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PODCAST

自給自足でセミリタラジオ

北海道は札幌の山奥で、笑顔あふれる自給自足生活を家族全員で実践しているパーマカルチャー研究所・代表の三栗祐己が、幸せなセミリタイア生活の知恵をお届けする番組です。遊び・暮らし・仕事・学びが一体化した「遊暮働学（ゆうぼどうがく）」のライフスタイルで、人間関係・時間・お金の縛りから解放された、穏やかで心地良い暮らし方をお伝えしています。パーマカルチャー研究所HP：https://permaculture-lab.com/

leisure home & garden

All Episodes

28:10

第165回脱スマホ中毒

自給自足でセミリタラジオ ·

2025/10/19

今回は、三栗がスマホの使い過ぎをやめる挑戦をしたお話です。脱スマホ行動をしたことで感じた変化をお話しています。メッセージのご紹介も☆ 《三栗祐己・三栗沙恵の著書はこちらから》 https://shop.ruralnet.or.jp/b_no=01_54023150/ 《現代農業WEBでの三栗の連載「北の国から家族4人で幸せ自給生活」》 https://gn.nbkbooks.com/?cat=659 《番組へのメッセージはこちらから》 https://permaculture-life2.com/p/r/oCg7BjMM ●パーマカルチャー研究所HP: https://permaculture-lab.com/ ●三栗祐己Instagram: https://www.instagram.com/minimal_papa ●三栗祐己X: https://x.com/PermacultureLab ●パーマカルチャー研究所Facebook:https://www.facebook.com/permaculturelaboratory ●パーマカルチャー研究所YouTube:

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27:38

第164回「本気のリーダーの朝会」に登壇しました！

自給自足でセミリタラジオ ·

2025/10/12

三栗が、札幌で毎週水曜日の朝7時から開かれている「本気のリーダーの朝会」で、自給自足やパーマカルチャーについて話して来ました！朝会に参加して、そして登壇してみて感じたことをお話しています。メッセージのご紹介も☆ 《ブログ「本気のリーダーの朝会に登壇してきました」》 https://permaculture-lab.com/2025/09/12/leader/ 《三栗祐己・三栗沙恵の著書はこちらから》 https://shop.ruralnet.or.jp/b_no=01_54023150/ 《現代農業WEBでの三栗の連載「北の国から家族4人で幸せ自給生活」》 https://gn.nbkbooks.com/?cat=659 《番組へのメッセージはこちらから》 https://permaculture-life2.com/p/r/oCg7BjMM ●パーマカルチャー研究所HP: https://permaculture-lab.com/ ●三栗祐己Instagram: https://www.instagram.com/minimal_papa ●三栗祐己X:

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39:29

第163回【ゲスト】田村ゆにさん『わたしを幸せにする０円生活』出版

自給自足でセミリタラジオ ·

2025/10/05

第116回、117回にご夫婦でご出演いただいた田村余一さん・ゆにさん。奥さんのゆにさんがこの度、出版されました！本の内容やゆにさんの思いをお伺いしています。《田村ゆにさんの新刊「わたしを幸せにする0円生活」はこちらから》 https://www.gentosha.co.jp/book/detail/9784344044371/ 《三栗祐己・三栗沙恵の著書はこちらから》 https://shop.ruralnet.or.jp/b_no=01_54023150/ 《現代農業WEBでの三栗の連載「北の国から家族4人で幸せ自給生活」》 https://gn.nbkbooks.com/?cat=659 《番組へのメッセージはこちらから》 https://permaculture-life2.com/p/r/oCg7BjMM ●パーマカルチャー研究所HP: https://permaculture-lab.com/ ●三栗祐己Instagram: https://www.instagram.com/minimal_papa ●三栗祐己X:

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30:03

第162回パーマカルチャー研究所のハーブガーデン

自給自足でセミリタラジオ ·

2025/09/28

今回も、準レギュラーの三栗の奥さん・さえさんと3人でお送りしています。パーマカルチャー研究所では今年、12種類のハーブを育てたそうです。ハーブのアレコレをお話しています。メッセージのご紹介も☆ 《三栗祐己・三栗沙恵の著書はこちらから》 https://shop.ruralnet.or.jp/b_no=01_54023150/ 《現代農業WEBでの三栗の連載「北の国から家族4人で幸せ自給生活」》 https://gn.nbkbooks.com/?cat=659 《番組へのメッセージはこちらから》 https://permaculture-life2.com/p/r/oCg7BjMM ●パーマカルチャー研究所HP: https://permaculture-lab.com/ ●三栗祐己Instagram: https://www.instagram.com/minimal_papa ●三栗祐己X:

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28:33

第161回＂遊暮働学＂がWikipediaに載りました！

自給自足でセミリタラジオ ·

2025/09/21

今回も、準レギュラーの三栗の奥さん・さえさんと3人でお送りしています。パーマカルチャー研究所が提唱している＂遊暮働学＂が、ついに辞書に載りました！掲載に至った経緯をお話しています。熱いメッセージのご紹介も☆ 《三栗祐己・三栗沙恵の著書はこちらから》 https://shop.ruralnet.or.jp/b_no=01_54023150/ 《現代農業WEBでの三栗の連載「北の国から家族4人で幸せ自給生活」》 https://gn.nbkbooks.com/?cat=659 《番組へのメッセージはこちらから》 https://permaculture-life2.com/p/r/oCg7BjMM ●パーマカルチャー研究所HP: https://permaculture-lab.com/ ●三栗祐己Instagram: https://www.instagram.com/minimal_papa ●三栗祐己X:

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19:48

第160回三栗夫婦の一日のスケジュールをご紹介！

自給自足でセミリタラジオ ·

2025/09/14

今回も、準レギュラーの三栗の奥さん・さえさんと3人でお送りしています。リスナーさんからのご質問に、三栗夫婦が回答させていただきました！それぞれ、一日のスケジュールをお話しています。《三栗祐己・三栗沙恵の著書はこちらから》 https://shop.ruralnet.or.jp/b_no=01_54023150/ 《現代農業WEBでの三栗の連載「北の国から家族4人で幸せ自給生活」》 https://gn.nbkbooks.com/?cat=659 《番組へのメッセージはこちらから》 https://permaculture-life2.com/p/r/oCg7BjMM ●パーマカルチャー研究所HP: https://permaculture-lab.com/ ●三栗祐己Instagram: https://www.instagram.com/minimal_papa ●三栗祐己X:

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29:41

第159回ミニ田んぼでお米づくり

自給自足でセミリタラジオ ·

2025/09/07

今回も、準レギュラーの三栗の奥さん・さえさんが登場☆ 三栗家がついに！お米づくりを始めました！お米づくりのアレコレをお話しています。メッセージのご紹介も♪ 《三栗祐己・三栗沙恵の著書はこちらから》 https://shop.ruralnet.or.jp/b_no=01_54023150/ 《現代農業WEBでの三栗の連載「北の国から家族4人で幸せ自給生活」》 https://gn.nbkbooks.com/?cat=659 《番組へのメッセージはこちらから》 https://permaculture-life2.com/p/r/oCg7BjMM ●パーマカルチャー研究所HP: https://permaculture-lab.com/ ●三栗祐己Instagram: https://www.instagram.com/minimal_papa ●三栗祐己X:

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27:22

第158回足半(あしなか)を作りました！

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2025/08/31

今回は準レギュラーの三栗の奥さん・さえさんが登場☆ 色んなものに古着を活用しているさえさんが、古着を使って足半(あしなか)を作成！作り方や履き心地などをお話しています。メッセージのご紹介も♪ 《ブログ「夏におすすめ、足半作り」》 https://permaculture-lab.com/2025/08/12/ashinaka/ 《三栗祐己・三栗沙恵の著書はこちらから》 https://shop.ruralnet.or.jp/b_no=01_54023150/ 《現代農業WEBでの三栗の連載「北の国から家族4人で幸せ自給生活」》 https://gn.nbkbooks.com/?cat=659 《番組へのメッセージはこちらから》 https://permaculture-life2.com/p/r/oCg7BjMM ●パーマカルチャー研究所HP: https://permaculture-lab.com/ ●三栗祐己Instagram: https://www.instagram.com/minimal_papa ●三栗祐己X:

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28:26

第157回仕事を辞めたい。でもお金が不安…のループを脱するためには

自給自足でセミリタラジオ ·

2025/08/24

仕事を辞めれば、当然収入がなくなり、生活費の不安が出てくるから、辞めたいけど辞められない…よくあるこの問題の、解決策についてお話しています。メッセージのご紹介も☆ 《ブログ「仕事を辞めたい、でもお金が不安、のループをどう脱するのか」》 https://permaculture-lab.com/2025/03/05/shigoto-yametai/ 《三栗祐己・三栗沙恵の著書はこちらから》 https://shop.ruralnet.or.jp/b_no=01_54023150/ 《現代農業WEBでの三栗の連載「北の国から家族4人で幸せ自給生活」》 https://gn.nbkbooks.com/?cat=659 《番組へのメッセージはこちらから》 https://permaculture-life2.com/p/r/oCg7BjMM ●パーマカルチャー研究所HP: https://permaculture-lab.com/ ●三栗祐己Instagram: https://www.instagram.com/minimal_papa ●三栗祐己X:

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27:36

第156回イキが、ドクダミチンキとポン酢を作りました！

自給自足でセミリタラジオ ·

2025/08/17

イキがずっと作れたらいいなと思っていた、ドクダミチンキとポン酢を作ってみました！作り方と、実際に使ってみた感想をお話しています。メッセージのご紹介も♪ 《三栗祐己・三栗沙恵著の新刊チェックはこちらから》 https://shop.ruralnet.or.jp/b_no=01_54023150/ 《現代農業WEBでの三栗の連載「北の国から家族4人で幸せ自給生活」》 https://gn.nbkbooks.com/?cat=659 《番組へのメッセージはこちらから》 https://permaculture-life2.com/p/r/oCg7BjMM ●パーマカルチャー研究所HP: https://permaculture-lab.com/ ●三栗祐己Instagram: https://www.instagram.com/minimal_papa ●三栗祐己X:

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35:06

第155回【ゲスト】森　碧（もりみどり）さん

自給自足でセミリタラジオ ·

2025/08/10

第111回・112回でご出演いただいた、仕事の自給講座の受講生であり、絵本作家の森碧さんをお迎えして、新刊の絵本「おばあちゃんのあおいバラ」についてお話いただいています。《新刊絵本「おばあちゃんのあおいバラ」についてはこちらから》 https://www.poplar.co.jp/book/search/result/archive/2900571.html 《森碧さんのブログ「絵本作家森みどりのナチュライフはじめよう！」》 https://midorimori-pbw.com/ 《森碧さんの公式ホームページ》 https://midorimori-picturebookwriter.com 《三栗祐己・三栗沙恵著の新刊チェックはこちらから》 https://shop.ruralnet.or.jp/b_no=01_54023150/ 《現代農業WEBでの三栗の連載「北の国から

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28:34

第154回家庭菜園～ 2025 夏～

自給自足でセミリタラジオ ·

2025/08/03

今年のパーマカルチャー研究所の家庭菜園＆イキのプランター菜園についてお話しています。あなたは今年、何を育てていますか？《三栗祐己・三栗沙恵著の新刊チェックはこちらから》 https://shop.ruralnet.or.jp/b_no=01_54023150/ 《現代農業WEBでの三栗の連載「北の国から家族4人で幸せ自給生活」》 https://gn.nbkbooks.com/?cat=659 《番組へのメッセージはこちらから》 https://permaculture-life2.com/p/r/oCg7BjMM ●パーマカルチャー研究所HP: https://permaculture-lab.com/ ●三栗祐己Instagram: https://www.instagram.com/minimal_papa ●三栗祐己X: https://x.com/PermacultureLab ●パーマカルチャー研究所Facebook:https://www.facebook.com/permaculturelaboratory ●パーマカルチャー研究所YouTube:

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28:56

第153回【ゲスト】侑さん後編

自給自足でセミリタラジオ ·

2025/07/27

今回も引き続き、仕事の自給講座の受講生・侑さんをゲストにお迎え！侑さんご自身がXジェンダーであることに気付き、そこから短期間でブログをはじめ、様々な発信をしていることについてお伺いしています。《侑さんのブログ「30からのRe.Start」》 https://jyujitsu-mama.com/ 《三栗祐己・三栗沙恵著の新刊チェックはこちらから》 https://shop.ruralnet.or.jp/b_no=01_54023150/ 《現代農業WEBでの三栗の連載「北の国から家族4人で幸せ自給生活」》 https://gn.nbkbooks.com/?cat=659 《番組へのメッセージはこちらから》 https://permaculture-life2.com/p/r/oCg7BjMM ●パーマカルチャー研究所HP: https://permaculture-lab.com/ ●三栗祐己Instagram: https://www.instagram.com/minimal_papa ●三栗祐己X:

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18:16

第152回【ゲスト】侑さん前編

自給自足でセミリタラジオ ·

2025/07/20

仕事の自給講座の受講生・侑さんをゲストにお迎え！パーマカルチャー・オンラインスクールへの入会を経て、仕事の自給講座を受講されている侑さん。オンラインスクールと仕事の自給講座に参加しようと思った理由と、参加してみてのお話は必聴です！《侑さんのブログ「30からのRe.Start」》 https://jyujitsu-mama.com/ 《三栗祐己・三栗沙恵著の新刊チェックはこちらから》 https://shop.ruralnet.or.jp/b_no=01_54023150/ 《現代農業WEBでの三栗の連載「北の国から家族4人で幸せ自給生活」》 https://gn.nbkbooks.com/?cat=659 《番組へのメッセージはこちらから》 https://permaculture-life2.com/p/r/oCg7BjMM ●パーマカルチャー研究所HP: https://permaculture-lab.com/ ●三栗祐己Instagram: https://www.instagram.com/minimal_papa ●三栗祐己X:

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30:47

第151回気になる国…エストニアに行ってきました！後編

自給自足でセミリタラジオ ·

2025/07/13

今回も、三栗が気になっていた国・エストニアに行ったお話です。主に、チャレンジしてみたことについてお話ししています。《ブログ「「なぜか気になる」から始まったエストニア7泊10日旅〜人口137万人の電子国家で「自給自足」と「未来」を巡る！」》 https://permaculture-lab.com/2025/06/25/estonia/ 《三栗祐己・三栗沙恵著の新刊チェックはこちらから》 https://shop.ruralnet.or.jp/b_no=01_54023150/ 《現代農業WEBでの三栗の連載「北の国から家族4人で幸せ自給生活」》 https://gn.nbkbooks.com/?cat=659 《番組へのメッセージはこちらから》 https://permaculture-life2.com/p/r/oCg7BjMM ●パーマカルチャー研究所HP: https://permaculture-lab.com/ ●三栗祐己Instagram: https://www.instagram.com/minimal_papa ●三栗祐己X:

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29:30

第150回気になる国…エストニアに行ってきました！前編

自給自足でセミリタラジオ ·

2025/07/06

今回の配信で、当番組は150回目を迎えました！！いつもお聴きいただき、本当にありがとうございます！！今回は、三栗が気になっていた国・エストニアに行ったお話です。エストニアに着くまでと、一番の目的地「キフヌ島」で感じたことをお話ししています。《三栗祐己・三栗沙恵著の新刊チェックはこちらから》 https://shop.ruralnet.or.jp/b_no=01_54023150/ 《現代農業WEBでの三栗の連載「北の国から家族4人で幸せ自給生活」》 https://gn.nbkbooks.com/?cat=659 《番組へのメッセージはこちらから》 https://permaculture-life2.com/p/r/oCg7BjMM ●パーマカルチャー研究所HP: https://permaculture-lab.com/ ●三栗祐己Instagram: https://www.instagram.com/minimal_papa ●三栗祐己X:

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28:50

第149回メッセージのご紹介

自給自足でセミリタラジオ ·

2025/06/29

今回も準レギュラーの三栗の奥さん・さえさんと、3人でお送りしています。リスナーの皆さんからのメッセージと、お寄せいただいた本のご感想をご紹介しています。いつもありがとうございます♪ 《三栗祐己・三栗沙恵著の新刊チェックはこちらから》 https://shop.ruralnet.or.jp/b_no=01_54023150/ 《現代農業WEBでの三栗の連載「北の国から家族4人で幸せ自給生活」》 https://gn.nbkbooks.com/?cat=659 《番組へのメッセージはこちらから》 https://permaculture-life2.com/p/r/oCg7BjMM ●パーマカルチャー研究所HP: https://permaculture-lab.com/ ●三栗祐己Instagram: https://www.instagram.com/minimal_papa ●三栗祐己X:

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36:22

第148回木桶による発酵文化サミットin阪神に行ってきました！～後編～

自給自足でセミリタラジオ ·

2025/06/22

今回も準レギュラーの三栗の奥さん・さえさんが登場☆5月に大阪で開催された「木桶による発酵文化サミットin阪神」を訪れたさえさんが、2日目に参加したワークショップをご紹介！そして、3人で色んなお味噌の食べ比べをしています♪ 《ブログ「木桶による発酵文化サミット2025に行ってきました。～後編」》 https://permaculture-lab.com/2025/05/20/kioke-2/ 《「木桶による発酵文化サミットin 東京」についてはこちらから》 https://www.d-department.com/item/DD_EVENT_60757.html?srsltid=AfmBOoqVVIavphcxc1Y_xSiSg5tmFbO1sGovSSQPgegPD16triO2sbAh 《三栗祐己・三栗沙恵著の新刊チェックはこちらから》 https://shop.ruralnet.or.jp/b_no=01_54023150/ 《現代農業WEBでの三栗の連載「北の国から

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27:37

第147回木桶による発酵文化サミットin阪神に行ってきました！～前編～

自給自足でセミリタラジオ ·

2025/06/15

今回は準レギュラーの三栗の奥さん・さえさんが登場☆5月に大阪で開催された「木桶による発酵文化サミットin阪神」を訪れたさえさんが、熱い気持ちと共にサミットの内容や感じたことをお話ししています。メッセージのご紹介も♪ 《ブログ「木桶による発酵文化サミット2025に行ってきました。～前編」》 https://permaculture-lab.com/2025/05/18/kioke/ 《「木桶による発酵文化サミットin 東京」についてはこちらから》 https://www.d-department.com/item/DD_EVENT_60757.html?srsltid=AfmBOoqVVIavphcxc1Y_xSiSg5tmFbO1sGovSSQPgegPD16triO2sbAh 《三栗祐己・三栗沙恵著の新刊チェックはこちらから》 https://shop.ruralnet.or.jp/b_no=01_54023150/ 《現代農業WEBでの三栗の連載「北の国から

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27:15

第146回「やりたい。でもできない…」を解決する、行動力を上げる3つのステップ

自給自足でセミリタラジオ ·

2025/06/08

小説形式の自己啓発本である成功小説を書かれている犬飼ターボさんの講座に、三栗が参加してきました！学んだことをお話ししています。メッセージのご紹介も☆ 《ブログ「『やりたい。でもできない…』を解決する、行動力を上げる3つのステップ」》 https://permaculture-lab.com/2025/03/08/kodo-shinri/ 《犬飼ターボさんのPodcast「先のばしする人が行動してしまう心理学」》 https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E5%85%88%E3%81%AE%E3%81%B0%E3%81%97%E3%81%99%E3%82%8B%E4%BA%BA%E3%81%8C%E8%A1%8C%E5%8B%95%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%86%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%A6/id1151354389 《三栗祐己・三栗沙恵著の新刊チェックはこちらから》 https://shop.ruralnet.or.jp/b_no=01_54023150/ 《現代農業

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