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PODCAST

Quero, Posso e Mudo de Carreira - o podcast

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Conversas que exploram o tema da realização profissional, com partilha de histórias e testemunhos daqueles que se propuseram a esse caminho. Em cada podcast é abordado um tema e partilhados aspectos chave que influenciam a mudança desejada. Conduzido por Lourdes Monteiro e Alexandra Quadros, autoras do livro Quero, Posso e Mudo de Carreira.

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All Episodes

35:00

Temporada 4 Episódio 4 -Sai de entrevistas com a...

Quero, Posso e Mudo de Carreira - o podcast ·

2026/04/10

Sai de entrevistas com a sensação de que correu bem e não recebe proposta?Não foi azar. A maioria das entrevistas não corre mal por falta de competência. Corre mal porque não se percebe o que está realmente a acontecer naquele momento. Neste episódio vamos falar de: O que é realmente uma entrevista (e porque não é um “teste”) Os 3 erros mais comuns que fazem perder oportunidades, mesmo quando a entrevista "corre bem" Como se posicionar com clareza, confiança e impacto Porque é que a pergunta "em

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59:00

Temporada 4 Episódio 3 - Somos programados para ser...

Quero, Posso e Mudo de Carreira - o podcast ·

2026/03/27

Neste episódio do podcast Quero, Posso e Mudo, converso com Rita Carvalho de Matos, Head of Training na Happiness Business School, sobre a complexa (e possível) relação entre felicidade e mundo corporativo.A Rita partilha o seu percurso pessoal de vinte anos em funções de liderança em multinacionais, até ao momento em que a maternidade e um despedimento anunciado a forçaram a parar e a redesenhar a sua vida. Neste episódio, vamos explorar: Biologia vs. Felicidade: Porque é que o nosso cérebro está

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47:00

Temporada 4 Episódio 2 - Quando o sucesso já não é...

Quero, Posso e Mudo de Carreira - o podcast ·

2026/03/13

O que acontece quando atinge o topo da carreira, mas o preço a pagar é a sua própria saúde? Neste episódio do podcast Quero, Posso e Mudo, mergulhamos na história real e honesta de Duarte Costa. O Duarte era um líder corporativo de sucesso na área de compras até que, em 2024, o seu corpo "gritou" através de um diagnóstico de burnout e depressão. Numa conversa autêntica, o Duarte partilha como a sua característica de multipotencialista influenciou a sua trajetória e a importância vital do suporte

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45:00

Temporada 4 Episódio 1 - Mudar ou repensar? Os sinais...

Quero, Posso e Mudo de Carreira - o podcast ·

2026/02/27

Na estreia da Temporada 4, Lourdes Monteiro lança uma pergunta essencial:como saber se o desconforto profissional pede uma mudança radical… ou apenas ajustes conscientes? A partir da experiência de acompanhamento a mais de mil profissionais, partilha os 4 sinais mais frequentes que indicam que é tempo de parar e refletir — sinais que qualquer profissional pode reconhecer em si, mas que também são fundamentais para líderes que querem compreender melhor o desgaste das suas equipas. Neste episódio vai

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51:22

Temporada 3 Episódio 20 - O fecho de ciclos e os...

Quero, Posso e Mudo de Carreira - o podcast ·

2025/12/26

Este não é apenas mais um episódio. É um fecho de ciclo. ✨No episódio 20 do Quero, Posso e Mudo de Carreira, falamos sobre o que acontece quando a vida pede encerramentos — e a coragem necessária para recomeçar. Revisitamos as histórias e aprendizagens desta temporada, marcadas por despedidas conscientes, reinícios transformadores e muita esperança. Mas este episódio traz uma surpresa inesperada. 💥 A Alexandra Quadros anuncia a sua saída do podcast, num momento íntimo, honesto e profundamente

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50:00

Temporada 3 Episódio 19 - Como a comunicação...

Quero, Posso e Mudo de Carreira - o podcast ·

2025/12/12

Sente que tem valor, experiência e competências… mas isso nem sempre é reconhecido?Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, conversamos com Carla Rocha, referência da rádio portuguesa e hoje consultora de comunicação, autora e formadora de líderes, sobre como a comunicação pode transformar percursos profissionais — sem recomeçar do zero. Falamos de: ✨ Transição de carreira e reinvenção profissional ✨ Storytelling para entrevistas, liderança e networking ✨ Comunicação humana num mundo cada

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39:00

Temporada 3 Episódio 18 - A realização e desafios da...

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2025/11/28

A Geração Z já representa uma fatia crescente da força de trabalho e está a transformar radicalmente a forma como vemos carreira, propósito e relações profissionais. Mas afinal… o que querem estes jovens? Porque mudam tão depressa de emprego? E por que motivo tantas empresas se queixam de não os conseguir “reter”?Neste episódio — que completa a trilogia das gerações — desmontamos estereótipos, trazemos dados recentes e exploramos, com profundidade e empatia, o que realmente está por detrás dos

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41:00

Temporada 3 Episódio 17 - Recomeçar: A coragem de...

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2025/11/14

A história de hoje demonstra o percurso de alguém que passou da teoria à prática e colocou a sua Visão e a qualidade de vida da sua família, no centro das suas decisões, deixando para segundo plano a segurança e estabilidade adquiridas. Não permitiu que estas fossem um bloqueio ao seu futuro.Neste episódio tão inspirador, a Ana Rita Coelho partilha: A sua Visão de vida e porque se despediu de um cargo de Administração sem soluções alternativas Como foi deixar um País no qual trabalhou por 14 anos

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48:00

Temporada 3 Episódio 16 - De sobreviver a liderar a...

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2025/10/31

“Daqui a um ano, você vai desejar ter começado hoje.” — Karen LambEm apenas um ano, a vida profissional pode dar uma volta completa. Neste episódio, partilhamos a história real da Vanessa Leite que passou de líder insatisfeita e sobrecarregada, a protagonista da sua carreira e da sua vida. Entre lidar com mudanças na liderança de topo, aprender a confiar mais na sua equipa e ganhar coragem para procurar novas oportunidades, ela descobriu que é possível conquistar mais equilíbrio, propósito e

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63:00

Temporada 3 Episódio 15 - Direitos e deveres perante...

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2025/10/17

Mudar de emprego, renegociar condições ou lidar com uma reestruturação pode ser empolgante… e também fonte de desilusão por causa de armadilhas legais. Neste episódio, descomplicamos o direito laboral com a ajuda do advogado Ricardo Rodrigues, da Lx Legal Lab.Vai descobrir tudo o que precisa saber quando o trabalho muda — desde o recrutamento e assinatura do contrato até à saída da relação actual. Mas também o que fazer em caso de despedimento ou reestruturação. Falamos de forma simples e prática

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40:00

Temporada 3 Episódio 14 - Do Stress ao Equilíbrio no...

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2025/10/01

Já sentiu que a sua energia se esgota, mesmo depois de uma noite de sono? Que o trabalho ocupa tanto espaço que já quase não sobra nada para si, para as suas relações ou até para o prazer de viver?Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, a Lourdes Monteiro partilha a sua própria experiência com o stress e o cansaço acumulado. Mais importante ainda: conta-lhe o que a ajudou a dar a volta, a recuperar vitalidade e reencontrar o seu equilíbrio. Vai descobrir: ✨ Os sinais que denunciam que o

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57:00

Temporada 3 Episódio 13 - Lições do burnout: do...

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2025/09/12

Neste episódio irá ouvir a história de superação, aprendizagem e transformação da Carolina Dias Santos, que irá certamente inspirar quem passou ou recuperou de um burnout ou está a querer prevenir-se em relação a isso.Nesta conversa tão pessoal, abordámos: O que é o Burnout (segundo a OMS), Como estar na realização profissional não nos protege do burnout, Os sintomas a valorizar que indiciam o burnout, Como lidar com o diagnóstico, Cuidados a ter na recuperação e na prevenção do burnout, O papel

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40:00

Temporada 3 Episódio 12 - Como escolher a sua...

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2025/08/29

Já se sentiu mal por ter múltiplos interesses em simultâneo e não conseguir optar por nenhum deles?Já deu por si super entusiasmado quando descobre um novo interesse, mas assim que sente que já domina o assunto, aborrece-se? Já pensou que provavelmente tem um problema qualquer, porque não consegue seguir apenas uma área de forma duradoura e ficar feliz com isso? Então é para si que falamos hoje. Muito provavelmente você não tem um problema, você simplesmente é um Multipotencialista. Neste

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01:01:00

Temporada 3 Episódio 11 - A Inteligência Artificial...

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2025/08/08

A Inteligência Artificial já faz parte da nossa vida e da forma como trabalhamos. Como é óbvio também influencia a experiência que se tem nos processos de recrutamento. Para nos falar com conhecimento de causa sobre este tema convidámos o André Ribeiro Pires, Chief Operating Officer do Clan.Em conjunto conversámos sobre: Os benefícios dos processos de recrutamento totalmente automatizados para empresas e candidatos, O talento operacional, o talento especializado e o talento executivo e em que

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42:00

Temporada 3 Episódio 10 - Quando o salto é interno:...

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2025/07/18

Esta temporada está repleta de novidades. E por esta acreditamos que não esperava - Trazemos-lhe o primeiro episódio gravado ao vivo. Foi gravado no 1º Aniversário da Prontos – Impact Village em que a Lourdes conduziu uma talk moderada sobre empreendorismo para dezenas de profissionais que estavam presentes. Nesta talk, a Lourdes teve o contributo de duas clientes que acompanhou e que são peças chave na comunidade Prontos: a Cátia Dantas e a Carina Pinto (fundadora do The World Lab).Em conjunto

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53:00

Temporada 3 Episódio 9 - Os medos mais frequentes nas...

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2025/06/28

O medo é um enorme bloqueador de movimentos de carreira. De tal forma é assim que a nossa comunidade pediu que repetíssemos o tema no Podcast. Só que desta vez, convidámos a Ana Isabel Correia, especialista em Inteligência Emocional para explorar o tema connosco. Neste episódio, é explicada a fisiologia do medo, os medos mais comuns e como podemos superá-los.A conclusão bastante evidente é que no fim das contas somos muito mais emocionais do que possamos supor e tomamos decisões em função de medos

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48:00

Temporada 3 Episódio 8 - Valor próprio: o valor que...

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2025/06/13

Nós fomos ensinados a desconfiar dos nossos próprios desejos e estimulados a seguir aquilo que se considera adequado em sociedade. A trabalhar no duro, a estar em autossacrifício. A dar mais prioridade a resultados, do que às nossas próprias necessidades. A colocar as necessidades dos outros em primeiro lugar. Só que essa forma de estar é um sinal de uma enorme falta de Valor Próprio. Quando se quer construir uma carreira que nos traz o estilo de vida que pretendemos, quando se quer harmonia e paz,

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50:00

Temporada 3 Episódio 7 - Como as comunidades podem...

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2025/05/29

Participar activamente de comunidades potencia o seu desenvolvimento profissional, a sua carreira e faz muito pela sua energia e motivação. Neste episódio damos exemplos de vários tipos de comunidades, mas trouxemos a palco o exemplo da Women’s Network da MSD Portugal. Esta comunidade tem como propósito empoderar mulheres para realizar o seu potencial e contribuir para a igualdade de género em todos os níveis da organização. As suas dinamizadoras, Sara Figueiredo e Andreia Martins Carvalho,

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43:00

Temporada 3 Episódio 6 - O papel dos RHs na...

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2025/05/09

Quando se trabalha por conta de outrem e se quer pensar carreira, de forma automática associamos a ideia de que precisamos da ajuda da área de Recursos Humanos da entidade em que estamos. Mas qual será o verdadeiro papel dos RHs nesse âmbito? Para nos trazer luz sobre este tópico, convidámos para a conversa a Ana Pinto. A Ana tem mais de 20 anos de experiência a trabalhar em áreas de RHs e com as suas respostas tão pedagógicas tornou este episódio absolutamente obrigatório. Quisemos aproveitar a

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48:00

Temporada 3 Episódio 5 - Empreendorismo e expedições,...

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2025/04/25

Alguma vez parou para pensar o que têm em comum o empreendorismo e as expedições? Na verdade, existem mais semelhanças do que aquelas que provavelmente possa imaginar. Para nos falar sobre isso convidámos a Ana Pedro que é a fundadora da Polka Dots. Na sua vida, empreende e realiza expedições de fazer de fazer inveja a qualquer um. Algumas das semelhanças sobre as quais conversámos passaram por tópicos como lidar com a incerteza, o desafio de arriscar e a escassez de recursos com que se lida. Por

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