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PODCAST

Mamafürsorge - Dein Podcast für alle Seiten der Mutterschaft

mit Michèle Liussi und Katharina Spangler

Als Mama fühlen wir uns alle manchmal einsam, überfordert, wütend, alleingelassen, traurig oder verzweifelt. Das geht nicht nur dir so! Wir helfen dir, für dich zu sorgen. Jeden Montag sprechen wir über Mamafürsorge und alles, was dazu gehört. Mit spannenden Gästen, aktuellen Themen und Tipps für dich. Michèle ist Psychologin, Psychotherapeutin in Ausbildung und Familienbegleiterin bei den „Frühen Hilfen“. Dort unterstützt sie Frauen, die in den ersten Jahren ihrer Mutterschaft unter starken

kids & family mental health

All Episodes

44:22

#129 Jahresrückblick

Mamafürsorge - Dein Podcast für alle Seiten der... ·

2025/12/29

Jahresrückblick 2025 – Zwischen emotionaler Last, Wachstum und neuen PerspektivenWie war 2025 wirklich? In dieser sehr persönlichen Jahresabschlussfolge nehmen sich Michèle und Katharina Zeit, zurückzublicken – auf ein Jahr voller gesellschaftlicher Herausforderungen, emotionaler Achterbahnfahrten und leiser wie lauter Erkenntnisse rund um Mutterschaft, Familie und Selbstfürsorge. Wir sprechen über Mediennutzung und Erziehung im digitalen Zeitalter, über Cycle-Breaking und die unsichtbare

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50:23

#128 Zwischen Resilienz und Überforderung

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2025/12/22

Mutterschaft, Stress & Nervensystem – Warum Selbstfürsorge neurobiologisch notwendig ist Warum fühlt sich Mutterschaft so oft nach Daueranspannung an – selbst dann, wenn eigentlich „alles gut“ ist? In dieser tiefgehenden Folge sprechen Michèle und Katharina mit Julia Rathjen, Therapeutin für angewandte Neurowissenschaften, über das Zusammenspiel von Mutterschaft, Stress und Nervensystem. Gemeinsam schauen sie darauf, warum viele Belastungen von Müttern unsichtbar bleiben – und weshalb genau das ein

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50:27

#127 Mama hat ADHS

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2025/12/15

Erschöpft, überreizt, ständig im inneren Spagat – und doch voller Ideen, Nähe und Kreativität. In dieser ehrlichen und berührenden Folge sprechen Michèle und Katharina mit Natalia Lamotte über Mutterschaft aus neurodivergenter Perspektive. Natalia teilt ihre persönliche Geschichte rund um eine späte ADHS-Diagnose und beschreibt, warum diese für viele Frauen zugleich Entlastung und neue Herausforderung ist.Gemeinsam beleuchten sie die oft unrealistischen gesellschaftlichen Erwartungen an Mütter und

de

46:00

#126 Mutterschaft im Tierreich

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2025/12/08

Wie weit gehen Mütter, um ihre Kinder zu schützen? In dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Welt der Mutterschaft im Tierreich ein – und entdecken dabei unglaubliche Strategien von Elefanten, Eisbären, Oktopus und Co. Von der längsten Tragzeit der Welt bis zu Müttern, die für ihre Nachkommen ihr Leben opfern, zeigt die Natur eindrucksvoll, wie vielfältig und berührend Elternschaft sein kann.Doch nicht nur Mütter beeindrucken: Auch Väter spielen in der Tierwelt erstaunliche Rollen – etwa bei

de

35:33

#125 Starker Beckenboden, starkes Ich

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2025/12/01

Der Beckenboden begleitet uns durchs ganze Leben – und doch sprechen wir viel zu selten über ihn. In dieser offenen und empowernden Folge begrüßen Michèle und Katharina die Gynäkologin und Beckenbodenexpertin Rike Hermann. Gemeinsam tauchen sie ein in die Frage, warum so viele Frauen erst nach der Geburt erfahren, wie zentral der Beckenboden für ihre Gesundheit ist – und weshalb genau das ein Problem ist.Rike erklärt, welche Belastungen Schwangerschaft und Geburt mit sich bringen, warum über 50 %

de

42:55

#124 Juristisch gut beraten

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2025/11/24

Viele Eltern kennen das Gefühl, im Dschungel aus Elterngeld, Elternzeit und rechtlichen Vorgaben zu stehen. In dieser Folge sprechen Michèle und Katharina mit Bettina Trojan, einer erfahrenen Elternanwältin, über genau diese Fragen – und darüber, warum rechtliche Beratung nicht nur im Konfliktfall, sondern schon viel früher entscheidend sein kann. Bettina zeigt anhand eines echten Falls, wie schnell finanzielle Nachteile entstehen können, wenn Informationen fehlen oder Fristen übersehen werden

de

42:00

#123 Kinderschutz konkret

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2025/11/17

Sexueller Missbrauch von Kindern ist ein Thema, das viele Menschen lieber vermeiden – und genau deshalb müssen wir darüber sprechen. In dieser eindringlichen Folge sprechen Michèle und Katharina mit Dr. Eva Strnad über die Realität von Kindesmissbrauch, über Mythen, die noch immer gesellschaftlich verbreitet sind, und darüber, wie wichtig es ist, Hilferufe von Kindern überhaupt erst zu erkennen.Dr. Strnad erklärt, welche Rolle Bindung, offene Kommunikation und eine achtsame Haltung im Alltag

de

46:42

#122 Will mich noch wer?

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2025/11/10

Der Wiedereinstieg nach der Elternzeit ist für viele Frauen mehr als nur ein beruflicher Schritt – er ist ein emotionaler Neuanfang. In dieser Folge sprechen Michèle & Katharina mit Karriereberaterin und Autorin Larissa Hofer über die inneren und äußeren Hürden, die dieser Übergang mit sich bringt: vom verlorenen Selbstwert über die Unsichtbarkeit im Job bis hin zu der Frage, wie man die eigene Identität zwischen Muttersein und Karriere neu definiert. Larissa teilt Erfahrungen aus ihrer Arbeit mit

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42:29

#121 Mit 40+ Mama

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2025/11/03

In dieser Episode sprechen wir mit Barbara Weber-Eisenmann über ein Thema, das viele bewegt und zugleich polarisiert: die Spätmutterschaft.Barbara teilt offen ihre Erfahrungen als Mutter, die erst später im Leben ein Kind bekommen hat – und erzählt, wie sie dabei auf gesellschaftliche Vorurteile und gut gemeinte, aber oft grenzüberschreitende Kommentare gestoßen ist. Wir sprechen darüber, wie stark Selbstbestimmung und Identität mit Mutterschaft verwoben sind – und warum Frauen, die später Mutter

de

32:32

#120 Viel fühlen, gut leben

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2025/10/27

Zu Gast: Nina Brach, Coach für hochsensible und hochsensitive MenschenIn dieser Folge sprechen wir über das Thema Hochsensibilität und Hochsensitivität – zwei Begriffe, die oft verwechselt werden, aber unterschiedliche Facetten sensibler Wahrnehmung beschreiben. Mein Gast Nina Brach erklärt, was Hochsensibilität wirklich bedeutet, wie sie sich im Alltag zeigt und warum sie keineswegs eine Schwäche, sondern eine besondere Stärke sein kann. Wir sprechen darüber, wie hochsensible Menschen Reize,

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39:37

#119 Reguliert statt überrollt

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2025/10/20

In dieser Episode diskutieren wir die komplexe Gefühlswelt der Elternschaft und wie Eltern lernen können, ihre eigenen Gefühle sowie die ihrer Kinder zu regulieren. Kiran Deuretzbacher stellt ihr Buch "Starke Gefühle, starker Halt" vor, das Eltern konkrete Werkzeuge an die Hand gibt, um mit starken Emotionen umzugehen. Sie erklärt das Konzept des Planetensystems der Gefühle und bietet praktische Übungen zur Unterstützung der emotionalen Regulation an. In dieser Episode diskutieren die Teilnehmer

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47:53

#118 Kinder? Ja, nein, vielleicht...

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2025/10/13

In dieser Episode diskutieren Verena Kleinmann, Michéle und Katharina über die komplexe Frage des Kinderwunsches und die gesellschaftlichen Normen, die Frauen oft unter Druck setzen. Verena teilt ihre persönliche Reise und die Ambivalenz, die viele Frauen empfinden, wenn es um die Entscheidung für oder gegen Kinder geht. Die Diskussion beleuchtet auch die Rolle des Partners und die Vielfalt der Lebensentwürfe, die Frauen wählen können. In dieser Episode diskutieren die Teilnehmerinnen die

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47:02

#117 Wie Familie, nur besser

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2025/10/06

In dieser aufschlussreichen Diskussion spricht Andrea über ihr neues Buch, das sich mit alternativen Lebensmodellen und der Kritik an traditionellen Familienstrukturen auseinandersetzt. Sie beleuchtet die Herausforderungen und Chancen, die sich aus neuen Formen des Zusammenlebens ergeben, insbesondere in Bezug auf Co-Parenting und die Notwendigkeit von Kommunikation und Verbindlichkeiten. Die Diskussion umfasst auch die Erfahrungen älterer Generationen und die gesellschaftlichen Strukturen, die das

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75:25

#116 Unstillbar & Obenrum frei

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2025/09/29

In dieser Episode diskutieren die Gäste Ramona Noll und Britta Fuchs anlässlich der Welt-Stillwoche über die Themen Stillen, Selbstbestimmung und gesellschaftliche Erwartungen. Sie beleuchten die Herausforderungen, die Mütter beim Stillen erleben, und die Widersprüche, die in der Gesellschaft bestehen. Zudem wird die Rolle der Medien in der Darstellung des Stillens thematisiert und die Notwendigkeit, stillfreundliche öffentliche Räume zu schaffen. Die Diskussion umfasst auch die Einsamkeit von

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40:54

#115 Auch Kinder haben Grenzen

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2025/09/22

In dieser Episode diskutieren wir die Herausforderungen der Selbstbestimmung bei Kindern und die Bedeutung des Nein-Gefühls. Inke Hummel, Autorin eines neuen Kinderbuchs, erklärt, wie Eltern ihren Kindern helfen können, ihre Grenzen zu erkennen und zu kommunizieren. Wir beleuchten die Rolle von sozialen Normen, Höflichkeit und die Notwendigkeit, Kinder in ihrer Selbstbestimmung zu unterstützen, während wir auch die Verantwortung der Eltern thematisieren, Grenzen zu setzen und Kinderschutz zu

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39:23

#114 Kindergeburtstage

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2025/09/15

Katharina hat uns ihr neues Vorlesebuch mitgebracht. Wir sprechen über die Herausforderungen und Emotionen, die mit Kindergeburtstagen verbunden sind. Die Erwartungen der Kinder, die Kosten und den Druck, der auf den Eltern lastet, sowie über die Bedeutung von Geschenken und Einladungen. Zudem erzählen wir auch ein bisschen von unseren persönlichen Erfahrungen und Tipps, um Geburtstagsfeiern entspannter zu gestalten und gute Erinnerungen für die Kinder zu schaffen.

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37:14

#113 Mom Life Balance

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2025/09/08

In diesem Gespräch wird die Einsamkeit von Müttern thematisiert, die oft in der Elternschaft erlebt wird. Frieda Lewin, Autorin und Influencerin, spricht über ihre Erfahrungen mit einer traumatischen Geburt und den damit verbundenen Gefühlen von Schuld und Isolation. Sie betont die Wichtigkeit von Humor und offener Kommunikation, um die Herausforderungen der Mutterschaft zu bewältigen. Das Gespräch beleuchtet auch die Rolle von Therapie und Unterstützungssystemen für Mütter sowie die

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38:13

#112 Lernen ohne Streit

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2025/09/01

In dieser Episode diskutieren Katharina und Trixi Tumert über die Herausforderungen und Freuden des Lernens, sowohl aus der Perspektive der Kinder als auch der Eltern. Sie teilen persönliche Erfahrungen aus ihrer Schulzeit und reflektieren über die Rolle der Eltern beim Lernen ihrer Kinder. Trixi betont die Bedeutung einer positiven inneren Haltung, Vertrauen und Loslassen, um die Lernmotivation zu fördern. Zudem wird die Wichtigkeit von Fehlern als Lernchance hervorgehoben und die Notwendigkeit,

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40:38

#111 Kinder stark für die Zukunft machen

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2025/08/25

In diesem Gespräch wird die komplexe Thematik der Kindererziehung behandelt, insbesondere die Herausforderungen, die sich aus Überfürsorglichkeit, Mediennutzung und dem Umgang mit Langeweile ergeben. Inke Hummel betont die Notwendigkeit, die Bedürfnisse und Fähigkeiten der Kinder besser zu verstehen und ihnen Freiräume zur Selbstentfaltung zu geben. Zudem wird die Rolle der Eltern als Vorbilder und die Bedeutung von Orientierung und sozialen Kompetenzen für die Entwicklung der Kinder hervorgehoben

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43:04

#110 Mütter traumasensible begleiten

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2025/08/18

In diesem Gespräch mit Dr. Franziska Offermann wird das Thema Trauer und Trauma umfassend behandelt. Sie teilt ihre persönlichen Erfahrungen als Trauerbegleiterin und erklärt die Unterschiede zwischen Trauer und Traumatisierung. Es wird betont, wie wichtig soziale Unterstützung und Rituale in der Trauerbewältigung sind. Zudem werden die Prinzipien von Trauma-Informed Care vorgestellt, um Menschen in schwierigen Zeiten zu helfen. Abschließend wird auf die Bedeutung von Hilfe und Unterstützung bei

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