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PODCAST

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast!

Angela "Äinschi" Jacobsen

Wenn du bereit bist, nicht nur zuzuhören, sondern wirklich etwas in deinem Leben zu verändern, dann bist du hier genau richtig. Willkommen zu "Äinschi´s Talk - der Mutivations-Podcast" mit Äinschi Jacobsen und Ihrem Sidekick: Martin Puscher! Unter [_dieMutmacherin](https://www.instagram.com/_diemutmacherin_/) findest Du Äinschi auf Instagram. [Webseite von Äinschi Jacobsen Coaching](https://www.jacobsen-coaching.de/) Hier geht es um mehr als nur gute Tipps – hier geht es um dich! Äinschi und

health & fitness mental health

All Episodes

29:21

F137: Die Weltkarte der Gelassenheit

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2026/10/03

Was machen Menschen dieser Welt eigentlich, wenn ihnen das Leben zu viel wird?Die Niederländer gehen Uitwaaien, die Japaner ins Shinrin-yoku, die Schweden machen Fika, die Finnen gehen in die Sauna und die Italiener zelebrieren Il dolce far niente und die Griechen? Unterschiedliche Kulturen, unterschiedliche Rituale – und doch steckt überall eine ähnliche Idee dahinter: raus aus dem Funktionieren, Tempo rausnehmen und wieder bei sich ankommen. In dieser Folge reisen wir einmal um die Welt und

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31:39

F136: Du und Deine Geschwister

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2026/09/26

Geschwister gehören zu den längsten Beziehungen unseres Lebens. Sie kennen unsere Geschichte – und manchmal auch genau die Knöpfe, die uns noch heute auf die Palme bringen.Warum haben Geschwister oft so unterschiedliche Erinnerungen an dieselbe Kindheit? Warum fallen wir im Kontakt plötzlich wieder in alte Rollen zurück? Und was passiert, wenn die Eltern älter werden, Verantwortung verteilt werden muss oder es ums Erbe geht? In dieser Folge sprechen wir über Rivalität, alte Familienrollen,

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31:54

F135: Verzeihen - nicht einfach, aber wirkungsvoll!

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2026/09/19

Loslassen oder sich selbst treu bleiben?Alte Verletzungen können lange nachwirken. Aber muss Verzeihen wirklich immer das Ziel sein? In dieser Folge sprechen wir darüber, was Verzeihen tatsächlich bedeutet, warum Verzeihen und Versöhnung zwei völlig unterschiedliche Dinge sind und wo die Grenzen liegen. Wir schauen auf das wissenschaftlich untersuchte REACH-Modell, auf die Kraft der Selbstvergebung und auf eine wichtige Frage: Wie viel Raum soll eine alte Geschichte heute noch in Deinem Leben

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32:42

F134: Wenn die Welt uns Angst macht!

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2026/09/12

Wenn die Welt uns Angst macht – wie wir mit Unsicherheit leben können.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Gehirn so empfindlich auf Unsicherheit reagiert, wie unser Informationskonsum Ängste verstärken kann und wie wir unseren eigenen Handlungsspielraum zurückgewinnen. Denn wir können nicht alles kontrollieren. Aber wir können entscheiden, wie viel Raum die Unsicherheit in unserem Leben bekommt. Und natürlich gilt auch heute: Tanzen geht immer! 🎶 #tanzengehtimmer - hör unsere

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27:45

F133: Die Botschaften Deines Körpers!

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2026/09/05

Die Botschaften Deines Körpers – hörst Du eigentlich noch hin?Unser Körper spricht ständig mit uns – über Herzschlag, Atmung, Anspannung, Müdigkeit oder ein flaues Gefühl im Bauch. In dieser Folge geht es um Interozeption und darum, wie wir lernen können, unsere Körpersignale wieder bewusster wahrzunehmen. Denn unser Körper und unsere Gefühle sind eng miteinander verbunden. Wir sprechen darüber, wie der Körper zum Frühwarnsystem für Stress werden kann, warum wir unsere eigenen Bedürfnisse oft

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40:54

F132: Freundschaften - können uns stärken...

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2026/08/29

Freundschaften geben uns Nähe, Halt, Freude und Unterstützung. Sie können uns stärken – aber auch Energie rauben.In dieser Folge sprechen wir darüber, was eine gute Freundschaft ausmacht, warum Freundschaften Pflege brauchen und was sie aushalten dürfen. Es geht um falsche Freunde, Grenzen setzen, Rückzug, energiezehrende Beziehungen und die Frage, wann es besser ist, eine Freundschaft loszulassen. Reflexionsfrage: Gibt es eine Freundschaft in Deinem Leben, die Du gerne wieder mehr pflegen

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33:35

F131: Glaubenssätze

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2026/08/22

Glaubenssätze: Blockieren oder fördern – Du entscheidestUnsere Glaubenssätze prägen unser Denken, unsere Entscheidungen und oft unser ganzes Leben. Doch sie sind keine Fakten – sondern Überzeugungen, die wir im Laufe unseres Lebens gelernt haben. In dieser Folge sprechen wir darüber, • wie Glaubenssätze entstehen, • was die Wissenschaft über ihre Wirkung weiß, • warum sie uns ausbremsen oder beflügeln können, • und wie es gelingt, alte Denkmuster zu verändern. Mit spannenden Erkenntnissen aus der

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39:34

F130: Akku leer? Du lädst einfach an der falschen...

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2026/08/15

Erholung hat viele Gesichter. In dieser Folge sprechen wir über die sieben Energiespeicher, die unser Wohlbefinden beeinflussen. Und die Du täglich mit kleinen Schritten in deinen Tagesablauf einbauen kannst. Heute erfährst Du, warum Erschöpfung oft nichts mit Schlafmangel zu tun hat, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinterstecken und wie kleine Veränderungen im Alltag neue Kraft schenken können. Eine Folge für alle, die Ihre Akkus bewußt aufladen und mit mehr Energie durchs Leben gehen

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32:52

F129: Was kannst Du heute für Dich tun, damit es Dir...

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2026/08/08

Selbstfürsorge ist kein Luxus – sie ist die Grundlage dafür, gesund, gelassen und kraftvoll durchs Leben zu gehen.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstfürsorge oft missverstanden wird, weshalb sie nichts mit Egoismus zu tun hat und wie schon kleine Rituale Deinen Alltag verändern können. Außerdem erfährst Du, was die Wissenschaft über die Wirkung von Selbstfürsorge auf Körper und Psyche weiß und warum gerade in stressigen Zeiten gilt: Du kannst nur weitergeben, was Du selbst in Dir

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28:05

F128: Gelassen statt Getrieben!

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2026/08/01

Die Welt wird immer lauter. Doch eine über 2.000 Jahre alte Philosophie zeigt uns, wie wir innere Ruhe bewahren können.In dieser Folge sprechen wir darüber: Warum Stoizismus heute aktueller ist denn je Was wir wirklich kontrollieren können – und was nicht Wie Gelassenheit Stress reduziert und Resilienz stärkt Warum die moderne Psychologie viele Gedanken der Stoiker bestätigt Drei einfache Übungen für mehr innere Ruhe im Alltag Frage der Woche: 👉 Welche Situation beschäftigt Dich gerade, obwohl

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27:56

F127: Bist Du Team Halbvoll oder Halbleer?

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2026/07/25

Stell Dir vor, zwei Menschen lesen morgens dieselbe Zeitung.Beide lesen von Krieg. Von Klimawandel. Von Inflation. Von Krisen. Der Erste klappt die Zeitung zu und denkt: "Es hat doch alles keinen Sinn mehr." Der Zweite denkt: "Okay... was kann ich heute dazu beitragen, dass morgen ein kleines bisschen besser wird?" Beide haben dieselben Informationen. Aber sie leben bereits in zwei völlig unterschiedlichen Zukünften. NEUE Rubrik: Der Soundtrack Deines Lebens. Als DeeJane Äinschi L.O.V.E. hat

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26:34

F126: Warum Du öfters mal eine Parkbank suchen solltest!

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2026/07/18

Sie ist Friedensstifter, Begegnungsort, Geschichtenerzählerin, Ort der Entscheidungen, Ort der Liebe, Ort des Loslassens, Ort der Hoffnung und auch Ort der Trauer … und sovieles mehr … was ist das nur für ein besonderer Ort – an dem all das möglich ist … - wir nehmen Euch mit auf Bänke am Wegesrand, die oft viel mehr sind, als nur ein kleiner Platz zum Ausruhen. NEUE Rubrik: Der Soundtrack Deines Lebens. Als DeeJane Äinschi L.O.V.E. hat Äinschi viele Jahre die Menschen auf die Tanzflächen

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31:32

F125: Bock auf eine gemeinsame Reise? Was hinter der...

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2026/07/11

In dieser Folge erfährst Du, warum Beziehungen manchmal enden müssen, weshalb Abschiede oft Entwicklung bedeuten und wie Dir die Station Theory helfen kann, loszulassen – ohne Bitterkeit. Eine Folge über Vertrauen, Veränderung und die Kunst, Menschen dankbar ziehen zu lassen. NEUE Rubrik: Der Soundtrack Deines Lebens. Als DeeJane Äinschi L.O.V.E. hat Äinschi viele Jahre die Menschen auf die Tanzflächen gezogen. [Ab sofort findest Du unsere Playlist auf Spotify: Tanzen Geht Immer Äinschis Talk

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33:17

F124: Enttäuschungen vs. Erwartungen

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2026/07/04

Enttäuschungen gehören zum Leben. Doch warum treffen uns manche so tief, während wir andere schnell abhaken können? In dieser Folge sprechen wir darüber, • was eine Enttäuschung eigentlich ist • warum oft nicht die Realität schmerzt, sondern unsere Erwartungen • weshalb Enttäuschungen durch Menschen besonders weh tun • was Enttäuschungen mit unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden machen • wie wir lernen können, besser mit ihnen umzugehen • und warum manche Enttäuschungen rückblickend zu den

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22:44

F123: Mehr JETZT - weniger Irgendwann

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2026/06/27

Wir denken an morgen, planen die Zukunft und verlieren dabei oft den Moment, in dem unser Leben eigentlich stattfindet. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum uns das Hier und Jetzt so schwerfällt und was dabei in unserem Gehirn passiert. Wie kannst Du wieder mehr Gegenwart in Dein Leben bringen? NEUE Rubrik: Der Soundtrack Deines Lebens. Als DeeJane Äinschi L.O.V.E. hat Äinschi viele Jahre die Menschen auf die Tanzflächen gezogen. Ab sofort findest Du unsere Playlist auf Spotify: Tanzen

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24:59

F122: Kunst macht gesund!

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2026/06/20

Kunst kann viel mehr als schön sein.Sie beruhigt, verbindet und schenkt uns Momente, in denen wir wieder bei uns selbst ankommen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Museumsbesuche unserer Gesundheit guttun, wie Kunst auf Körper, Geist und Seele wirkt und weshalb Kreativität kein Talent braucht, sondern nur Raum. Mit spannenden wissenschaftlichen Erkenntnissen, Gedanken zur Kunsttherapie und vielen kleinen Impulsen für mehr Kreativität im Alltag. ✨ Für alle, die wieder mehr fühlen statt nur

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39:56

F121: Müde und rastlos? Dir fehlt der Rhythmus Deines...

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2026/06/13

Warum fühlen sich heute so viele Menschen gleichzeitig müde und rastlos?Vielleicht, weil wir verlernt haben, im eigenen Rhythmus zu leben. In dieser Folge sprechen wir darüber: • warum unser Gehirn und Nervensystem Rhythmus lieben, • wie Stress, Social Media und permanente Reize uns aus dem Takt bringen, • woran du merkst, dass dir dein Rhythmus verloren gegangen ist, • und wie kleine Veränderungen wieder mehr Energie, Ruhe und Konzentration in dein Leben bringen können. Mit wissenschaftlichen

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29:50

F120: Wut !!!

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2026/06/06

Wut gehört zu den stärksten Emotionen, die wir kennen.Aber ist sie wirklich schlecht? In dieser Folge sprechen Äinschi und Martin darüber, warum Wut entsteht, was biologisch dabei passiert — und warum hinter Wut oft ganz andere Gefühle stecken. Warum explodieren manche Menschen sofort, während andere alles herunterschlucken? Hilft „Dampf ablassen“ wirklich? Und wie können wir lernen, gesünder mit unserer Wut umzugehen? Eine Folge über Emotionen, Grenzen, Verletzlichkeit — und darüber, warum wahre

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32:43

F119: Der Soundtrack Deines Lebens

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2026/05/30

Warum kann uns ein Lied innerhalb von Sekunden berühren, trösten oder in längst vergangene Momente zurückversetzen?In dieser Folge sprechen Äinschi und Martin darüber, warum Musik so tief in unserem Gehirn und unseren Emotionen verankert ist. Es geht um Erinnerungen, Kindheit, Gemeinschaft, Tanzen, Gänsehaut-Momente — und darum, warum Musik oft dort beginnt, wo Worte enden. 🎧 Themen dieser Folge: • Warum Musik Gefühle sofort aktiviert • Musik, Erinnerungen & der „Casablanca-Effekt“ • Wie Musik

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29:58

F118: Wie Kriegstraumata Generationen prägen

Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! ·

2026/05/23

In dieser Folge geht es um transgenerationale Traumata:Wie Erlebnisse von Krieg, Verlust und Unsicherheit bis heute unser Denken, Fühlen und Verhalten beeinflussen. ________________________________________ 💡 Darum geht’s: • Warum Du manchmal „funktionierst“, statt zu fühlen • Wieso Nähe, Konflikte oder Druck Dich stärker triggern • Und wie Du erkennst, was wirklich Deins ist ________________________________________ 🛠️ Deine Impulse: • Muster erkennen • Gefühle bewusst wahrnehmen • Reaktionen

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