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PODCAST

Frau Leben

Willkommen bei Frau Leben! Ich bin Kathrin Szabo und möchte dich einladen auf eine Reise in die Verbundenheit. Ich zeige dir wie du dich, deinen wundervollen Körper und somit das Leben wieder in allen Facetten fühlen kannst. Wie du zu dir selber findest, dein Herz und deine Wahrheit entdeckst. Als zertifizierte Atem- und Traumabegleiterin stelle ich zudem das Atmen und Breathwork regelmäßig in den Mittelpunkt, weil das ein wunderbarer Schlüssel auf dem Weg zu dir ist. Schön, dass du da bist!

health & fitness mental health

All Episodes

00:13:19

#65 Warum du alles weißt und trotzdem feststeckst

Frau Leben ·

2025/10/09

Warum Wissen allein nicht reicht und was dich wirklich weiterbringt ...Kennst du das? Du liest Bücher, hörst Podcasts, verstehst deine Muster – und trotzdem ändert sich nichts. Du weißt genau, was dir guttun würde, aber kommst einfach nicht ins Handeln.In dieser Folge teile ich meine eigene Geschichte und erkläre, warum Wissen sammeln manchmal eine raffinierte Form der Vermeidung ist. Denn Trauma sitzt nicht im Kopf – es sitzt im Körper. Und genau da muss Heilung auch stattfinden.Du erfährst:Warum

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01:02:15

#64 Warum dein Nervensystem wichtiger ist als noch...

Frau Leben ·

2025/09/24

In diesem tiefen und authentischen Gespräch teilt Diplompsychologin Britta Kimpel ihre persönliche Reise von einer „verbitterten alten Bitch" zu einer Frau, die wirklich bei sich angekommen ist.Du erfährst in dieser Episode:Warum Nervensystem-Regulation wichtiger ist als noch mehr Tools und DisziplinWie wahre Embodiment-Arbeit funktioniert (Spoiler: Es ist „tot langweilig" aber effektiv)Warum das Annehmen dessen, was ist, der Schlüssel zur Veränderung istWie du Raum für schwierige

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00:59:55

#63 Warum ADHS bei Frauen oft übersehen wird mit...

Frau Leben ·

2025/09/03

In dieser sehr persönlichen Podcastfolge öffnet Kathrin Sahin ihr Herz und teilt ihre bewegende Geschichte: Wie sie als dreifache Mama, Sozialpädagogin und erfolgreiche Content-Creatorin mit 40 Jahren endlich die Antworten auf lebenslange Fragen fand.Besonders wertvoll für:Frauen, die sich schon immer "anders" gefühlt habenMenschen, die über eine ADHS-Diagnostik nachdenkenAngehörige von neurodivergenten MenschenAlle, die verstehen möchten, wie vielfältig sich ADHS zeigen kannEin Gespräch,

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01:09:15

#62 Entwicklungstrauma verstehen und überwinden mit...

Frau Leben ·

2025/08/13

Dr. Eileen Thiel, promovierte Neurowissenschaftlerin und eine der bekanntesten Traumatherapeutinnen Deutschlands, teilt mit uns ihre persönliche Geschichte und ihr Fachwissen. Von der augenöffnenden Erkenntnis im Psychologiestudium, dass ihre Kindheit mit einer narzisstischen Mutter alles andere als normal war, bis hin zu ihrer mutigen Entscheidung, den Kontakt zur Familie zu reduzieren. Eileen zeigt uns, wie Heilung auch aussehen kann.Das erwartet dich in dieser Episode:Warum wir oft nicht merken,

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01:02:21

#61 Sanfte Traumaheilung: Warum du nicht immer „durch...

Frau Leben ·

2025/07/09

In dieser Folge teilt Atemtherapeutin Olivia Marie ihre Erkenntnisse über ihren sanften Ansatz zur Traumaheilung, denn es muss nicht immer tränenreich, super tief und schmerzhaft sein.Falls du auch schon einmal das Gefühl hattest, dass du „durch den Schmerz gehen musst" oder dich in Therapien oder Coachings überfordert gefühlt hast, bietet diese Episode einen erfrischend anderen Blickwinkel. Olivia zeigt auf, dass Heilung auch sanft, achtsam und im eigenen Tempo geschehen darf.Diese Folge ist

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00:19:27

#60 Warum Unperfekt das neue Perfekt ist: Ein...

Frau Leben ·

2025/06/18

Heute gebe ich dir einerseits einen Einblick in einen ganz typischen ADHS-Tag und erzähle, warum ich meinen Podcast fast aufgegeben hätte. Gleichzeitig mag ich uns allen eine Erlaubnis geben, nicht so streng mit uns selbst zu sein.Ich teile meine größten Stolpersteine mit dir, weil ich überzeugt bin, dass jeder von uns welche hat und sie gar nicht mehr so schlimm sind, wenn wir anfangen ehrlich darüber zu sprechen.In dieser Folge erfährst du:Wie ADHS meinen Arbeitsalltag beeinflusstWarum

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00:16:00

#59 Emotionen im Körper lösen: Sanfte Atemmeditation...

Frau Leben ·

2025/06/11

Kennst du das Gefühl, wenn Emotionen wie festgefroren in deinem Körper sitzen? Wenn du weißt, dass da etwas ist, aber du es weder greifen noch benennen kannst?In dieser sanften Atemmeditation lernst du einen liebevollen Weg kennen, festsitzende Emotionen zu lösen - ganz ohne Worte oder Analyse. Dafür führe ich dich durch eine achtsame Praxis, die Raum in deinem Körper schafft und deiner natürlichen Heilungsweisheit vertraut. Mit sanfter Atemarbeit bewegst du stagnierende Energie und gibst deinem

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01:00:53

#58 Trauma ist ein Körperzustand: Erkenntnisse &...

Frau Leben ·

2025/05/29

In dieser Folge habe ich die Trauma- und Erkenntnistherapeutin Satya Marchand zu Gast. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt des Traumas, erforschen die Bedeutung des Körpers bei der Heilung und entdecken, wie wir durch Verbindung und Selbstausdruck einen Weg zu mehr Leichtigkeit finden können. Neugierig erkunden wir, wie generationelle Erfahrungen uns prägen und welche Schritte wir gehen können, um uns von alten Mustern zu lösen.Was dich in dieser Folge erwartet:Ein tiefgründiges Gespräch über die

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01:01:53

#57 Wie du deine Heilkräfte aktivierst mit Claudia Löw

Frau Leben ·

2025/05/05

In einer Welt, in der spirituelle Gaben oft missverstanden oder sogar pathologisiert werden, müssen viele Menschen ihre wahre Natur verstecken. „Ich konnte schon immer die energetischen Felder sehen von allem auf dieser Welt. Und meine Mama war schockiert und sagte mir: 'Erzähl es nie jemandem.'”Doch wie findet man den Mut, seine wahre Essenz zu leben?In dieser Folge spreche ich mit einer Traumatherapeutin und Schamanin, die ihren Weg von Angst zu innerer Stärke gegangen ist. Sie teilt ihre

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01:03:03

#56 Trennung mit Kindern: Wie du deine Familie durch...

Frau Leben ·

2025/04/22

„Eine Trennung ist keine Endstation, sondern ein Neuanfang für deine Beziehung als Eltern." - Susanne PehseIn dieser tiefgehenden Folge interviewe ich Susanne Pehse, eine erfahrene Trennungsbegleiterin, die ihre persönliche Geschichte mutig mit uns teilt. Als selbst Betroffene einer Trennung mit Kindern und heute als Expertin in diesem Bereich gibt sie wertvolle Einblicke, wie wir diesen herausfordernden Prozess gestalten können.Trennungen sind Lebenskrisen, die uns emotional an unsere Grenzen

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00:10:26

#55 Kleine Kraftpause: Vom Kampf zur Selbstannahme

Frau Leben ·

2025/04/07

Wie viel Energie investierst du täglich in den Kampf gegen dich selbst? In dieser Episode zeige ich dir, warum Selbstkritik und innerer Druck uns tatsächlich daran hindern, zu heilen und zu wachsen.Entdecke mit einer einfachen, aber kraftvollen Übung den Unterschied zwischen Zwang und Unterstützung. Erfahre, wie du den Übergang vom inneren Kampf zur echten Selbstannahme gestalten kannst – und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinterstehen.Diese 5-Minuten-Auszeit ist perfekt für alle, die sich

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00:25:19

#54 Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: 9 Wege für...

Frau Leben ·

2025/03/26

Fühlst du dich oft verloren in deinen Gedanken? Keine Sorge, damit bist du nicht allein!Als erfahrene Atem- und Traumacoachin zeige ich dir heute, wie du schnell und zuverlässig zurück in deinen Körper findest – deinen sicheren Hafen. Wir werden gemeinsam erkunden:wie dein Körper dir durch feine Signale den Weg weistwie du deine angeborene Regulationsfähigkeit aktivierst undwie du deine tiefsten Gefühle sicher und behutsam annehmen kannstIch teile mit dir praktische Übungen und Erkenntnisse, die ich

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01:07:40

#53 Verlust überleben: Ein neuer Blick auf den...

Frau Leben ·

2025/03/12

„Ich musste erst begreifen, dass Trauer keine Krankheit ist, sondern ein wichtiger Teil des Lebens." - Chris PaulIch durfte ein wundervolles Gespräch führen mit Chris Paul, einer erfahrenen Trauerbegleiterin und Autorin, die durch ihre eigene schmerzhafte Erfahrung zu diesem Thema gefunden hat. Vor etwa 40 Jahren verlor sie ihre damalige Partnerin durch Suizid und musste diesen Verlust ohne angemessene Unterstützung bewältigen.Trauer ist ein Thema, das uns alle früher oder später betrifft, und

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00:15:36

#52 Kleine Kraftpause: Der verlängerte Ausatem

Frau Leben ·

2025/02/26

Der verlängerte Ausatem ist für mich persönlich mein liebstes Werkzeug zur Nervensystemberuhigung. Weil es einfach, gut umzusetzen und super effektiv ist. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: Warum ein längerer Ausatem dein Nervensystem sofort beruhigt Was dabei genau in deinem Körper passiert Wie diese einfache Technik deine mentale Klarheit und Entscheidungsfähigkeit verbessert Praktische Tipps, wie du diese Mini-Entspannungstechnik in deinen Alltag integrieren kannstEntdecke in dieser Folge eine der

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01:16:12

#51 Heilung beginnt mit ehrlicher Selbstbegegnung -...

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2025/01/27

Ein tiefgehendes Gespräch mit der renommierten Traumatherapeutin und Buchautorin Maria Sanchez über echte Selbstannahme in turbulenten Zeiten. Was bedeutet es, uns und unseren Kindern einen sicheren Hafen zu bieten - gerade wenn die Welt da draußen unsicher erscheint?Maria Sanchez, Gründerin der „Emotionsbasierten Spiritualität“ und Autorin des neuen Buches 'Der Blinde Fleck', teilt ihre Erkenntnisse darüber, wie wir durch ehrliche Emotionsarbeit nicht nur uns selbst, sondern auch unsere

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00:31:51

#50 Dein Körper kennt die Antwort: 8 Fragen für mehr...

Frau Leben ·

2024/12/29

Heute erkunden wir gemeinsam 8 kraftvolle Fragen, die dir helfen werden, deine Bedürfnisse zu erkennen, deine Ressourcen zu aktivieren und einen Raum für innere Ruhe und Gelassenheit zu schaffen. Lass dich von wertvollen Impulsen inspirieren, die dir nicht nur zum Jahreswechsel, sondern das ganze Jahr über zur Seite stehen werden.Was wünscht sich dein Herz wirklich? Wie kannst du dich selbst besser verstehen und annehmen? Diese Fragen und mehr erwarten dich in dieser Episode! Komm mit auf die

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01:03:43

#49 Heilende Atemräume: Warum unser Retreat so...

Frau Leben ·

2024/12/14

Atemretreat 2025: Unsere viertägige Atemreise lädt dich ein, dir eine Pause zu gönnen!Ich bin vor Freude ganz aus dem Häuschen, denn ich kann es kaum erwarten, die Magie und Transformation, die wir zusammen erlebt haben, erneut zu teilen. Alle wichtigen Infos findest du hier: https://atem.frauleben.de/atemretreat2025 Lass mich gerne wissen, wenn du noch Fragen hast. Ich freue mich sehr, wenn du dabei bist! Alles Liebe, deine Kathrin 💛

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01:13:58

#48 Warum du deine Ängste nicht loslassen musst mit...

Frau Leben ·

2024/11/15

Hast du dich jemals gefragt, warum manche Schmerzen einfach nicht verschwinden wollen? Oder warum bestimmte Situationen immer wieder ähnliche Reaktionen in dir auslösen? Dann lade ich dich ein, unserem wirklich tiefen Gespräch zu lauschen, das mich ganz unerwartet zu Tränen gerührt hat. Tim Biegert ist nicht nur Meditationslehrer und Atemtrainer, sondern mittlerweile ein Mensch, der mir wirklich ans Herz gewachsen ist. Ich durfte ihn im Sommer in Deutschland persönlich treffen und ich bin total

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00:13:30

#47 Eine liebevolle Meditation zur Selbstverbundenheit

Frau Leben ·

2024/11/12

Fällt es dir manchmal schwer, dich mit dir selbst zu verbinden oder einfach nur im Moment zu sein? Dann lade ich dich ein, an dieser besonderen Atemmeditation teilzunehmen, die dir helfen wird, die Verbindung zu dir selbst wiederherzustellen und in die Tiefe deiner inneren Welt einzutauchen. Egal, ob du schon Erfahrung mit Meditation hast oder gerade erst beginnst, diese Episode ist für alle, die sich nach mehr Selbstverbundenheit und innerer Klarheit sehnen. Lass den Stress des Alltags hinter dir

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00:59:43

#46 Hab den Mut, du selbst zu sein mit Loa Helser

Frau Leben ·

2024/11/09

„Höre auf die leise Stimme in dir, die sagt: „Das fühlt sich nicht gut an. Was passiert gerade?“ Loa Helser 🎙 In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit der wunderbaren Loa über den Mut zur Authentizität und die Kraft, die in der Selbstverwirklichung steckt. Mit ihrer beeindruckenden Reise vom Großraumbüro zur Selbstständigkeit inspiriert sie uns, unsere innere Wahrheit zu erkennen und zu leben. Ihre persönliche Geschichte und tiefen Einsichten erinnern uns daran, wie wichtig es ist, auf

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