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PODCAST

Anders als erwartet

Jill Baier - psychologisches Wissen für deine gelassene Schwangerschaft & deine zufriedene Mutterschaft

Es kommt immer ANDERS ALS ERWARTET! Als Psychologin, Nervensystemexpertin und Mama von 2 wundervollen Kindern weiß ich nur zu gut, dass vieles auf der Reise zum Mama werden und Mama sein anders als erwartet ist. Ob du gerade erst überlegst, eine Familie zu gründen, mitten in der Schwangerschaft steckst oder bereits den turbulenten Alltag mit Kindern meisterst – "Anders als erwartet" ist hier, um dich mental zu unterstützen. Wir sprechen über alles, was dich bewegt: von den ersten Schritten auf dem

education self-improvement

All Episodes

21:22

241 I Warum bedingungslose Liebe auch bei unseren...

Anders als erwartet ·

2025/10/28

Wir alle wollen unsere Kinder bedingungslos lieben. Doch im Alltag stehen uns oft Dinge im Weg, die wir gar nicht richtig bemerken: Erwartungen, alte Muster, Überforderung. In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, was unsere Liebe manchmal überlagert und wie wir wieder in Verbindung kommen können. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Präsenz. Nicht darum, immer liebevoll zu reagieren, sondern darum, sich selbst mit liebevoller Neugier zu beobachten. Du erfährst in dieser Folge: • Warum

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20:36

240 I Warum du dich als Mama so oft selbst...

Anders als erwartet ·

2025/10/21

In dieser Folge teile ich mit dir vier einfache, aber unglaublich kraftvolle Prinzipien aus dem Buch Die vier Versprechen von Don Miguel Ruiz. Übersetzt in unseren Mama-Alltag. Du erfährst: - wie du deine Worte so einsetzen kannst, dass sie dich und dein Kind stärken - warum es dich entlastet, Dinge nicht persönlich zu nehmen - wie du Drama vermeidest, indem du klare Fragen stellst statt Annahmen zu treffen -und wieso „dein Bestes geben“ nicht Perfektion bedeutet, sondern

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11:29

239 I Der Drang als Mama alles perfekt zu machen und...

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2025/10/14

Perfekte Muffins, perfekte Wohnung, perfekter Kindergeburtstag und du bist völlig erschöpft.Perfektionismus wirkt nach außen stark, ist aber in Wahrheit ein Schutz vor Scham. In dieser Folge spreche ich über die psychologischen Ursachen von Perfektionismus und warum er uns als Mamas so oft ausbrennen lässt. Du erfährst: - Warum Perfektionismus in der Kindheit entsteht. - Wie er dich im Mama-Alltag erschöpft. - Eine kleine Übung, um unperfekt zu sein – und trotzdem geliebt. Du möchtest bei

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15:55

238 I Warum du willst, dass dein Kind sich besser...

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2025/10/07

Ich erzähle dir heute eine ganz persönliche Geschichte von meinem Geburtstag.Davon, wie Lilly strahlend verkündet hat, dass ich Geburtstag habe und warum mir das unangenehm war. Nicht, weil sie etwas falsch gemacht hat. Sondern weil alte Muster in mir angeschlagen haben. In dieser Folge erfährst du: – Was die sogenannte Fawn Response ist und warum sie bei vielen Mamas so präsent ist – Wie unbewusste Anpassung unsere Verbindung zu den Kindern beeinflussen kann – Warum es so wertvoll ist,

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16:10

237 I Dein Kind ist wütend und du plötzlich auch? Was...

Anders als erwartet ·

2025/09/30

Warum triggert uns die Wut unserer Kinder so sehr? In dieser Folge nehme ich dich mit in eine typische Alltagsszene und wir schauen gemeinsam, was da wirklich passiert: bei deinem Kind, aber auch bei dir. Du erfährst, welche psychologischen Ursachen dahinterstecken, von eigenen Kindheitserfahrungen bis zu Stressverstärkern und Schuldgefühlen und warum schnelle Tipps wie „einfach tief atmen“ in akuten Momenten oft nicht greifen. Stattdessen geht es darum, dich präventiv zu stärken, damit du in

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17:57

236 I Warum und wie dein Zyklus dein Mama-Leben...

Anders als erwartet ·

2025/09/23

Dein Zyklus beeinflusst viel mehr, als du vielleicht denkst: deine Energie, deine Geduld, deine Stimmung – und damit direkt auch deinen Alltag mit Kindern.In dieser Folge erfährst du: - warum dein Nervenkostüm in manchen Phasen dünner ist und in anderen viel stabiler - welche Rolle Hormone wie Östrogen, Progesteron und Serotonin dabei spielen - typische Mama-Situationen in jeder Phase deines Zyklus - was du in den einzelnen Phasen gut mit deinen Kindern machen kannst – von Kuschelzeit bis

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59:24

235 I Wie du als Mama geduldiger wirst, ohne es zu...

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2025/08/26

In dieser Folge habe ich die wunderbare Pia zu Gast – Mama eines kleinen Sohnes, die ihren Weg mit mir schon in der Schwangerschaft begonnen hat. Pia erzählt ganz offen von ihren größten Aha-Momenten im Coaching, vom Wochenbett, ihren Antreibern („Halte durch“, „Sei perfekt“, „Sei beliebt“) und davon, wie sie gelernt hat, liebevoller mit sich selbst umzugehen.Themen dieser Folge: Wie Pia mich durch Zufall im Badezimmer entdeckt hat und warum dieser Moment ihr Leben verändert hat Warum

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55:49

234 I Wenn du an dir als Mama zweifelst und wie du es...

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2025/08/20

In dieser Folge habe ich Kerstin zu Gast – Mama, Mitglied meiner Membership und ein echtes Beispiel dafür, wie sehr sich das Leben verändern kann, wenn man anfängt, sein Nervensystem zu regulieren und alte Muster zu durchbrechen.Kerstin erzählt offen, wie ihr Alltag früher aussah: Dauerstress, To-do-Listen im Kopf und Migräneanfälle Ausraster gegenüber Menschen, die gar nichts dafür konnten das Gefühl, nur noch zu funktionieren statt wirklich zu leben Im Gespräch nehmen wir

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56:57

233 I Zuckertest und Schwangerschaftsdiabetes - warum...

Anders als erwartet ·

2025/08/11

In dieser Folge spreche ich mit der erfahrenen Diabetesberaterin Sylvia über ein Thema, das viele Schwangere verunsichert: Schwangerschaftsdiabetes. Oder besser gesagt – das, was wir dafür halten. Denn: Nicht jeder auffällige Zuckerwert ist gleich ein Drama. Und nicht jede Diagnose ist wirklich relevant.Gemeinsam schauen wir hinter die Kulissen des Glukosetests: Was viele nicht wissen: Es gibt verschiedene Formen von Schwangerschaftsdiabetes – mit ganz unterschiedlichen Ursachen und Konsequenzen

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53:31

232 I „Früher wäre ich ausgerastet – heute bleib ich...

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2025/08/05

Wie eine Mama gelernt hat, ruhig zu bleiben, wenn das Leben wieder mal chaotisch ist. In dieser Folge spreche ich mit Frieda – Mama von zwei Kindern – über ihre ganz persönliche Reise: Vom innerlich gestressten Funktionieren hin zu mehr Gelassenheit, Selbstverbindung und emotionaler Klarheit. Wir sprechen offen über: einen Morgen, der ganz anders lief als geplant – und warum sie trotzdem ruhig blieb die herausfordernde Zeit rund um ihre Zwillingsschwangerschaft und den Verlust eines

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18:52

231 I „Lass los, Mama" – Progressive...

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2025/07/28

Diese Folge ist eine Einladung an dich, liebe Mama. Eine Einladung, all das, was du gedanklich und körperlich trägst – zumindest für ein paar Minuten – abzugeben. Ich begleite dich durch eine sanfte progressive Muskelentspannung speziell für den Kopf-, Nacken- und Schulterbereich – genau dort, wo sich mentale Last und Alltagsstress oft am deutlichsten zeigen. Du brauchst keine Vorerfahrung, nur ein paar ruhige Minuten für dich. Ob du gerade im Mama-Alltag festhängst, dein Kopf einfach nicht

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12:49

230 I Warum Packen für den Urlaub so stressig ist –...

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2025/07/15

Du willst eigentlich nur in den Urlaub starten – aber alles in dir ist angespannt, gereizt oder einfach nur erschöpft? Dann liegt es vielleicht nicht am Packen selbst. Sondern an dem, was dein System dabei unbewusst trägt.In dieser Folge spreche ich über: – Warum Packen nur 10 % des Stresses ausmacht – Die 5 tieferliegenden Ursachen, die kaum jemand auf dem Schirm hat – Wie dein Nervensystem, alte Glaubenssätze und mentale Last mitmischen – Und was du konkret tun kannst, um dich vor dem

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60:14

229 I Geld ist nicht nur Zahl – es ist Selbstwert,...

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2025/07/07

Wir sprechen heute über ein Thema, das für viele Frauen auf den ersten Blick mit Unsicherheit, vielleicht sogar mit innerem Widerstand belegt ist – Geld. Und ich freue mich riesig, dass ich heute Franziska Biemann als Expertin für Finanzen bei mir habe. Sie unterstützt Frauen dabei , wieder handlungsfähig zu werden in einem Bereich, der lange als ‚männlich‘ galt. In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl und viel Freude beim Hören. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun! Deine

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71:43

228 I Wie du Überforderung, Selbstzweifeln und...

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2025/07/04

Heute wartet etwas ganz Besonderes auf dich – ein Gespräch, das unter die Haut geht. Ich spreche mit Franzi – Mama, Powerfrau, und eine der ersten Member unserer Membership Circle of Growth. Franzi erzählt dir ehrlich, wie es ihr vor der Membership ging, was sie verändert hat – und warum sie heute sagt: Ich hätte mir das alles viel früher gegönnt. Wenn du also gerade an dir zweifelst, dir alles zu viel ist oder du dich fragst, ob Veränderung überhaupt möglich ist – bleib unbedingt dran. Dieses

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14:42

227 I Wie du die Last im Familienalltag minimieren...

Anders als erwartet ·

2025/06/23

Heute nehme ich dich mit in unsere Kernsanierung vom Haus meiner Oma und welche spannenden Erkenntnisse ich in Bezug auf Stress habe.Lass dich überraschen, was Fliesen auch mit deinem Mamaleben zu tun haben! Lass mich gerne wissen, wie dir die Folge gefallen hat. Wie immer wünsche ich dir viele Aha-Momente! In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun! Deine Jill ********* Du möchtest mich tagtäglich als deine Psychologin an deiner Seite wissen

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16:45

226 I Begegnung mit deinem Sternenkind - geführte...

Anders als erwartet ·

2025/06/16

In dieser besonderen Meditation begibst du dich auf eine stille, innere Reise – zu dir selbst und zu deinem Sternenkind.Vielleicht kennst du diese tiefe Sehnsucht, noch einmal zu spüren… zu berühren… in Verbindung zu sein. Diese geführte Meditation schenkt dir Raum für genau das: eine zarte, liebevolle Begegnung jenseits von Zeit und Raum. ✨ Was dich erwartet: Herzensöffnung & Erdung – sanfte Einstimmung und Loslassen Herzaktivierung – Rückverbindung mit deinem inneren Raum

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21:49

225 I Grenzen setzen als Mama – warum viele...

Anders als erwartet ·

2025/06/09

Grenzen setzen – das klingt so einfach.Aber wenn du Mama bist, weißt du: Zwischen Kindergeschrei, Partnerschaft, Care-Arbeit und mentalem Dauerlauf ist "Nein sagen" oft gar nicht so leicht. In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele klassische Strategien zum Grenzen setzen bei Müttern nicht funktionieren – und wie du mit deinem Nervensystem arbeitest, statt gegen dich. ✨ Diese Folge ist für dich, wenn du als Mama… ständig das Gefühl hast, funktionieren zu müssen – für alle dich

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63:17

224 I Wie geht selbstbestimmt gebären? - Interview...

Anders als erwartet ·

2025/06/02

In dieser Folge spreche ich mit der Ärztin Melanie aus der Geburtshilfe über ein zentrales Thema: die selbstbestimmte Geburt. Was bedeutet das eigentlich – medizinisch, emotional und mental? Und welche Rolle spielen unbewusste Glaubenssätze dabei?✨ Zentrale Botschaft:Selbstbestimmung beginnt im Inneren. Wer sich selbst kennt – mit Bedürfnissen, Ängsten und Grenzen – kann auch in herausfordernden Momenten klar kommunizieren und sich selbst treu bleiben. 💬 Teile diese Folge gern mit Schwangeren,

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18:26

223 I Zwischen Rückzug und Sehnsucht: Wie echte Nähe...

Anders als erwartet ·

2025/05/26

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein tiefes Thema. Nicht als Coachin. Nicht als Expertin. Sondern wie eine gute Freundin, die dich erinnert: Du bist nicht zu viel. Du bist genau richtig.Wir sprechen über das, was unter der Oberfläche liegt – über alte Schutzmechanismen, die uns Nähe erschweren, obwohl wir sie uns so sehr wünschen. Ich erzähle dir auch eine ganz persönliche Geschichte über Körperkontakt, Rückzug und das leise Bedürfnis nach Gehaltenwerden. Vielleicht erkennst du dich wieder

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15:08

222 I Wann Stress als Mama wichtig ist und wann auch...

Anders als erwartet ·

2025/05/19

Dein Körper bzw. dein Nervensystem macht keinen Unterschied zwischen deiner Vorstellung von etwas stressigem und der stressigen Realität.In beiden Fällen werden Stresshormone ausgeschüttet und wann das sinnvoll ist und wann absolut gar nicht - darum wird es heute gehen! Lass mich gerne wissen, wie dir die Folge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest. Wie immer wünsche ich dir viele Aha-Momente! In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es

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