamos de la lipólisis, la diferencia entre tipos de grasa, y cómo

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26:47

195. Cómo salir Victorioso de un Buffet Libre

KETO REAL ·

2025/05/15

¿Has salido alguna vez de un buffet con el vientre tenso como tambor de guerra, preguntándote en qué momento perdiste el control? Tranquilo, no fue un desliz personal. Fue una emboscada. En el episodio 195 del podcast de Keto Real, desenmascaramos al buffet moderno: ese templo del “todo incluido” que, paradójicamente, incluye sobrepeso, inflamación y un leve sentimiento de derrota. 🧡 ¿Quieres más estrategias para comer bien sin complicarte? Descubre nuestros planes keto mediterráneos con

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