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PODCAST

岳下｜户外频道

这是一档有关户外运动和生活方式的播客！本节目听友群「岳下｜户外」会发布节目信息、户外品牌团购福利、岳下自有品牌优惠券、也欢迎大家在交流户外运动和行业信息。加群方法：方法一：添加小助手并注明加户外群：yuexiafox（微信：岳下小狐狸）方法二：「岳下」公众号点击“加听众群”菜单！如果节目对你有启发，欢迎评论、点赞、收藏、转发。你的回应对我们非常重要，是我们的前进的动力！也欢迎户外运动爱好者和从业者联系我们来做客！我们相信，大自然是人们获取勇气和力量的无尽源泉。我们喜欢所有热爱大自然的人，在这里，我们会分享——登山、徒步、滑雪、潜水、攀岩、越野跑、帆船、冲浪、钓鱼、飞行、跳伞、射击、龙舟等你能想到的所有户外运动。我们也分享与自然有关的一切，以及在山林河海里开开心心的人。

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1:26:01

Vol.84 挪客特别企划｜tjna流浪记：翻山越己，做自己的山

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2026/02/26

从波士顿大学毕业生、大学讲师到辞职环球流浪，tjna流浪记在30岁这一年，轻装出行，翻过了名为“稳定”的大山。本期节目由轻量化专业户外品牌挪客Naturehike冠名赞助。我们将聊聊在南极的冰川与巴塔哥尼亚的风中以及新西兰，女性如何通过一次次忠于内心的选择，积蓄内在力量，成为那一座“无可撼动的自己的山”。本期时间轴：03:48 在过去两三年中，tjna大概去过多少个地方05:15 tjna在老朋友眼里是海的女儿，不是在冲浪就是在海边，但是过去两年更多的是去有山的地方或者大陆的内部，这是比较大的变化吗06:23 现在这个阶段，tjna通常跟人们介绍的时候，会如何描述自己？总结一句就是：是浪人，是旅人，是摄影师08:17 在2025年，跨过30岁这个事情对tjna意味着什么09:14 在小时候会觉得30岁是一个怎么样的年龄，那个时候自己的妈妈也是30左右，觉得会不会像妈妈一样11:26 在20岁的时候，会怎么看待30岁这个年龄呢；迈过30岁这年，发现跟想象中有哪些一样哪些不一样的地方吗13:53 30岁生日当天，是在飞机上跟男朋友一起度过的16:02

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1:32:05

Vol.83 商业是我的另一种诗歌：在“岳下”寻找不登顶的户外哲学

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2026/02/21

本期是岳下户外频道和不觉春晓的串台节目：老柴做客了老朋友——资深财经媒体人春晓的播客，聊了一个很有意思的主题：“何必刻意登顶，放弃也是一种勇气。”长久以来，户外叙事往往强调勇敢与突破。但我们更想倡导一种根植于东方哲学的价值观：不登顶也没关系，在山间徐徐而行，同样是极好的生活状态，这也是创办女性户外品牌“岳下”，将“商业作为我的另一种诗歌”的由来。作为入行户外行业14年的“小小创业者”，带着对户外行业的观察与春晓聊了很多，无论你是户外从业者，正在经历职场转型，还是在重新思考“为何出发”，希望这段关于成长与价值观的闲谈，能带给你一点启发。更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。本期时间轴：03:55 老柴怎么理解女性户外品牌05:15 18岁登顶生命中第一座雪山07:14 老柴觉得到底什么才是户外09:59 广场舞算户外吗？12:05 欧美的户外品牌为什么土土的？15:10 人到中年，户外给了中年人出口18:34 安全问题警钟长鸣19:19 我在这个行业看到每个礼拜都有事故21:33

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1:56:30

一件是一件 001｜户外旧物交换现场版

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2026/02/13

「一件是一件」是由岳下发起的长期项目，通过交换闲置的户外物品、故事与观点，探索更理性、更踏实的生活方式。再次特别感谢【北京】SKP-S的场地支持与大力协助！本期节目是来自现场的声音。大家共同参与的好物、旧物交换活动，现场一共有二十余位岳下的听众、户外的爱好者来为我们分享；此外大家还分享了自己25年觉得做得好的事、畅想了26年想做的事；让我们一起从音频中感受现场的氛围吧。更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。时间轴：10:06 还没发布的新品：懒羊杉，户外也可以是懒洋洋的11:24 现场的活动规则：旧物交换，通过信箱的的方式流动，老柴随机抽取一个，此纸条的人被邀请上台来讲自己带来的产品以及回答其中一个问题：2025年觉得做得很好的事情、2026年想做的事情12:37 第一位讲解者：大君，带来的第一个物品是在户外环保活动中获得的，第二个物品是泳帽，第三个物品是帽子17:50 第二位讲解者：阿汝，作为户外小白，给大家带来了户外的眼镜20:44

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29:04

一件是一件 001｜户外旧物交换计划

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2026/01/28

「一件是一件」是由岳下发起的长期项目，通过交换闲置的户外物品、故事与观点，探索更理性、更踏实的生活方式。如果你也在努力践行可持续和长期主义的价值观，也想让功能完好但束之高阁的装备进行交换，欢迎关注并报名参与我们的活动。更重要的是，亲爱的朋友们，2026，让我们在线下见面吧！「一件是一件」第1期，特别感谢【北京】SKP-S的场地支持与大力协助！我们一起，让更好的事情发生。更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。本期时间轴：00:45 “一件是一件”活动发起的初衷03:40 商业与个人的困惑：思考产品生产是否在制造“冗余”，探索如何实现物尽其用05:48 人生资产的“流动性”与生活中的“二八原则”07:46 全球视野下的环保学习： Patagonia、Sea to Summit及Haglöfs等品牌的环保坚持10:18 “一件是一件”的价值观14:36 线下活动交换机制详解：参与者携带完好物品与手写卡片，通过抽签进行随机配对交换16:42

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1:30:44

Vol.82 从UCL博士到国家登山集训队——当“学术大脑”决定死磕硬核攀登

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2026/01/21

本期节目我们邀请到了小屿——伦敦大学学院（UCL）生态经济学博士候选人，来为我们分享她的攀登经历，从大学时期的校园登山队开始，经历求学和工作中断后，在结束秘鲁的工作回北京期间重拾户外热情，最终回国通过为期40天的严格选拔，正式进入国家队预备体系。更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。本期时间轴：01:45 自我介绍，用三个词形容自己：自由、舒适、快乐04:18 同时做很多事的时候，还会保持这么舒适的状态吗10:34 是从小到大都知道自己想做什么还是逐渐形成14:27 地域上的迁徙对小屿来说会有新的启发吗21:03 对很多i人来说，语言的不熟悉会有心理障碍吗23:24 户外是怎么在生命当中植根下来并且慢慢变硬核的29:59 什么时候恢复了对登山的热爱35:46 给大家讲解一下什么是CMDI41:49 小屿比较喜欢的攀登风格44:08 近几年攀登在中国年轻人中的趋势53:05 做科研和攀登，用的大脑的模式是一样的吗65:48 对于创业的感受是怎么样的74:42

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42:37

Vol.81 如何开启游泳这项令人十分快乐的运动！

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2025/12/26

本期节目专为游泳新手准备，特别是那些害怕呛水、卡在换气环节，或是在寻找一种能带来快速正向反馈的运动的听众。老柴将分享如何在短短半年内，系统地解锁蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四大泳姿，并从中获得巨大的体感成就感和快乐。内容涵盖了新手学习的常见误区、泳姿选择、挑选能提供持续正反馈的教练的策略，以及必备的装备推荐。如果你渴望跨越对水的恐惧，并开启这项令人十分快乐的运动，本期将是你的互联网姐妹入门建议。更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。本期时间轴：02:01 从不会到会：游泳技能背后的突破与成长07:02 游泳新手教程：解锁蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的快乐之旅！14:04游泳的长期健康价值——对老人友好（关节压力小、温和），有助于心血管健康。17:40 克服游泳心理障碍，轻松掌握换气技巧！21:11 突破自我，学习游泳的关键步骤。24:41 游泳教练的选择：游泳馆的地理位置、池子大小和教学效果的关联28:16 选择适合的游泳装备：泳衣、泳帽和泳镜的重要性35:20

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1:19:16

Vol.80 在幺妹峰下，一起聊聊华为WATCH Ultimate 2的划时代意义

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2025/12/15

一款理想的户外运动手表应当具备什么功能？听听来自14个户外深度爱好者的心声。本期节目比较特殊，是在川西高原真正的高山上进行的一场户外对谈。我们把来自攀登圈、重装徒步、户外摄影、旅行等不同圈层的16位户外专家和探索者聚集在真正的山野之间，共同探讨“登峰造极”的意义；这场对谈，是我们户外人与华为共同庆祝华为WATCH Ultimate 2这款华为全能表王产品技术升级和非凡探索精神的最应景方式。时间戳01:49 本期节目源起于非常有划时代意义的手表华为WATCH Ultimate 2的发布08:16 海拔3800米，幺妹峰下的高山对谈正式开启10:16 阿式攀登的代表人物，李宗利老师认为手表在攀登当中代表了一个什么样的角色，在速攀当中的体验是怎么样，以及这一次用下来新一代的手表有什么新的感受17:00 佐蚂之前一直都拍摄户外赛事，是什么原因让你开始把镜头对准高山，走进这个领域后，有什么样的感受？觉得智能手表这些新增功能会对工作流程有帮助吗？20:26

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1:22:33

Vol.79 什么是无痕自然准则Leave No Trace (LNT)？

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2025/11/20

本期节目为岳下xSea to Summit特别节目，会在两个台播出，也欢迎大家订阅Sea to Summit品牌中文播客——Sea to Summit山海之路，我们邀请到了Leave No Trace (LNT)中国中心秘书长吴涛以及Sea to Summit中国区品牌负责人Celina共同探讨：什么是无痕自然准则？以及当公众热情涌向山野，我们如何避免“爱”变成“伤害”，保持户外体验的可持续性？更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群，也欢迎关注Sea to Summit和无痕自然准则公众账号。本期时间轴：02:09 两位嘉宾的自我介绍05:17 中国的户外爱好现在对Leave No Trace是一个什么样的认知07:44 为什么会觉得Leave No Trace对于户外品牌、户外爱好者那么重要七大原则：具体而实用的行动指南09:46 第一条：提前计划与准备Plan Ahead & Prepare16:57 第二条：在可耐受地面行进与露营Travel & Camp

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1:30:50

Vol.78 户外摄影师是一种什么样的人生体验？

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2025/11/11

这是一期岳下创立之初就在策划的内容。老柴邀请来了老朋友——她眼里中国最出色的户外摄影师王振（Rocker），跟大家讲讲，户外摄影师是一个怎样的职业。在中国，户外行业的集中发展，也不过是近二三十年的事。在这其中，户外摄影师们见证和记录了户外运动的蓬勃兴起、本土户外文化的建立，同时也在综合能力方面不断自我要求，与国际接轨。这期节目，既是过去这段黄金年代的缩影，又是Rocker作为顶尖户外摄影师的个人成长回忆。更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。本期时间轴：01:34 Rocker是谁？如果问AI，它是怎么介绍的？07:01 从稳定的体制内，到用生命冒险的户外摄影师，为什么做出这样的人生选择？16:23 华山大岩壁的拍摄经历。18:59 摄影师在体力上会比拍摄对象付出更多吗？24:04 从事户外摄影师经过了哪些阶段？有哪些代表性的事件和作品？26:49 Rocker参与拍摄王一博《探索心境》雪山篇的经历。30:11 从运动角度，怎么看待王一博、窦骁的户外表现？31:39

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1:17:40

Vol.77 越野跑治好了我的焦虑抑郁

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2025/10/30

这期节目我们特别邀请嘉宾梦梦分享她的亲身经历，探讨户外运动如何帮助缓解焦虑和抑郁症状，梦梦提到越野跑、Body Combat、Hyrox、Crossfit等户外运动对她过去半年的心理健康产生了显著改善。焦虑和抑郁状态在当今社会较为普遍，而户外运动常被视为有效的疗愈手段。希望听完这期节目的你有所启发，更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。本期时间轴：01:38老柴与梦梦相遇的经历03:23梦梦正式的自我介绍05:41梦梦是什么时候从相对的运动差等生变成了一个运动爱好者的11:30作为一个女孩子，为什么会选择Body

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2:05:11

Vol.76 有哪些值得买的长期主义户外装备

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2025/09/29

装备一直是我们频道很受欢迎的板块，很多朋友希望在购买装备的时候有一些参考。本期节目我们邀请谦儿哥跟大家一起聊一聊关于装备的一些选择，主要内容有高中低档价位段，以及声明：非常个人视角，非常不全面，就是聊着给大家些启发······更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。本期时间轴：00:03:04 什么叫长期主义户外装备00:06:34 目前观察到的趋势，身边的人买装备的变化00:10:43 户外衣服一般会怎么去选择00:24:43 攀岩裤和攀岩鞋的推荐00:40:15 中间的保暖层、压缩衣的推荐00:51:21 关于防晒服的选择00:52:14 对于鞋子的推荐：ASICS、Kailas、adidas和nike等00:59:18 包包的推荐：小鹰、格里高利、多特、防盗的Pacsafe等，以及岳下背包的开发逻辑01:14:13 帽子、袜子的推荐01:24:14 睡眠系统：帐篷、睡袋、睡胆、睡垫、枕头等推荐01:44:11 其他配件：登山杖、水袋包、毛巾、洗漱包以及Sea to

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1:26:05

Vol.75 Haglöfs火柴棍北极圈滑雪营你值得一试！

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2025/09/23

你想过去北极圈内滑雪吗？想过在不落日光下的荒原徒步吗？想过在寒夜里桑拿，转身跳进冰河吗？想过在几尺深的冰面上钓鱼吗？这些离我们其实都并不遥远，想了解细节，欢迎来到本期节目！这两年，随着北欧旅行热潮的兴起，瑞典、挪威、冰岛越来越多得走进大众视野。而作为滑雪殿堂级目的地，瑞典北部地区向来都是全球滑雪发烧友的心头好。在这期采访里，《岳下｜户外频道》有幸邀请到今年四月刚刚参加了Haglöfs火柴棍滑雪营的两位户外爱好者忍者狗（�Ninjadog忍者狗）和Echo（�Beanobserver），跟大家讲述你也可以拥有的北极户外体验！Haglöfs火柴棍，作为有着百年历史的北欧纯正户外品牌，在2025年春天正式进入中国，也是中国户外市场的一件大事。本期内容也希望通过两位活动参与者的讲述，让更多户外爱好者们了解这个诞生于1914年的专业品牌。「对Haglöfs火柴棍感兴趣的朋友，欢迎全网关注@HAGLOFS 获取更多品牌动态。」更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。本期时间轴：01:41

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1:31:52

Vol.74 从人生首野到业余赛冠军，聊聊普通人的越野跑

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2025/09/16

本期节目是《岳下｜户外频道》和《Slightly Open》的串台节目。越野跑，一直是这十年来户外领域的高频讨论主题，每年都有更多的爱好者涌入这个领域，在近郊和远方的山中奔跑。岳下在之前的节目中，也邀请过行业专家和世界级选手和大家分享过这个运动，本期内容，更多着眼于普通爱好者视角。这期节目的四位对谈人，是不同程度的越野跑爱好者和体验者。老柴刚尝试了10km首野，Coco解锁了自己的首个30km，薇薇带着玩的心情颇挑战了很多知名赛事后，发觉自己爱的更多是和朋友在一起，而兆子则将这项爱好，精进到了业余赛冠军的水平。我们从四个人的角度，跟想要尝试和了解越野跑的新手朋友们，分享这项运动。希望越野跑，也能成为我们生活的一个切角，一个快乐的选择。更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信

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1:25:56

Vol.73 大横断石头：当重装徒步遇见轻量化装备

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2025/09/11

本期节目为岳下xSea to Summit特别节目，会在两个台播出，也欢迎大家订阅Sea to Summit品牌全新中文播客——Sea to Summit山海之路，这一期我们邀请到超长距离徒步标杆大横断石头与Sea to Summit品牌代表Celina，从大横断山脉的雪山峡谷、塔克拉玛干的无垠沙漠，到川西的山地丛林，石头深度分享极端环境下的徒步经历，揭秘轻量化装备如何助力突破重重挑战。更有徒步装备选择指南、户外行业轻量化趋势探讨以及石头力荐的实用装备分享，硬核徒步与轻量化设计的碰撞，带你走进徒步者的“山海世界”！更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。本期时间轴：01:05 本期节目嘉宾和主题介绍02:05 石头最近的行程和路线是什么？以及目前为止最令石头骄傲的三条路线是什么？08:02 关于徒步塔克拉玛干、大横断和太行山脉13:34 不同的路线所准备的装备是有什么区别？以及会准备哪些食物？23:00 关于睡眠系统，蛋巢垫和充气垫的区别以及睡袋的使用与选择32:07

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1:36:19

Vol.71 新手系列｜小众运动体验之UTV

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2025/08/28

本期节目又是一期新手系列的内容，我们邀请到山顶道UTV俱乐部创始人老赵和营销顾问谦儿哥，以自身经历和体验，分享UTV运动的独特魅力，并从发展简史和特点介绍了这项运动的相关知识，从营销角度谈及了UTV在国内外的发展与挑战，在初衷与热爱中，山顶道UTV的故事将越来越有趣……更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信

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1:12:19

Vol.70 川西徒步路线推荐

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2025/08/04

本期概要：近几年徒步热潮不减，本期节目我们来成都邀请到深耕徒步行业多年的LionAdventure狮子冒险创始人——Nina老师来和大家聊聊，以亲身体验介绍川西地区徒步线路，入门、进阶、高难度都有涉及，最后的装备推荐等环节也是让我们有了更多不一样的认识……狮子冒险致力于为来自世界各地、有着不同文化背景和人生故事的年轻人，创造独特的户外 + 旅行结合的生活方式。更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。本期时间轴：00:45近年来掀起川西徒步热潮，越来越多人爱上徒步02:35关于Nina与Lion

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1:38:23

Vol.69 石璐：从舞台到山谷女性力量的“野蛮”生长

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2025/07/19

本期节目为岳下xSea to Summit特别节目，会在两个台播出，也欢迎大家订阅Sea to Summit品牌全新中文播客——Sea to Summit山海之路，本期节目的主要内容：我们从石璐小时候开始接触打鼓聊起，到大学组建乐队，再到后来参加《乐队的夏天》和现在新乐队的组建……以及女性力量与大自然与户外的关系。石璐：独立音乐人/鼓手，瑞克糖AtomRockTown项目创始人，�石璐Atom。更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信

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1:59:23

Vol.68 年轻人的第一座雪山之乞力马扎罗

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2025/06/05

这一期我们再再再次邀请到大家的老朋友——Miya，Miya刚爬完乞力马扎罗雪山，不论是攀登前的准备，攀登途中的故事，还是攀登后的释放，都有好多想与我们分享的感悟。这期我们就聊聊Miya在这几天的攀登当中遇到了什么，并且给大家介绍一些实用的攻略，旅途的感受……当然，最后也会有大家喜欢的装备推荐环节。更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。本期时间轴：00:24Miya再度回归01:38Miya去年就想去乞力马扎罗，没有去的原因04:27向大家介绍一下乞力马扎罗05:07这个山可去可不去？但是Miya还想再去爬一次08:05乞力马扎罗最好的攀登季节是多久11:25Miya最后的个人成就13:23攀登的过程花了多长时间，多少钱17:08我们攀登一座国外的雪山需要多少钱38:36穿了人家衣服不得跟人家走完44:18吃的不习惯，向导要Miya全吃完？54:31攀登路上没有女生？还碰到了讨厌的国家里讨厌的人，胆子超大的Miya夜晚一人在房间都感到无比恐惧61:45

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1:14:37

Vol.67 为什么这届年轻人超爱自行车？

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2025/05/27

近年来，随着健康意识与环保理念的普及，骑行逐渐从单纯的代步方式演变为一种融合运动、社交与生活态度的新风尚。正在听播客的你对骑行感兴趣吗？这期节目我们邀请到了一位专注女性骑行运动俱乐部的主理人——瑞瑞。让瑞瑞与我们聊聊如今骑行文化新浪潮、骑行小白的入门干货还有装备品牌等等…以及她接触骑行、爱上骑行在一路骑行中遇到的风景及小故事。本期节目为喜马拉雅「生活玩家」骑行季特别企划，由中国移动云盘特别支持。不限速免流量，更有AI更懂你。中国移动云盘是一款传输不限速、移动用户免流量的安全云盘，可以给图片、视频、文件、手机通讯录等资料备份、多端同步、方便分享，并且AI工具有趣更懂你，让你玩转各种图文创作和处理。嘉宾介绍:瑞瑞，北京骑行女孩俱乐部主理人、北京红十字协会认证急救员、2025Liv 体验官，3 年公路车、山地速降骑行经验。前迪卡侬产品培训师更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。本期时间轴：2:40 瑞瑞用三个形容词来描述你自己的性格3:43 北京骑行女孩俱乐部是一个怎样的组织？6:35

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1:57:55

Vol.66 怎么去过藏地，当代青年都不想出国玩了？

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2025/05/08

老柴和Miya分别在最近几年走了藏区，也都比较深度体验了松赞，说起来，当代青年在探索藏地文化的方式上，与以前进藏的理念有了很大不同，这期我们就聊聊有关藏地的自然风光、人文景观、户外运动、动植物……等等，以及不吃苦的进藏经验和建议和几个让人感动的旅行故事。特邀嘉宾：Miya，岳下户外频道当代青年系列常驻嘉宾，丰富的徒步经验和藏区的旅行体验者。更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。本期时间轴：02:58 Miya最近几次的藏地旅行经验以及印象深刻的是什么14:28 近二十年前和现在进藏的青年人有什么变化18:35现在去准备一场西藏的旅行是会很麻烦吗？以及当地的基建接待这些便利性是怎么样的？24:59 关于高原反应的注意事项以及相关安全提示41:29 以老柴和Miya的经验推荐几个藏区旅行的地方或线路43:39松赞巴松措林卡和松赞百巴帐篷营地的别样体验68:20 关于南迦巴瓦和来古冰川75:40 关于波密和拉萨的推荐80:45 香格里拉地区的相关推荐97:26

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