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PODCAST

On est pas des P*tes

Ici, on explore ce qui se joue dans la tête, dans le corps et dans la vie quand on cherche à se sentir mieux, plus aligné·e et plus libre dans ses choix.Chaque épisode aborde des sujets profonds et concrets :relation au corps, santé mentale, estime de soi, émotions, habitudes, pressions sociales, performance, fatigue, doutes…Avec honnêteté, nuance et humanité.Ce podcast n’a pas vocation à donner des leçons, mais à ouvrir des réflexions, déconstruire certaines idées reçues et proposer un autre regard

health & fitness

All Episodes

00:09:56

T'as pas besoin de mériter ce Ferrero rocher !

On est pas des P*tes ·

2025/12/19

“Bon, après ça faudra que je me reprenne.”“J’ai abusé, demain je mange léger.”“Je vais aller courir, j’ai trop mangé.”Si ces phrases te parlent, cet épisode est pour toi.Pendant les fêtes — et le reste de l’année — on nous a appris que manger se mérite.Qu’il faut compenser, brûler, rattraper.Comme si ton corps était en dette après chaque plaisir.Dans cet épisode, je démonte sans filtre cette logique de punition déguisée.Je te parle de mon histoire, de la pression autour de la bouffe, du sport

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00:28:25

L'âge n'est qu'un chiffre, mon cul ouais !

On est pas des P*tes ·

2025/10/25

J’ai longtemps cru que “vieillir”, c’était perdre quelque chose.De la force. De la fougue. De l’envie de se dépasser. Mais en réalité, c’est juste… différent. Mon corps me parle autrement, mon énergie fluctue, ma récupération change. Et entre hypersensibilité, charge mentale et hormones en freestyle, il faut apprendre à s’écouter sans s’abandonner. Dans cet épisode, je te parle sans filtre de cette transition : 👉 comment j’apprends à respecter mon corps sans renoncer à mes ambitions, 👉 les

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00:15:05

Ton poids, miroir de tes émotions (et de tes blessures)

On est pas des P*tes ·

2025/05/14

Et si ton corps en disait bien plus que tu ne crois ?Dans cet épisode, je te partage mon histoire personnelle : plus de 15 ans de troubles du comportement alimentaire, une obsession du contrôle, une colère immense face aux injustices… et un mal-être que je n’arrivais pas à exprimer autrement qu’à travers mon corps. Je t’explique comment nos émotions refoulées — colère, honte, tristesse, culpabilité — peuvent s’inscrire dans nos cellules, impacter notre relation à la nourriture et notre image

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00:10:34

Tu crois que perdre du poids, c’est une question de...

On est pas des P*tes ·

2025/03/19

❌ "Il suffit de manger sain et faire du sport."✔️ "Si c’était vrai, tu n’aurais pas galéré autant." Dans ce nouvel épisode, on parle de la face cachée de la perte de poids : ⚡️ Les blocages émotionnels qui t’empêchent d’avancer ⚡️ Pourquoi ton corps ne veut pas lâcher du poids ⚡️ Comment travailler sur ton mental pour que ton corps suive

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00:23:25

La Vie... C'est Maintenant !

On est pas des P*tes ·

2024/11/01

Vous avez des projets ou des envies que vous repoussez toujours à "plus tard" ?On est tous passés par là ! Dans cet épisode, on jette un coup d’œil à nos habitudes d’hésitation et de procrastination, et on voit comment passer enfin à l’action sans attendre le moment parfait (spoiler : il n'existe pas 😉). Je vous partage des réflexions et des astuces simples pour se lancer, même quand on n’est pas sûr de soi, et pour arrêter de laisser la vie filer. 🎧 ➡️ Prêt.es à faire de "plus tard" un vrai

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00:26:38

Et alors ? J'ai le droit !

On est pas des P*tes ·

2024/07/18

Vous êtes prêtes pour un shot de liberté et de fun ?Dans ce nouvel épisode de "On n'est pas des putes", on plonge dans un océan d'injonctions familiales et sociétales, et on explose tout ça avec un grand "Et alors ? J'ai le droit !" Imaginez une soirée entre amies, des mojitos à la main, des rires à n'en plus finir... et une révélation : on a le droit de vivre comme on veut, sans se laisser enfermer par les attentes des autres. On parle de la pression d'être une bonne maman, d'être respectable,

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00:18:50

Arrête de te trouver des excuses : Priorise tes besoins

On est pas des P*tes ·

2024/07/01

Dans cet épisode percutant, nous abordons un sujet crucial pour toutes celles qui aspirent à être plus fortes et plus confiantes : comment abandonner vos excuses et enfin passer à l'action.🎙️ Au programme : La différence entre envies et besoins, et pourquoi c'est important de les distinguer. Des stratégies concrètes pour prioriser vos besoins et rester motivée. Des témoignages inspirants de femmes qui ont réussi à transformer leur vie en abandonnant leurs excuses. Ne manquez pas cet épisode rempli

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00:14:14

Être une femme au 21e siècle

On est pas des P*tes ·

2024/06/10

Dans cet épisode de "On est pas des P*tes", nous explorons ce que signifie être une femme au 21e siècle.Je partage mon expérience personnelle en tant que femme souvent jugée "trop" : trop forte, trop émotive, trop exigeante. Nous discutons des défis et des beautés d'embrasser pleinement sa nature, sans compromis. Je vous invite à découvrir pourquoi être "trop" et intelligente est une force incroyable, et comment ces qualités nous permettent de naviguer avec authenticité et résilience dans un monde

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00:12:53

Je suis nulle, et alors?

On est pas des P*tes ·

2024/05/03

Hellooo ! Prêt·e à faire un petit check-up sur ton rapport à la perfection ? 🤔On va plonger dans le grand bain des auto-évaluations, des questions qui titillent, et des remises en question qui font du bien. Parce qu'on a toutes cette petite voix intérieure qui se demande si on est à la hauteur, si on risque de se planter, de paraître ridicule, ou même si on osera un jour faire ces trucs qu'on a tellement envie de faire. Alors, prends un instant, réfléchis : où en es-tu dans ton chemin vers

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00:23:34

Badass & Libres : Briser les Injonctions

On est pas des P*tes ·

2024/03/30

🔥💥 Prêtes à dégainer vos épées contre les injonctions imposées aux femmes ?Dans cet épisode audacieux de 'On est pas des putes', je vous embarque dans un tour de montagnes russes à travers les 10 normes étouffantes qui nous collent à la peau. Mais qui a dit qu'on devait les suivre à la lettre ? Des attentes du style "Sois belle et tais-toi" à "Sois forte mais pas trop", on en a marre de ces règles absurdes, non ? On va démolir ces normes avec humour et un brin de folie, pour mieux reconstruire un

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00:13:37

Du temps pour soi: Luxe ou Nécessité?

On est pas des P*tes ·

2024/03/15

Vous vous êtes déjà demandé pourquoi il est si difficile de prendre du temps pour vous-même ?Dans cet épisode spécial, nous allons plonger au cœur de cette question essentielle. Nous explorerons les défis de la vie quotidienne, les pressions sociales et les attentes souvent écrasantes qui nous empêchent de nous accorder ce temps précieux. Mais ne vous inquiétez pas, ce n'est pas juste un constat des difficultés ; je vais aussi vous présenter des solutions pratiques pour surmonter ces

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00:27:59

Sensibilité à Vif

On est pas des P*tes ·

2024/02/17

Dans cet épisode poignant, je t'invite à plonger au cœur de mon expérience d'hypersensibilité.À travers des récits intimes et des moments de vérité, je partage avec toi les hauts et les bas de ma sensibilité exacerbée. D'un bonheur intense à une tristesse profonde, je te dévoile les nuances de mes émotions, sans filtre ni retenue. Je t'emmène dans un voyage émotionnel authentique, où chaque instant est teinté de sensibilité et de profondeur. Que tu sois hypersensible ou simplement en quête de

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00:23:09

Rébellion Féminine : Détruire les Stéréotypes,...

On est pas des P*tes ·

2024/01/27

Entrez dans un monde où la féminité, à bout, refuse catégoriquement les étiquettes, où chaque femme devient une rébellion rugissante, déterminée à faire exploser les codes sociaux trop restrictifs. Dans cet épisode, on va démolir, pièce par pièce, l’édifice des attentes imposées par une société qui pense connaitre la définition d’une femme. Préparez-vous à tout foutre en l'air, à déconstruire, à faire un grand doigt d'honneur à ce que la société pense qu'une femme devrait être. C'est le moment de

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00:18:36

Lâcher Prise

On est pas des P*tes ·

2024/01/20

🌟Après des années de résistance, j'ai découvert que le lâcher prise est bien plus qu'un simple abandon, c'est une renaissance profonde. 🌈 Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de mon propre voyage post-compétition, une période où je me suis accrochée désespérément à une corde brûlante au lieu de la laisser partir. J'ai dû entreprendre un travail introspectif intense pour identifier mes peurs et croyances limitantes, un processus qui a commencé avec un burnout… Je ne suis pas seule

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00:06:39

Mon Combat

On est pas des P*tes ·

2024/01/14

Embarque avec moi dans l'intimité de mon parcours dans cet épisode spécial, "Mon Combat". Du poids des craintes initiales à l'émergence de ton affirmation, je partage les défis surmontés pour donner vie à ce podcast authentique. C'est un plongeon profond dans mes expériences, mes peurs, et la résilience qui a émergé. À travers ces récits personnels, je souhaite créer un espace où la vérité et l'authenticité sont prioritaires. Ce n'est pas seulement mon combat, mais le tien aussi, et celui de

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00:13:15

ReBelle

On est pas des P*tes ·

2024/01/13

Brise les chaînes de la conformité avec le premier épisode de mon podcast Rebelle 🎙️🔥. Dans un monde qui vous dicte qui être, comment s'habiller, et ce que vous devez ressentir, nous disons haut et fort : On n'est pas des putes! 💪✨ Explore avec moi le chemin de la rébellion, de l'authenticité et de la recherche de soi. 🌟 #OnNestPasDesPutes #LibertéFéminine #RébellionPersonnelle

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