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PODCAST

Lustwandel

„Lustwandel“ ist ein Podcast über weibliche* Sexualität im Kontext transgenerationaler Prägungen. Pia und Maren sprechen über Lust, Körperwissen und Begehren und darüber, wie Erfahrungen, Bilder und Narrative von Sexualität über Generationen weitergegeben werden und wie sie sich im eigenen Erleben wandeln lassen. Persönliche Perspektiven, körperorientierte Zugänge und gesellschaftliche Einordnung laden dazu ein, die eigene Sexualität im größeren Zusammenhang zu verstehen und neu zu gestalten. -

health & fitness sexuality

All Episodes

28:42

36. Unsere größten Learnings nach 1,5 Jahren Lustwandel

Lustwandel ·

2026/10/01

Was passiert eigentlich, wenn man anderthalb Jahre lang fast jede Woche über Sexualität, Scham, Lust, Kinks und gesellschaftliche Tabus spricht? Verändert das irgendwann nicht nur den eigenen Blick auf Sexualität – sondern auch auf sich selbst?In dieser Folge ziehen wir, Pia und Maren, eine persönliche Zwischenbilanz aus anderthalb Jahren Lustwandel-Podcast. Wir sprechen darüber, was wir durch unsere Gäst:innen, eure Rückmeldungen und unsere eigene Lustwandel-Journey gelernt haben – und was sich

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57:47

35. In der Fetisch-Klinik - mit Saphena Fox

Lustwandel ·

2026/09/17

Was passiert eigentlich in einer Fetisch Clinic? Und warum können ausgerechnet medizinische Untersuchungen, Kontrollabgabe, Fürsorge oder das Gefühl, beobachtet zu werden, sexuell erregend sein? Ein Klinikfetisch kann sehr unterschiedliche Formen annehmen – von einzelnen Untersuchungen bis hin zu aufwendig inszenierten medizinischen Rollenspielen.In dieser Folge spricht Pia mit Saphena Fox, die seit 18 Jahren als Krankenschwester arbeitet und seit über einem Jahr zusätzlich Sessions in der Fetisch

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41:31

34. Shibari: Mehr als Fesseln - mit Gestalta (Eng)

Lustwandel ·

2026/09/03

Was passiert eigentlich, wenn wir uns freiwillig fesseln lassen? Und warum kann gerade die Einschränkung von Bewegung etwas überraschend Beruhigendes, Intimes oder sogar Befreiendes haben? Shibari kann BDSM sein, aber ebenso Körpererfahrung, Kunst, Meditation, Spiel mit Kontrolle oder eine ganz eigene Form der Kommunikation.In dieser Folge spricht Pia mit Hannah, die unter ihrem Künstlerinnennamen Gestalta arbeitet und seit 19 Jahren Shibari praktiziert. In Berlin betreibt sie den Shibari-Space

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61:40

33. Sinnlichkeit und Sexualität erforschen in...

Lustwandel ·

2026/08/20

Was ist eigentlich ein Tempel und was passiert dort? In dieser Folge spricht Pia mit Jarla, die Frauen- und gemischtgeschlechtliche Tempelräume leitet.Dabei geht es um weit mehr als sexuelle Begegnungen: um Selbsterfahrung, Körperwahrnehmung, Konsens, Grenzen und die Frage, wie wir wieder lernen können, unseren eigenen Wünschen zu vertrauen. Jarla erzählt, wie ein Tempelabend abläuft, warum sie als Leiterin selbst nicht teilnimmt und weshalb sie zwischen einem „Safe Space“ und einem möglichst

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52:24

32. Tantra, Kundalini und das Patriarchat - mit...

Lustwandel ·

2026/08/06

Warum geht es im echten Tantra gar nicht primär um Sex? Und welche Ähnlichkeiten könnte es zwischen Kundalini-Erfahrungen und Traumaarbeit geben? In dieser Folge räumen wir mit Missverständnissen auf und verbinden spirituelle Weisheitstraditionen mit modernen Perspektiven.Caroline Hopp ist seit vielen Jahren in der Frauenarbeit tätig, verfügt über einen Master in Psychologie und arbeitet seit fünfeinhalb Jahren mit traditionellem Tantra. Caroline taucht tief ein in die Welt des Tantra jenseits

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56:38

31. Nicht genug sein: Männer, Sex und das große...

Lustwandel ·

2026/07/23

Warum fällt es vielen Männern so schwer, über Sex zu sprechen?Und warum steckt hinter männlicher Sexualität oft weit mehr Leistungsdruck, Unsicherheit und Sehnsucht, als wir auf den ersten Blick vermuten? In dieser Folge ist Autorin, Journalistin und Podcasterin Katja Lewina zu Gast. Für ihr Buch Bock. Männer und Sex hat sie zahlreiche Männer interviewt und ist der Frage nachgegangen, welche Ängste, Wünsche und Prägungen ihre Sexualität bis heute beeinflussen. Gemeinsam tauchen wir ein in ein

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49:45

30. Der größte Mythos über weibliche* Orgasmen und...

Lustwandel ·

2026/07/09

Warum kommen so viele Frauen beim penetrativen Sex nicht zum Orgasmus? Sicherlich nicht, weil mit ihnen etwas falsch ist. In dieser Folge sprechen wir mit Nhanga Christiane Grunow, einer der Pionierinnen der Tantra-Massage im deutschsprachigen Raum. Seit über 30 Jahren begleitet sie Menschen dabei, ihre Sexualität neu zu verstehen – jenseits von Leistungsdruck, Scham und gesellschaftlichen Mythen. Gemeinsam tauchen wir ein in Fragen, die unzählige Frauen bewegen: ✨ Warum erleben so viele Frauen

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57:06

29. Was ein queer-feministischer Sexshop anders macht...

Lustwandel ·

2026/05/28

Zarah vom queer-feministischen Sexshop Fuck Yeah in Hamburg über Räume, die Scham rausnehmen und was wirklich in deinem Toy und Gleitgel steckt. Eine Folge für alle, die es genau wissen wollen.

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57:55

28. BDSM - Schmerz, Hingabe und das Aufmachen fürs...

Lustwandel ·

2026/05/14

Viele Menschen haben Fantasien. Wenige sprechen darüber. Und noch weniger wissen, was BDSM wirklich ist - jenseits von Leder, Klischees und medialen Zerrbildern.In dieser Folge spreche ich mit Lisa von der BDSM-Manufaktur. Sie unterrichtet seit Jahrzehnten BDSM-Praktiken, lebt Dominanz als Beziehungsform und erklärt mit einer Klarheit, die mir selbst die eigene Schranke weggeräumt hat. Wir tauchen ein in Impact Play: was passiert im Körper, wenn Schmerz zum Türöffner wird. Warum Hingabe keine

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67:04

27. Sexarbeit als Expertise - mit Velvet von Studio LUX

Lustwandel ·

2026/04/30

Velvet arbeitet seit über 20 Jahren als Domina und betreibt seit zehn Jahren das Studio LUX in Berlin - einen Ort, der Arbeitsraum, Kursangebot und politisches Statement zugleich ist.In dieser Folge sprechen wir über das, was Sexarbeit tatsächlich ist: eine komplexe, vielschichtige Tätigkeit mit echtem Expertinnenwissen. Über Kommunikation, Grenzen, professionelle Beziehungsarbeit und das, was entsteht, wenn Menschen sich zum ersten Mal erlauben, über ihre Sexualität zu sprechen. Wir sprechen über

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40:07

26. Schätze der Generationen

Lustwandel ·

2026/04/16

Welche Schätze tragen wir weiter – und welche Last legen wir endlich ab? Pia & Maren nehmen euch mit auf eine Reise durch die Generationen: Von der Großmutter, die erleichtert war, als der Mann starb – bis zu dem, was wir heute für die Frauen nach uns freischaufeln. Eine Folge über Freiheit ohne Kompass, Trauma als Erbschaft und die Arbeit, die gerade entsteht.

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36:09

25. Schmerzen beim Sex

Lustwandel ·

2026/04/02

Schmerzen beim Sex.Ein Thema, das so viele Frauen kennen – und über das trotzdem kaum gesprochen wird. In dieser Folge nehmen wir euch mit in genau dieses Spannungsfeld: zwischen „ist das normal?“ und „warum sagt eigentlich niemand was dazu?“. Wir sprechen über ganz konkrete körperliche Dinge wie Trockenheit, Muttermund, Zyklus oder Schmerzen nach der Geburt. Und gleichzeitig über das, was oft noch viel leiser ist: Grenzen, Druck, Erwartungen – und dieses „ich halte das jetzt einfach aus“. Wie

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48:40

24. Was dem Gesundheitssystem über weibliche...

Lustwandel ·

2026/03/19

Was fehlt dem Gesundheits- und Therapiesystem, wenn es um weibliche Sexualität geht? Darüber sprechen wir mit der Sexologin Hannah Krohn. Es geht um Forschungslücken, sexuelle Gesundheit jenseits von Funktion, medizinische Eingriffe und ihr Einfluss auf Selbstbild und Körpergefühl, traumasensible Behandlung und die Frage, wie Frauen im System endlich ernster genommen werden können. Eine Folge über Medizin, Haltung, Sprache und strukturelle Leerräume.

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55:50

23. Neue Sexuelle Narrative mit Nadin Schley

Lustwandel ·

2026/03/05

In dieser Folge ist Nadine Schley zu Gast, Gründerin und Chefredakteurin des Printmagazins Perfume Garden. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum es neue sexuelle Narrative braucht – und wie Sprache und Bilder dabei entweder befreien oder alte Muster weiterschreiben.Wir reden über den Male Gaze, über das klassische Drehbuch „Vorspiel–Penetration–Orgasmus–Ende“ und darüber, warum viele Frauen ihre Lust eher responsiv erleben. Eine Folge über Lust jenseits von Leistung. Und über Worte, die uns

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43:42

22. Epstein Files: Psychologie von Machtmissbrauch...

Lustwandel ·

2026/02/19

In dieser Folge sprechen wir über die Epstein-Files – ohne explizite Details, aber mit klarem Blick auf die psychologischen Dynamiken dahinter.Wir sind müde, wütend, traurig. Und gleichzeitig überzeugt: Wegschauen ist keine Option. Wir ordnen ein, wie Macht und sexualisierte Gewalt sich mischen können. Und wir teilen psychologische Faustregeln, wie man mit solchen Informationen umgehen kann, ohne in Überforderung oder Erstarrung hängenzubleiben – hin zu mehr Handlungsfähigkeit.

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64:41

21. Pornos als Medium - mit Paulita Pappel

Lustwandel ·

2026/02/12

In dieser Folge sprechen wir mit Paulita Pappel über Pornografie als gesellschaftlichen Projektionsraum.Über Scham, Moral, Zensur und darüber, warum Ethik nichts mit Optik zu tun hat. Paulita gibt Einblick in ihr neues Format House of Love and Lustery und erklärt, wie ethische pornografische Produktionen aussehen können: mit Transparenz, Konsens, Intimitätskoordination und echter Selbstbestimmung. Ein Gespräch über weibliche Lust, Fantasien, Medienkompetenz und die Frage, warum Pornografie weder

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25:47

20. Masturbationsfantasien und Kraft weiblicher*...

Lustwandel ·

2025/12/18

In dieser Folge hörst du den zweiten Teil unseres Gesprächs mit Katharina Bonk, Sexual- und Paartherapeutin und Gründerin von Liebelei.Wir sprechen darüber, warum weibliche Sexualität so machtvoll ist – und weshalb genau diese Kraft in patriarchalen Strukturen historisch beschämt, kontrolliert und reguliert wurde. Es geht um Lust als Lebensenergie, um Fantasien als Sprache des Nervensystems und um die Frage, wie Frauen ihre sexuelle Kraft jenseits von Schuld, Angst und Bewertung zurückerobern

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29:27

19. Yoni De-Armoring: Eine Praxis für mehr Gefühl und...

Lustwandel ·

2025/12/04

In dieser Folge spricht Maren mit Katharina Bonk von Liebelei über Yoni De-Armoring – eine Körperpraxis, die hilft, Spannung, Taubheit und alte emotionale Muster im Vaginalraum zu lösen. Wir sprechen darüber, wie tief der Körper Erinnerungen speichert, warum die Zervix so sensibel reagiert und wie Frauen diese Arbeit sicher für sich selbst beginnen können.Außerdem hörst du einen kleinen Teaser aus einem Gesprächsstrang, aus dem eine eigene Folge entstanden ist: Was Masturbationsfantasien über

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23:18

18. Weibliche* Vorbilder in der Sexualität

Lustwandel ·

2025/11/21

Wir sprechen über weibliche Vorbilder in der Sexualität – und darüber, warum sie so selten sichtbar sind. Statt in der Leerstelle zu verharren, sammeln wir die Frauen, die uns heute inspirieren: reale Menschen aus unserem Umfeld, öffentlich bekannte Frauen wie Emma Watson oder Beyoncé, aber auch Figuren aus Mythologie und Geschichte, die für Lust, Sinnlichkeit und Selbstbestimmung stehen.Wir erzählen, was uns geprägt hat (von Dr. Sommer bis Britney Spears), wo wir früher selbst verurteilt haben –

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22:33

17. Körperreise zu deinen Lustzentren mit Pia

Lustwandel ·

2025/11/06

In dieser besonderen Solo-Folge nimmt dich Pia mit auf eine sinnlich-meditative Körperreise – inspiriert von unserem neuen Lustwandel Karten-Set „Deine Ahninnenlinie – Heilungschance für eine freie weibliche Sexualität“.Das Set feierte seinen ersten Auftritt auf der Frankfurter Buchmesse – und heute bekommst du einen exklusiven Vorgeschmack auf die Übungen, die darin enthalten sind.Gemeinsam tauchen wir in die Weisheit des Körpers ein.Pia führt dich Schritt für Schritt durch deine weiblichen

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