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Pensamientos Varios

Cosas que se me pasan por la cabeza y que no quiero olvidar. IG: pensamientos__varios

society & culture philosophy

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29:09

194. Cómo practicar gratitud cuando algo sale mal |...

Pensamientos Varios ·

2026/02/12

LA NUEVA WEB: www.pensamientosvarios.comEn este episodio hablamos de cómo practicar la gratitud incluso cuando las cosas salen mal ✨No desde la positividad tóxica.  No ignorando lo que duele.Sino entendiendo que la realidad nunca es blanco o negro.🌧️ ¿Debo estar agradecida cuando pierdo una oportunidad? 💔 ¿Cuando una relación termina? 🚗 ¿Cuando algo importante falla?Reflexionamos sobre qué es realmente la gratitud, por qué es tan poderosa para nuestra salud 🧠 y cómo entrenarla de forma honesta y

34:41

193. Cómo atreverse a ponerse metas grandes |...

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2026/02/05

🤍¡Que ILUSIÓN poder compartir esto! Consigue tu plantilla en la web del podcast.Ponerse metas grandes da vértigo. No porque no seamos capaces, sino porque implica incomodidad, duda, incertidumbre… y muchas emociones desagradables que preferimos evitar.Hoy hablamos de: ✨ Por qué merece la pena ponerse metas grandes 🧠 Qué papel juegan las emociones incómodas en el proceso 🛠️ Cómo crear una estrategia que convierta la meta en hábitos 🔁 La importancia de las revisiones para avanzar de verdad 📈 Cómo

28:42

192. Qué hacer cuando pierdes la motivación | Cómo...

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2026/01/31

💭 ¿Te has desmotivado con un objetivo y has pensado en dejarlo?  Este episodio es para ti.En este capítulo hablamos de la desmotivación y de por qué no es una señal de fracaso, sino una fuente de información que suele estar muy mal interpretada 👀Muchas veces abandonamos hábitos o metas no porque algo vaya mal, sino por el sentido que le damos a cómo nos sentimos. Aquí te explico cómo aprender a leer la desmotivación, contextualizarla y usarla a tu favor 💡🎯 En este episodio descubrirás:* Por qué

35:50

191. Deja de huir de tus emociones | Por qué tienes...

Pensamientos Varios ·

2026/01/25

En este episodio hablamos de algo que casi nadie nos ha enseñado: sentir sin miedo 🧠💭 No solemos tener miedo a lo que pasa, sino a cómo creemos que nos vamos a sentir si pasa. Miedo al rechazo, a la vergüenza, a la frustración, a la tristeza 😔 A lo largo del episodio exploramos por qué evitamos las emociones desagradables, qué son realmente las emociones a nivel corporal y por qué huir de ellas no funciona 🔄  Verás que sentirte mal no significa que algo esté yendo mal, sino que hay información

47:33

190. La ciencia de hacerse rico | Cómo pensar para...

Pensamientos Varios ·

2026/01/18

📘En este episodio hablo de La ciencia de hacerse rico, un libro clásico que sostiene una idea potente (y polémica): 👉 que la riqueza empieza en la forma de pensar.Pero… ¿hasta qué punto pensar “bien” es suficiente? ¿Dónde acaba la mentalidad y empieza la acción real? ¿Es una metáfora útil o una promesa ingenua?🎧 En este capítulo:* Qué propone realmente el libro* Qué significa eso de la sustancia pensante* Por qué insiste tanto en la fe y la claridad* Dónde están sus límites y riesgos* Y cómo

35:10

189. Por qué tus hábitos no se consolidan | Spoiler:...

Pensamientos Varios ·

2026/01/11

En este episodio te explico la fase olvidada de los hábitos: la fase de construcción.Esa etapa en la que estás probando, ajustando y fallando… y en la que la mayoría se rinde demasiado pronto.🎧 Hablamos de:* Por qué no llegas a consolidar tus hábitos* La diferencia entre construir un hábito y tenerlo integrado* Cómo evitar ir del 0 al 100* Por qué la repetición importa más que la perfección* Cómo crear hábitos flexibles y disfrutables🧠 Si te cuesta ser constante, este episodio es para ti.  No

41:17

186. Cómo ponerse propósitos de Año Nuevo | Guía en 4...

Pensamientos Varios ·

2025/12/14

🥂Ponerse propósitos de Año Nuevo no va de exigirse más, sino de darse dirección.En este episodio te comparto el sistema que uso cada año para ponerme propósitos con sentido, partiendo de una visión de vida y no de la presión por hacerlo “perfecto”. Una guía en 4 pasos sencilla y adaptable a cualquier etapa vital: trabajo, hábitos, relaciones, descanso o proyectos personales.Hablamos de: ✨ imaginar tu vida ideal (aunque cambie con el tiempo) ✨ entender tu situación actual sin juicio ✨ decidir en qué

41:55

185. Atrévete a soñar 2026 | El mindset que necesitas...

Pensamientos Varios ·

2025/12/10

✨ En este episodio hablamos del mindset que realmente necesitas para ponerte propósitos… y cumplirlos.  Si cada año te propones cosas y luego las olvidas, te da miedo comprometerte, o sientes que ponerte metas te limita, este capítulo te va a encantar. 💛 Te cuento: 🌱 Por qué ponerse objetivos es una skill que se entrena. 😮‍💨 Cómo superar la sensación de insuficiencia y el miedo al fracaso. 🪞 Por qué las experiencias pasadas no determinan lo que puedes conseguir ahora. 🚦 Cómo cambiar el “todo o

38:52

184. Reflexiones de Otoño | Qué he aprendido y metas...

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2025/11/30

🍂En este episodio hago mi seasonal reset: repaso todo lo que he aprendido este otoño —desde empezar proyectos sin miedo hasta expandir mis límites físicos y emocionales— y comparto cómo estoy preparando mi invierno con intención, hábitos que disfruto y mucho propósito.Hablamos de: ✨ Cómo enfrentar proyectos nuevos sin bloquearte 🔧 La idea de que todo tiene solución (herramientas, servicios, información) 🏃‍♀️ Tolerancia al dolor, media maratón y expandir límites 🎓 Dar clase, mi doctorado y nuevos

41:07

183. Cómo ser consciente de lo que piensas | Aprende...

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2025/11/23

💗En este episodio aprendemos una de las habilidades más importantes para tu bienestar mental: ser consciente de lo que piensas y distinguir entre hechos y pensamientos. Tu mente interpreta la realidad constantemente… y esas interpretaciones son las que crean cómo te sientes. 💭➡️💗Hoy hablamos de cómo funciona la cadena situación–pensamiento–emoción, por qué a veces te duele más lo que piensas que lo que pasa, y cómo practicar la conciencia en tu día a día con ejercicios simples. 🧠✨Si últimamente

41:02

180. Mi primera media maratón | Lo que aprendí sobre...

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2025/11/02

🏃‍♀️Correr 21 km no fue solo un reto físico — fue una lección de mentalidad, constancia y autoconocimiento. En este episodio te cuento todo lo que aprendí del proceso: cómo pasé de odiar correr a disfrutarlo, cómo entrené mi tolerancia al dolor y qué significa realmente ponerse un big goal y cumplirlo. 💫💭 Hablamos de: 1️⃣ Cómo convertir algo que no te gusta en un hábito que disfrutas 2️⃣ La importancia de la tolerancia al dolor y la incomodidad 3️⃣ Lo que implica ponerse un gran objetivo (y no

37:48

177. Aprendí que la felicidad se entrena | Una charla...

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2025/10/11

En este episodio te hablo sin filtros sobre la felicidad, la salud mental y mi propio camino para reconstruirme después de varios años difíciles. Entre 2019 y 2023 pasé por ansiedad, antidepresivos, altibajos... y hoy puedo decir que he aprendido a entrenar mi felicidad. 🌿👉 Hablamos de: ✨ Qué significa realmente “ser feliz” 🧬 Cómo influyen los neurotransmisores y el ADN en nuestro bienestar 💪 Qué es la neuroplasticidad y por qué tu cerebro puede cambiar 🌙 Cómo entrenar tu felicidad desde el

45:40

176. La Montaña Eres Tú | Transforma tu Autosabotaje...

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2025/10/07

🎙️ En este episodio hablamos de The Mountain Is You de Brianna Wiest 🏔️, un libro que te invita a mirar de frente tu propio autosabotaje y transformarlo en automaestría 🌱.💭 Descubrimos por qué a veces nos frenamos justo cuando queremos avanzar, cómo el perfeccionismo puede ser una forma de miedo y por qué lo desconocido nos asusta incluso cuando sabemos que es lo mejor para nosotras.🌈 También reflexionamos sobre la paz interior, la tolerancia a la felicidad y cómo vivir con la certeza de que

32:51

172. Manejar tu mente | Cómo dejar de rayarte con tus...

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2025/09/21

💭 ¿Sientes que tu cabeza no para de dar vueltas y te rayas con todo? En este episodio te cuento cómo manejar tu mente, entender qué pasa en tu cabeza y dejar de sabotearte.✨ Hablamos de los 3 tipos de mente:🦴 Mente primitiva → instintos básicos (ahorrar energía, evitar dolor, buscar placer).🌪️ Mente intrusiva → pensamientos automáticos y negativos que aparecen sin querer. 🎯 Mente consciente → tu mejor herramienta para tomar decisiones y cambiar tu vida.🔑 Aprenderás a: ✔️ Observar tus

42:12

171. Cómo Concentrarse en la Era de la Distracción |...

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2025/09/14

✨ ¿Te cuesta concentrarte en un mundo lleno de notificaciones y distracciones? En este episodio te cuento las claves del libro Deep Work de Cal Newport 📘 y cómo aplicar sus ideas para rendir más, aprender más rápido y encontrar satisfacción en tu trabajo.🔑 Lo que aprenderás en este capítulo: 1️⃣ La experiencia del autor y cómo logró publicar artículos y libros trabajando menos horas. 2️⃣ Por qué trabajar a fondo es valioso 💡. 3️⃣ Por qué es escaso en la era de las distracciones 📱. 4️⃣ Por qué

34:01

167. Spoiler: la vida no es justa | Aprende a soltar...

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2025/08/21

En este episodio hablamos de dos trampas que todos hemos caído alguna vez: el síndrome de la víctima 😩 y el síndrome de la mala persona 🙇‍♀️.👉 ¿Te culpas de todo lo que pasa a tu alrededor?👉 ¿Sientes que los demás deberían prever siempre cómo te afecta lo que hacen?La verdad es que no eres responsable de todo, ni la vida es justa. Y aceptarlo te libera 💡.En este capítulo aprenderás:✅ Qué es el síndrome de la víctima y cómo salir de él.✅ Cómo dejar de sentirte una “mala persona” cuando los demás

38:02

166. Si no soy mi mente, ¿qué soy? | Cómo dejar de...

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2025/08/17

📖 En este episodio exploramos una de las enseñanzas más potentes de Eckhart Tolle y su libro El poder del ahora, pero de forma aterrizada y sencilla.🔑 4 ideas clave que descubrirás hoy:1️⃣ No eres tu mente → Tus pensamientos no te definen, puedes aprender a observarlos sin identificarte.2️⃣ El ser existe en el ahora → La verdadera conciencia solo puede experimentarse en el presente.3️⃣ Ahora mismo no tienes problemas → La mayoría de problemas existen solo en tu mente: en el pasado o en el

36:46

165. Cómo Construir una Relación Sana Contigo | 3...

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2025/08/12

✨ ¿Sabías que la relación más importante de tu vida es la que tienes contigo misma? 💛 En este episodio te comparto 3 claves para construir una relación sana contigo, fortalecer tu conexión interna y sentirte más segura, orgullosa y en paz.💬 Hablaremos de:💡 Cómo conocerte y escucharte mejor🔥 Cómo recuperar la pasión por tu vida 🤝 Cómo comprometerte contigo a largo plazoPorque no puedes tener una autoestima sólida sin intimidad, pasión y compromiso contigo misma. 🌱🎧 Dale play y empieza a

53:02

162. ¿Seguir el camino trazado o apostar por tus...

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2025/07/28

💭Hoy comparto una reflexión muy personal sobre uno de los dilemas más importantes que todos enfrentamos en algún momento:👉 ¿Seguir el camino seguro y establecido?👉 ¿O apostar por aquello que realmente nos apasiona, aunque dé miedo?Estoy a punto de terminar el doctorado 🎓 y me enfrento a una decisión que puede marcar mis próximos años:🔹 Continuar por la vía académica🔹 O dar forma a mis sueños y emprender mi propio camino 💼🎧En este episodio hablo de:✨ La ilusión de la estabilidad✨ El miedo a

42:43

161. ¿Por qué es tan difícil CUMPLIR lo que te...

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2025/07/24

🎯 ¿Por qué saboteas tus metas? En este episodio descubrirás los 4 sesgos mentales 🧠 que explican por qué cuesta tanto mantener la constancia, incluso cuando ya sabes lo que hay que hacer.🔥 Hablamos de: 1️⃣ Reference dependence – Tu cerebro se aferra a lo que considera "normal" 2️⃣ Loss aversion – Te duele más perder lo viejo que ganar lo nuevo 3️⃣ Diminishing sensitivity – Pierdes motivación cuando desaparece la recompensa inmediata 4️⃣ Probability weighting – Sobrestimas el riesgo de fallar y

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