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PODCAST

Heure Miroir

Bienvenue dans "Heure Miroir" 🌙, Tout le monde connaît ces nuits où les pensées tournent en boucle, où l"insomnie semble inévitable. Dans ce podcast, nous plongeons profondément dans l"univers des réflexions internes qui nous empêchent de dormir. Que ce soient les préoccupations, les doutes ou les interrogations, on se pose tous des questions sur nos vies. Je vais essayer de transformer ces heures d"insomnie en moments de réflexion et de croissance personnelle pour vous ! Allez allez, on respire

society & culture personal journals

All Episodes

20:41

⁠Dire stop avant qu’il ne soit trop tard (amour,...

Heure Miroir ·

2025/11/04

Vous avez déjà entendu votre petite voix dire de tout arrêter ? C'est dans ces moments-là qu'on sait qu'on est pas sur le bon chemin, et qu'il faut vite changer de direction. Qu'il s'agisse d'un job, d'une relation, d'une amitié, d'une situation... pour avancer, il faut parfois abandonner, et y'a aucun mal à ça !Episode complémentaire : Votre ego n'est jamais trop gros Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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30:04

Je ne mérite pas l'argent que j'ai gagné

Heure Miroir ·

2025/10/28

Je crois que c'est l'épisode que vous m'avez le plus demandé depuis le lancement de ce podcast. Aujourd'hui, on va parler de ce satané syndrome de l'imposteur qui nous pourrit la vie !Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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27:04

Les disputes étaient le moteur de notre couple

Heure Miroir ·

2025/10/21

Que vous cherchiez sans cesse le conflit ou que vous l'évitiez à tout prix, il est quand même bien présent dans nos vies. Et parfois, c'est pas toujours simple de trouver le juste équilibre pour l'appréhender. On en parle dans cet épisode !Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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29:58

Énervez-vous, ça fait du bien !

Heure Miroir ·

2025/10/14

Je trouve que la colère est vraiment une émotion tabou ! Même s'il faut savoir la contrôler, je pense que c'est quand même important de la laisser s'exprimer, et je vais vous dire pourquoi :)Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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22:56

Mon date foireux avec un sportif célèbre...

Heure Miroir ·

2025/10/07

Je sais que vous aimez les épisodes collaboratifs, alors c'est parti ! Il y a quelques temps, je vous ai demandé de me raconter vos PIRES dates. Je vous partage les petites pépites que vous m'avez envoyées ! Accrochez-vous parce qu'il y a du niveau hahaLearn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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19:33

Il s'est servi de ma vulnérabilité pour me blesser.

Heure Miroir ·

2025/09/30

J'ai déjà dit non à la vulnérabilité, parce que c'est parfois vu comme une faiblesse. J'y ai aussi dit oui, mais un peu trop, et surtout, avec n'importe qui, ce qui m'a énormément blessée. Et après toutes ces expériences, j'ai enfin réussi à trouver le juste milieu et à voir la vulnérabilité comme une force, qu'il faut savoir mettre en avant avec les bonnes personnes !Épisodes complémentaires : Mon amie m'a humiliée en public, et ne s'est jamais excusée. La foule ne fait (presque) plus

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29:11

J'avais peur d'être une femme (corps, maternité...)

Heure Miroir ·

2025/09/23

Depuis que j'ai 30 ans, je reçois beaucoup de commentaires du genre "T'as vraiment l'air d'assumer ta féminité maintenant !" À vrai dire, je m'étais jamais intéressée à ce sujet, mais le fait de recevoir cette remarque, ça m'a fait cogiter. Et tout bien réfléchi, c'est vrai que ma part de féminité et moi, on a pas toujours été copines. Aujourd'hui, je peux d'ailleurs dire que quand j'étais plus jeune, j'avais peur d'être une femme. Je vous explique ce qui a changé !Learn more about your ad choices

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29:19

Les réseaux sociaux, miroirs de notre solitude

Heure Miroir ·

2025/09/16

Ce qui est hyper paradoxal à notre époque, c'est qu'on est connectés à tout, et à tout le monde. Pourtant, c'est exactement ça qui fait qu'on s'isole et qu'on ressent autant de solitude. Il faut remettre l'humain au centre de tout, pas virtuellement, mais dans la VRAIE vie. La vraie communauté elle est pas sur internet. Elle est juste là, avec nos proches, et ceux qu'on ne connait pas encore.Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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23:42

Le monde va mal, mais il ne doit pas s’arrêter de...

Heure Miroir ·

2025/09/09

Vous êtes nombreux.ses à me poser la question : "Marie, comment tu fais pour préserver ta santé mentale dans ce monde où tout va mal ?" Et je comprends complètement cette interrogation. À l'ère du tout connecté, on est bombardé d'infos, d'images et de peur. Le plus dur, c'est de trouver le juste milieu entre savoir s'en détacher pour aller mieux, et rester alerte en continuant d'agir pour les causes qui nous sont chères. Je vous donne mes conseils dans cet épisode !Épisode complémentaire : Mon

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21:14

Ne faites pas pour un ami ce qu’il ne ferait pas pour...

Heure Miroir ·

2025/09/02

Je sais qu’on va pas être d’accord là-dessus, mais j’avais quand même envie de faire cette hot take 🥲 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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24:42

J'ai attendu de toucher le fond pour aller mieux

Heure Miroir ·

2025/08/26

Imaginez que vous posez la main sur une plaque de cuisson encore chaude, et qu'au lieu de la retirer, vous la laissez, en sachant pertinemment que ça va vous faire souffrir ! Bah ça illustre parfaitement ce dont au va parler dans cet épisode : l'autodestruction :)Épisodes mentionnés : Le coaching a changé ma vie (TCA, reverse diet, sommeil…) Il m'a trompée et n'a pas regretté Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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28:16

Je me suis fait cambrioler (traumatisme, dégâts,...

Heure Miroir ·

2025/08/19

J'en ai jamais parlé ailleurs, mais comme on se confie vous et moi, je me lance ! Il y a quelques mois, j'ai été victime d'un gros cambriolage, et je n'imaginais pas à quel point ça allait m'impacter... Courage si vous êtes déjà passés par là, les commentaires sont ouverts si vous ressentez le besoin de raconter votre histoire ❤️‍🩹Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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16:18

Minute Miroir #6 : Les podcasts que vous devez...

Heure Miroir ·

2025/08/12

Podcasts mentionnés :Le Déclic Le Podcast de Pauline Laigneau ⁠Secrets d'Histoire⁠ The Mel Robbins Podcast Transfer Tueurs en série Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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23:40

La foule ne me fait (presque) plus peur

Heure Miroir ·

2025/08/05

Vous avez été super nombreux.ses à vouloir que j'en parle : aujourd'hui, on aborde le sujet de la phobie sociale. Quand j'ai commencé les vidéos sur YouTube, j'ai été rapidement confrontée à la foule. Entre les meet-ups, les dédicaces et le fait d'être reconnue dans la rue, ça commençait à faire BEAUCOUP de gens autour de moi. Et c'est là que j'ai commencé à développer une grosse anxiété et une paranoïa dès que je croisais un regard. Aujourd'hui, j'ai mis tout ça derrière moi (enfin presque) et je

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25:17

J'ai toujours peur de faire le mauvais choix

Heure Miroir ·

2025/07/29

Commence ton essai dès aujourd'hui en cliquant sur mon lien : → https://shopify.fr/enjoyphoenix Merci à Shopify d'avoir sponsorisé cet épisode ! (collaboration commerciale) J'ai la sensation que dans la société actuelle, on ressent particulièrement la pression sociale à l'idée de devoir faire le bon choix, et surtout, le MEILLEUR choix ! Aujourd'hui, les options ne manquent pas, en termes d'études, de métiers, de partenaires potentiels, d'endroits où vivre... Le souci, c'est qu'on nous demande

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16:19

Minute Miroir #5 : Mes meilleurs souvenirs de vacances

Heure Miroir ·

2025/07/22

Un peu de légèreté, ça fait jamais de mal ! Aujourd'hui, on se retrouve pour un nouveau Minute Miroir, un format souvent plus court, dans lequel je vous partage des bribes de pensée sur des thèmes un peu random. Comme on est en plein dans la période estivale, j'avais envie de vous partager mes meilleurs souvenirs de vacances. C'est parti pour 15 minutes de nostalgie !Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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32:41

Je suis vraiment heureuse, pour la première fois de...

Heure Miroir ·

2025/07/15

Dans mon groupe de potes, j’ai toujours été celle qui râle et qui voit le verre à moitié vide. Et j’ai toujours eu du mal avec les émotions positives, et le bonheur des autres. Pourtant, ces derniers mois, j’ai réalisé quelque chose qui me semblait inconcevable auparavant : je suis heureuse 🥹 J’avais envie de vous parler du cheminement de pensée qui m’a conduite à cette certitude, et de comment j’ai brisé le cercle vicieux de la négativité 🙏🏻Épisodes complémentaires : Votre ego n'est jamais

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30:14

Mon ex m’a demandé de perdre du poids…

Heure Miroir ·

2025/07/08

J'avais envie de vous proposer un épisode un peu différent aujourd'hui ! Cette fois, ce n'est pas moi qui l'ai écrit, mais bel et bien vous 🙏🏻 Il y a quelques semaines, je vous ai demandé, sur mes réseaux, de me raconter les PIRES red flags de vos ex, vos potes, votre famille etc, pour que j'y réagisse dans mon podcast. Et ça y est, le moment est venu ! Accrochez vos ceintures, parce que j'ai reçu des pépites 🥲Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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38:17

"Promis, c’est mon dernier verre" : mon addiction à...

Heure Miroir ·

2025/07/01

De ma première bière au lycée, à la coupe de champagne en événement pro, mon rapport à l’alcool a toujours été compliqué. Au fil du temps, ma consommation s’est accentuée, et je me suis rendu compte que boire de l’alcool était devenu un besoin, qui cachait des problèmes que je n’arrivais pas à régler... Je vous raconte tout dans cet épisode, en espérant que ça pourra vous aider si vous êtes aussi dans cette situation, ou que vous connaissez quelqu'un qui passe par là !Learn more about your ad

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19:23

Ce que l'école m'a réellement appris

Heure Miroir ·

2025/06/24

Il y a quelques temps, je vous avez fait un épisode sur ce que l'école ne m'a pas appris ! Cette fois-ci, j'avais envie de parler de ce sujet d'un point de vue positif, car on a tendance à reprocher trop de choses à l'école. Pourtant, elle nous inculque des valeurs et des principes fondamentaux, sans lesquels je ne serais pas devenue la personne que je suis aujourd'hui !Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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