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PODCAST

Effortless Creation & Insight Coaching Podcast

Thomas Jakel | Effortless Creation & Insight Coaching Podcast

Herzlich willkommen beim "Effortless Creation und Insight Coaching Podcast". Mein Name ist Thomas Jakel, und in diesem Raum sprechen ich und Gäste über müheloses Kreieren und müheloses Sein, innere Arbeit mit The Work, Resilienz und Authentizität, mentale Gesundheit und Well Being, Stressreduktion und Insights für innere Freiheit und Klarheit und Großzügigkeit... Kurz: All das was uns in unserem mühelosen Sein bestärkt und was uns davon abhält.. Meine Erfahrung ist, dass uns im Alltag, im Business

education self-improvement

All Episodes

01:09:54

Breaking Stigma, Finding Ease: Living and Thriving...

Effortless Creation & Insight Coaching Podcast ·

2025/09/29

In this episode of the Effortless Creation & Insight Coaching Podcast, I sit down with Moud Chinembiri for a remarkable and heartfelt conversation. Moud shares her 17-year journey living with HIV and how she moved through deep shame, stigma, and personal struggle to become an advocate, coach, and changemaker in her community. Together, we explore the powerful impact of "The Work" by Byron Katie, and how this practice not only helped Moud transform her own self-stigma, but also became a tool

de

01:12:39

Vom Selbstzweifel zur Selbstannahme: Habiba über ihre...

Effortless Creation & Insight Coaching Podcast ·

2025/07/27

In dieser Episode spreche ich mit Habiba – Coach, Facilitatorin und Trainerin für The Work von Byron Katie – über ihren ganz persönlichen Weg: Vom lähmenden Gefühl des Nicht-genug-Seins hin zu Selbstvertrauen, innerem Frieden und echter Selbstannahme.Statt klassischer Therapie fand sie über radikale Selbstreflexion zu mehr Leichtigkeit im Alltag. Gemeinsam erkunden wir: Wie sich alte Gedanken aus der Kindheit auf unser heutiges Erleben auswirken können.Warum Widerstand Teil des Prozesses

de

00:14:03

Willensbrecher: Wie Selbstkritik, Glaskugel Gedanken...

Effortless Creation & Insight Coaching Podcast ·

2024/08/18

In dieser Session reflektiere ich darüber, wie unschuldig geglaubte, unhinterfragte Überzeugungen und Glaubenssätze unsere inspirierten Impulse (ich nenne das einfach mal 'Willen') blockieren können und nenne ein paar 'Kategorien' von Gedanken, in denen ich beobachtet habe, dass diese 'Willensbrecher' auftauchen können.Wenn du ein Business starten möchtest oder ein anderes Ziel verfolgst und du merkst, dass nach deiner ursprünglichen Motivation oder gar Inspiration Zweifel und Lethargie

de

00:28:00

The Work: Vergebung, was die Wissenschaft sagt & wie...

Effortless Creation & Insight Coaching Podcast ·

2024/07/29

Vergebung: Wie vergeben, wenn Vergebung schwer fällt und du innerlich immer wieder in das zurück fällst, was zwar schon vorbei ist aber wo du immer noch nicht loslassen konntest? Warum überhaupt vergeben und wie beginnen?Darum geht es in dieser Episode. Für mich ist es so: Wenn wir gelernt hätten vollständig zu vergeben, dann würden wir in jedem Moment eine vollkommen neue Welt in unserem Geist erben. Denn alles was geschehen ist, ist vorbei. Nur in unserem Geist spielt sich die

de

00:15:41

The Work: Vertrauen ins Leben üben, von Chaos in die...

Effortless Creation & Insight Coaching Podcast ·

2024/07/10

Merkst du, dass dein Misstrauen / 'mangelndes Vertrauen' ggü. dem Leben, der Zukunft, dem Universum dich immer mal wieder davon abhält, dich frei, unbefangen, dankbar und sicher zu fühlen? Ist deine Perspektive immer mal wieder getrübt von der Sorge, dass alles den Bach runter geht oder siehst du vielleicht immer mal wieder alles als 'katastrophal'?Falls ja, kann ich mir vorstellen, dass diese Episode dir ein paar hilfreiche Impulse geben wird. _ In dieser Session geht es um das Thema

de

00:24:18

The Work: Burnout vorbeugen, zu dir stehen &...

Effortless Creation & Insight Coaching Podcast ·

2024/07/01

Hi, in dieser Session geht es um Innere Arbeit & The Work als Beitrag zur Burnout Prävention und Linderung... (hilfreiche Links und Ressourcen weiter unten)Meine Erfahrung ist: Stressige Gedanken können dazu beitragen, dass wir uns überfordern, Erholungszeiten nicht planen oder nutzen, über unsere Grenzen gehen, weitermachen, wenn wir eigentlich schon wissen, dass eine Veränderung ansteht, gedanklich auf der Arbeit sind, auch wenn wir Urlaub haben und uns letztendlich ausgebrannt fühlen

de

00:18:05

The Work: Stress, Vergleichen mit Anderen & "Ich...

Effortless Creation & Insight Coaching Podcast ·

2024/06/27

In dieser Session untersuchen wir den Gedanken "Ich verpasse meine Chance."Falls du diesen Gedanken schon mal hattest, im beruflichen Kontext oder auch sonst im Leben, lade ich dich ein, eine Situation zu identifizieren, wo du diesen Gedanken schon mal hattest, und diese Innere Arbeit mit The Work direkt für dich mitzumachen. Aufhänger für diese Work, ist eine Session mit einem Coach, beim Anschauen der LinkedIn Profile seiner ehemaligen Mitschüler -und Kommilitonen den Gedanken hat, dass er

de

00:15:21

The Work: "Ich kann doch nicht einfach absagen",...

Effortless Creation & Insight Coaching Podcast ·

2024/06/03

In dieser Session dreht sich alles um eine Inner Work zum Thema Absagen. Hast du manchmal Schwierigkeiten, Dinge "einfach" abzusagen? So als bräuchte es eine ganze Reihe 'guter Gründe'. Oder so als müssten die anderen deine Entscheidung abzusagen verstehen, gutheißen oder absegnen? Oder ist dir schon mal aufgefallen, dass du einen klaren Impuls hast irgendwo dran nicht teilzunehmen und du dann später anfängst nach Gründen bzw. Begründungen dafür zu suchen, warum du absagst? Ich erinnere

de

00:15:21

The Work: Angst vor Online Sichtbarkeit, ernste...

Effortless Creation & Insight Coaching Podcast ·

2024/05/26

Hi zusammen,in dieser Session teile ich The Work, die innere Arbeit, von einer Klientin*, die in die online Sichtbarkeit gehen wollte und bei der dabei ein stressiger Gedanke auftauchte, der sie beim Upload eines ihrer ersten Videos ausbremste. In der Session tauchen wir mit The Work von Byron Katie (aka Inquiry) in die Beleuchtung des stressigen Gedankens ein und stellen den stressigen Belief "ich werde in ernste nicht behebbare Schwierigkeiten geraten" mit den 4 Fragen auf den

de

00:24:02

The Work: Freiheit von Stress, Overwhelm und vollen...

Effortless Creation & Insight Coaching Podcast ·

2024/04/24

In dieser Session teile ich...wie du 'besonders hartnäckige' stressige Gedanken und Konzepte, von denen Du merkst, dass sie immer wieder in dir auftauchen, mit der 28-Tage The Work Challenge untersuchen kannst 🔎welcher Gedanke es für mich war, den ich wieder und wieder untersucht habe 🧘🏽‍♂️wie ich für mich entdecken durfte, dass alles für mich getan wird 🤯 Außerdem lade ich dich ein, die inner work mit mir parallel mitzumachen und direkt für dich Insights / Erkenntnisse

de

00:26:29

The Work: Innere Arbeit, Money Mindset und...

Effortless Creation & Insight Coaching Podcast ·

2024/04/16

In dieser Episode geht es um das Thema Money Mindset, wie du innere Arbeit und The Work bei stressigen Überzeugungen rund um Geld nutzen kannst und warum, in meiner Welt, 'echte' finanzielle Freiheit' im Geist beginnt und endet.In der Session beleuchte ich exemplarisch mit den vier Fragen von The Work of Byron Katie den Gedanken "Mir geht das Geld aus." / "I am running out of money." der mich eines morgens vor ein paar Jahren aus meiner Morgenmeditation riss 😂🧘🏽‍♂️ und teile, durch die

de

00:22:08

The Work: Emotionen als Alarmsignal, Coping...

Effortless Creation & Insight Coaching Podcast ·

2024/04/02

In dieser Episode geht es um das Thema "Negative" Emotionen und wie wir sie als Alarmsignal dafür sehen können, das uns dafür wach macht, dass wir gerade stressige Gedanken glauben. Ich spreche auch über häufige Coping Mechanismen für den Umgang mit 'negativen' Emotionen und warum die Emotionen die mich dafür wach machen, dass ich gerade innehalten darf, um mein Denken zu überprüfen, ihre negative Konnotation für mich verloren haben. Durch Beispiele aus meiner eigenen Erfahrung teile ich,

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00:23:05

The Work & Wie Dein Denken den Körper beeinflusst:...

Effortless Creation & Insight Coaching Podcast ·

2024/03/21

Hast du dich schon mal gefragt, wie dein Denken deinen Körper beeinflussen kann? Vielleicht hast du schon gehört, dass physische Symptome von unseren Gedanken herrühren können, und fragst dich, ob das wirklich Sinn macht. In dieser Folge erfährst du, wie du direkt erfahren kannst, wo physische Symptome mit deinem Denken zusammenhängen bzw. wie dein Denken direkte phyische Empfindungen zur Folge hat und wie du mithilfe von "The Work" von Byron Katie herausfinden kannst, welche Stressmuster

de

00:14:16

Practical Philosophy: Die größte Lüge und dein...

Effortless Creation & Insight Coaching Podcast ·

2024/03/16

In dieser Session geht es um eine Möglichkeit und Übung die Illusion der Defizit-Wahrnehmung loszulassen. Ein Weg das wieder und wieder zu tun, ist durch die Mindfulness Praxis wahrzunehmen, was hier, jetzt gerade ist, ohne unsere stressigen Geschichten. Meine Erfahrung ist, dass wenn ich das tue, das was ich wirklich will schon verfügbar ist. Das zu erkennen ist der Shortcut. _ ❇️ Key topics and bullets 1. Die Einladung das Ego zu hinterfragen - Die Reise des Egos im Außen als Umweg

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00:14:44

The Work zu Selbstkritik & Selbstvorwürfen : "Ich...

Effortless Creation & Insight Coaching Podcast ·

2024/03/07

Herzlich willkommen zu einer neuen Episode des Effortless Creation & Insight Coaching Podcasts. In dieser Folge spreche ich über einen Glaubenssatz, einen Gedanke, der viele Menschen immer mal wieder plagt, antreibt, unter Druck setzt und ein Stimmungskiller ist: Die Selbstkritik & der Selbstvorwurf in Form des Gedanken: "Ich komme nicht ins Handeln" Spannend daran ist für mich: Wir nehmen diesen Gedanken (und andere Selbstkritik) häufig einfach so hin. In dieser Episode lade ich

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00:20:49

Ehrliches Nein ohne Rechtfertigung: Klarheit und...

Effortless Creation & Insight Coaching Podcast ·

2024/03/04

In dieser Episode geht es um das ehrliche Nein sagen, authentisch sein und das Nein als JA zu dir selbst und Geschenk an den anderen. Ich hoffe, dass diese Episode dich anregt zu schauen... In welchen Situationen es dir persönlich schwer fällt, Nein zu sagen, obwohl du es eigentlich möchtest...Welche Gedanken und Überzeugungen dich möglicherweise davon abhalten, ehrlich Nein zu sagen.... und dann zu üben dein ehrliches Nein zu üben und mehr und mehr zu dir zu kommen. In der Session geht

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00:35:21

Prokrastination überwinden & die Psychologie des...

Effortless Creation & Insight Coaching Podcast ·

2024/02/26

In dieser Episode geht es um das Thema Prokrastination, Gründe hinter der Aufschieberitis und Inner Work & Achtsamkeitsansätze um wieder mehr in die Handlungsfähigkeit und deine eigene Creator Genius Zone zu kommen.Topics sind unter anderem: 1. Warum prokrastinieren wir? Die Gründe hinter unserer Tendenz zur Prokrastination verstehen 2. Innere Widersprüche und Ambivalenz: Wie widersprüchliche Gefühle und Zweifel uns vom Handeln abhalten 3. Klarheit über die wahren Ziele: Die

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00:09:31

Schlaflosigkeit - Was Tun? | Teil 1 - Inner Work...

Effortless Creation & Insight Coaching Podcast ·

2024/02/20

In dieser Session habe ich das Thema Schlaflosigkeit und die innere Arbeit an stressigen Gedanken rund um das Thema Schlaflosigkeit und Challenges beim Einschlafen beleuchtet. Mein Eindruck: Insbesondere viele Selbstständige struggeln mit dem Thema Schlaf und haben Schwierigkeiten, nachts einzuschlafen. Der Stress und die Gedanken über Arbeit, Familie und finanzielle Sorgen... das Hamsterrad der stressigen Gedanken, halten sie wach und führen dazu das Schlaf sich nicht leicht einstellt. Für

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00:13:07

The Work: Selbstzweifel & die Befreiung vom Zufall

Effortless Creation & Insight Coaching Podcast ·

2024/01/31

In dieser Episode teile ich eine Coaching-Sitzung mit Michael, einem früheren Selbstständigen, der darüber nachdachte, in die Selbstständigkeit zurückzukehren, den aber insbesondere ein stressiger Gedanke davon abhielt. Ich teile wie ich Michael dabei unterstützt habe seine Gedanken zu untersuchen und welche Transformation, er während des Coachings durch seinen eigenen offenen Geist erlebt hat. Wir verwenden die Methode The Work von Byron Katie, auch bekannt als Inquiry, um seine

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00:18:05

The Work: Imposter Syndrom im Coaching - "Bist du ein...

Effortless Creation & Insight Coaching Podcast ·

2024/01/24

Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass du erst etwas erreichen musst, bevor du anderen helfen kannst? Oder dass du noch nicht genug vorzuweisen hast, um hilfreich zu sein? Diese Gedanken sind in meiner Erfahrung oft Stressoren, die uns davon abhalten können, das zu tun, was wir wirklich tun möchten. Wir neigen dazu, uns mit anderen zu vergleichen und uns selbst herunterzuspielen, bevor wir uns erlauben, unser Wissen und unsere Fähigkeiten zu teilen. In dieser Episode teile ich die innere

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