x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

YogaLifeRomane یوگا و زندگی با رمانه

Romaneh Khalili Pour

سلام من رمانه خلیلی پور هستم مربی یوگا در هر اپیزود پادکست یوگا و زندگی با رمانه برای شما در مورد یوگا، تغذیه، تنفس، مراقبه، مدیتیشن ، آرامش و زندگی بهتر صحبت می کنیم Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

health & fitness mental health

All Episodes

30:21

سه اصل پایانی یاما

YogaLifeRomane یوگا و زندگی با رمانه ·

2025/11/02

اپیزود ۱۹ – سه مرحله‌ی آخر یامادر این اپیزود سراغ سه اصل پایانی یاما می‌ریم؛ اصولی که کمکمون می‌کنن رابطه‌مون با خودمون و دیگران آگاهانه‌تر، سبک‌تر و هماهنگ‌تر بشه. اگر اپیزودهای قبلی رو شنیدی، اینجا پازل اخلاق یوگی کامل‌تر می‌شه.🎧 بشنو از پادکست «یوگا و زندگی با رمانه » در تمام پلتفرم‌ها📱 ما رو در اینستاگرام دنبال کن:https://www.instagram.com/yoga_romane?igsh=enQ0NG4yNWFxYnd4💬 و به جمع یوگی‌ها در تلگرام بپیوند:https://t.me/+Q2d_n1L1M0EauKZiهر موردی، سوال یا نظری داشتی خوشحال میشم برایم پیام

fa

30:48

من و یوگا

YogaLifeRomane یوگا و زندگی با رمانه ·

2025/10/15

گاهی زندگی ما را در مسیرهایی می‌برد که خودمان هم نمی‌دانیم قرار است از دلشان دوباره متولد شویم...در این اپیزود، نقطه شروع یوگا را می‌شنوید.اگر تو هم دنبال نوری درونی، آرامشی عمیق یا فقط صدایی هستی که یادآوری‌ات کند هنوز می‌شود شروع کرد... و آرامش کسب کرداین اپیزود برای توست 💫🎙 بشنو: پادکست یوگا و زندگی با رمانه📍 پیج جدید ما در اینستاگرام: یوگا رمانهhttps://www.instagram.com/yoga_romane?igsh=enQ0NG4yNWFxYnd4🌸 همراه شو تا در مسیر آگاهی، نفس به نفس، با هم رشد کنیم.#یوگا #یوگا_و_زندگی #رمانه_یوگا

fa

15:16

شاواسانا 2

YogaLifeRomane یوگا و زندگی با رمانه ·

2024/09/28

در این شماره از پادکست یوگا و زندگی با رمانه یک شاواسانای جدید برای شما که علاقه مندش بودید مجدد به صورت پادکست منتشرکردم. همه ی ما چه در محل کار و چه در خانه از خودمون لحظاتی غافل میشیم، چقدر خوبه که با یک تن آرامی فیزیکی چند دقیقه ای رو به خودمون اختصاص بدیم به لحظه حال بیاییم و رهایی رو تجربه کنیم. با ریلکسیشنی به نام شاواسانا آشنا شوید که در کلاسهای یوگا تمرین میکنیم و ازش لذت ببرید. برای ارتباط نزدیک تر با من و با مقوله های پادکست و یا شرکت در کلاسهای یوگا و کارگاه های خودشناسی می توانید به

fa

50:40

کنترل خشم

YogaLifeRomane یوگا و زندگی با رمانه ·

2023/02/16

در این شماره از پادکست یوگا و زندگی با رمانه من تلاش کردم توضیحات مربوط به کارگاه کنترل خشم و که در موسسه برگزار شد برای شما به صورت پادکست منتشر کنم. همه ی ما احساسات مثبت و منفی مانند خوشحالی، ناراحتی ،خشم و عصبانیت،تنفر و … را تجربه کرده ایم. خشم یکی از احساسات طبیعی است که برای همه ی انسان ها در موقعیت های مختلف بوجود می آید. این احساس طبیعی زمانی که به شما کمک ‌کند از پس مسائل یا مشکلات برآیید، چه در محل کار و چه در خانه، می ‌تواند یک احساس مثبت باشد.اما اگر خشم وعصبانیت منجر به پرخاشگری، طغیان

fa

45:00

ساتیا دومین مرحله یاما

YogaLifeRomane یوگا و زندگی با رمانه ·

2022/02/10

در این شماره از پادکست یوگا و زندگی با رمانه شما با یکی دیگر از مباحث مهم یوگا به نام ساتیا آشنا میشوید. ساتیا دومین مرحله از پنج مرحله یاماست که به معنای صداقت، عدم ریا، دروغ نگفتن، روراستی و حقیقت است. در این اپیزود شما می توانید با معنی ساتیا و اساس آن آشنا شوید و در مورد دروغ مصلحتی و چگونگی برخورد با آن، صداقت با خود و ساتیا و یوگا و تمرین ساتیا در زندگی بیشتر بدانید.برای ارتباط نزدیک تر با من و با مقوله این پادکست می تونید به اینستاگرام یوگا و زندگی با رمانه رجوع کنید و آنجا به من پیام دهید و

fa

34:22

آهیمسا اولین مرحله یاما

YogaLifeRomane یوگا و زندگی با رمانه ·

2021/06/02

در این شماره از پادکست یوگا و زندگی با رمانه شما با یکی از مباحث مهم و تاثیر گذار یوگا در زندگی آشنا میشوید که معمولا همه ما به نوعی با این مسئله در زندگی مواجه هستیم آهیمسا به معنی آزار نرساندن و آسیب نرساندن ، به شما یاد میده تا در زندگی ، خود و دیگران را سرزنش نکنید ؛ از طبیعت و حیوانات و هر نعمتی که خداوند به شما داده مراقبت کنید و آنها را از بین نبرید ؛ خشم های خود را که ممکنه ناشی از ترسهاتون باشه، مشاهده کنید و در جهت مدیریت آنها بکوشید. آهیمسا اولین مرحله از پنج مرحله یاماست که در واقع به

fa

30:00

چاکراها قسمت دوم

YogaLifeRomane یوگا و زندگی با رمانه ·

2020/08/21

همانطور که در اپیزود قبلی صحبت کردیم چاکراها نقاط انرژی در بدن پرانیک ما هستند و مثل باتری با انرژی کائنات شارژ می شوند و ما پراز انرژی میشیم دوستانی که مشتاق شناخت چاکراها هستید می تونید با گوش دادن به این دو فایل صوتی کامل با 7 چاکرای بدن آشنا بشید .برای آشنایی بیشتر با مقوله این پادکست می تونید به اینستاگرام یوگا و زندگی با رمانه رجوع کنید و در آنجا از دیگر مطالب مربوط به یوگا استفاده کنیدبا ارسال کامنت و نظراتتون من رو راهنمایی کنید تا بتونم مطالب مفیدتر و مورد علاقه شما رو بذارم.در پناه امن

fa

20:22

چاکراها قسمت اول

YogaLifeRomane یوگا و زندگی با رمانه ·

2020/08/21

در این شماره و شماره ی بعدی پادکست یوگا و زندگی با رمانه، شما با هفت چاکرای بدن آشنا میشوید سعی کردم توضیحات کامل و جامعی در مورد چاکراها ارائه بدم و شما را با این قدرت عظیم کیهانی آشنا کنم .برای آشنایی بیشتر با مقوله این پادکست می تونید به اینستاگرام یوگا و زندگی با رمانه رجوع کنید و در آنجا از دیگر مطالب مربوط به یوگا استفاده کنید سعی می کنم مطالب جانبی و تکمیلی همراه با عکس چاکراها را بعد از انتشار این پادکست در اختیارشما بذارمبا ارسال کامنت و نظراتتون من رو راهنمایی کنید تا بتونم مطالب مفیدتر و

fa

15:00

آسودگی در جدال با تنش و اضطراب

YogaLifeRomane یوگا و زندگی با رمانه ·

2020/06/29

تو این شماره از پادکست یوگا و زندگی با رمانه شما می تونید یه مدیتیشن یا تن آرامی رو انجام بدید که می تونه یه شاواسانا یا وانهادگی عالی هم برای دوستانی که یوگا می کنند، باشه. یه تکنیک توی این اپیزود به شما یاد میدم تا بتونید با تنش های فیزیکی و اضطراب ناشی از اونها مقابله کنید برای همین اسمش و گذاشتم آسودگی در جدال با تنش و اضطراب. بیایید با هم یک رهایی متفاوت رو تجربه کنیم .برای آشنایی بیشتر با مقوله این پادکست می تونید به اینستاگرام یوگا و زندگی با رمانه رجوع کنید و در آنجا از دیگر مطالب مربوط به

fa

40:00

مختصری در مورد سبک های مختلف یوگا و اساتید آن

YogaLifeRomane یوگا و زندگی با رمانه ·

2020/05/20

در این اپیزود از پادکست یوگا و زندگی با رمانه شما با تعدادی از سبک های مختلف یوگا و با بزرگان و اساتید یوگا و گوشه ای از زندگی آنها آشنا می شویدتحقیقات من در مورد این اساتید از منابع و سایت های مختلف فارسی و انگلیسی تهیه شده و امیدوارم حق مطلب را ادا کرده باشم هر چند به هر حال شناخت این بزرگان نیاز به مطالعات وسیع تر با جزئیات بیشتر داره ولی من فقط بخشی از شنیده ها و گفتارهای مربوط به این بزرگان را در این اپیزود برای شما بازگو کردمتمام تاریخ ها و وقایع با توجه به ترجمه های این منابع در دسترس من قرار

fa

16:09

پانزده دقیقه یوگا برای استرس و اضطراب

YogaLifeRomane یوگا و زندگی با رمانه ·

2020/04/30

در اپیزود 9 از پادکست یوگا و زندگی با رمانه سعی بر این هست تا شما به مدت پانزده دقیقه وانهاده شوید چند حرکت یوگا انجام دهید وتمامی استرس ها و اضطراب را از بدن خود خارج کنید:حرکات یوگایی که در این شماره برای اولین بار به صورت صوتی در قالب یک کلاس آمده به ترتیب زیر می باشندخوابیدن رو شکم یا وضعیت سوسماروضعیت سجده یا کودکحرکت سگ سر پایینحرکت کبوتر نیمهنشست دو زانوخم به جلو نشسته با زانوهای خمپا در شکم خوابیدهپیج خوابیدهتنفس شکمیشاواسانا یا حالت رهاییشما می توانید فایل تصویری این اپیزود را در صفحه

fa

20:42

تنفس در یوگا یا پرانایاما

YogaLifeRomane یوگا و زندگی با رمانه ·

2020/04/15

در اپیزود 8 از پادکست یوگا و زندگی با رمانه همانطور که بهتون قول دادم در مورد تنفس در یوگا صحبت می کنم. مرحله چهارم هشت مرحله یوگا، پرانایاما نامگذاری شده که همان تکنیک های تنفسی هست که به شما کمک می کند بعد از آماده سازی بدن بعد از آساناها بنشینید و با این روش ها قابلیت تنفس خود را بالا ببرید و با آرامشی که ذهن در حین تمرینات کسب می کند برای مدیتیشن آماده شوید. در این شماره از پادکست هم چند تا تمرین ساده و باحال گذاشتم که امیدوارم انجام بدید و دوست داشته باشید. هر سوالی نسبت به تمرینات دارید لطفا

fa

34:50

شستشوی ذهن در بیست ثانیه

YogaLifeRomane یوگا و زندگی با رمانه ·

2020/03/29

سلام به یک شماره دیگه از پادکست یوگا و زندگی با رمانه خوش اومدید تو این پادکست من اولین مصاحبه ام رو با یکی از استادان و پزشکان طب کل نگر داشتم که امیدوارم ازش لذت ببرید. این شماره از پادکستم توسط خانم دکتر نامگذاری شده و مربوط میشه به تمرینی که ایشون در طی مصاحبه بهمون آموزش میدنبرای آشنایی بیشتر می تونید به اینستاگرام یوگا و زندگی با رمانه رجوع کنید و در آنجا از دیگر مطالب مربوط به یوگا استفاده کنیدبا ارسال کامنت و نظراتتون من رو راهنمایی کنید تا بتونم مطالب مفیدتر و مورد علاقه شما رو بذارمممنون

fa

11:28

تمرین یک مدیتیشن ساده

YogaLifeRomane یوگا و زندگی با رمانه ·

2020/03/22

شما در اپیزود 6 پادکست یوگا و زندگی با رمانه ادامه پادکست شماره 5 رو خواهید شنید این تمرین به صورت جدا میبایست ضبط میشد و فایل این دو اپیزود پشت سر هم منتشر میشدتکنیک ساده ای که گفته میشود صرفا جهت آرام کردن ذهن و افکار مثبت ، تمرکز بیشتر و کنترل استرس هست برای آشنایی بیشتر با مودراهای دست یا همان فرم دست که در مدیتیشن گفته شد می تونید به اینستاگرام یوگا و زندگی با رمانه رجوع کنید و از مطالب مربوط به مودراها استفاده کنیدبا ارسال کامنت و نظراتتون من رو راهنمایی کنید تا بتونم مطالب مفیدتر و مورد علاقه

fa

12:31

مختصری درباره مدیتیشن

YogaLifeRomane یوگا و زندگی با رمانه ·

2020/03/22

در اپیزود 5 از یوگا و زندگی با رمانه خواستم قبل از اینکه راجع به تنفس براتون صحبت کنم یه مطلب مختصری از مدیتیشن بگم و در اپیزود بعدی یه فایل مدیتیشن بذارم تا بتونیم در این دوران در خانه هامون مدیتیشن کنیم و اگر خدای نکرده نگرانی و استرس مون زیاده بتونیم از این طریق کمی خودمان رو آروم کنیم برای آشنایی بیشتر می تونید به اینستاگرام یوگا و زندگی با رمانه رجوع کنید و در آنجا از دیگر مطالب مربوط به یوگا استفاده کنیدبا ارسال کامنت و نظراتتون من رو راهنمایی کنید تا بتونم مطالب مفیدتر و مورد علاقه شما رو

fa

31:20

تغذیه یوگا

YogaLifeRomane یوگا و زندگی با رمانه ·

2020/03/16

در اپیزود 4 از پادکست یوگا و زندگی با رمانه، شما که یوگا رو به عنوان علم زندگی بهتر انتخاب کردید می توانید با تغذیه صحیح یک یوگی هم آشنا شوید و روش غذا خوردن خودتون و عوض کنید .برای آشنایی بیشتر می تونید به اینستاگرام یوگا و زندگی با رمانه رجوع کنید و در آنجا از دیگر مطالب مربوط به یوگا استفاده کنیدبا ارسال کامنت و نظراتتون من رو راهنمایی کنید تا بتونم مطالب مفیدتر و مورد علاقه شما رو بذارممنتظر اپیزود بعدی من باشید در مورد تنفس صحیح براتون کلی مطلب دارمممنون از همگی Hosted on Acast. See

fa

28:15

یوگا برای زندگی

YogaLifeRomane یوگا و زندگی با رمانه ·

2020/03/05

در این اپیزود من سعی کردم با کمک یوگا و مراحلش تا حدودی به شما پیشنهاد بدم که چطور زندگی بهتری رو تجربه کنید . مواردی که براتون گفتم در زندگی من خیلی موثر بوده و حتا جملات تاکیدی آخر اپیزود که حتما پیشنهاد میکنم تا آخرش گوش بدید برای من تغییرات اساسی ایجاد کردند . تاثیر مدیتیشن روزانه تو زندگیتون خیلی بیشتر از اون چیزیه که حتا فکرش کنید. امیدوارم مفید باشهبرای آشنایی بیشتر می تونید به اینستاگرام یوگا و زندگی با رمانه رجوع کنید و در آنجا از دیگر مطالب مربوط به یوگا استفاده کنیدبا ارسال کامنت و

fa

23:22

درباره یوگا

YogaLifeRomane یوگا و زندگی با رمانه ·

2020/02/21

در این اپیزود در مورد یوگا و تاریخچه آن به مختصر توضیح میدیم و شما را با مفاهیم و فواید یوگا آشنا می کنیمهمانطور که توی این اپیزود بهتون قول دادم ده تا حرکت اصلی یوگا هست که ازبین هشتاد و چهار آسانا گرفته شده و تمام تاثیرات یوگا را در بر میگیره:لوتوس کامل یا پادماسانا-سگ سرپایین یا آدوموکها شوآناسانا- پیچ ماهی یا آردهاماتسیندراسانا- سر به زانوی نشسته یا جانوسیرشاسانا- مار کبرا یا بوجانگاسانا-ایستادن روی شانه یا سالامبا ساروانگاسانا- گاوآهن یا هالاسانا- مثلث ساده یا تریکون آسانا- وضعیت کودک یا

fa

11:40

SAVASANA شاواسانا

YogaLifeRomane یوگا و زندگی با رمانه ·

2020/02/05

سلام من رمانه خلیلی پور هستم مربی یوگاتو این اپیزود با من همراه باشید با ریلکس آخر تمرینات یوگا به نام شاواسانا Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

fa

19 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown