Alles außer Pause

01:05:44

#46 - Es kostet dich nichts!

Alles außer Pause ·

2026/10/10

Freu dich für andere. Es kostet dich nichts. Klingt eigentlich ziemlich einfach, oder? Trotzdem scheint es für viele Menschen verdammt schwer zu sein, anderen ihren Erfolg zu gönnen.In Folge #46 von Alles außer Pause sprechen Alex und Olli über Neid, Missgunst, falsche Freunde und die Frage, warum wir uns so häufig mit anderen vergleichen, anstatt uns gegenseitig zu unterstützen.Alex erzählt offen, wie er früher selbst neidisch auf andere war, warum ihn das in seiner eigenen Entwicklung ausgebremst

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01:32:30

#45 – Otto Bulletproof: High Risk, High Reward

Alles außer Pause ·

2026/10/03

Was passiert, wenn man aufhört, alles zu zerdenken und stattdessen einfach macht?In Folge #45 ist Otto Karasch aka Otto Bulletproof bei uns zu Gast. Abenteurer, Ex-Soldat, Unternehmer, 7-vs.-Wild-Gewinner, Ironman-Finisher und jemand, dessen Lebenslauf sich liest, als hätte er für ein Leben eigentlich drei gebraucht.Wir sprechen mit Otto über seinen ersten Ironman und warum er mit überschaubarem Training einfach ausprobieren wollte, ob es funktioniert. Über seine Zeit bei der Bundeswehr, Disziplin

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00:54:26

#44 - WIR SIND EIN LAZARETT

Alles außer Pause ·

2026/09/26

Berlin ist raus. Und das nicht, weil Alex keine Lust hat, sondern weil sein Körper endgültig die Notbremse gezogen hat.Nach Wochen mit Schmerzen bringt das MRT endlich Klarheit: kein Ermüdungsbruch, dafür eine periostale Reizung am Knochen. Die Konsequenz: Laufpause, Berlin Marathon absagen und alles dafür tun, das eigentliche große Ziel – das Great World Race – nicht zu gefährden. Alex spricht ziemlich offen darüber, wie sehr er die Warnsignale seines Körpers ignoriert hat und warum ausgerechnet

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00:58:54

#43 - Kein Plan B!

Alles außer Pause ·

2026/09/19

Diese Folge geht einmal quer durch alles, was uns gerade beschäftigt – von ziemlich ernst bis komplett bescheuert.Alex steht kurz vor dem Berlin Marathon, aber sein Oberschenkel macht weiterhin Probleme. MRT, Physio, Osteopathie – der Terminplan ist voll, denn ein Plan B existiert für ihn offensichtlich nicht. Gleichzeitig verrät er zumindest ein bisschen mehr über einen geheimen Videodreh, seine ersten Wiesn-Pläne und warum 2027 bei ihm jetzt schon komplett eskaliert.Bei Olli wird es deutlich

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00:46:55

#42 - DU MUSST NICHT JEDEN SCHEISS MITMACHEN!

Alles außer Pause ·

2026/09/12

Mallorca gegen Wörthersee – während Alex bei 30 Grad Sonne Rad fährt, sitzt Olli auf einem Medizinkongress in Klagenfurt. Und trotzdem landen wir ziemlich schnell bei einem Problem, das wahrscheinlich viele Sportler kennen: Du willst trainieren – aber dein Körper macht nicht mit.Alex kämpft mittlerweile seit mehreren Wochen mit Problemen an Schienbein, Hüfte und Oberschenkel. Physio, Osteopathie, Pause – jeder hat eine andere Erklärung und einen anderen Lösungsansatz. Besonders ungünstig, wenn in

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00:47:23

#41 - Einfach machen!

Alles außer Pause ·

2026/09/05

Von London über Kenia bis Mallorca – und irgendwo dazwischen landen wir bei einer ziemlich einfachen Erkenntnis: Man kann Dinge so lange zerdenken, bis man sie am Ende gar nicht macht.Alex kommt gerade aus London zurück, wo adidas nicht nur den neuen Dropset Pro vorgestellt, sondern auch die weltweite Kampagne mit ihm gelauncht hat. Er erzählt von ziemlich außergewöhnlichen Tagen mit internationalen Athleten und Schauspielern – und von einer Osteopathie-Behandlung, nach der seine hartnäckigen

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01:01:35

#40 SPORTLER GEGEN SPORTLER – warum eigentlich?

Alles außer Pause ·

2026/08/29

Alex läuft mal einen SUB3 Marathon, im Training. Und irgendwie ist das nicht einmal das verrückteste Thema dieser Folge.Wir sprechen darüber, warum Alex gerade versucht, sich seinen eigenen KI-Jarvis zu bauen, der Mails, Termine und Aufgaben organisiert und warum aus einer vermeintlich genialen Idee plötzlich vier Stunden Bastelei, diverse AI-Agents und gefühlt 17 neue Abos werden.Damit landen wir mitten in der Frage: Müssen wir jetzt alle anfangen, uns intensiv mit KI zu beschäftigen, um nicht

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01:08:50

#39 LAST SOUL ULTRA: 94 Runden Wahnsinn – unser...

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2026/08/22

Last Soul Ultra liegt hinter uns – und wir müssen reden.38 Grad, 160 Athleten, ein Camp irgendwo zwischen Klassenfahrt und Ausnahmezustand – und am Ende Leistungen, die eigentlich kaum noch zu begreifen sind. Alex geht den Backyard komplett anders an als der Rest, ballert die erste Runde in knapp 28 Minuten, läuft stundenlang teilweise alleine und beendet seinen LSU schließlich nach 12 Loops und rund 80 Kilometern. Nicht weil gar nichts mehr ging, sondern weil das Schienbein ein Signal gegeben hat,

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00:56:47

#38 LAST SOUL ULTRA: Kein Plan, 38 Grad & 120 Kilometer

Alles außer Pause ·

2026/08/14

Endlich wieder gemeinsam vor den Mikros – und das Timing könnte kaum besser sein: Wenn ihr diese Folge hört, beginnt der Last Soul Ultra und wir stecken wahrscheinlich irgendwo zwischen den ersten Runden, 38 Grad und einem Pizzaofen.Einen Tag vor dem Start sprechen wir über Alex’ überraschend einfachen Rennplan: Er hat keinen. Statt bis zum bitteren Ende zu laufen, soll der LSU für ihn vor allem ein richtig langer Trainingslauf auf dem Weg zum Great World Race werden. Rund 120 Kilometer stehen im

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00:33:09

#37 Stephan Scholten: Carbon, Running Economy & die...

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2026/08/08

Diese Woche gibt es eine etwas kürzere Folge als gewohnt. Der Grund ist einfach: Die Zeit hat es aktuell nicht anders zugelassen. Vor allem Olli steckt mitten in den Vorbereitungen für den Last Soul Ultra, weshalb wir nächste Woche direkt von vor Ort aufnehmen werden. Dort erwarten euch jede Menge Einblicke, Emotionen und Geschichten rund um das Event.Damit ihr trotzdem nicht auf eine neue Folge verzichten müsst, hat Alex die Gelegenheit genutzt, während seines Besuchs im adidas Headquarter in

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01:06:40

#36 NINAMARLEEN: 45 kg verloren, jetzt wartet der...

Alles außer Pause ·

2026/08/01

Alex lässt sich gerade die Sonne auf den Kopf scheinen und genießt seinen Urlaub – deshalb übernimmt Olli diese Woche das Mikrofon alleine. ☀️Zu Gast ist Nina Schüttforth (@ninamarleen), die viele von Instagram kennen. Ihre Geschichte ist beeindruckend: Über 40 kg Gewichtsverlust, der Weg vom Übergewicht in den Leistungssport und jetzt die Vorbereitung auf den Last Soul Ultra 2026.Wir sprechen darüber, wie ein einziger Moment ihr Leben verändert hat, warum Social Media ursprünglich nur als

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00:46:21

#35 Zwischen Trainingslager, Pizzaofen und 150...

Alles außer Pause ·

2026/07/25

Das Fuschl-Trainingscamp ist vorbei – und wir blicken auf eine Woche zurück, die für viele Teilnehmer weit mehr war als nur gemeinsames Training.Wir sprechen über unsere Highlights aus dem Camp, warum Sebastian Kienle und Jan von TriSwim einen riesigen Mehrwert geliefert haben und weshalb genau diese Mischung aus Expertise, Gemeinschaft und einer außergewöhnlichen Umgebung das Camp jedes Jahr so besonders macht.Außerdem gibt Alex einen Einblick in seine Vorbereitung auf den Berlin Marathon, Last

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00:53:20

#34 SEBASTIAN KIENLE: Der Kona-Sieg war nicht mein...

Alles außer Pause ·

2026/07/18

Während Olli bereits wieder in Deutschland ist, nutzt Alex die Gelegenheit für ein ausführliches Gespräch mit Ironman-Weltmeister Sebastian Kienle – und dabei geht es um weit mehr als nur Triathlon.Sebastian spricht so offen wie selten über sein Karriereende, den schwierigsten Teil nach dem Profisport und warum er genau zum richtigen Zeitpunkt aufgehört hat. Außerdem verrät er, weshalb sein Kona-Sieg nicht einmal der emotionalste Moment seiner Karriere war und wie sich der Triathlonsport in den

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#33 Der Gurkenmann

Alles außer Pause ·

2026/07/11

Nach Challenge Roth ist vor dem Race-Recap! Alex nimmt euch mit hinter die Kulissen seiner bislang emotionalsten Langdistanz – von mentalen Tiefpunkten beim Schwimmen über den legendären Solarer Berg bis zum Zieleinlauf in Roth.Wir sprechen darüber, warum dieser Wettkampf trotz einer Zeit unter den eigenen Erwartungen vielleicht der wichtigste überhaupt war. Außerdem geht es um mentale Stärke, den Unterschied zwischen Profis und Age Groupern und warum Aufgeben manchmal die leichteste, aber selten

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#32 Challenge Roth – und plötzlich wird alles relativ

Alles außer Pause ·

2026/07/04

Diese Folge beginnt anders als sonst.Alex spricht darüber, wie sich sein Leben innerhalb weniger Tage komplett verändert hat. Nach dem plötzlichen Tod seines Bruders stehen auf einmal Fragen im Raum, über die die meisten Menschen nie nachdenken – Nachlass, digitale Konten, Verantwortung und die Erkenntnis, wie schnell sich alles verändern kann.Wir sprechen darüber, warum es wichtig ist, sich frühzeitig mit diesen Themen auseinanderzusetzen und weshalb Gesundheit, Familie und gemeinsame Zeit oft viel

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01:09:09

#31 Leroy Marks: Erfolg beginnt bei dir selbst

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2026/06/27

In dieser Folge haben wir mit Leroy Marks einen Unternehmer, Investor und Familienvater zu Gast, der offen wie selten über seinen Weg spricht – von den ersten eigenen Unternehmen über erfolgreiche Exits bis hin zur Frage, warum Geld irgendwann nicht mehr der eigentliche Antrieb ist.Doch schnell wird klar: Es geht nicht um Zahlen. Es geht um Werte.Wir sprechen darüber, worauf Leroy wirklich stolz ist, weshalb seine Rolle als Vater für ihn über allem steht und warum Erfolg ohne Gesundheit und Familie

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#30 Ziele erreichen macht Spaß

Alles außer Pause ·

2026/06/20

30 Folgen Alles außer Pause – und diesmal wird es überraschend persönlich.Natürlich sprechen wir über Alex' finale Vorbereitung auf Challenge Roth, die immer näher rückende Sub9-Marke, Neo-Verbot, FKK Freiwasserschwimmen und die Frage, ob Gurkenwasser wirklich gegen Krämpfe hilft.Doch die Folge entwickelt sich schnell zu einem Gespräch über etwas viel Größeres: Erfolg, Stolz und die Frage, worauf wir in unserem Leben eigentlich wirklich stolz sind.Warum bedeuten manche Ziele mehr als das

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00:51:11

#29 Hamburg, Plattenchaos und die Wahrheit über...

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2026/06/13

Ironman Hamburg liegt hinter uns – und selten hat ein Rennen für so viele Diskussionen gesorgt.In dieser Folge sprechen wir über die Metallsplitter auf der Radstrecke, die für unzählige Reifenpannen, Frust und geplatzte Träume gesorgt haben. Was bedeutet es, ein Jahr auf einen Wettkampf hinzuarbeiten und dann durch einen externen Faktor aus dem Rennen genommen zu werden?Außerdem greifen wir einige eurer Fragen aus der Community auf – und landen dabei irgendwo zwischen Leistungsdiagnostik, Hyrox,

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01:02:01

#28 Für wen machst du das eigentlich?

Alles außer Pause ·

2026/06/06

Viele wollen heute den nächsten großen Challenge-Hit landen: Ironman mit vier Monaten Vorbereitung, Marathon ohne Training oder die nächste verrückte Social-Media-Challenge für Reichweite.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum uns dieser Trend zunehmend kritisch stimmt. Wann wird eine sportliche Herausforderung zur echten persönlichen Entwicklung – und wann geht es nur noch um Likes, Aufmerksamkeit und Bestätigung?Außerdem sprechen wir über:- den aktuellen Challenge-Hype im Ausdauersport- warum

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00:54:43

#27 Rennen, Reisen, Weiterentwickeln

Alles außer Pause ·

2026/06/01

In Folge 27 sind Alex und Olli endlich wieder zusammen am Start – und es gibt einiges nachzuholen. Es geht um Mallorca 70.3, harte Höhenmeter, Coaching-Erfolge, HYROX in Berlin, mentale Grenzen und die Frage, wann Sport eigentlich noch Hobby ist – und wann daraus Berufung wird.Alex erzählt von seinem Ironman 70.3 auf Mallorca, dem Training mit Triathlon-Profis wie Lionel Sanders und Hayden Wilde, zwei intensiven HYROX-Races in Berlin und warum Druck nicht immer etwas Negatives sein muss.Außerdem

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