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PODCAST

Rein&Raus - Der Sex-Podcast

Sexualität & Persönlichkeitsentwicklung für deine Freiheit in Dating, Beziehung und Intimität! Hi, ich bin Jones von Rein&Raus (www.reinundraus.com). Ich glaube, sexuelle Freiheit ist die wichtigste Freiheit deines Lebens. Sie unterliegt allen weiteren Freiheiten, die du in deiner Lebenszeit erfahren willst – von Liebe, Beziehung und Sex bis zu Kreativität, Motivation und Glück in allen Bereichen. Wenn wir frei von irrationaler Angst, Scham und Schuld sind, dann sind wir frei, uns kreativ und

health & fitness sexuality

All Episodes

49:27

#266 › Ängste endlich ablegen & freier leben –...

Rein&Raus - Der Sex-Podcast ·

2025/12/27

Nach „Karriere, Kontrolle, keine Lust“ fragen wir: Was turnt Männer an – und warum scheitert es so oft im Alltag und in Langzeitbeziehungen? Jones legt eine sexualpsychologische Spur: Männer suchen Selbstwirksamkeit, Frauen Hingabe – aber beides kollidiert, wenn Präsenz fehlt, alte Elternmuster unbewusst mitlaufen und Sex zu einem inneren Skript wird. Wir sprechen über Nervensystem-Hypes, darüber, warum echte Regulation erst nach Expression passiert, und warum Lebendigkeit eine Bandbreite braucht –

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25:06

#265 › Die dreifache Geburt deiner Beziehung – warum...

Rein&Raus - Der Sex-Podcast ·

2025/12/21

Die meisten Beziehungen scheitern nicht, weil zwei Menschen „nicht zusammenpassen“, sondern weil sie im falschen Mythos festhängen. In dieser Folge sprechen wir über die dreifache Geburt deiner Beziehung: Erst lebst du, was du gelernt hast. Dann lebst du deinen eigenen Entwurf. Und irgendwann kracht auch der zusammen – und genau da beginnt etwas Drittes: echte Beziehung als lebendiger, unendlicher Prozess.

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29:17

#264 › MATCH #1: Beziehung als liminaler Raum – Den...

Rein&Raus - Der Sex-Podcast ·

2025/12/14

In dieser Auftaktfolge zur Buch-Serie MATCH spricht Jones über Beziehung als liminalen Raum: einen Übergangszustand, in dem alte Identitäten, Bindungsmuster und Masken nicht mehr tragen – und neue noch nicht greifbar sind. Statt Konflikte zu reparieren oder zu vermeiden, lädt diese Folge dazu ein, sie als Bewusstseinsbewegung zu verstehen: als Signal für emotionale Reifung, innere Transformation und echte Beziehung.

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61:18

#263 › Karriere, Kontrolle, kein Orgasmus – Wie die...

Rein&Raus - Der Sex-Podcast ·

2025/12/07

Karriere läuft, To-do-Listen sind abgehakt, du machst Therapie, Coachings, Healing – und trotzdem fühlt sich dein Körper leer an. Willkommen bei den 3K der Frau: Karriere, Kontrolle, kein Orgasmus.In dieser Folge spreche ich mit Josefine Ross – früher Verkaufsleiterin im Modebusiness, heute Mentorin für embodied Success, magnetische Weiblichkeit und Lust. Josefine erzählt, wie Leistungsdruck, männliche Polarität und Kontrollmodus ihre Lust gekillt haben. Wir reden darüber, wie dein Nervensystem

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21:34

#262 › Sex mit Leuten, die du (eigentlich) nicht...

Rein&Raus - Der Sex-Podcast ·

2025/12/04

Oli liebt eine Frau, mit der er den besten Sex seines Lebens hat. Keine Spielchen, kein Bedürfnis nach anderen – bis er einmal mit einer anderen schläft. Eine Frau, die ihn eigentlich gar nicht interessiert. Seitdem quält ihn die Frage: „Wie konnte mein Körper etwas tun, das ich gar nicht wollte?“ In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir manchmal handeln wie jemand, der wir eigentlich nicht sein wollen. Ich schaue auf innere Anteile, auf das Nervensystem, auf Scham und auf das Phänomen, dass

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53:22

#261 › Welche Software steuert deine Beziehung – wie...

Rein&Raus - Der Sex-Podcast ·

2025/11/30

Die meisten von uns wissen gar nicht, mit welcher Software sie Liebe eingehen. Wir folgen Normen, Familienmustern, Instagram-Idealen – und nennen das dann „Gefühl“. Unsere Beziehungen funktionieren dann nur so lange „gut“, bis diese unsichtbaren Programme ins Wanken geraten. Dann nennen wir es Drama, Krise oder „falscher Partner“. In dieser Folge decke ich die unsichtbaren Programme auf, die deine Partnerwahl, deine Sehnsucht und dein Beziehungschaos steuern. Von kulturellen Normen über familiäre

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55:57

#260 › 7 Tage Dunkelheit – Wie ein Dark Retreat deine...

Rein&Raus - Der Sex-Podcast ·

2025/11/23

In dieser Folge spreche ich mit Dating- und Beziehungscoach Marianne Kreissig über ihre 7 Tage im Dark Retreat – völlige Dunkelheit, kein Außen, nur sie selbst und ihr Herz. Kurz davor hat sie ihren Traumpartner kennengelernt. Wir sprechen darüber, welche Muster in Liebe, Dating und Beziehungen in der Dunkelheit plötzlich brutal sichtbar wurden, was echte Herzöffnung bedeutet und warum wahre Intimität oft genau dort beginnt, wo unsere Strategien und Storys zusammenbrechen.

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54:48

#259 › Sex, Berlin & Revolution – Wie die Hauptstadt...

Rein&Raus - Der Sex-Podcast ·

2025/11/16

Berlin war schon immer mehr als nur Hauptstadt – es war ein Körper. Ein vibrierendes Organ aus Lust, Rebellion und queerer Geschichte. Jeff Mannes, Sozialwissenschaftler, Sex Educator und sexpositiver Tour Guide, führt uns durch die dunklen und glänzenden Adern dieser Stadt: von den goldenen Zwanzigern über die Nazizeit bis zum Berghain. Wir sprechen über Fetische, Freiheit, Sichtbarkeit und die Frage, warum Sex in Berlin nie nur privat war – sondern immer auch politisch.

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40:40

#258 › Du optimierst, aber kommst nie an? Wie ich...

Rein&Raus - Der Sex-Podcast ·

2025/11/13

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Männer (und Frauen) sich im Sex verlieren, wenn sie besessen davon sind, „besser“ zu werden. Dr. Lena Hoffmanns Forschung zeigt: Je mehr wir an uns arbeiten, desto mehr fliehen wir vor uns selbst. Wir reden über das Berliner Paradoxon, Kindheitsprägungen, die Angst nicht genug zu sein und die Illusion, dass Perfektion uns sicher macht. Und wir schauen ehrlich hin: Wie würde ich Sex und Liebe befreien, wenn ich selbst wieder bei null anfangen müsste?

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44:48

#257 › Warum Deine Liebe immer DRAMA ist 💔 Was Frauen...

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2025/11/11

Er war liebevoll, präsent, voller Nähe – und plötzlich ist alles anders. Er meldet sich weniger. Er zieht sich zurück. Vielleicht ist er weg. Und du fragst dich: Was habe ich falsch gemacht? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Männer scheinbar aus dem Nichts gehen, welche unsichtbaren Dynamiken zwischen Bindungsangst, Kontrolle und Selbstwert wirken, und warum es so weh tut, wenn du glaubst, du hättest „nicht genug“ gegeben.

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81:33

#256 › So lebt ein Pornostar – Jason Steel über 25...

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2025/11/09

Seit über 25 Jahren steht Jason Steel vor der Kamera. Doch wer ist der Mensch hinter der Fassade des „perfekten Liebhabers“? In diesem Gespräch sprechen wir über Körper und Geist, Grenzen und Authentizität, Scham und Spiritualität – und darüber, was Sex mit Identität, Bewusstsein und Persönlichkeitsentwicklung zu tun hat.

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40:57

#255 › Level Up your Life mit Sexualenergie – Wie...

Rein&Raus - Der Sex-Podcast ·

2025/11/06

Wie du Sex hast, sagt alles darüber, wie du lebst. In dieser Folge geht es um deine sexuelle Persönlichkeit – und was sie über deine Wahrheit, deine Beziehungen und deinen Selbstausdruck verrät. Jones führt dich durch drei Dimensionen – psychologisch, spirituell und schamanisch – und zeigt, wie du aus automatischen Mustern in verkörperte Lebendigkeit findest. Mit Fragen, die du dir noch nie gestellt hast. Mit Einsichten, die dich vielleicht befreien.

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31:39

#254 › Offene Beziehungen funktionieren nicht für...

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2025/11/04

Jones liest die Mail eines Hörers, der meint: Offene Beziehungen funktionieren nur für attraktive Männer.In dieser Folge geht’s um Female Choice, Selbstwert, Eifersucht und die Psychologie hinter Freiheit und Vergleich. Was passiert, wenn Offenheit nicht mehr Theorie ist, sondern Spiegel?

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49:03

#253 › Psychologie der Lust & Muster durchbrechen ⁉️...

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2025/11/02

In dieser Folge sprechen wir mit einer Sexualwissenschaftlerin, die ein außergewöhnliches Spiel entwickelt hat: Curious Touch von Erotivity. Es hilft Paaren, ihre sexuellen Muster zu durchbrechen, Grenzen neu zu erleben und echte Intimität aufzubauen. Wir sprechen über die Psychologie weiblicher Sexualität, was Studien über Lust und Orgasmus verraten – und warum Kommunikation im Bett oft das größte Vorspiel ist.

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20:08

#252 › Die 5 Sex-Fragen für deine Lebensenergie – Wie...

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2025/10/30

In dieser Folge geht es um den Zusammenhang zwischen Sexualität, Energie und Erfüllung. Wir stellen dir fünf kraftvolle Fragen, mit denen du erkennst, wie du mit deiner sexuellen Energie umgehst – und ob sie dich nährt oder blockiert. Entdecke, wie Sexualenergie zur Quelle deiner Lebenslust, Kreativität und Manifestationskraft wird. Lerne, sie bewusst zu lenken, statt sie unbewusst zu verlieren – für mehr Vitalität, Flow und magnetische Ausstrahlung in allen Lebensbereichen.

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25:49

#251 › Beziehung muss nicht offen sein, aber expansiv...

Rein&Raus - Der Sex-Podcast ·

2025/10/28

Warum echte Freiheit in Beziehungen nicht durch Distanz, sondern durch Wachstum entsteht – und wie expansives Lieben neue Formen von Nähe, Lust und Wachstum ermöglicht, ohne offen oder poly sein zu müssen.

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56:37

#250 › Was kinky Leute wirklich wollen – Was der...

Rein&Raus - Der Sex-Podcast ·

2025/10/26

Was macht Menschen wirklich an? Warum dominiert das Submissive die Statistik – und was verraten Bondage, Orgasmuskontrolle & Brat über unsere Generation? In dieser Folge sprechen wir mit Marina, Gründerin von Deviance, über den Kink Report 2025, die spannendsten Zahlen aus über 22.000 BDSM- und Fetisch-Profilen und was sie über Sexualität, Beziehung und Identität heute verraten.

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32:58

#249 › Hemmungslos leben - Mit Sexualität durch...

Rein&Raus - Der Sex-Podcast ·

2025/10/23

In dieser Folge erfährst du, wie tief deine Sexualität mit deiner Lebensenergie verbunden ist – und warum Scham, Angst und Zurückhaltung dich vom vollen Ausdruck deiner Seele trennen. Jones spricht darüber, wie du deine sexuellen Muster erkennst, die Limitierungen deiner Geschichte sprengst und Lust als kreative Manifestationskraft nutzt.

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32:27

#248 › NEU in 2026 - Sexualenergie für Dein bestes...

Rein&Raus - Der Sex-Podcast ·

2025/10/19

In dieser Special-Folge teile ich die Essenz aus über 10 Jahren Arbeit und 3000+ Workshop-Teilnehmenden: Warum Sexualenergie der kraftvollste Hebel für echte Veränderung in Liebe & Leben ist.Wenn du deine Energie nicht länger zurückhalten willst, sondern mit voller Präsenz lieben, leben und gestalten möchtest, ist diese Folge für dich.

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1:17

#248 › Kurze Sahara Reise Pause 🏜❤️✨

Rein&Raus - Der Sex-Podcast ·

2025/10/05

Wenn du das liest, bin ich aktuell in meiner Männer Wüstenreise 2025. Dieses Mal rase ich mit über 30 Männern durch Sonne und Sand der Sahara. Es wird spektakulär, aber auch anstrengend wie die Vorbereitungen in den letzten Tagen und Wochen. Deshalb wird es für 2 Wochen eine kurze Podcast-Pause geben, bevor wir wieder Fahrt aufnehmen.

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