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PODCAST

ごきげんママのMamiliaラジオ～心の力を抜いて、子育てを楽しもう♪～

Leina A Kamada　（鎌田怜那）

『タッチするたびに親子は仲良くなれる』　臨床心理士で公認心理士、３児の母でもあるLeina A Kamada（鎌田怜那）が、もっと育児がラクで楽しくなる考え方や、今すぐ試したくなる面白いテクニックをご紹介します♪ 私自身が母になって感じたことは、『知識だけでは子育てはできない』ということ。知識だけでは不十分。 …でも、知識があったから助かったこともたくさんあります。頭で“正解”がわかることと、心の“こうしたい”を一致させることは簡単ではありません。ですが、育児大変だと感じる全てのお母さんに向けて、何か一つでもヒントになるような情報をお届けできたらと思っています。番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪ contact@mamilia.jp ■WEB ・WEB Site：https://www.mamilia.jp/ ・Instagram：https://www.instagram.com/mamilia55/ ■経歴・児童養護施設にて子どものトラウマケアセラピー・小中学校でスクールカウンセラー

kids & family education for kids

All Episodes

10:08

117.インナーチャイルドの活用法① ー自分のこと、わかってきた？ー

ごきげんママのMamiliaラジオ～心の力を抜いて、子育てを楽しもう♪～ ·

2025/10/23

💫 インナーチャイルドとは- 無意識の世界に存在する、6歳以前の記憶 - 鮮明には覚えていないが、心と体に染みついているもの - 写真を見れば思い出せても、乳幼児の頃の詳しい記憶はない。でもそれは確かに存在している 🤔 子育て中に気づきやすい理由結婚前や子どもが生まれる前は悩みが少なかった人も、子育てを始めると生きづらさを感じることがある。その理由： - 目の前にリアルな子どもがいることで、自分の中の子ども時代が映し出される - 今まで気づかなかっただけで、インナーチャイルドはずっと働いていた - 子どもをきっかけに、自分の中の子どもたちがより盛んに動き出す 🌟 インナーチャイルドは悪い存在ではない実は、「自分を守るため」に頑張ってきた存在： - お母さんを怒らせないようにムードメーカーになる - 家庭の雰囲気が悪くならないようヒーローを演じる - 平和を追求するために無意識に行ってきた動き 🎯 活用法のステップステップ1️⃣：混乱を肯定する「本当の自分って何？」とドツボにはまる感覚は悪いことではない →

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10:41

116.インナーチャイルドのトリセツ③

ごきげんママのMamiliaラジオ～心の力を抜いて、子育てを楽しもう♪～ ·

2025/10/16

🎭 ⑤ムードメーカー✨ 特徴幼少期に「お母さんを喜ばせよう」「場を和ませよう」と頑張ってきた経験がある人 💪 強み(活かせる場面) - 家庭の雰囲気づくりが得意 - ユーモアのスキルがある - 子どもと友達感覚で楽しめる - 子どもの大好きな「遊び心」を持っている 😣 困る場面 - 雰囲気を壊しちゃいけないと思って無理に笑ってしまう - 本音が言えず、人知れずストレスを溜めてしまう 🌈 対処法 1. 一人の時に声に出す練習を - 「私、疲れてる」 - 「私、よく頑張った」 - 「私、本当は怒ってる」 2. 弱音を吐ける人を見つける - パートナーが一番理想的 - 友達や実家の家族でもOK - とにかく一人で溜めない! 3.子どもにも伝えられるようになる - 「ごめんね、今ちょっとママ遊べないんだ」 ----- 🙅 ⑥断れない人 ✨ 特徴すぐに「イエス」と言ってしまう。「嫌」と言うこと自体に罪悪感を感じてしまう 💪 強み(活かせる場面) - 柔軟力がある! - やりくり術が身についている - タイムスケジュールを変えて対応できる -

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10:24

115.インナーチャイルドのトリセツ②

ごきげんママのMamiliaラジオ～心の力を抜いて、子育てを楽しもう♪～ ·

2025/10/09

💪 ②頑張り屋さん🌱 幼少期の背景 - 頑張らないと褒めてもらえなかった - 努力すれば認めてもらえるという条件付きの環境で育った ✨ 子育てでの強み - 家事や子育てに全力で取り組める - 子どもを応援するのが上手 - 背中を押す声かけができる ⚠️ 注意点 - 子どもへの期待が高くなりすぎる - 頑張りすぎて気づかないうちに電池切れになる🔋 - 手を抜いている人を見るとイライラする😤 - 夫や子どもに強い怒りを感じたら、それは「頑張りすぎのサイン」 💡 対処法 - 休むことを頑張る🛌 - 「ほどほどでいいんだよ」と自分に声をかける - 夫や義母に認めてもらうための努力は不要（自分のために頑張る❤️） ----- 🌸 ③自信がない 📝 特徴 - ネガティブな感情に触れやすい - 些細な変動に気づきやすい ✨ 子育てでの強み - 子どもの気持ちの変調に気づきやすい👀 - 「頑張ってもできない」という子どもの気持ちに寄り添える💕 - 子どもの些細な気持ちに気づけるのは大きな強み ⚠️ 注意点 - 自分の評価が低い😔 -

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10:42

114.インナーチャイルドのトリセツ①

ごきげんママのMamiliaラジオ～心の力を抜いて、子育てを楽しもう♪～ ·

2025/10/02

インナーチャイルドって？誰もが持っているものなので、悲観する必要はありません！子育て中に「なんで私できないの…」と自己否定したり、自分の生い立ちを思い出して落ち込んだりすることは当たり前のこと。自分を責めずに、考えるヒントとして活用しましょう。 ----- ⚠️ 大切な注意点子ども時代の記憶は“断片的”です。インパクトのある出来事だけが残っているため、「親が理不尽だった」という一場面を覚えていても、それが全てではありません。「自分の育った環境は劣悪だった」と悲観的に考えすぎないようにしましょう。 ----- 👤 ①世話役さん幼少期の特徴 - お母さんの愚痴を聞く側だった - 病気の兄弟の世話をしていた - 自分から世話を焼く役目を取っていた ✨ 活かせる場面心が喜ぶなら、世話好きを存分に発揮しましょう！ - 保育士 - 介護職 - 接客業などに向いています。 😣 困る場面「やってあげてるのに…」という気持ちが出てきたら要注意！これは自分の限界を超えて世話を焼きすぎているサインです。 💡 対処法 1.バロメーターを意識する -

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10:43

113.セルフヒーリングの始め方🌟セルフヒーリングで子育てを楽しもう！

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2025/09/25

📖 インナーチャイルドって何？子どもの頃の自分の心の一部が、大人になっても心の中に残っているもの。例えば：頑張り屋さん 💪 世話役 🤗 ムードメーカー 🎭 崇拝者（誰かを喜ばせたい気持ち）✨ 😰 なぜ子育てでイライラするの？子どもが泣いたり騒いだりすると、自分の心の中の「子どもの頃の自分」が反応してしまうから。例えば… アロマや美術館でリフレッシュ → 子どもがひっくり返る → また怒りがこみ上げる 😤 何をやってもスッキリしない → それは自分のインナーチャイルドに届いていないから！ 💡 セルフヒーリングのコツ1️⃣ 自分のタイプを知るまずは「うまくいかない場面」を紙に書き出してみましょう 📝チェックリストより、自分の本音を書く方が効果的！ 2️⃣ 自分に合った癒し方を見つける：人それぞれ違います！マッサージ 💆‍♀️ 瞑想 🧘‍♀️ 人との会話 💬 学習・読書 📚 3️⃣ 子どもを通して自分を癒す

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9:35

112.負のパターンを断ち切る方法

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2025/09/18

🔄 パターンって何？子育てをしていると、同じような場面で同じようにイライラしたり、困ったりすることがありませんか？それが「パターン」です。✨パターンがあるのは当たり前！✨ 親子関係で作られてきたものやり場のない怒りや悲しみから生まれることもでも大人になった今、自分で変えることができます 👶 子どもは最高の先生〜なぜ子どもがパターンに気づかせてくれるの？大人同士の関係では… トラブル回避のスキルがある自分を守る対処法をたくさん知っている嫌なことから逃げることもできるでも子どもとの関係では… 子どもは経験が少ない逃げることができない向き合わざるを得ない状況になる → 今まで逃げていたことに直面させられる = 成長のチャンス！ 🔍

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12:16

111.自分の子ども時代が子育てに与える影響

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2025/09/11

インナーチャイルドって何？ 🧸インナーチャイルド= みんなの心の中にいる「子ども時代の自分」のことアダルトチルドレンとは違って、みんなが持っているもの ✨ 3歳までの体験が大人になってからの性格を作る（三つ子の魂百まで！）あなたはどのタイプ？7つのインナーチャイルド 👶1️⃣ 世話役さん🤱 小さい頃からお世話好き、ごっこ遊びが得意「私はこんなに頑張ってるのに…」と思いがち特に女の子に多い傾向 2️⃣ 頑張り屋さん 💪 頑張ることで褒められてきた子育てを頑張りすぎたり、パートナーにイライラしがち諦めやすい我が子を見てガッカリすることも 3️⃣ 自信がない子 😅 兄弟と比較されがちだった「お兄ちゃんほどできない」という気持ちを抱えている 4️⃣ 救世主🦸‍♀️ 正義感が強い、家族の要的存在ママ友とトラブルになりやすい「私の出番！」という気持ちが強い 5️⃣ ムードメーカー

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10:28

110.あなたのモヤモヤ、イライラの原因は…

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2025/09/04

〜子育て中の感情と上手に付き合う方法〜🤱 親になって初めて感じる感情多くの保護者が体験すること• 「親になって、こんなにイライラするとは思わなかった」• 「今まで感じたことのない怒りを感じる」• 心穏やかでいられる時間がとても少ない👆 これは決して珍しいことではありません！🧒 なぜ子どもには今までの対処法が通用しないの？大人の社会との違い• 大人同士：話せばわかる、相手に配慮する、喧嘩を避ける• 子ども：遠慮がない、理屈が通じない、好き勝手に行動する特に我が子だと難しい理由• お互いに「遠慮」がないから• 特に乳幼児期は、遠慮という概念がまだわからない 💭 イライラの根本的な原因1️⃣ 感情に慣れていない• 理不尽な思いをする経験が大人になってから少ない• 子ども時代の記憶にない体験を毎日させられる• 「なんで言ってるのにわからないの？」という怒りが込み上げる2️⃣ 完璧主義の傾向• 親になったことで責任感が強くなる• 今まで気づかなかった完璧主義な面が出てくる• 子どもは「ぐちゃぐちゃした存在」なので、完璧を求めると苦しくなる3️⃣

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10:19

109.もうバトルはイヤだ！：夫婦の連携プレーはできてますか？

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2025/08/28

＜基本的な認識＞👩‍👧‍👦 お母さんが生活の中心・実際のところ、日常の子育てはお母さんが主に担っている現実がある・お父さんの役割はサポーター・お母さんを支える立場として機能することが重要 🏠 各家庭で役割分担は異なる「お母さんは母性的、お父さんは父性的」という固定概念にとらわれる必要はない 😤 イライラの原因と解決策よくある状況• お母さんが子どもの生活切り替え（お風呂、食事、就寝など）でイライラしている時• そこにお父さんが「そんな言い方しなくても」「そんなに怒らなくても」と口出しする• 結果として夫婦げんかに発展 ✅ 父親の効果的なサポート方法・行動の切り替え時に助ける　　遊びからお風呂、食事から次の行動への切り替えが最も大変・お父さんの存在効果を活用　　子どもにとって新鮮な存在として、行動の切り替えを促しやすい・優しい声かけ　　「じゃあ行こうか」程度の簡単な声かけで十分 💬 夫婦のコミュニケーション術👩 お母さんへ• 感情を抜いた具体的な指示を出す• 「これお願い」「今これしてるから、あれをやって」という明確な依頼👨 お父さんへ•

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10:57

108.もうバトルはイヤだ！：子どもとのバトルを回避する方法

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2025/08/21

⚠️まずは心構えを変えよう⚠️「子どもは言うことを聞かない」が基本• 子どもが言うことを聞かないのは普通のこと• 言うことを聞く子もいるけど、それは個性の違い• 聞いてくれたらラッキー！くらいの気持ちでOK• 上の子は聞いたのに下の子は聞かない…それも個性です解決の鍵は「生活の構造化」なぜ構造化が必要？• 学校や園には時間割がある → 家庭には構造がない• 子どもは「今何をしていい時間？」がわからずに困っている• 構造がないと親の顔色を伺う子になってしまう• みんなが楽になるために、家庭にもルーティンを作ろう！年齢別！実践アプローチ👶 赤ちゃん期• ゆる〜い構造でOK• 「朝だね」「夜だね」程度の区別• 言うことを聞かせようとしなくて大丈夫🧒 幼児期（2〜4歳頃）特徴：自分の気持ちを優先したい時期対処法：• 言葉で説得しようとしない（喧嘩になるだけ）• 手取り足取り行動に導く• 「お風呂の時間だよ」→ 手を繋いで浴室へ• 遊びの要素を入れる（「どっちが早く脱げるかな？」）• 選択肢を与える（「今一緒に入る？後で一人で入る？」）👦👧 年中・年長（4〜6歳）特徴：

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9:59

107.夏休みの過ごし方④：通常モードを意識しよう！

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2025/08/14

お盆が明けると、‘夏の終わり’を感じるようになります。＜子どもの心理・行動パターン＞時間感覚の特徴：夏休みは永遠に続くと思っている準備不足：始業式が来ることは分かっているが心の準備ができていない年齢問わず：小学校高学年や中学生でも準備できていないことがある当日の現実：前日になって何も準備できていないことを発覚＜親がすべき具体的な対応＞・生活リズムの調整　- 学校に行く時間に自然と起きられるよう徐々に調整・頭の切り替えサポート　- 休みモードから学校モードへの意識転換を手助け・一緒に準備・プランニング　- 宿題の残り具合の確認　- 学校用品の準備（ランドセルの場所確認など）　-

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10:41

106.夏休みの過ごし方③：ファミリーヒストリーを伝えよう！

ごきげんママのMamiliaラジオ～心の力を抜いて、子育てを楽しもう♪～ ·

2025/08/07

「お盆」は大事な行事です。夏休み中にこの行事があることは子どもにとって、とても大事な経験をするチャンスです。この時期を活用してファミリーヒストリーを次世代に語り継ぎましょう！ファミリーヒストリーを意識しない生活普段の生活では「おばあちゃんがね」「あなたの祖先はね」といった話をする機会がほとんどない「私が子供の頃は」という親自身の体験談もあまり話さない現状お盆の帰省は、おじいちゃん・おばあちゃんから家族の歴史を聞く絶好のチャンス子どもたちは特に親の小さかった頃の話や失敗談に強い関心を示すものです戦争体験継承の重要性と現実テレビで沖縄・長崎・広島の記念式典や特集番組を見る機会子どもたちが「おばあちゃんの話を聞いて世界平和を考える」スピーチをする様子単純に「喧嘩はダメ、戦争はダメ」と教えるよりも、血のつながった身近な人の体験談の方が心に深く残る戦争経験者の多くは「語らないように生きてきた」現実戦争を知らない世代が子育てをする中で、平和の実感や生きる実感の希薄化という課題インディアンの知恵と現代への示

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9:54

105.夏休みの過ごし方②：ルールを決めよう！

ごきげんママのMamiliaラジオ～心の力を抜いて、子育てを楽しもう♪～ ·

2025/07/31

前回は「家族から離れる時間も大事」という話をしたが、「心配しすぎなくて大丈夫」とお伝えしましたが、夏休みは子どもたちが事故や事件に巻き込まれる危険性もあります。今回は、夏休みの日常生活において気をつけてほしいことをお伝えします。＜スマホ・ネットの深刻な危険性＞子どもの［検索］の実態小学校低学年の子どもが何を検索するか考えたことがありますか？ポケモンのキャラクター名かと思いきや、実際は「おっぱい」などの言葉を入力することも悪気は全くなく、日頃友達同士でゲラゲラ笑い合っている言葉の延長線上で入力している検索結果の衝撃的な現実実際にそれらの言葉で検索してみると「ゾッとする」ような画像が出てきますそこから思いもよらない危険なサイトに簡単につながってしまうことも海外のサイト、出会い系サイトなどに簡単にアクセスできてしまいます現代の深刻な問題素人が自分の体を映した動画を投稿する時代日本の中高生の裸の動画を国内外の人が買うという現実規制がかかっていないところで、子どもたちにとって身近なところでこうした問題

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10:15

104.夏休みの過ごし方①：家族から離れる経験

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2025/07/24

＜罪悪感を感じる必要はありません＞夏休みに入り、仕事で子どもと一緒にいられない時間が増えることに罪悪感を感じている保護者の方も多いでしょう。でも実は、親から離れる時間は子どもにとって良い経験なんです。＜年齢による違い＞小学校入学前のお子さん• 親といない時間が長くなると寂しさが膨らんでしまう• 一人でのお留守番は負担が大きい• 兄弟姉妹や祖父母と一緒なら大丈夫小学生以降のお子さん• 一人の時間を有効活用できる年齢• 自立への良いステップとなる＜「不足」を感じることが成長のチャンス＞普段の子どもの生活• 食事を作ってもらう• 食器を洗ってもらう• 洗濯をしてもらう• サービスを受ける「消費者」の立場親がいない時間の体験• お腹が空いた時はどうする？• 暇な時間はどう過ごす？• 「どうしよう」と考えることが脳にとって最高の喜び＜自立を促す絶好の機会＞今の子どもたちの特徴• 指示待ちが得意• 言われて動くことは上手• 主体性・積極性を育てる必要がある暇な時間の価値• 自分が何をしていることが好きか気づく• 何をしていることが楽しいかを発見する•

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10:10

103.夏休み計画を立てる時の大切なポイント

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2025/07/17

覚えておきたい子どもの記憶のこと… 年齢が低いほど記憶に残りにくい・小学校低学年（3年生）でも、去年の出来事はあまり覚えていない・特に子どもがあまり関わっていない体験は記憶に残りにくい記憶に残りにくい体験の例・移動時間が長く、ずっと座っていた・1時間も列に並んで、ずっと立っていた・親が一方的に決めた観光地巡り＜子どもにとって意味のある計画を立てるために＞大切な視点1.子どもが実際に動けているか 2.子どもが本当にやりたいことか 3.子どもが主体的に関わっているか避けたいパターン・親の「やらせたい」「連れて行きたい」思いが先行・高額な費用をかけたのに子どもが覚えていない・子どもが「親に付き合ってあげている」状態＜記憶に残る体験の作り方＞「消費側」から「作る側」へ消費側の体験：用意されたイベントに参加するだけ作る側の体験：計画段階から参加し、手足を動かして活動に参加テレビ番組の実験；ある番組で、子どもたちに2種類のキャンプを紹介し、どちらを選ぶかという企画を紹介… グランピング：快適で全て用意されている

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10:12

102.今の子どもに必要な経験とは

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2025/07/10

現代の子育ての難しさ…昔は「子どもはほっといても育つ」と言われていましたが、それは近所のお兄ちゃん、お姉ちゃんや地域の仲間集団が自然に子どもを育ててくれる環境があったからです。今の時代は、その条件が整っていないため、家庭内で大人1〜2人が子どもと関わる必要があり、子育てが格段に難しくなっています。現代の子どもたちの特徴今の子どもたちは、スマホやゲームなど「目からの情報」を得るのがとても得意です。視覚を使って理解する力は現代特有の力として伸びています。しかし、これは脳の発達や子どもの全体像から見ると、ごく一部の力しか使っていません。五感のうち視覚ばかりを使い、他の感覚をあまり使わないことで、発達のでこぼこや発達障害のような状態に見えてしまう現象が起きやすくなっています。子どもに必要な経験 1.五感をバランスよく使う視覚以外の感覚も積極的に使わせましょう： - 味覚- 聴覚- 触覚-

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10:24

101.今の時代の子育てって…

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2025/07/03

今の時代で子育てをすることは、実はとっても難易度が高いのです…加えて、子育ての難しさ、祖父母世代との子育て観の違いなど、世代間のすれ違いが生む苦しさもあるのではないでしょうか…親世代の悩み現代の母親たちは、義理の母や実母から「昔はもっと気楽だった」「手をかけすぎ」「神経質すぎる」といったアドバイスを受けて傷ついています。「あなたの時とは違うのよ」という気持ちを抱えながらも、それを直接言えずにもやもやとした感情を抱えているのが現状です。祖父母世代の悩み一方で祖父母世代も実は苦しんでいます。本当は手伝いたいし孫を可愛がりたいのですが、「口出しして嫁を困らせるのではないか」と遠慮してしまい、結果的に何も言えない状況に陥っています。＜なぜ現代の親は「勇者」なのか＞時代背景の根本的な違い昔の子育て: 「放っておいても子どもは育つ」時代で、手取り足取り教える必要がなかった現代の子育て:

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10:16

100.配信100回記念！

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2025/06/26

ごきげんママのマミリアラジオが100回を迎えました。たくさんの方に聞いていただけて嬉しく思っています！これまでの100回をインタビュアーの石井麻由子さんと振り返ります。 101回目もこれまでと変わらず、皆さんのお役に立つ情報をお伝えします！これからもよろしくお願いします。ーーーーーーー番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪ メール: contact@mamilia.jp WEB: https://www.mamilia.jp/ Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/ ーーーーーーー

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10:20

099.夫婦の役割

ごきげんママのMamiliaラジオ～心の力を抜いて、子育てを楽しもう♪～ ·

2025/06/19

子育て中の夫婦関係で知っておきたい大切なこと…三角関係の難しさ子どもが生まれると、これまでの夫婦二人の関係から、必ず「三角関係」が生まれます。お母さんと子ども、お父さんと子ども、そして夫婦という複数の関係性が同時に存在し、3人組では必ず「1対2」の構図ができてしまうため、ギクシャクするのは当たり前のことです。よくあるパターン：お父さんが排除される多くの家庭では、お母さんが子どもとの関係を優先するため、お父さんが排除されるような状況になりがちです。これは海外と日本の文化的違いもあり、日本では母子の絆を重視する傾向があります。お父さんに必要な心構え - 排除されることを「役割の一つ」として受け入れる成熟したメンタル - 排除されても「自分は必要ない」「嫌われている」と思わない -

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11:20

098.父親の役割

ごきげんママのMamiliaラジオ～心の力を抜いて、子育てを楽しもう♪～ ·

2025/06/12

父親の役割について…母親と父親とでは、役割が異なります。なので、パパは‘ママのように’頑張らなくてもOKです！母親の役割 - 子どもの辛い気持ちをまるっと受け止める - 心地よい状態に変えてあげる - 安心・安定を提供する父親の役割 - 社会性を教える - 子どもが悪いことをした時に「それでもあなたが悪かった」と伝える - 遊びの達人として刺激を与える 2〜3歳頃から重要になる父親の出番 -子どもが社会性を学ぶ時期になると、母親だけでは限界が… -子どもが悪いことをして悲しい顔をしていると、母親は共感して一緒に辛くなってしまいがち… -そこで父親が登場！「それでも君が悪かった」と社会のルールを教える役割を理想的な連携の仕方父親：社会性を教え、時には厳しく接する母親：その後で子どもの気持ちを受け止める例えば…パパが叱った後「パパの言うことは分かったね。謝れたあなたは偉かったね」と声をかける＜よくある問題と解決策＞最近は優しいパパが多く、役割が逆転することも - パパが甘やかし、ママが叱り役になってしまう -

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