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PODCAST

the home within

Hellou! 🎀 Ich bin Miriam Amavi und hier im Podcast erkunden wir, wie wir unsere Kapazität für das Leben in all seinen Facetten und Herausforderungen vergrößern können. Wir schauen uns an, wie wir unser Nervensystem auf humorvolle Weise regulieren, uns in uns selbst geborgen fühlen, und lernen, unser Leben nicht mehr für andere, sondern für uns selbst zu leben. Wie wir das alltägliche Gefühlschaos sortieren und unsere Tränen zu Wein machen. --- Cocoon Membership: Nervensystem regulieren und

health & fitness mental health

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00:38:39

Die Kunst, das Leben reinzulassen

the home within ·

2026/10/04

Wir leben in einer Zeit, in der wir oft das Gefühl haben, uns selbst schon heute vollständig kennen zu müssen, bevor wir überhaupt die Erfahrungen machen können, durch die wir uns selbst kennenlernen. Als hätten wir etwas falsch gemacht, wenn wir unsere Boundaries noch nicht perfekt gestatet haben, nicht die richtige Regulationsübung gemacht haben oder noch nicht so richtig wissen, was wir eigentlich wollen.In unserer Kultur sind wir so sehr darauf fokussiert, uns gut zu fühlen und das „richtige“

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00:52:30

Ist deine Tiefe der Grund warum du “Single” bist?

the home within ·

2026/09/10

In dieser Folge erörtern wir, warum es sich für so viele Frauen so haaresträubend anfühlt Männer zu daten. Wir gehen darauf ein, wie einsam es sich anfühlen kann, wenn unser Gegenüber unsere Art zu Denken nicht versteht, oder wie ermüdend es ist, immer die Person zu sein, die den Raum für Initmität erzeugt, ohne zu merken, dass die andere Person (er) es nicht macht.Um es zusammenzufassen: Ich will nicht mehr die Frau sein, durch die ein Mann sich selbst entdeckt.Die Folge ist von diesen zwei

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00:56:12

Der bittersüße Schmerz, wenn wir mehr wir selbst...

the home within ·

2026/08/29

Was, wenn wir uns selbst in Beziehungen kleiner machen, bevor die andere person überhaupt die chance hatte, uns abzulehnen? in dieser folge geht es um den teil von "sei du selbst", über wir viel zu wenig sprechen: dass es nicht nur bedeutet, herauszufinden, wer du bist, sondern auszuhalten, was passiert, wenn du wirklich du selbst bleinst auch wenn es unbequem wird. Andere zu enttäuschen. nicht verstanden zu werden. Menschen zu verlieren, die eigentlich nie zu deiner Lebensrealität gepasst haben

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00:49:34

Wie können wir Freude wieder so erleben wie in der...

the home within ·

2026/08/13

Heute sprechen wir darüber, warum es uns als Erwachsene manchmal so schwerfällt, richtig tiefe und unbeschwerte Freude zu empfinden, über die Trauer, die aufkommen kann, wenn wir diese Leichtigkeit aus der Kindheit vermissen oder durch Symptome, mentale Gesundheitsprobleme oder ein überforderndes Erwachsenenleben lange nicht so viel Freude erleben konnten, und darüber, wie wir uns diese tiefe Freude, die uns so sehr nährt, wieder zurückholen können.Am Ende machen wir auch noch eine kleine somatische

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00:47:03

Selbstfürsorge, die sich nicht wie noch ein To-Do...

the home within ·

2026/08/03

Was bedeutet es eigentlich, für sich selbst zu sorgen, in einer Welt, die uns andauernd sagt, was gut und richtig für uns ist?In dieser Folge geht es darum, wie wir wieder lernen können, was wir brauchen, warum wir so schnell den Kontakt zu uns selbst verlieren und wie Selbstfürsorge nciht zu noch einem To-Do wird, was uns ausbrennt. Wir sprechen darüber, wie wir ein regeneratives Leben führen können, das uns nicht nur vor dem Ausbrennen bewahrt, sondern uns wieder Lebensfreude, Kreativität und

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00:41:37

Wie wir uns selbst halten, wenn uns niemand anderes hält

the home within ·

2026/07/24

Wie können wir uns selbst nicht verlassen in einer Welt, die uns beibringt unsere Gefühle zu unterdrücken? Wie können wir in Momenten für uns da sein, in denen es sich anfühlt als wäre nichts okay?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Loslassen nicht bedeutet dass wir aufgeben, wie wir unserem Nervensystem exquisiten support geben anstatt uns zu versuchen zu reparieren und was wir tun können, wenn wir das Gefühl haben, das Leben sei uns was schuldig oder Jemand soll uns retten, weil wir schon

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00:56:28

Die schmerzhafte Lücke zwischen der Person, die man...

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2026/07/13

Manchmal bin ich davon enttäuscht noch nicht da zu sein, wo ich gerne sein möchte, oder meine Persönlichkeit nicht ganz ausleben zu können, weil meine Umstände es mir nicht erlauben oder meine Fähigkeiten noch nicht mit meinen Ansprüchen übereinstimmen.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es so schmerzhaft sein kann, sich selbst nicht so zu erleben, wie man sich innerlich fühlt. Und über die Sehnsucht nach einem Leben, in das wir vielleicht noch nicht richtig hinein gewachsen sind und wie wir

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00:49:39

Wenn ich mich akzeptiere wie ich bin, verändere ich mich

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2026/07/01

Man hört ja überall, dass man sich akzeptieren soll, so wie man ist, aber ich habe mich immer gefragt, wie ich etwas an mir akzeptieren soll, was mich endlos frustriert. In dieser Folge, die inspiriert durch diese Wild Geese Podcastfolge inspiriert ist, sprechen wir über die Zerreissenheit, einerseits sich verändern zu wollen und andererseits sich lieben zu wollen, so wie man ist. Wir schauen uns an wie die Self-Help Branche und der Kapitalismus uns einfache Lösungen für komplexe Themen bieten

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00:49:34

Die Anatomie von "Ich liebe Dich"

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2026/06/19

Ab wann sagen wir eigentlich „Ich liebe dich“ und warum fühlen sich diese Worte oft so schwer an, dass wir sie vermeiden oder ihnen so viel Gewicht geben? In dieser Folge geht es um die Angst vor den Bedeutungen, die wir an Liebe geknüpft haben, und darum, wie wir mehr Klarheit in unsere Beziehungen bringen können, egal welche Form sie haben. Inspiriert von Cheryl Strayeds Tiny Beautiful Things geht es um die Idee, dass Liebe nicht automatisch ein festes Beziehungsversprechen sein muss, sondern

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00:50:16

Die Kunst, sich nicht mehr über Leistung zu definieren

the home within ·

2026/06/12

Wir sind alle mit der Idee aufgewachsen, dass wir, wenn wir produktiv sind, „gut“ sind, also anerkannt und wertig.Meiner Meinung nach verlieren wir aber, wenn wir dauerhaft versuchen produktiv zu sein, das Gefühl dafür, was uns eigentlich Spaß macht, unsere Kreativität und unsere Bedürfnisse.Wir sprechen darüber, wie wir uns dieses Gespür für uns selbst wieder zurückholen können, erkunden, woher dieser Druck nach ständiger Leistung eigentlich kommt und warum wir uns nicht dafür schämen müssen, wenn

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00:43:00

Menschlichkeit bewahren in einem unmenschlichen System

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2026/06/05

Heilungsarbeit ist nicht dafür da, uns besser an ein krankes System anzupassen.In dieser Folge sprechen wir darüber, wie uns oft verkauft wird, dass unsere Struggles persönliches Versagen sind, ohne dabei anzusprechen, dass gesellschaftliche Systeme vielen unserer Wunden überhaupt erst zugrunde liegen.Ich spreche über den Artikel der somatischen Psychologin Ailey Jolie „What If Therapy Keeps You So Focused on Your Story That You Can't See the System Creating It?“ und darüber, wie Patriarchat und

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00:49:42

Erst kommt Sanftheit, dann kommt Klarheit - für alle...

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2026/05/27

In dieser Folge schauen wir darauf, warum es so essenziell ist, sich manchmal lost zu fühlen, um ein kreatives, lebendiges und gutes Leben zu führen. Wir sprechen über diesen oft wenig beachteten Prozess in der Mitte, wenn wir spüren, dass wir in eine neue Richtung gehen wollen, aber noch nicht genau wissen, wohin sie führt und sie trotzdem einschlagen. Dass diese Mitte manchmal messy, unsicher und unbequem ist, aber genau darin ein wichtiger Teil unserer Entwicklung liegt.Und wir sprechen darüber,

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00:51:25

Warum ein erfülltes Leben unbequem ist

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2026/05/20

Wie lebt man ein selbstbestimmtes Leben, das von gesellschaftlichen Normen abweicht, ohne vor dem Schmerz und der Einsamkeit wegzulaufen, die damit einhergehen?Wir sprechen oft darüber, wie ein selbstbestimmtes Leben aussehen kann, zum Beispiel wie Freundinnenschaften mehr ins Zentrum rücken und tiefer werden können.Aber was passiert, wenn die Menschen, die uns nah sind, gerade nicht an diesem Punkt sind und diese Form von Verbindung nicht mitgehen können oder wollen?Wenn wir anfangen, einen Weg zu

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00:40:31

Die Komfortzone verlassen ohne sich zu überfordern

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2026/05/11

Diese Folge ist mal wieder ein bisschen persönlicher und ich erzähle von meinem Prozess wieder mehr ins Leben rauszugehen, meine Komfortzone zu verlassen und dabei gleichzeitig auf mein Nervensystem einzugehen.Wir sprechen darüber, wie man unterscheiden kann, ob etwas wirklich nicht das Richtige ist oder ob es sich einfach nur ungewohnt anfühlt.Die Folge ist also für alle relevant, die wieder mehr leben wollen, die Scham davon abhält für sich einzustehen oder die merken, dass ihre Komfortzone sie

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00:49:41

Romantische Beziehungen dezentralisieren und warum...

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2026/05/04

Was, wenn Freundinnenschaften die Liebe unseres Lebens sind? 🧡In dieser Folge geht es darum, warum die romantische Beziehung in unserer Gesellschaft so dominant geworden ist und was das mit unserem Gefühl von Verbindung und Einsamkeit macht. Es wird angeschaut, warum das Wort „Single“ problematisch ist und wie gesellschaftliche Strukturen Einsamkeit mit-und reproduzieren, besonders dann, wenn romantische Beziehungen alles andere überlagern.Dabei stellt sich die Frage, was sich verändern würde, wenn

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00:38:52

Geliebt zu werden bedeutet verstanden zu werden

the home within ·

2026/04/27

Wir sprechen über die Intimität, wirklich gesehen und verstanden zu werden, warum das für viele von uns so selten ist und was es zwischenmenschlich braucht, damit wir uns wirklich gesehen fühlen.Hier ist der Substack artikel, der diese Folge inspiriert hat: Attention is loveHier ist der andere Artikel, den ich erwähnt habe: Sometimes the reason you can’t find people you resonate with is because you misread the ones you meet🌷 Die Cocoon Membership findest du hier:

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00:38:42

Zu viel Freude ist genau richtig

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2026/04/20

In dieser Folge geht es darum, warum sich Freude und Liebe oft unsicher anfühlt, als hätten wir sie verdient oder bekommen das Gefühl Freude nicht trauen zu können, weil wir so sehr an Schmerz gewöhnt sind.Ich spreche darüber, wie wir uns vor Schmerz schützen und uns dabei gleichzeitig von Lebendigkeit abschneiden und was passiert, wenn wir anfangen, mehr zuzulassen, auch wenn wir Freude nicht kontrollieren können.🌷 Die Cocoon Membership findest du hier: 🌷⁠⁠www.miriamamavi.com/cocoon⁠⁠Das Practice

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00:20:18

Das Leben nicht auf später verschieben - The Art of...

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2026/03/06

In dieser Folge geht es darum, wie leicht wir das Leben verpassen können, wenn alles zu einem Projekt wird, sogar Heilung.• warum unsere Welt uns auf Produktivität und Effizienz trainiert• wie auch Heilung/ Hobbies zu etwas werden, das wir „richtig“ machen wollen• warum zu viel analysieren und konsumieren Lebendigkeit nehmen kann• die Frage: wer bin ich, wenn Heilung nicht mehr das zentrale Projekt ist?• und wie sich Leben wieder lebendig anfühlen kann 🌷 Die Cocoon Membership findest du hier:

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00:42:40

Diese stille Scham, wenn es einem schlecht geht |...

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2026/02/20

In dieser Folge teile ich ehrlich, wie sich die Trennung gerade anfühlt, die ich gerade verarbeite. Wie mein Nervensystem reagiert, warum alte Symptome wieder lauter werden und wie viel Scham damit verbunden sein kann. Es geht um Sicherheit, die wegbricht, um das Sich nicht normal fühlen und um den Druck, trotzdem funktionieren zu müssen. Und darum, zu akzeptieren, dass Gefühle kein Effizienzprojekt sind und der Körper sein eigenes Tempo hat. <3Es geht um:Trennung und NervensystemRückkehr von

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00:30:01

Trauer und Freude in einer Hand halten

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2025/11/28

Heute geht es um die Trauer über all das, was wir im Leben verpasst haben, uns aber so sehr gewünscht hätten -und darum, wie wir gleichzeitig trotzdem Freude finden können.Ich spreche auch darüber, dass Nervensystem-Dysregulation nicht unsere eigene Schuld ist, sondern dass wir in einer Welt leben, die stark von unseren Unsicherheiten und unserer Taubheit profitiert. Deshalb sind die Überforderung, der Druck, die Traurigkeit, die wir spüren, oder der Überlebensmodus keine Schwäche, sondern eine

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