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PODCAST

Intrepidamente

Abbiamo bisogno di scintille per vivere la vita in modo intrepido, di momenti di ispirazione per trovare il coraggio di decidere e agire, scavalcando preconcetti e paure. Intrepidamente è un podcast di crescita personale, di leadership e parità di genere, ma soprattutto di condivisione di fallimenti, successi, cadute, rinascite. Scritto da Laura Donadoni, edito da Podcast Italia Network.

health & fitness relationships

All Episodes

19:07

Episodio 36 - Ciò che non dici il corpo lo racconta

Intrepidamente ·

2025/10/31

C’è un confine sottile tra ciò che pensiamo e ciò che sentiamo. In questo episodio esploriamo il legame profondo tra mente e corpo: dagli esperimenti che hanno dimostrato che una finta operazione può alleviare il dolore quanto una vera, agli studi che rivelano come la meditazione rafforzi il sistema immunitario e come lo stress rallenti la guarigione. Il neurochirurgo Sanjay Gupta, nel suo libro It Doesn’t Have to Hurt, spiega che il dolore non nasce solo nel corpo, ma nel cervello, e che la mente

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15:58

Episodio 35 - Il potere del pensiero divergente

Intrepidamente ·

2025/10/17

A scuola ci insegnano a cercare la risposta giusta.Una sola. Sicura. Confermata.Ma la creatività non funziona così.E nemmeno la vita.In questo episodio esploriamo il pensiero divergente: la capacità di immaginare soluzioni nuove, inaspettate, fuori dagli schemi.Scopriremo come funziona nel cervello, perché la società ci abitua a reprimerlo, e in che modo possiamo allenarlo per diventare più flessibili, innovativi e liberi nel pensiero.Parliamo di neuroscienze, scuola, resilienza mentale, lavoro

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15:16

Episodio 34 - il falso mito della self-care contro lo...

Intrepidamente ·

2025/09/26

Quante volte hai pensato che bastasse una maschera al viso o una piega dal parrucchiere per ricaricarti? In questo episodio ti porto con me in un viaggio diverso: la vera cura di sé non è un gesto estetico, ma la capacità di mettere confini, di creare pause reali anche quando il senso di colpa ti sussurra che “se non lavori non vali niente”.Ti racconto la mia esperienza personale di burnout negli Stati Uniti, in una cultura che ti spinge a correre come un criceto sulla ruota, e come ho imparato a

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17:52

Episodio 33 - Sei modi in cui ti stanno sminuendo...

Intrepidamente ·

2025/09/05

Ti è mai capitato di uscire da una conversazione con la sensazione di sentirti svuotatə, fuori posto, leggermente a disagio… ma senza capire bene il perché?Forse non ti hanno aggredito. Non ti hanno insultato. Eppure qualcosa si è incrinato.Una parte di te è rimasta zitta, mentre un’altra cercava di giustificare.In questo episodio esploro sei comportamenti sottili ma profondamente invalidanti che incontriamo quotidianamente: interruzioni sistematiche, sminuimenti emotivi, silenzi punitivi, ritardi

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17:38

Episodio 32 - Accumulo emotivo, mentale, relazionale:...

Intrepidamente ·

2025/08/01

Accumuliamo ogni giorno pensieri, emozioni e relazioni che non ci servono più. E lo facciamo senza rendercene conto.In questo episodio di Intrepidamente, parto da un’esperienza personale di digital detox per riflettere su cosa significa davvero fare spazio dentro.Parliamo di:carico cognitivo (Sweller, 1988): perché troppe informazioni ci rendono meno lucidisaturazione emotiva: quando ci sentiamo “troppo pieni” anche senza cause apparentiattaccamento insicuro (Bowlby): legami che tratteniamo per

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21:10

Episodio 31 - Il potere terapeutico e trasformativo...

Intrepidamente ·

2025/07/18

Non è vacanza, è esposizione. Non è fuga, è trasformazione.Viaggiare da soli, lontano da tutto ciò che conosci, può diventare un’esperienza terapeutica vera e propria. Ma non perché ti rilassa: perché ti attiva.In questo episodio ti porto con me in un viaggio in solitaria – fisico e mentale – nel cuore della Cina, e lo intreccio con ciò che dice la ricerca psicologica più recente sul potere trasformativo del viaggio.Scopriamo insieme come uscire dalla nostra comfort zone agisca sulla mente, sulle

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14:08

Episodio 30 - Sentirsi tagliati fuori da un’amicizia,...

Intrepidamente ·

2025/06/27

“Ti sei mai sentitə tagliatə fuori da un’amicizia senza capire perché?” In questo episodio di Intrepidamente esploriamo perché le amicizie da adulti diventano così difficili da costruire… e ancora più difficili da mantenere. Un tema che tocca nervi scoperti: invidia, gelosia, senso di esclusione. Ma anche solitudine, silenzi, affetto non ricambiato. Partendo dal lavoro della ricercatrice Danielle Bayard Jackson e dall’episodio 283 del podcast di Mel Robbins, analizziamo i tre pilastri fondamentali

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12:56

Episodio 29 - Genitori emotivamente immaturi: come...

Intrepidamente ·

2025/06/06

“Non sei tu che sei troppo. Sei cresciuto con chi non sapeva reggere le emozioni.” In questo episodio di Intrepidamente esploriamo cosa significa avere — o essere — un genitore emotivamente immaturo. Un tema delicato, che riguarda moltissimi di noi: figli che si sono sentiti invisibili, inadeguati, troppo sensibili. O genitori che si ritrovano, oggi, a ripetere quegli stessi schemi senza volerlo. Partendo dal lavoro della psicologa clinica Lindsay C. Gibson e da un episodio del podcast di Mel

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17:14

Episodio 28 - Il trauma di cambiare Paese o città

Intrepidamente ·

2025/05/19

🎧 La fatica invisibile di chi cambia paeseCosa succede dentro di noi quando lasciamo il luogo in cui siamo nati?Quando proviamo a ricostruirci in una lingua diversa, tra abitudini che non ci appartengono ancora, con punti di riferimento che vanno reinventati?In questo episodio ti racconto la mia esperienza di emigrazione, tra ricerca di “casa” nei piccoli gesti, nostalgia, adattamento… e la scoperta di una nuova identità.Parliamo di shock culturale, di senso di esclusione e di cosa succede alla

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16:57

Episodio 27 - Perchè finisce un'amicizia

Intrepidamente ·

2025/05/05

Cosa succede quando un’amicizia cambia, si allontana, o finisce? Perché ci fa così male — e perché nessuno ci ha mai spiegato che è normale? In questo episodio ti accompagno in un viaggio dentro le dinamiche dell’amicizia, soprattutto dopo i vent’anni: quando le nostre vite prendono direzioni diverse e i legami non sono più garantiti dal contesto, ma devono essere coltivati con consapevolezza. Parliamo di prossimità, di timing, di energia. E di come, comprendendo meglio cosa tiene in piedi

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22:35

Episodio 26 - Come ti cambia un cammino in solitaria

Intrepidamente ·

2025/04/14

Cosa succede quando si parte da sole, con uno zaino sulle spalle e giorni di silenzio davanti? In questo episodio ti porto con me lungo il Cammino dei Borghi Silenti, in Umbria: 90 chilometri tra boschi, piccoli paesi e pensieri profondi.Un viaggio fisico, certo, ma soprattutto emotivo. Ho scoperto cosa significa contare su me stessa, accettare la fatica, fidarmi del mio corpo, gestire la solitudine.È stato un allenamento di forza e dolcezza insieme. Se hai mai pensato di partire da sola, questo

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16:41

Episodio 25 - Come Miss Italia ha cambiato la...

Intrepidamente ·

2025/03/24

Dopo aver visto la docuserie Miss Italia non deve morire su Netflix, ho deciso di raccontare cosa succede davvero dietro quella passerella.E soprattutto: cosa succede dentro di te, quando inizi a misurare il tuo valore in centimetri.In questo episodio ti porto con me tra selezioni, costumi interi, silenzi e riflettori. Ma anche dentro una riflessione più ampia sul corpo, la bellezza, il giudizio e le cicatrici invisibili che certe esperienze lasciano.Un racconto personale che diventa universale. Un

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14:05

Episodio 24 - La coerenza: virtù o gabbia?

Intrepidamente ·

2025/02/18

La coerenza è un valore fondamentale o una trappola che ci limita? In questo episodio approfondiamo il significato di essere coerenti, esplorando i lati positivi e i rischi di questo atteggiamento. Con esempi concreti e spunti di riflessione, scopriamo come trovare un equilibrio tra fedeltà a se stessi e apertura al cambiamento.Cassetta degli attrezzi di questo episodio: il libro The Art of Thinking Clearly, di Rolf DobelliScrivici a team@intrepidamente.it Seguici

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14:18

Episodio 23 - Le nostre mani parlano

Intrepidamente ·

2025/02/04

Le mani sono molto più che semplici strumenti: raccontano chi siamo, il nostro passato e il nostro legame con gli altri. In questo episodio esploriamo la memoria racchiusa nei gesti, il potere delle mani nella creazione e nella relazione, e il loro ruolo simbolico nella cultura e nella comunicazione. Sapevi che esiste la professione di analista delle mani?Cassetta degli attrezzidi questo episodio:- Il potere del tocco di David Linden- Podcast: Hidden Brain, episodio "Hand in Hand: The Power of

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12:59

Episodio 22 - Pensare a morire per vivere meglio

Intrepidamente ·

2025/01/21

La morte è l’unica certezza, ma spesso evitiamo di pensarci. E se invece fosse la chiave per vivere una vita più consapevole e piena? In questo episodio riflettiamo sul significato della morte, esploriamo come affrontarla senza paura e scopriamo strumenti utili per trasformarla in una guida per le nostre scelte quotidiane. Parliamo anche di sepoltura verde, testamento biologico ed etico. Cassetta degli attrezzi di questo episodio: il podcast Aldilà della Collina, di Giorgio BaùScrivici a

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11:28

Episodio 21 - Imparare dalle piante: gentilezza e...

Intrepidamente ·

2025/01/07

E se la natura avesse già le risposte per costruire una società migliore? In questo episodio ti porto nel mondo delle piante, ispirata dalle teorie di Stefano Mancuso, per scoprire come la cooperazione e la gentilezza siano strategie di sopravvivenza. Dalla rete di radici sotterranea all’intelligenza collettiva, lasciati ispirare dal modello di vita più antico del pianeta.Cassetta degli attrezzi di questo episodio: - Stella Saladino, Pensa come una pianta: modelli cognitivi del mondo vegetale per

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12:53

Episodio 20 - Cattolicesimo e femminismo: una...

Intrepidamente ·

2024/12/17

Può il femminismo convivere con il cattolicesimo? In questo episodio affrontiamo un tema delicato e affascinante, ispirato dal libro Ave Mary di Michela Murgia. Esploriamo il ruolo della donna nella Chiesa, sfatando miti e cercando nuovi spunti di riflessione. Un viaggio tra fede e femminismo, dove le contraddizioni diventano opportunità di dialogo.Cassetta degli attrezzi di questo episodio: Ave Mary, Michela MurgiaQui trovi il link al manifesto per la parità nella filiera italiana con Winning Women

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10:00

Episodio 19 - La scienza del respiro: il superpotere...

Intrepidamente ·

2024/12/03

Respiriamo ogni giorno, ma quante volte lo facciamo nel modo giusto? In questo episodio esploriamo il potere nascosto del respiro, tra curiosità scientifiche e tecniche pratiche che possono trasformare la tua vita. Dalla riduzione dello stress al miglioramento della concentrazione, scopri come un semplice respiro può cambiare tutto. Prendi fiato e ascolta.Cassetta degli attrezzi di questo episodio: La Scienza del Respiro, Mike MaricQui trovi il link al manifesto per la parità nella filiera italiana

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10:11

Ep 18 - La procrastinazione non è il nemico: riscopri...

Intrepidamente ·

2024/11/19

Procrastini? Bene, sei in buona compagnia! In questo episodio ti mostro come rallentare non sia sinonimo di pigrizia, ma un'arte da riscoprire. Parliamo di slow productivity, ispirati da Cal Newport, e sfatiamo il mito dell’efficienza a tutti i costi. È tempo di abbracciare il "dolce far niente"... strategico. Pronta a procrastinare con consapevolezza?Cassetta degli attrezzi di questo episodio:Slow Productivity di Cal Newport (da non perdere anche il suo podcast, Deep Questions);La via dell’artista

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15:10

Episodio 17 - Il diritto di fallire

Intrepidamente ·

2024/11/05

In questo episodio parliamo del fallimento, un tema che spesso ci mette a disagio, specialmente in Italia, dove sbagliare è visto come una vergogna. Ma cosa succede se cambiamo prospettiva e vediamo l'errore come un'opportunità di crescita? Negli Stati Uniti, dove il fallimento è quasi auspicabile, c’è una cultura che lo considera un passaggio necessario per il successo. Esploreremo queste differenze culturali e il ruolo delle emozioni nell'affrontare l'insuccesso. Parleremo della "Scuola di

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