江將媽媽不累Play｜給媽媽的床邊故事

8:57

胎毛筆、臍帶章，要不要做？

2026/10/06

寶寶出生後，許多爸媽在月子中心、婦產科或網路上，常被「只有一次機會」的資訊燒到：胎毛筆、臍帶章究竟該不該做？這一集想陪你放下比較，重新思考紀念的真正意義。節目重點整理胎毛筆與臍帶章不是必需品，而是一種紀念選擇。重視儀式感的家庭，能從中留住孩子初來到世界的感動。若更在意實用與陪伴，也能用成長日記、照片、影片，或每年寫給孩子的一封信，留下同樣珍貴的回憶。不必因為別人做了，就懷疑自己做得不夠；愛孩子的方式，本來就不只一種。江將媽媽提醒孩子長大後記得的，未必是收藏了什麼，而是生病時的照顧、生日的陪伴，以及跌倒後有人在身邊。選擇符合家庭價值與能力的方式就好；不跟風、不勉強，讓愛自然留在每一天。SDS-SHOW媽咪愛寶包：https://www.sds-show.com/留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmi6xngp900qq01vt7e749snw/comments Powered by Firstory Hosting

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16:17

如果有一天我不在了：媽媽留給孩子最長久的守護 ft.財務規劃師Kate

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2026/09/30

今天的節目，我們來聊聊「如果我有一天不在了」在生產時曾歷經產後大出血與急救的江將媽媽，想從親身經驗談起，我們不願談失去，卻不能否認人生充滿未知。當孩子出生後，媽媽最深的牽掛，往往是萬一自己無法陪伴，孩子與家人是否仍能被好好照顧？【節目重點整理】本集再次邀請 Kate 一起聊聊媽媽不同階段的擔心，從孩子的健康、教育基金，到家庭未來的經濟保障。遺囑、保險、信託與資產配置並不是有錢人的專利，而是協助家庭在意外發生時，仍能有急用資金、專款專用與穩定生活的安排。每個家庭的成員、資產與需求不同，適合的規劃也不會只有一種答案。【江將媽媽提醒】愛不只是陪孩子長大，更是在自己無法陪伴時，仍替他留下被守護的力量。別等意外來臨才倉促面對，及早盤點家庭狀況、說清楚心中的安排，才能讓愛少一點混亂，多一份安心。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmi6xngp900qq01vt7e749snw/comments Powered by Firstory Hosting

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7:39

教孩子有禮貌，不是為了討好，而是累積一生的人際資產

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2026/09/22

爸媽常從小提醒孩子：見到長輩要打招呼、接受幫助要說謝謝、不小心碰撞別人要說對不起。但教孩子有禮貌，真的只是為了讓他看起來乖、聽話，或不讓爸媽丟臉嗎？其實，禮貌真正的意義，是讓孩子學會尊重自己、理解他人，並用善意與世界互動。重點整理禮貌不是討好，而是一種人際能力。懂得感謝、尊重與體貼的人，更容易讓身邊的人感到舒服，也更容易建立信任。孩子的未來不只靠成績與能力，更需要合作、溝通與建立關係的能力；而這些，都從一句「謝謝」、一聲「你好」開始。與其用命令催促孩子，不如幫助他理解行為背後的感受，例如主動打招呼，是不想讓別人感到被忽略或不受歡迎。爸媽才是孩子最真實的榜樣。當我們願意微笑、尊重服務人員、真誠道謝，孩子自然會在生活中學會這些態度。江將媽媽提醒禮貌不是表面的規矩，而是一輩子受用的內在修養。未來我們無法永遠替孩子處理困難，但能從小為他種下善良、尊重與感恩的種子。當孩子懂得真誠待人，就會擁有更寬廣、更溫暖的人生道路。SDS-SHOW媽咪愛寶包：https://www.sds-show.com/留言告訴我你對這一集的想法：

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19:55

愛孩子，不是把全部都給他：媽媽的未來，也值得被好好規劃 ft.財務規劃師Kate

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2026/09/16

當了媽媽以後，我們總習慣把最好的留給孩子：教育、保險、學習資源都提前準備，卻很少停下來問自己：「那我的未來呢？」真正愛孩子，或許不只是把所有資源都給他，而是讓自己也擁有穩定、安全、有選擇的人生。這一集再次邀請財務架構師 Kate來和我們一起聊聊媽媽的未來！【節目重點整理】・別讓「不要輸在起跑點」變成育兒焦慮，陪伴與財商教育同樣重要。・從零用錢、記帳到分辨「想要」與「需要」，讓孩子從小建立金錢觀與規劃能力。・媽媽也需要為自己準備退休與未來，逐步建立能支撐人生選擇的財務基礎。・真正留給孩子的，不只是錢，而是管理金錢、思考選擇與規劃人生的能力。【江將媽媽提醒】媽媽不需要把自己掏空，才叫做愛孩子。當媽媽能照顧好自己的未來，也讓孩子擁有照顧自己的能力，或許才是給彼此最長久的安全感。SDS-SHOW媽咪愛寶包：https://www.sds-show.com/留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmi6xngp900qq01vt7e749snw/comments Powered by Firstory Hosting

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7:24

副食品怎麼餵才不挑食？從第一口開始建立寶寶的飲食記憶

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2026/08/26

寶寶開始吃副食品，是成長的重要里程碑，也是許多新手爸媽焦慮的開始。打開網路，各式各樣精緻的寶寶餐、食物冰磚與副食品食譜，看起來一道比一道豐盛，難免讓爸媽懷疑：「是不是也要準備得這麼厲害，才算給寶寶最好的？」這一集想和大家分享：副食品初期，比起追求華麗菜單，更重要的是陪寶寶慢慢認識食物。節目重點整理從米、地瓜、南瓜、蔬菜、水果到肉類，每一種天然食材的味道，對寶寶來說都是全新的體驗。初期可從簡單、種類較單純的食物開始，循序增加新的食材，除了讓寶寶感受不同食物的原味，也方便爸媽觀察進食後的身體反應。副食品也不只是「吃進多少」，更是一段練習咀嚼、吞嚥、接受不同質地與建立飲食經驗的過程。江將媽媽提醒別因為別人的寶寶餐看起來很豐盛，就覺得自己做得不夠。副食品不需要是一場爸媽之間的廚藝競賽。比起完美菜單，更重要的是依照寶寶的發展狀況，耐心陪伴、持續嘗試，讓每一次吃飯，都成為寶寶開心探索食物的機會。SDS-SHOW媽咪愛寶包：https://www.sds-show.com/留言告訴我你對這一集的想法：

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21:16

家庭的財務地圖！媽媽，妳不是家庭最後一順位：真正的愛，是照顧家人也照顧自己的未來 ft.財務規劃師Kate

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2026/08/19

很多媽媽記得孩子的課表、先生的事情、家庭開銷與長輩需求，卻常常忘了問自己：「那我呢？」這一集邀請財務架構師 Kate，一起聊聊媽媽最容易忽略的課題——當我們努力照顧全家時，有沒有也好好照顧自己的未來？節目重點為什麼「犧牲自己」不一定等於母愛？媽媽總把自己放最後，可能帶來哪些家庭影響？孩子的教育基金準備好了，自己的退休生活呢？家庭財務都由另一半掌握，可能隱藏哪些風險？為什麼夫妻都該知道家中有哪些房產、存款、保險與投資？建立「家庭資產地圖」，意外發生時才不會手足無措。媽媽如何從收入、資產與負債整理開始，踏出財務規劃第一步？江將媽媽提醒真正撐住一個家的，不是一直犧牲、燃燒自己的媽媽，而是一個有力量、有選擇、有安全感，也懂得照顧自己的媽媽。愛家人，不代表要把自己掏空；把自己的未來安排好，也是在替孩子減少未來的負擔。媽媽不是家庭裡燃燒自己的蠟燭，而是讓整個家持續發光的電源。SDS-SHOW媽咪愛寶包：https://www.sds-show.com/留言告訴我你對這一集的想法：

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7:53

吸不出奶好自卑？別再用奶量定義自己！破解新手媽媽最常見的母乳迷思

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2026/08/12

「為什麼別人一次可以擠好幾瓶，我卻只有十幾CC？」對許多產後媽媽來說，吸乳器上的數字，不只是奶量，更可能變成一場無形的比較與自我懷疑。但「擠不出來」真的就代表「沒有奶」嗎？節目重點整理吸乳器擠出的奶量，不一定等於實際母乳供應量。寶寶的吸吮方式與吸乳器不同，不能只靠瓶中毫升數判斷。評估寶寶是否喝得足夠，可綜合觀察體重成長、尿布狀況、喝奶後的滿足感與生長曲線。焦慮、疲勞、睡眠不足，都可能讓哺乳過程變得更辛苦。建立母乳供應可從規律刺激、適度休息、均衡飲食與補充水分著手。配方奶、母乳或混合餵養，都可以依媽媽與寶寶的實際狀況選擇。江將媽媽提醒不要讓冷凍庫裡有幾袋母乳，決定你是不是一位好媽媽。母乳很好，但媽媽的身心狀態同樣重要。當寶寶獲得足夠營養、穩定成長，而媽媽也能在比較舒服的狀態下照顧自己與孩子，才是更重要的事。少一點比較、多一點理解，因為你給孩子的愛，從來不是用毫升計算的。SDS-SHOW媽咪愛寶包：https://www.sds-show.com/留言告訴我你對這一集的想法：

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25:41

神隊友不是天生的！從育兒分工開始，讓媽媽不再孤軍奮戰 ft.慕綺產後護理之家執行長 Iven

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2026/07/29

懷孕初期、迎接生產，到坐月子與正式開始育兒，每一個階段都充滿挑戰。這時候，如果身旁有一位願意理解、主動參與又能一起解決問題的神隊友，真的能讓媽媽輕鬆許多。本集《江將媽媽PLAY不累》再次邀請慕綺產後護理之家執行長 Iven，分享自己從不敢抱新生兒，到成為全能奶爸的真實過程。節目重點整理Iven坦言，神隊友並不是一開始就什麼都會，而是願意從換尿布、洗奶瓶、半夜餵奶、洗澡、拍嗝與哄睡開始練習。他也分享老婆懷孕時孕吐、口味改變，以及自己陪著吃而胖了十幾公斤的有趣經驗。面對寶寶哭鬧、腸絞痛與成長焦慮，父母不必盲目比較，更不要只相信網路資訊，有疑問應主動尋求醫師或專業人員協助。江將媽媽提醒神隊友沒有固定標準，可能是實際照顧寶寶、分擔家務，也可能是提供情緒支持、準備合適的育兒設備。最重要的是理解主要照顧者的需求，主動參與、好好溝通，讓育兒成為全家人的共同責任。只要願意開始做，每個人都能成為家中最可靠的神隊友。慕綺產後護理之家

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11:20

親餵母乳真的有必要嗎？母乳與配方奶的差異在哪裡？

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2026/07/21

母乳真的比較好嗎？還是其實只是另一種辛苦？許多準媽媽在懷孕期間，都聽過「能餵母乳就盡量餵母乳」這句話，但真正開始育兒後，才發現親餵並沒有想像中簡單。本集《江將媽媽PLAY不累》，江將媽媽將分享自己的親身經驗，不是告訴大家一定要親餵，而是希望陪伴每位媽媽找到最適合自己的育兒方式。節目重點整理本集分享親餵帶來的便利，例如半夜不用起床泡奶、洗奶瓶、消毒器具，能大幅減少育兒流程；同時也談到親餵背後的挑戰，包括全天候待命、塞奶、奶量焦慮，以及來自外界對母乳的期待與壓力。節目更提醒大家，母乳、瓶餵或配方奶沒有絕對的優劣，每個家庭、每位媽媽與每個寶寶的需求都不同，最重要的是找到最適合自己的平衡。江將媽媽提醒育兒從來不是一場考試，也沒有標準答案。真正重要的不是餵什麼，而是媽媽是否健康、快樂，能陪伴孩子安心成長。如果你正在親餵、瓶餵，或選擇配方奶，都請相信自己，你已經很努力了。因為快樂的父母，才能養育出快樂、健康的孩子。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmi6xngp900qq01vt7e749snw/comments Powered by

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23:18

月子中心為什麼願意花更多成本？真正貴的不是設備，而是對媽媽與寶寶的用心 ft.慕綺產後護理之家執行長 Iven

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2026/07/15

選擇月子中心時，多數人會先看環境、房型與價格，但真正影響媽媽坐月子品質與新生兒健康的，往往藏在那些看不見的細節裡。本集《江將媽媽不累PLAY》，再次邀請慕綺產後護理之家執行長 Iven，分享他們為何願意投入更高成本，只為給媽媽與寶寶更安心的照護。節目重點整理為何堅持採用台灣製有機棉嬰兒衣物。新生兒用品如何兼顧安全、舒適與健康。尿布、包巾、洗沐用品的挑選標準。月子中心如何從感染控制、空調、水質到電動床，打造真正適合產後媽媽的環境。看不見的細節，才是決定照護品質的關鍵。江將媽媽提醒真正值得投資的，不只是漂亮的空間，而是每天陪伴媽媽與寶寶的每一項用品與每一個細節，希望本集分享，幫助準爸媽選擇最適合自己的月子中心，讓迎接新生命的旅程更加安心。慕綺產後護理之家 https://www.muqi.com.tw/About-Index.html留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmi6xngp900qq01vt7e749snw/comments Powered by Firstory Hosting

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15:58

寶寶哭了到底該不該抱？不是寵壞，而是在建立一生的安全感

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2026/07/08

當寶寶哭了，你會立刻抱起來，還是擔心「抱太多會寵壞」？相信許多新手爸媽都曾聽過長輩說：「不要一哭就抱，哭累了自然會睡。」但事實真的是如此嗎？這一集江將媽媽將分享自己的育兒經驗，帶大家了解寶寶哭泣背後真正想傳達的訊息，以及如何在建立安全感與培養獨立之間找到平衡。如果你正在經歷睡眠不足、育兒焦慮，或總是擔心自己做得不夠好，希望這一集能陪伴你放下壓力，也重新找回成為父母的信心。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmi6xngp900qq01vt7e749snw/comments Powered by Firstory Hosting

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22:18

月子中心怎麼選？不是越貴越好，而是「有沒有接住妳」ft.慕綺產後護理之家執行長 Iven

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2026/04/22

面對月子中心的選擇，許多媽媽其實不是在比較，而是在焦慮。怕選錯、怕花了錢卻沒有被好好照顧。這一集，我們直接邀請第一線經營者「慕綺產後護理之家執行長 Iven」，帶你看見那些沒人會說的關鍵。節目重點整理• 月子中心沒有最好，只有適不適合• 產後憂鬱比例高達約8成，心理支持成為關鍵• 照護品質比硬體設備更重要• 哺乳挫折、角色轉換，是新手媽媽最大壓力來源• 提早預約、地點便利，是實際選擇的重要考量江將媽媽提醒選月子中心，不只是找地方坐月子，而是找一個能陪你走過身心轉變的支持系統。越早準備，焦慮越少，才有機會真正安心迎接新生命。慕綺產後護理之家 https://www.muqi.com.tw/About-Index.html留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmi6xngp900qq01vt7e749snw/comments Powered by Firstory Hosting

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27:02

懷孕可以吃燕窩嗎？破解迷思一次說清楚

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2026/04/08

懷孕後，你一定聽過「吃燕窩寶寶會變白、媽媽恢復更快」這些說法。但燕窩真的有這麼神嗎？這一集邀請燕窩品牌創辦人威宇，帶你從成分、功效到挑選，一次說清楚。節目重點整理 1.燕窩含唾液酸與膠原蛋白，有助養顏美容、肌膚修復與保水。 2.對孕媽咪：提升體力與強化身體的防禦工事 3.對寶寶：幫助發育與建構身體的防禦工事 4.產後與哺乳期：可透過母乳傳遞營養 5.挑選重點：唾液酸含量、是否為金絲燕來源 6.食用時機：空腹或睡前吸收最佳江將媽媽提醒燕窩是滋補食品不是萬靈丹，孕期食用仍建議諮詢醫師，選對、吃對，才是真正的補。 https://hoangyen.com.tw/ 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

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25:47

補對比補多更重要！孕期補養的真正關鍵 ft.自然醫學專家林晶晶

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2026/03/31

懷孕與產後，很多媽媽第一個想到的就是「補」，但你補的，真的適合自己嗎？這一集邀請自然醫學專家林晶晶，帶你重新理解補養的本質。節目重點 1.補養不是吃越多越好，而是「劑量與適合度」 2.葉酸與油脂攝取的重要性，尤其是好的脂肪比例 3.Omega3、6、9的平衡，影響身體與細胞健康 4.情緒與胎兒連動，媽媽的心情就是最直接的營養 5.自然療法核心：飲食、睡眠、陽光與大自然江將媽媽提醒補養不只是吃進去的東西，更是情緒與生活的整體平衡。照顧好自己，就是給孩子最好的開始。找到晶晶：https://reurl.cc/xW1n2b 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

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36:17

孕期不只是幸福，還有情緒與身體的雙重變化：給每位媽媽一點溫柔照顧 ft.芳療師 Lily

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2026/03/25

懷孕常被說成是一段幸福的旅程，但真正走過的人都知道，那不只是期待，更伴隨著身體變化、情緒起伏與難以言說的焦慮。這一集邀請在孕產芳療照護領域相當有經驗的 Lily 老師，一起聊聊孕期媽媽常見的情緒波動，以及芳香療法如何成為一種溫柔陪伴，幫助媽媽在緊繃與不安中，慢慢找回安定感。節目重點列點整理1.懷孕時的敏感、焦慮、容易想哭，其實是很常見的身心變化。 2.荷爾蒙變動會放大感官與情緒，不需要過度自責。 3.芳香療法不是要壓下情緒，而是幫助媽媽慢慢放鬆、被安撫。 4.孕期喜歡的味道，可能反映當下身心真正需要的支持與能量。 5.爸爸若能透過按摩、陪伴與理解參與孕程，能大大提升媽媽的安全感與情緒支持。 6.照顧好媽媽的情緒，不只是照顧媽媽，也是照顧寶寶。江將媽媽提醒如果你現在正走在孕期的不安、緊張與期待之中，請記得，你不是太敏感，也不是不夠堅強，而是正在經歷一段深刻的身心轉變。願每位媽媽都能找到適合自己的照顧方式，慢慢鬆下來，也更溫柔地陪自己走過這段旅程。留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

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36:00

孩子的專注力怎麼訓練呢？你家寶貝總是坐不住、分心、記不住指令？今天讓妳放輕鬆~ft. ATTIMO愛蒂莫...

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2025/12/24

嗨，大家晚安，我是江將媽媽，謝謝你打開這一集，今天的你累了嗎？孩子睡了嗎？如果可以，就讓我們一起慢慢地，把今天的疲憊放下。很多媽媽都以為，孩子的「專注力問題」是上了小學才會出現的事。但其實，專注力的基底，從嬰幼兒時期就已悄悄開始建構。從被好好包覆、被安撫、擁有安全感的那一刻起，孩子的大腦就正在學習如何穩定、如何專心。本集《江將媽咪不累PLAY》，邀請到疊杯教練鍾學文教練，鍾教練更是一位兒童專注力訓練師，同為 ATTIMO愛蒂莫｜台北兒童積木益智空間創辦人，從專業與親身經驗，陪爸媽重新理解孩子的專注力發展。本集重點包含：專注力不是只有 3C 成癮，還與遺傳、營養、教養與環境有關0–3 歲、4–8 歲是大腦發展與調整的關鍵期孩子分心、不聽指令，什麼時候該觀察、什麼時候該介入除了疊杯，動作訓練、積木、視聽覺整合如何幫助孩子家長如何用「具體讚美」與同理心，陪孩子走過困難如果你正為孩子的專注力感到焦慮，這一集想告訴你：孩子不是不乖，而是需要被理解、被引導。孩子睡了，你也可以安心休息了，我們一起慢慢來。

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26:30

孩子受傷、霸凌、網路風險！父母一定要知道的法律底線 ft.善業法律事務所湯詠煊律師

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2025/12/16

此刻的你，是否正一邊摺衣服、一邊讓節目陪著你喘口氣？這一集，我想先抱抱每一位媽媽，因為當孩子出事時，那份自責、恐慌與無助，真的會讓人整夜睡不著。本集從一個真實事件談起，孩子在幼兒園跌倒受傷，媽媽第一時間不是生氣，而是責怪自己。也因此，我們邀請到善業法律事務所湯律師，帶大家釐清若孩子在托嬰中心、幼兒園、學校受傷，到底是「意外」還是「疏失」？責任該由誰承擔？節目的最後，我會分享一個有趣的小議題，很多SDS-SHOW的媽咪粉們很可愛，在用了我們家的嬰兒浴巾後，忍不住就十連拍，甚至問我可不可以幫她們開一個SHOW寶寶IG帳號，但這時候我就想把寶貝的照片PO上網會不會有問題呢？今天一樣請湯律師來解析！本集重點包含：孩子在托育機構受傷，哪些情況可能構成疏失沒有監視器，家長該如何合法蒐證錄音、對話截圖是否能成為證據校園霸凌、兒童傷害，未成年也可能有刑責嗎為什麼遇到嚴重事件，第一時間報警反而對家長更有利網路詐騙、交友陷阱、過度曬娃，可能帶來哪些風險這一集不是要讓你更焦慮，而是希望在事情真的發生時，你不再手足無措。懂一點法律，就是替孩子多留一條安全的退路。

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30:55

為愛築起的安全感：給媽媽的保險與安心指南 ft.資深保險規劃顧問羅相羚

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2025/12/10

嗨，晚安，親愛的媽媽。這一刻你可能才剛坐下，玩具收完、奶瓶洗好，而腦袋裡的那張焦慮清單還沒停下來，奶粉快用完、健檢報告還沒看、老公加班、孩子未來⋯⋯ 今天，讓我們把那張清單放下。因為這一集，我想陪你聊聊「保險」，但不是冰冷的條款，而是每位媽媽用愛替家人搭起的那一道溫柔防線。本集邀請在保險業深耕、同時也是企業講師、獲獎無數的相羚，一起談談：節目重點整理：為什麼媽媽的焦慮不是想太多，而是愛太深？保障配置順序：為什麼「父母的保險永遠優先」？3 個關鍵保險觀念：降低財務風險、維持家庭現金流、照顧未來的自己新手媽媽必聽：懷孕期、新生兒期、學齡期的不同保險規劃產後大出血的真實經歷：保險其實是對生命的承諾SDS媽咪愛寶寶：為什麼「有形的愛」也是一種軟性保險？各位媽媽，你不只是保護家人的角色，你自己也值得被守護，願今晚的你，能在這一集裡找到久違的安心，祝你晚安，今天你真的辛苦了。 SDS-SHOW媽咪愛寶包~以愛為名的超能力：https://www.sds-show.com/ 資深保險規劃顧問羅相羚：https://skying83716.wixsite.com/website-1

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39:25

三寶爸育兒現場！親子溝通怎麼做？還有關於刷牙的那場戰爭？ ft. Luveta 樂唯他創辦人 Justin

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2025/12/03

本集邀請到 Luveta 樂唯他創辦人、三寶爸 JUSTIN（賈爸），用最真實的爸爸視角，帶我們看見「不打罵教育」「自主學習」與「日常生活中的親子關係」，如何一起形塑孩子的品格與獨立能力。 ⭐ 本集重點整理 🔹三個孩子的家：混亂中也有秩序 1.三寶家庭的日常節奏與相處方式 2.不打罵教育、給孩子更多選擇與自主 3.如何放手，但仍維持安全的界線 🔹刷牙戰場：工具 × 方法 × 親子互動 1.孩子為什麼「抗拒刷牙」？ 2.賈爸分享讓孩子愛上刷牙的遊戲化技巧 3.刷牙不是口腔問題，而是親子關係與引導問題 4.互相刷牙、陪伴刷牙，都是最溫柔的親子時刻 🔹當教育遇上創業：樂唯他的誕生 1.從家長痛點出發：刷牙工具是「育兒的延伸」 2.為何堅持安全、安心、有效的產品 3.品牌的本質不是牙刷，而是陪著爸媽一起把孩子養好 🔹親子溝通：愛，是讓孩子願意開口 1.如何陪孩子面對霸凌、挫折、不安 2.不只是保護，更是教會孩子反擊、表達、自信 🌟結尾提醒：我們都不是完美的爸媽，但我們都在用最溫柔的方式，學著陪孩子長大，也謝謝樂唯他 JUSTIN 帶來這份從爸爸角度出發的「真心與守護」。

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32:55

從備孕就要開始養身體，關於孕期補養，從一杯博士茶開始！ft.科伊桑博士茶飽媽

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2025/11/26

嗨，晚安，歡迎回到《江將媽咪不累PLAY》。今天，我想陪每一位正在懷孕、準備懷孕、或剛生完孩子的妳，輕輕地聊一件重要的小事：孕期如何在變動的身體與情緒中，好好照顧自己？本集邀請到懂媽媽、也懂療癒的「科伊桑博士茶」創辦人飽媽，從她三胎經驗出發，陪我們重新認識什麼是「自然、溫柔、安心的孕期補養」。 🔍 本集重點整理 1. 博士茶是什麼？為何特別適合孕期？來自南非的珍稀草本，無咖啡因、無茶鹼、低單寧酸，微量元素豐富，能溫和調整體質、改善睡眠品質。 2. 孕媽咪最在意：到底能不能喝？基本上全孕期可飲用，也適合哺乳、月子、以及小孩 6 個月後飲用；唯需留意若醫生特別交代需限制鉀離子者再做調整。 3. 如何喝最適合？冷泡、熱泡都可以；晚餐後喝一杯，有助睡眠、放鬆與補充水分，但睡前一小時不建議飲用以避免夜間頻尿。 4. 不只是茶，是孕期情緒安定的「小儀式」飽媽分享：博士茶不只是飲品，更像陪伴孕期與產後媽媽的安心力量，讓忙碌、焦慮、疲累的身心，慢慢安定下來。 📌 結尾

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