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PODCAST

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast!

Angela "Äinschi" Jacobsen

Wenn du bereit bist, nicht nur zuzuhören, sondern wirklich etwas in deinem Leben zu verändern, dann bist du hier genau richtig. Willkommen zu "Äinschi´s Talk - der Mutivations-Podcast" mit Äinschi Jacobsen und Ihrem Sidekick: Martin Puscher! Unter [_dieMutmacherin](https://www.instagram.com/_diemutmacherin_/) findest Du Äinschi auf Instagram. [Webseite von Äinschi Jacobsen Coaching](https://www.jacobsen-coaching.de/) Hier geht es um mehr als nur gute Tipps – hier geht es um dich! Äinschi und

health & fitness mental health

All Episodes

31:00

F110: Ab in die Zeitmaschine!

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2026/03/28

Wie alt bist Du wirklich?Nicht im Pass – sondern in Deinen Zellen. In dieser Episode geht es um das sogenannte biologische Alter und darum, wie wir unseren Körper durch einfache Gewohnheiten jünger, gesünder und leistungsfähiger halten können. Du erfährst: • was biologisches Alter eigentlich bedeutet • warum zwei Menschen im gleichen Alter völlig unterschiedlich fit sein können • welche Rolle Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress dabei spielen • warum soziale Beziehungen und persönliche

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21:36

F109: Die unschlagbare Kraft von gutem Feedback

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2026/03/21

„Gut gemacht“ hören wir oft. Doch wirklich hilfreiches Feedback geht tiefer.In dieser Folge geht es darum, • warum konstruktives Feedback so wichtig für Entwicklung und Beziehungen ist • was der Unterschied zwischen Lob und wirklichem Feedback ist • welche Wirkung gutes Feedback auf den Empfänger – aber auch auf den Feedbackgeber – hat • und warum wir alle im Alltag Einfluss auf andere Menschen haben. Du erfährst außerdem eine einfache Formel für wirksames Feedback: WAS + WIRKUNG. Eine Folge über

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29:58

F108: Oh what a Feeling - wie Du in den Flow kommst!

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2026/03/14

Was ist Flow – und warum macht er uns stärker, fokussierter und zufriedener?Der Begriff wurde vom Psychologen Mihaly Csikszentmihalyi geprägt. Er beschreibt damit einen Zustand völliger Vertiefung in eine Tätigkeit – wenn Herausforderung und Können im Gleichgewicht sind. In dieser Folge erfährst Du: • was Flow wirklich ist • warum er wissenschaftlich belegt glücklich macht • weshalb Flow Mut braucht • und wie Du ihn im Alltag bewusst fördern kannst Flow entsteht nicht im Sicherheitsmodus. Er

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32:00

F107: Was zerbrochene Fensterscheiben mit Dir zu tun...

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2026/03/07

In dieser Folge sprechen Äinschi und Martin über die Broken-Window-Theorie von James Q. Wilson und George L. Kelling.• Was besagt die Theorie ursprünglich? • Warum gilt sie wissenschaftlich als umstritten? • Und was können wir dennoch daraus für unser Privatleben, unseren Beruf und unsere Beziehungen lernen? Diese Folge ist eine Einladung zur Selbstführung: Kümmere Dich um kleine Unstimmigkeiten, bevor sie zu strukturellen Problemen werden. Reflexionsfrage: Welches kleine Fenster in Deinem Leben

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43:55

F106: Sie schaut hin, wo andere wegsehen:...

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2026/02/28

In dieser Folge spreche ich mit Lea Weinmann, Investigativjournalistin im Investigativteam der Süddeutschen Zeitung.Lea arbeitet seit 2020 bei der SZ, seit Oktober 2022 als Redakteurin im Investigativteam und ist spezialisiert auf Online-Recherche mit Methoden der Open Source Intelligence (OSINT) – also auf das Rekonstruieren und Verifizieren von Geschichten anhand öffentlich zugänglicher digitaler Spuren. Wir sprechen darüber, wie moderner investigativer Journalismus heute funktioniert, welche

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25:19

F105: Frühjahrsputz für Deinen Kopf!

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2026/02/21

Folge 105 – Frühjahrsputz 2026: Wie Du mental Ballast abwirfst In dieser Folge von Äinschi’s Talk – der Mutivationspodcast widmen wir uns dem mentalen Frühjahrsputz: Was ist geistiger Ballast? Warum sammelt er sich an? Und vor allem: wie lässt er sich nachhaltig und alltagsnah loslassen? Du erfährst: • was geistiger Ballast wirklich ist • warum regelmäßiges „Ausmisten“ im Kopf wichtig für Wohlbefinden, Fokus und Leistungsfähigkeit ist • wie Du mit einfachen Methoden Gedankenmuster erkennen,

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24:22

F104: Affirmationen - warum sind sie so wichtig?

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2026/02/14

Was wäre, wenn die Worte, die du täglich zu dir selbst sagst, dein Leben stärker prägen als jeder äußere Umstand?In dieser Folge von Äinschi´s Talk – der Mutivationspodcast sprechen wir darüber, warum Affirmationen kein esoterischer Trend sind, sondern ein kraftvolles Werkzeug für mentale Gesundheit, Motivation und Selbstwirksamkeit. Du erfährst: warum dein Gehirn Worte nicht von „Realität“ unterscheiden kann was die Wissenschaft über Selbstaffirmationen sagt weshalb viele Affirmationen nicht

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26:35

F103: Was blockiert Dich?

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2026/02/07

In dieser Folge von Äinschi´s Talk sprechen wir darüber, dass wir zwar unglaublich viel Wissen haben, aber es hapert bei der Umsetzung. Warum ist das so? Was hemmt uns ins Tun zu kommen? Warum Wissen allein nicht reicht! Was uns häufig blockiert! Und natürlich haben wir wie immer praktische Tipps und Umsetzungsmöglichkeiten für Euch vorbereitet! Reinhören lohnt sich auch heute wieder! **Du möchtest mehr über Äinschi erfahren? ** Dann folge Äinschi auf Instagram: Unter

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30:18

F102: Warum es so schwer fällt, sich selbst zu...

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2026/01/31

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstmotivation so schwerfällt, weshalb fehlende Motivation nichts mit Faulheit zu tun hat und wie kulturelle Prägungen unser Denken beeinflussen.Gemeinsam mit Martin schauen wir auf psychologische Hintergründe, den Unterschied zwischen Wissen und Handeln – und darauf, warum Motivation meist erst nach dem ersten Schritt entsteht. Du bekommst alltagstaugliche Impulse, einen einfachen 3-Ebenen-Check (Körper, Kopf, Gefühl), sofort umsetzbare Tipps und die

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32:29

F101: Zu Gast: Daniela Groß - über Mut, Verantwortung...

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2026/01/24

In dieser Folge spreche ich mit Daniela Groß – einer Frau, die genau diesen Weg geht.Sie ist Mutter von zwei kleinen Töchtern, beruflich stark eingebunden, ehrenamtlich engagiert, tief in ihrer Heimat verwurzelt – und sie hat sich entschieden, politische Verantwortung zu übernehmen. Als Landratskandidatin. Mit Haltung. Mit Herz. Und mit Mut. Wir sprechen darüber, warum Frauen oft anders gefragt werden als Männer – und was das mit uns macht wie Daniela den Spagat zwischen Familie, Beruf und

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38:45

F100: Eine besondere Folge!

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2026/01/17

In dieser besonderen Podcastfolge habe ich gemeinsam mit einigen Zuhörer:innen innegehalten und reflektiert. Entstanden ist ein offener Raum für Gedanken, Fragen und leise Erkenntnisse – zum Mitmachen, Mitdenken oder einfach Zuhören.Im Mittelpunkt stehen drei Fragen, die Dich auch beim späteren Hören einladen, Dein eigenes Jahr 2026 bewusst zu gestalten: ✨ Welcher Gedanke soll mein Jahr 2026 prägen? 👂 Was möchte ich 2026 nicht mehr überhören? 🌿 Was darf 2026 leichter werden? Diese Folge ist

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32:00

F99: Der Beste Life Hack der Welt

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2026/01/10

Wir sprechen ständig über Hacks, Tools und Optimierung – dabei liegt der wichtigste Hebel oft direkt vor uns: der gesunde Menschenverstand.In dieser Folge von Äinschi´s Talk geht es darum, • was gesunder Menschenverstand wirklich ist • warum wir ihn im Alltag, im Job und unter Druck oft ignorieren • wie Stress, Überinformation und Systeme unser Denken beeinflussen • und wie wir wieder lernen, uns selbst zu vertrauen Ein Gespräch über Klarheit, Mut und die Kraft einfacher, vernünftiger

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26:33

F98: Dein besonderer Start ins neue Jahr

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2026/01/03

In dieser Folge geht es um den Neubeginn eines Jahres – wie frisch gefallener Schnee, der darauf wartet, von dir betreten zu werden. Du bekommst Fragen für mehr Klarheit und Richtung, plus kleine Reflexionsfragen, die dich liebevoll ins neue Jahr begleiten. 1. Welcher Gedanke soll mein Jahr 2026 prägen? Mini-Reflexion: Wie fühlt sich dieser Gedanke im Körper an? 2. Was möchte ich 2026 nicht mehr überhören? Mini-Reflexion: Wo habe ich mich in 2025 selbst übergangen? 3. Was darf 2026 leichter

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29:53

F97: Mut zu "Fühlen"

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2025/12/27

In dieser Folge – perfekt passend zur Zeit „zwischen den Jahren“ – geht es darum, warum wir Gefühle oft wegdrücken und wie wir lernen können, sie wieder zuzulassen.Du erfährst: • warum wir das Fühlen im Alltag verlernen • wie sich emotionales Verdrängen auf Körper, Mindset und Beziehungen auswirkt • weshalb gerade die Tage nach Weihnachten ideal sind, um wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen • wie echte Klarheit entsteht, wenn wir Emotionen nicht mehr vermeiden • fünf alltagstaugliche

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22:47

F96: Menschen mit engen sozialen Verbindungen leben...

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2025/12/20

In dieser Folge sprechen wir über Verbundenheit – zu uns selbst, zu anderen und zur Welt um uns herum. Du erfährst, warum echte Verbindung so wichtig für unsere mentale und körperliche Gesundheit ist, warum sie in unserer schnelllebigen Welt oft fehlt und wie wir sie bewusst stärken können.Mit praktischen Tipps, kleinen Übungen und Reflexionsfragen bekommst du Impulse, um Verbundenheit im Alltag erlebbar zu machen. Highlights / Stichpunkte: • Was Verbundenheit wirklich bedeutet • Psychologische,

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30:51

F95: Warum Urvertrauen Dein Leben rettet!

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2025/12/13

In dieser Folge sprechen wir über Urvertrauen, die tiefe innere Sicherheit, die uns trägt, auch wenn das Leben uns Herausforderungen bringt. Wir klären, was Urvertrauen ist, wie die Wissenschaft es erklärt, warum es in unserer Zeit oft fehlt und wie du es Schritt für Schritt wieder aufbauen kannst. Mit praktischen Übungen und inspirierenden Tipps für deinen Alltag.Highlights / Stichpunkte: • Definition von Urvertrauen • Bindungstheorie & Neurobiologie • Warum Urvertrauen heute oft

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31:40

F94: Dein Gehirn kann mehr, als Du denkst!

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2025/12/06

Unser Gehirn ist flexibel – und genau das nennt man Neuroplastizität. In dieser Folge erfährst du, wie du dein Denken, deine Gewohnheiten und deine Emotionen gezielt verändern kannst, warum es nie zu spät ist, Neues zu lernen, und welche einfachen Strategien helfen, dein Gehirn aktiv zu trainieren.Highlights / Stichpunkte: Was Neuroplastizität genau bedeutet Wie das Gehirn neue Verbindungen bildet Praktische Übungen, um alte Gewohnheiten zu verändern Tipps, um dein Denken langfristig positiv

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25:05

F93: Frauen und die Medizin

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2025/11/29

In dieser Folge sprechen wir über die besonderen Herausforderungen, die Frauen in der Medizin erleben – sei es bei Diagnosen, Behandlung oder Vorsorge. Wir beleuchten, warum es bis heute geschlechtsspezifische Unterschiede gibt, welche Auswirkungen das auf die Gesundheit hat und wie Frauen selbst aktiv werden können, um gehört und ernst genommen zu werden.Du erfährst: Wichtige Unterschiede in Diagnostik und Behandlung zwischen Frauen und Männern Typische Fallstricke, die Frauen im

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26:40

F92: Der Spotlight Effekt

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2025/11/22

In dieser Folge spreche ich mit Martin über den sogenannten Spotlight-Effekt:warum wir oft denken, dass alle auf uns schauen und den Fleck auf meiner Bluse sehen. warum das fast nie stimmt und wie dieses Wissen uns gelassener und mutiger macht. 💡 Themen der Folge: • Was genau der Spotlight-Effekt ist • Warum unser Gehirn uns Illusionen verkauft • Wie Selbstkontrolle, Mut und Freiheit damit zusammenhängen • 5 alltagstaugliche Techniken, um entspannter zu leben ✨ Fazit: Wir sind viel weniger im

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30:51

F91: Small Talk - belangloses Geplänkel?

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2025/11/15

Kleine Worte, große Wirkung: In dieser Folge spreche ich mit Martin darüber, warum Small Talk viel mehr ist als belangloses Geplänkel – und wie er uns tatsächlich glücklicher und zufriedener machen kann.💡 Themen: • Warum Small Talk Verbindung schafft und Mut braucht • Was Studien über kurze Begegnungen und Glück verraten • Wie du Small Talk leicht üben und im Alltag anwenden kannst ✨ Fazit: Small Talk ist kein oberflächliches Blabla – er ist das menschliche „Öl“, das Begegnungen geschmeidiger und

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