PODCAST

Buda em 5 Minutos

Ricardo Bandeira

Budismo - Abordagem dos ensinamentos do Buda estimulando o autoconhecimento.

religion & spirituality buddhism

All Episodes

00:04:36

044 - AH, VOCÊ É DO CONTRA!

Buda em 5 Minutos ·

2025/11/08

Por que nos incomodamos tanto quando alguém pensa diferente da gente? Na perspectiva budista, o problema não está na opinião em si, mas no apego às nossas próprias ideias e na defesa do ego. Neste episódio, vamos refletir com apoio dos ensinamentos do Buda, de Thich Nhat Hanh, do Dalai Lama e de Shantideva, sobre como cultivar uma mente aberta e compassiva diante das divergências.

00:04:12

043 - NO CÉU DA MENTE, ALÉM DAS NUVENS – Meditação...

Buda em 5 Minutos ·

2025/10/22

No episódio , embarcamos em uma viagem suave e reflexiva pela essência da meditação budista. Você irá compreender, passo a passo, como Shamata, a calma mental, prepara o terreno para Vipassana, a visão clara da mente. Inspirado nos ensinamentos de mestres como Dudjom Lingpa, Gyatrul Rinpoche e Chagdud Tulku Rinpoche, o episódio revela como o silêncio interno pode atravessar as nuvens dos pensamentos e emoções, até o céu sereno da consciência desperta. Um convite para respirar fundo, observar com

00:06:22

042 - NÃO SE PERCA NA VIDA - MEDITAÇÃO SHAMATA

Buda em 5 Minutos ·

2025/10/07

Muita gente acha que meditar é só sentar em silêncio, mas quando tentam, a mente dispara, o corpo incomoda e a frustração aparece. A meditação shamata não é sobre eliminar os pensamentos, mas aprender a não se perder neles, a criar um espaço entre o estímulo e a reação. Neste episódio, você vai descobrir como essa prática pode te ajudar a se reconectar consigo mesmo e com a vida, mesmo em meio ao barulho do dia a dia.

00:05:24

041 - DA INSATISFAÇÃO À PAZ

Buda em 5 Minutos ·

2025/09/17

Neste episódio refletimos sobre como a vida humana é marcada pela insatisfatoriedade, sempre em busca de algo que parece faltar. A partir da perspectiva budista, exploramos como a compreensão da interdependência transforma nosso olhar, gerando contentamento e uma paz mais profunda. Um papo sobre enxergar a preciosidade das pequenas coisas, cultivar gratidão e descobrir que a verdadeira plenitude não está em ter mais, mas em perceber melhor o que já temos.

00:05:46

040 - TUDO CONECTADO EM REDE

Buda em 5 Minutos ·

2025/08/27

Neste episódio vamos falar sobre interdependência, um dos ensinamentos centrais do budismo. De forma leve e acessível, refletimos sobre como nada existe de maneira isolada: tudo está ligado por causas e condições. Trazemos exemplos do dia a dia, falas de mestres como Nagarjuna, Thich Nhat Hanh e o Dalai Lama, e mostramos como esse olhar pode transformar nossas relações, despertar compaixão e dar mais sentido às pequenas escolhas que fazemos.

00:05:32

039 -BOLHA DE REFERENCIAIS

Buda em 5 Minutos ·

2025/07/21

No episódio de hoje vamos falar sobre as “bolhas de referenciais” que limitam nossa forma de ver o mundo. Vamos entender como elas se formam, como o budismo orienta a romper essas barreiras e como a prática dos preceitos e a escuta profunda ajudam a abrir a mente. Tudo isso com exemplos de mestres como Lama Samten, Chagdud Rinpoche, Dalai Lama e Thich Nhat Hanh.

00:06:21

038 - CASAMENTO BUDISTA: UM CAMINHO PARA PURIFICAR A...

Buda em 5 Minutos ·

2025/06/13

O casamento entre praticantes budista é um caminho para praticar a mente.

00:06:18

037- PERMITA-SE TRANSFORMAR, INTERAJA

Buda em 5 Minutos ·

2025/04/02

Enxergar os outros e abrir-se do autocentramento requerer permitir-se mudar. Quando nos permitimos a interação ocorre com os outros seres e os ambiente, nos tornando altruístas.

00:04:13

036 - ABANDONE O JOGO DO EU

Buda em 5 Minutos ·

2025/01/16

O jogo do "EU" é uma construção mental, que gera a sensação individualização existencial, a qual nos fixamos, baseada em processos contínuos de interação entre nossos pensamentos e o mundo externo. O Eu, na perspectiva budista, resulta. de ignorarmos a verdadeira essência de nossa natureza, se tornando o maestro de nosso sofrimento, mas, com o abandono do jogo do eu, ele pode nos ajudar a agirmos com bondade amorosa e compaixão e cessarmos com o sofrimento.

00:05:52

035 - A Coluna Vertebral do Budismo

Buda em 5 Minutos ·

2024/11/20

A Coluna Vertebral do Budismo O que mantém o budismo de pé através dos séculos? Neste episódio, mergulharemos nas doutrinas centrais que formam a espinha dorsal dessa filosofia transformadora. Da impermanência à compaixão, vamos examinar os pilares que estruturam o caminho budista e sustentam a prática no dia a dia, trazendo clareza e profundidade a quem busca compreender seu verdadeiro propósito.

00:03:07

034 - Desarmamento interno

Buda em 5 Minutos ·

2024/08/13

Desarmamento interno

00:05:13

033 - Lembre-se 01

Buda em 5 Minutos ·

2024/05/08

Lembretes importantes para o dia a dia.

00:05:22

032 - Abra mão da fixação aos pensamentos

Buda em 5 Minutos ·

2024/01/23

Fixar-se aos nossos pensamentos delusórios, sobre os seres e as coisas, como sólidos e imutáveis, em busca de prazer, é a fonte de todo o sofrimento do mundo. A liberação está no entendimento da impermanência do mundo e da interdependência dos seres e coisas que há nele. Com isso teremos, constantemente, contentamento e paz interior.

00:09:42

031 - Os 4 pensamentos que transformam a mente.

Buda em 5 Minutos ·

2023/12/09

São 4 pensamentos básicos que, por sermos confusos e distraídos, nos fazem atentar sobre a natureza do mundo, todos os seres e das coisas que nos cercam, nos ajudando a perceber nosso preciosa vida humana por termos o privilégio de encontrar e praticar o Dharma, e nos libertarmos da distração.

00:07:36

030 - As 3 PRAJNAS - COMO ABSORVER A SABEDORIA

Buda em 5 Minutos ·

2023/10/06

As 3 Prajnas são os meios de acesso à sabedoria. Elas são o ouvir, contemplar e repousar. Mas, existem pré-requisitos no processo de aprendizagem budista antes de aplicá-las. Temos que estar com a mente predisposta, com certo nível de tranquilidade e atenção. Isso vai nos ajudar a focar quando ouvimos as palavras e relembrá-las no momento da contemplação extraindo insight de sabedoria, que serão absorvidos no momento que repousamos a mente. O fruto desse processo fica vivido e incorporamos a todos

00:09:26

029 - O Ego - Amigo ou inimigo nosso de cada dia?

Buda em 5 Minutos ·

2023/08/11

O Ego é uma construção mental, que gera a sensação individualização existencial, a qual nos fixamos, baseada em processos contínuos de interação entre nossos pensamentos e o mundo externo. O Ego, na perspectiva budista, resulta de ignorarmos a verdadeira essência de nossa natureza. A fixação ao Ego é o maestro de nosso sofrimento, mas com certa abertura mental, ele pode nos ajudar a agirmos com bondade amorosa e compaixão.

00:09:39

028 - "Dê a quem você ama, asas para voar,..."

Buda em 5 Minutos ·

2023/05/25

"Dê a quem vc ama asas para voar, ..." frase do Dalai Lama que sintetiza os ensinamentos do caminho do Bodisatva.

00:11:15

027 - A Liberdade

Buda em 5 Minutos ·

2023/03/14

A liberdade é algo desejável por todos nós. Ela compõe a felicidade mundana. Queremos ser felizes e nos afastar do sofrimento. No entanto, quanto mais a corremos atrás, mais ficamos presos. Ao realizarmos a verdadeira natureza nos libertamos dessa prisão.

00:09:44

026 - Karma - Ação

Buda em 5 Minutos ·

2023/01/04

Karma são nossas ações de pensamento, de fala e de corpo. As ações negativas nos levam ao sofrimento, por serem autocentradas. As positivas nos levam a resultados benéficos, nesta vida e nas próximas. Precisamos saber como criar as verdadeiras ações positivas, inibindo as negativas, e como ter um renascimento favorável.

00:07:02

025 - A Existência: 0s 4 Axiomas ou Selos Budistas

Buda em 5 Minutos ·

2022/10/10

Verdades Universais que embasam a visão budista da existência.

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