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PODCAST

Il podcast di Denise - Yoga, benessere e lifestyle

Denise Dellagiacoma

Ciao, benvenuti nel mio podcast, sono Denise Dellagiacoma, insegnante di yoga, meditazione e pilates e founder di Yoga Academy. Prenditi un momento per te ed unisciti a me in questo viaggio verso una vita più equilibrata, in salute e ricca di significato. Buon ascolto 🌸 Ps. Ecco alcuni link utili: Segui i miei video su youtube https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured Scopri Yoga Academy: https://yogaacademy.it/ Leggi il mio blog

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All Episodes

12:21

382. Fare del bene fa bene: la pratica della gentilezza

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2026/04/21

Lo sapevi che compiere un atto di gentilezza non migliora solo la giornata di qualcun altro ma regola anche il nostro stato interno?Ne parlo in questa nuova puntata. Buon ascolto Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉⁠https://yogaacademy.it⁠ Segui i miei video su youtube 👉⁠https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured⁠ Leggi le mie guide

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17:46

381. La mia prima mezza maratona + breve Q&A

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2026/04/15

In questa puntata racconto la mia gara, parlo di corsa, surf, blocchi e il percorso per diventare insegnanti di yoga. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉⁠https://yogaacademy.it⁠ Segui i miei video su youtube 👉⁠https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured⁠ Leggi le mie guide blog 👉 ⁠https://denisedellagiacoma.com/⁠ Seguimi su

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40:54

380. Le relazioni come specchio: cosa ti stanno...

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2026/04/07

In questa puntata parliamo con Elena Dragotto di Voice Dialogue e Dinamica dei Sé.Un modo diverso di guardare a ciò che siamo: non un’identità unica e stabile, ma un insieme di parti, voci, spinte interiori che si alternano, si scontrano, si proteggono.Parliamo di relazioni, sì.Ma soprattutto di quello che accade dentro di noi quando entriamo in relazione.E di quanto cambia tutto quando iniziamo ad ascoltarci davvero, senza identificarci con una sola voce.Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla

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15:00

379. Non tutte le scelte nascono da una certezza.

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2026/03/31

Aspettare di essere sicuri può diventare un modo per restare fermi.In questa puntata parliamo di resistenza, intuizione e di come riconoscere quando fermarsi… e quando invece attraversare.

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13:08

378. Teacher training di yoga: come scegliere quello...

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2026/03/17

In questo periodo mi scrivono in tanti per chiedermi quale teacher training di yoga scegliere.La verità è che non esiste una risposta giusta per tutti.In questa puntata parlo di cosa guardare davvero quando si sceglie una formazione: dal ruolo di Yoga Alliance alla cosa che, secondo la mia esperienza, manca ancora nella maggior parte dei teacher training.Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠ Prova gratis la

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11:33

377. Il coraggio di non chiudere il cuore

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2026/03/10

In questa puntata condivido alcune riflessioni nate durante un viaggio in van tra le mie montagnePs. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉⁠https://yogaacademy.it⁠ Segui i miei video su youtube 👉⁠https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured⁠ Leggi le mie guide blog 👉 ⁠https://denisedellagiacoma.com/⁠ Seguimi su Instagram 👉

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64:00

376. Gennaro Romagnoli: Trauma, psicoterapia e...

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2026/03/03

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11:31

375. Vitamina N: perché la natura è una necessità,...

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2026/02/24

Il nostro sistema nervoso non è fatto per vivere sempre chiuso dentro.In questo episodio parliamo di natura, regolazione e di come inserire piccole dosi quotidiane di vitamina N nella tua vita. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉⁠https://yogaacademy.it⁠ Segui i miei video su youtube 👉⁠https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured⁠ Leggi

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8:31

374. Il potere di togliere e "creare spazio"

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2026/02/17

In questa puntata ti accompagno in una riflessione semplice ma radicale: e se nei momenti difficili la soluzione non fosse aggiungere, ma lasciare andare? Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉⁠https://yogaacademy.it⁠ Segui i miei video su youtube 👉⁠https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured⁠ Leggi le mie guide blog 👉

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7:58

373. La lista delle cose che ti tengono a galla

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2026/02/10

Ci sono momenti in cui non serve capire di più, ma fare meno.In questa puntata parliamo di piccoli gesti quotidiani che diventano vere e proprie medicine nei periodi difficili. Una lista semplice, concreta, da cui ripartire quando le energie sono poche e la pratica deve tornare ad essere sostenibile. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠ Prova gratis la mia scuola di yoga

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52:19

372. Essere insegnanti di yoga nel 2026

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2026/02/03

Negli ultimi vent’anni lo yoga è cambiato profondamente.È diventato più visibile, più accessibile, ma anche più fragile.In questa conversazione con Anna Inferrera parliamo di cosa significa praticare e insegnare yoga oggi. Di spiritual bypassing, di responsabilità, di confini sottili tra consapevolezza e fuga. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠ Prova gratis la mia scuola di yoga

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12:42

371. Quando manca il fiato

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2026/01/27

Ci sono momenti in cui il corpo va in allarme e la mente fatica a stare ferma. Ci manca il fiato, il cuore accelera e ci sentiamo sopraffatti. In questa puntata condivido una riflessione semplice e una pratica di respiro per attraversare i momenti di maggiore intensità emotiva.Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉⁠https://yogaacademy.it⁠ Segui i miei video su

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15:48

370. Domande scomode, quando smetti di distrarti

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2026/01/20

Viaggiare da soli, per me, è sempre un invito a stare più a contatto con me stessa. Con la libertà, con l’apertura verso il mondo, ma anche con il silenzio, la noia, i momenti di solitudine e le domande che emergono quando smetti di "tenerti impegnato". Buon ascolto. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉⁠https://yogaacademy.it⁠ Segui i miei video su youtube

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42:52

369. A scuola della sciamana: Selene Calloni Williams

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2026/01/13

Selene Calloni Williams ci accompagna attraverso tappe di vita e pratica: dall’esperienza di monaca guerriera in Sri Lanka ai sentieri dell’yoga sciamanico, dove il corpo, la meditazione e il mito si intrecciano nell’esperienza dell’estasi.Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉⁠https://yogaacademy.it⁠ Segui i miei video su youtube

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20:43

368. Ritrovare direzione: intenzioni per il nuovo anno

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2026/01/06

In questa puntata ti accompagno in una contemplazione di inizio anno per fare spazio, ritrovare chiarezza e orientare l’energia verso ciò che conta davvero.Buon ascolto e buona pratica!Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉⁠https://yogaacademy.it⁠ Segui i miei video su youtube 👉⁠https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured⁠ Leggi le mie

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11:21

367. Rituale di fine anno

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2025/12/23

In questa ultima puntata dell’anno ti guido in una pratica di contemplazione e journaling per fermarti, tirare le somme e processare l’anno che si chiude.Un rituale semplice e profondo. Buona pratica e buone feste!

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13:54

366. Il valore del vuoto e della noia

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2025/12/16

Condivido ciò che la natura, in Polinesia, mi ha ricordato: rallentare, stare nel vuoto e lavorare sulla mia integrità.Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉⁠https://yogaacademy.it⁠ Segui i miei video su youtube 👉⁠https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured⁠ Leggi le mie guide blog 👉 ⁠https://denisedellagiacoma.com/⁠ Seguimi su

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11:20

365.Il coraggio di fare un passo indietro

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2025/12/09

A volte nella vita spingiamo così tanto da dimenticarci di ascoltare ciò che davvero ci fa bene. In questa puntata parto da una storia personale per arrivare ad un riflessione più generale. Anche qui, come sempre, lo yoga fa da maestro. Buon Ascolto Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉⁠https://yogaacademy.it⁠ Segui i miei video su youtube

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9:30

364. Accorgersi: l’arte di essere davvero presenti

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2025/12/02

Una riflessione dolce e concreta su cosa significa essere veramente presenti nella nostra vita.Parto da un momento semplice, per esplorare come possiamo accorgerci, ogni giorno, dei piccoli segnali che ci riportano qui e ora. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉⁠https://yogaacademy.it⁠ Segui i miei video su youtube

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15:16

363. Oltre lo yoga: il mio prossimo capitolo

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2025/11/25

Stanchezza, confini, evoluzione personale, il corpo che si esprime, nuovi capitoli. Buon ascolto Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠⁠ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉⁠⁠https://yogaacademy.it⁠⁠ Segui i miei video su youtube 👉⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured⁠⁠ Leggi le mie guide blog 👉⁠ ⁠https://denisedellagiacoma.com/⁠⁠ Seguimi su Instagram 👉⁠

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