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PODCAST

Zwischen Rastplatz und Friedhof

Sabrina & Steffi

Wo das Leben spielt – Was mit Sprachnachrichten begann, entwickelt sich zum Podcast: Folgt uns, Sabrina und Steffi, bei Gesprächen über Freundschaft, Selbstreflexion, Weiterentwicklung, Cinnamon Buns und dem alltäglichen Wahnsinn zweier Frauen Mitte/Ende der Dreißiger. Erwartungen an sich selbst und andere, Zweifel, mentale Gesundheit und Mangos werden genauso Thema sein wie Alltagssituationen, was es heißt sich eine Pause zu gönnen und was am Ende des Lebens wirklich zählt. Lachflashs und

health & fitness mental health

All Episodes

39:26

43. Do not disturb

Zwischen Rastplatz und Friedhof ·

2026/10/08

Heute bin ich asozial: Der Herbst kickt, der Oktober bringt Veränderung in Stimmung, Gedanken und Motivation. Fühlen wir uns müde, weil die Tage kürzer werden, wieso haben wir aktuell beide wenig Lust auf Menschen und was hat FOMO und das Ende des Sommers damit zu tun, dass sich das Leben – und unsere Gedanken – nach innen richten? Hört rein, wenn wir aufnehmen obwohl wir keine Lust haben zu reden, was freie Wochenenden für uns bedeuten (können) und was wir bereits jetzt für den nächsten Herbst

de

40:38

42. Herbstzeit

Zwischen Rastplatz und Friedhof ·

2026/10/01

Alles neu macht der Herbst. Pumpkin Spice Latte, Strickpullover, bunte Blätter und kürzere Tage. Die dritte Jahreszeit ist angebrochen und wir reden in dieser Folge darüber, was der Wechsel für uns bedeutet, wie sehr Steffi Halloween liebt, was sich in der ayurvedischen Ernährung ändert und worauf wir uns auch nicht freuen. Hört rein und lasst uns wissen, wie ihr den Herbst für euch seht und entdeckt.

de

34:04

41. Guess who's back - Zurück aus der Sommerpause

Zwischen Rastplatz und Friedhof ·

2026/09/24

Wir sind zurück von unseren Urlaubsreisen und reden über unsere Eindrücke, Erlebnisse und was wir in der Zwischenzeit so getrieben haben. Hört rein, wenn Sabrina von ihrer Yogalehrerausbildung erzählt und Steffi begeistert ist, dass der Sommer endlich endet. Eine kleine Aufwärmfolge, bevor es nächste Woche wieder mit besonderen Themen weitergeht.

de

19:38

40. Kalendersprüche und Wandtattoos

Zwischen Rastplatz und Friedhof ·

2026/08/27

Was sind die schlimmsten Kalendersprüche und wie wirksam sind sie in den unpassendsten Momenten? Was hört man alles als Single und wie kommen wir plötzlich auf Wandtattoos?Hört rein in diese kürzere Folge, mit der wir den Sommer lockerer angehen lassen. Was ist Eure Meinung zu unseren Hot Takes? Folgt uns auch auf Instagram und lasst uns wissen, was Themen euch interessieren und wie euch die SommerShots gefallen.

de

23:30

39. Hot Take

Zwischen Rastplatz und Friedhof ·

2026/08/20

Kontroversen lieben wir – wie viele Hot Takes kriegen wir in dieser knackigen Sommerfolge unter? Wir sprechen über Steffis Lieblingsthema „bereuen“, Koriander im Essen und Verhalten beim ersten Date.Hört rein in diese kürzere Folge, mit der wir den Sommer lockerer angehen lassen. Was ist Eure Meinung zu unseren Hot Takes? Folgt uns auch auf Instagram und lasst uns wissen, was Themen euch interessieren und wie euch die SommerShots gefallen.

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18:09

38. Ranking

Zwischen Rastplatz und Friedhof ·

2026/08/13

Drei Dinge, welches wählen wir auf Patz eins? Hört rein, wenn wir Boybands, Finger oder Schokolade bewerten, Lachflashs inklusive. Manche Sachen sind einfacher zu entscheiden als andere, bei manchen sind wir uns einig, bei anderen fällt es besonders schwer – Hört rein in diese kürzere Folge, mit der wir den Sommer lockerer angehen lassen. Wie hättet ihr entschieden? Folgt uns auch auf Instagram und lasst uns wissen, was Themen euch interessieren und wie euch die SommerShots gefallen.

de

17:28

37. This or that

Zwischen Rastplatz und Friedhof ·

2026/08/06

Tattoo oder Piercing, Kette oder Armband, Mango oder Erdbeere, Theater oder Konzert? In dieser Folge wählen wir zwischen zwei Dingen, ohne groß darüber nachzudenken. Manche Sachen sind einfacher zu entscheiden als andere, bei manchen sind wir uns einig, bei anderen fällt es besonders schwer – Hört rein in diese kürzere Folge, mit der wir den Sommer lockerer angehen lassen. Wie hättet ihr entschieden? Folgt uns auch auf Instagram und lasst uns wissen, was Themen euch interessieren und wie euch die

de

41:19

36. Ausmisten - aber richtig

Zwischen Rastplatz und Friedhof ·

2026/07/30

Raus damit! Oder doch behalten? Wie minimalistisch sind wir und wann macht es für uns Sinn, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren? Hört rein, wenn wir darüber sprechen, wie das Chaos im Inneren sich durch Aufräumen und Ausmisten der Wohnung sortieren kann. Bereiten uns Dinge Freude, brauchen wir immer mehr, mehr, mehr und wonach richtet man Wohnzimmermöbel aus, wenn der Fernseher fehlt? Lass uns wissen, ob und wie ihr ausmistet, sortiert und aufräumt und wie es Euch bei Stress helfen kann.

de

41:04

35. Offline

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2026/07/23

Digital Detox und einfach mal abschalten. Haben wir Angst etwas zu verpassen, wenn wir mal ein paar Stunden oder sogar ein paar Tage nicht online sind? Wieviel Zeit verbringen wir online und für was könnte man diese Stunden nutzen, die wir nicht scrollen oder erreichbar sind? Müssen wir 24/7 erreichbar sein und für wen eigentlich? Hört in dieser Folge, wie wir mit Notifications, Lesebestätigungen und „left on seen“ umgehen.

de

48:56

34. P. S.: Ich liebe Dich

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2026/07/16

Soll ich's wirklich machen oder lass ich's lieber sein?! Sagt man seinem Crush, dass man verknallt ist? Geht man das Risiko ein, eine Freundschaft damit vielleicht sogar zu verändern, weil man die Hoffnung hat, dass eine Beziehung daraus wird? Hört in dieser Folge, wenn wir über verliebt sein sprechen und darüber, dass man den Menschen in seinem Leben gerne öfters mal sagen sollte, was man an ihnen und wofür man sie schätzt - denn irgendwann ist es zu spät.

de

63:34

33. In aller Freundschaft

Zwischen Rastplatz und Friedhof ·

2026/07/09

Freundschaften bereichern das Leben, manche bleiben für immer und in jeder Lebensphase, andere sind nur für ein paar Episoden (oder Eskapaden) da. Wie halten wir Freundschaften aufrecht, wann ist es Zeit loszulassen und braucht man verschiedene Freundeskreise für verschiedene Bereiche und Aspekte des eigenen Lebens? Hört rein, wenn wir über gemeinsames Wachstum, unterschiedliche Lebenswege und Erfahrungen sprechen und wie ein soziales Netz uns auch in und durch Beziehungen mit Partnern hilft.

de

38:08

32. Hitzefrei

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2026/07/02

Die Folge ist geprägt von Gehirngulasch, Brainfog und Hitzewellen. Wie wir mit den Temperaturrekorden umgegangen sind, was wir gegen die Hitze tun und wie unsere Stimmung aktuell ist, erfahrt ihr in dieser Folge. Hat Steffi die IHK-Prüfung bestanden und tritt Sabrina trotz der Temperaturen beim Halbmarathon an? Dies erfahrt ihr in dieser Folge. Wie habt ihr das letzte Wochenende überstanden und was sind Eure Tips gegen Überhitzung?

de

41:07

31. Prokrastination

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2026/06/25

Was Du heute kannst besorgen, das verschiebe doch auf morgen – oder mach es auf den letzten Drücker. Wieso neigen wir dazu Aufgaben aufzuschieben, die oft in wenigen Minuten erledigt wären? Warum macht sich besonders Steffi das Leben schwer mit ihrer extremen Aufschieberitis, wieso nie etwas fertig werden würde, wenn es die letzte Minute nicht gebe und ob Sabrina mit Disziplin der Prokrastination entgegenwirken kann, erfahrt ihr in dieser Folge. Lasst uns wissen, ob Sachen aufschiebt, obwohl ihr

de

43:48

30. Erwachsen - oder so

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2026/06/18

„Ich wollte nie erwachsen sein…“ sang schon Peter Maffay. Doch was bedeutet erwachsen sein eigentlich? Sein Leben auf die Kette zu kriegen? Mit den Entscheidungen seines Lebens und den daraus resultierenden Konsequenzen umgehen zu können? Wir diskutieren, wie wir uns bei diesem Thema fühlen, dass wir manchmal gerne einen zuständigen Erwachsenen um Rat fragenwürden und dann feststellen, dass wir seit Jahren diese Erwachsenen sind. Bedeutet im Herzen Kind bleiben sich die Leichtigkeit und Neugier zu

de

53:00

29. Solotrip

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2026/06/11

Soll ich’s wirklich machen oder lass ich’s lieber sein? Allein ins Kino, Essen gehen und in den Urlaub? Springt man über seinen eigenen Schatten und geht zu Veranstaltungen und Events oder setzt man aus, weil niemand einen begleitet? Hört in dieser Folge, wie Sabrina ihren ersten Solourlaub empfand und wie viel Überwindung es wirklich kostet, abends allein in ein Restaurant zu gehen. Was fängt man mit sich an, wenn man ganz viel Zeit allein hat und nicht am Handy oder zuhause ist? Macht ihr Dinge

de

1:51

Kleine Frühlingspause

Zwischen Rastplatz und Friedhof ·

2026/05/27

Wir verabschieden uns in eine kurze Frühlingspause von zwei Wochen und sind am 11.06.2026 wieder für euch da und werden von unseren kleinen Auszeiten berichten. Habt es bis dahin schön!

de

30:38

27. Resilienz

Zwischen Rastplatz und Friedhof ·

2026/05/21

Was bedeutet Resilienz, wie gehen wir mit belastenden Lebenssituationen um und wie hilft da ein Werkzeugkoffer? Verformen wir uns durch Stress und externen Druck dauerhaft oder können wir Widerstandskraft erlernen und in unsere ursprüngliche Form zurückfinden? Füllen wir unsere Risse mit Gold und was haben Stressbälle mit Resilienz zu tun? Hört rein, wenn wir darüber sprechen, was in unseren Werkzeugkoffern liegt und wieso eine gute Resilienz nicht vor belastenden Situationen und Stress schützt, sie

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41:53

26. Körpergefühl

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2026/05/13

Hören wir auf unseren Körper, wenn wir eine Pause brauchen? Wissen wir instinktiv, was uns guttut, sei es Bewegung, Ernährung und Regeneration? Hört in dieser Folge unsere Gedanken zu richtigem Training, Kniebeugen zum Wutabbau und Alltagsbewegung. Sabrina teilt ihre Takes zu Muskelaufbau und Trainingsvorbereitung sowie Dankbarkeit für körperliche Grenzen. Steffi spricht über intuitiver Bewegung und wieso Kniebeuge und Liegestütze bei Frust und Überforderung helfen.

de

52:17

25. Von der Rolle – Ballermann is nich mehr

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2026/05/07

Wann habt ihr das letzte Mal geschaukelt? Wann fallen wir aus der Rolle und was sind überhaupt all die Rollen, die wir in unserem Leben ausfüllen – gewollt und ungewollt? Können wir aus der Rolle fallen und welchen Teil von uns geben wir wann frei? Halten wir uns bewusst zurück, wenn wir die Erwartungen der anderen an unsere aktuelle Rolle kennen? Wie fühlt es sich an unser Setting bewusst zu verlassen und wie reagiert das Umfeld, wenn wir uns so weiterentwickeln, dass unsere Darstellung bzw. der

de

32:16

24. Auch das geht vorbei

Zwischen Rastplatz und Friedhof ·

2026/04/30

This too shall pass: Ein Sprichwort, das verdeutlicht, dass die Zeit immer weiter geht. Dabei ist es egal, ob wir eine schwierige oder eine wunderschöne Zeit erleben. Rennen wir nur durch unser Leben oder sind wir gerade in stressigen Zeiten durchaus in der Lage, uns vor der Überwältigung zu schützen? Wie Steffi dieses Sprichwort nutzt, um unangenehme Momente zu überstehen und die schönen Dinge des Lebens bewusst wahrzunehmen, erfahrt ihr in dieser Folge. Hört rein, wenn wir darüber sprechen, ob

de

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