My Running Mind

In dieser Episode sprechen wir über Wettkampfangst und wie man damit umgehen kann. Wenn du schon einmal nervös an der Startlinie gestanden hast, ist diese Folge genau das Richtige für dich!Wir beleuchten die verschiedenen Symptome der Wettkampfangst und teilen persönliche Erfahrungen, die viele Läuferinnen und Läufer nachvollziehen können.Key takeaways:* Was ist Wettkampfangst und wie äußert sie sich?* Unterschied zwischen Nervosität und Angst* Strategien zur Bewältigung von Wettkampfangst* Die

Running soll oft genau das sein: ein Ausgleich.Etwas, das den Kopf leichter macht.Aber was passiert, wenn selbst das Laufen plötzlich organisiert, geplant und innerlich mitgetragen werden muss?In dieser Folge sprechen wir über Mental Load im Running-Kontext: über die mentale Arbeit rund ums Training, die oft unsichtbar bleibt. Über offene Tabs im Kopf, Schuldgefühle beim Ruhetag und das Gefühl, dass selbst Erholung manchmal wie eine weitere Aufgabe wirkt.Wir sprechen darüber:warum Laufen

Warum fällt es manchen Menschen leicht, regelmäßig zu laufen – während andere immer wieder anfangen und aufhören?In dieser Folge sprechen wir nicht über Motivation, Disziplin oder den „inneren Schweinehund“. Stattdessen schauen wir auf ein oft übersehenes Thema: Identität.Warum „Ich bin kein Läufer“ mehr Einfluss hat als jeder TrainingsplanWie Rollen, Alltag und Selbstbild beeinflussen, ob Laufen Platz findetWarum es nicht nur ums Wollen geht – sondern darum, ob es zu dir passtUnd wie man einen

Laufuhren liefern Feedback in Echtzeit. Dieses Feedback verändert Aufmerksamkeit, Wahrnehmung und Entscheidung noch während des Laufens.In dieser Folge von My Running Mind analysieren wir, wie Daten beim Laufen wirken:Wir erklären:​warum Pace- und Pulsdaten Aufmerksamkeit vom Körper wegziehen können​weshalb Bewertung oft im Lauf entsteht ​wie Vergleich (mit Prognosen, früheren Einheiten, anderen) das Belastungsempfinden verändert​ab welchem Punkt Daten hilfreich sind und ab wann sie Autonomie

More than just willpower? – Wenn Motivation verschwindetKennst du das Gefühl, dass du eigentlich etwas willst – aber einfach nicht ins Tun kommst?In dieser Folge sprechen wir über Demotivation. Nicht als Faulheit oder fehlende Disziplin, sondern als Signal.Wir erklären verständlich, warum Motivation manchmal verschwindet – bei Sport, Arbeit oder im Alltag – und warum das oft nichts mit Willenskraft zu tun hat.In dieser Episode erfährst du:​Warum Demotivation kein persönliches Versagen ist​Welche 7

In dieser Episode sprechen Eva und Anna über eines der komplexesten Themen im Laufsport: Motivation. Warum fällt es manchmal so schwer, loszulaufen – selbst wenn wir das Laufen lieben? Welche Rolle spielen Disziplin, Rahmenbedingungen, Selbstbild, Erfahrungen und Erwartungen? Und wieso fühlt sich Motivation manchmal wie Sonnenschein an, und manchmal wie eine Blockade?Die beiden teilen persönliche Erlebnisse, Herausforderungen und Aha-Momente – von Tempodauerläufen über Wetterbedingungen bis hin zu

Willkommen bei My Running Mind – dem Podcast über das Laufen und das, was dabei in unseren Köpfen passiert.Eva und Anna, zwei leidenschaftliche Läuferinnen und angehende systemische Beraterinnen, sprechen über die mentalen Seiten des Laufens – über Gedanken, Kopfkino und den Umgang mit Druck, Erwartungen und Emotionen rund ums Training und Wettkämpfe.In My Running Mind geht es nicht um Bestzeiten oder Trainingspläne, sondern um das, was viele Läuferinnen und Läufer bewegt: Wie bleibe ich motiviert,