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Pensamientos Varios

Cosas que se me pasan por la cabeza y que no quiero olvidar. IG: pensamientos__varios

society & culture philosophy

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41:02

180. Mi primera media maratón | Lo que aprendí sobre...

Pensamientos Varios ·

2025/11/02

🏃‍♀️Correr 21 km no fue solo un reto físico — fue una lección de mentalidad, constancia y autoconocimiento. En este episodio te cuento todo lo que aprendí del proceso: cómo pasé de odiar correr a disfrutarlo, cómo entrené mi tolerancia al dolor y qué significa realmente ponerse un big goal y cumplirlo. 💫💭 Hablamos de: 1️⃣ Cómo convertir algo que no te gusta en un hábito que disfrutas 2️⃣ La importancia de la tolerancia al dolor y la incomodidad 3️⃣ Lo que implica ponerse un gran objetivo (y no

37:48

177. Aprendí que la felicidad se entrena | Una charla...

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2025/10/11

En este episodio te hablo sin filtros sobre la felicidad, la salud mental y mi propio camino para reconstruirme después de varios años difíciles. Entre 2019 y 2023 pasé por ansiedad, antidepresivos, altibajos... y hoy puedo decir que he aprendido a entrenar mi felicidad. 🌿👉 Hablamos de: ✨ Qué significa realmente “ser feliz” 🧬 Cómo influyen los neurotransmisores y el ADN en nuestro bienestar 💪 Qué es la neuroplasticidad y por qué tu cerebro puede cambiar 🌙 Cómo entrenar tu felicidad desde el

45:40

176. La Montaña Eres Tú | Transforma tu Autosabotaje...

Pensamientos Varios ·

2025/10/07

🎙️ En este episodio hablamos de The Mountain Is You de Brianna Wiest 🏔️, un libro que te invita a mirar de frente tu propio autosabotaje y transformarlo en automaestría 🌱.💭 Descubrimos por qué a veces nos frenamos justo cuando queremos avanzar, cómo el perfeccionismo puede ser una forma de miedo y por qué lo desconocido nos asusta incluso cuando sabemos que es lo mejor para nosotras.🌈 También reflexionamos sobre la paz interior, la tolerancia a la felicidad y cómo vivir con la certeza de que

32:51

172. Manejar tu mente | Cómo dejar de rayarte con tus...

Pensamientos Varios ·

2025/09/21

💭 ¿Sientes que tu cabeza no para de dar vueltas y te rayas con todo? En este episodio te cuento cómo manejar tu mente, entender qué pasa en tu cabeza y dejar de sabotearte.✨ Hablamos de los 3 tipos de mente:🦴 Mente primitiva → instintos básicos (ahorrar energía, evitar dolor, buscar placer).🌪️ Mente intrusiva → pensamientos automáticos y negativos que aparecen sin querer. 🎯 Mente consciente → tu mejor herramienta para tomar decisiones y cambiar tu vida.🔑 Aprenderás a: ✔️ Observar tus

42:12

171. Cómo Concentrarse en la Era de la Distracción |...

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2025/09/14

✨ ¿Te cuesta concentrarte en un mundo lleno de notificaciones y distracciones? En este episodio te cuento las claves del libro Deep Work de Cal Newport 📘 y cómo aplicar sus ideas para rendir más, aprender más rápido y encontrar satisfacción en tu trabajo.🔑 Lo que aprenderás en este capítulo: 1️⃣ La experiencia del autor y cómo logró publicar artículos y libros trabajando menos horas. 2️⃣ Por qué trabajar a fondo es valioso 💡. 3️⃣ Por qué es escaso en la era de las distracciones 📱. 4️⃣ Por qué

34:01

167. Spoiler: la vida no es justa | Aprende a soltar...

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2025/08/21

En este episodio hablamos de dos trampas que todos hemos caído alguna vez: el síndrome de la víctima 😩 y el síndrome de la mala persona 🙇‍♀️.👉 ¿Te culpas de todo lo que pasa a tu alrededor?👉 ¿Sientes que los demás deberían prever siempre cómo te afecta lo que hacen?La verdad es que no eres responsable de todo, ni la vida es justa. Y aceptarlo te libera 💡.En este capítulo aprenderás:✅ Qué es el síndrome de la víctima y cómo salir de él.✅ Cómo dejar de sentirte una “mala persona” cuando los demás

38:02

166. Si no soy mi mente, ¿qué soy? | Cómo dejar de...

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2025/08/17

📖 En este episodio exploramos una de las enseñanzas más potentes de Eckhart Tolle y su libro El poder del ahora, pero de forma aterrizada y sencilla.🔑 4 ideas clave que descubrirás hoy:1️⃣ No eres tu mente → Tus pensamientos no te definen, puedes aprender a observarlos sin identificarte.2️⃣ El ser existe en el ahora → La verdadera conciencia solo puede experimentarse en el presente.3️⃣ Ahora mismo no tienes problemas → La mayoría de problemas existen solo en tu mente: en el pasado o en el

36:46

165. Cómo Construir una Relación Sana Contigo | 3...

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2025/08/12

✨ ¿Sabías que la relación más importante de tu vida es la que tienes contigo misma? 💛 En este episodio te comparto 3 claves para construir una relación sana contigo, fortalecer tu conexión interna y sentirte más segura, orgullosa y en paz.💬 Hablaremos de:💡 Cómo conocerte y escucharte mejor🔥 Cómo recuperar la pasión por tu vida 🤝 Cómo comprometerte contigo a largo plazoPorque no puedes tener una autoestima sólida sin intimidad, pasión y compromiso contigo misma. 🌱🎧 Dale play y empieza a

53:02

162. ¿Seguir el camino trazado o apostar por tus...

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2025/07/28

💭Hoy comparto una reflexión muy personal sobre uno de los dilemas más importantes que todos enfrentamos en algún momento:👉 ¿Seguir el camino seguro y establecido?👉 ¿O apostar por aquello que realmente nos apasiona, aunque dé miedo?Estoy a punto de terminar el doctorado 🎓 y me enfrento a una decisión que puede marcar mis próximos años:🔹 Continuar por la vía académica🔹 O dar forma a mis sueños y emprender mi propio camino 💼🎧En este episodio hablo de:✨ La ilusión de la estabilidad✨ El miedo a

42:43

161. ¿Por qué es tan difícil CUMPLIR lo que te...

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2025/07/24

🎯 ¿Por qué saboteas tus metas? En este episodio descubrirás los 4 sesgos mentales 🧠 que explican por qué cuesta tanto mantener la constancia, incluso cuando ya sabes lo que hay que hacer.🔥 Hablamos de: 1️⃣ Reference dependence – Tu cerebro se aferra a lo que considera "normal" 2️⃣ Loss aversion – Te duele más perder lo viejo que ganar lo nuevo 3️⃣ Diminishing sensitivity – Pierdes motivación cuando desaparece la recompensa inmediata 4️⃣ Probability weighting – Sobrestimas el riesgo de fallar y

42:29

160. Compra lo que Quieras sin Arruinarte | Guía para...

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2025/07/20

💸 ¿Te cuesta ahorrar o gastar sin sentir culpa? Aunque no seas una compradora compulsiva, tal vez te cueste disfrutar cuando gastas dinero. En este episodio reflexiono sobre mi relación con el dinero, cómo aprendí a ahorrar desde pequeña y por qué ahora quiero aprender a gastar mejor: con conciencia, sin culpa y alineada con mis valores.📚 Me baso en el libro "Buy What You Love Without Going Broke" para hablar de: ✔️ Por qué gastamos en cosas que no necesitamos ✔️ Cómo evitar el gasto desviado

33:28

157. ¿Tienes Muchas Ideas Pero No Haces Nada? | La...

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2025/07/01

💡 ¿Tienes muchas ideas pero no haces nada con ellas? 😅En este episodio te cuento la clave para pasar de soñar a actuar, convertir tus ideas en proyectos reales y dejar de sentirte estancada.Te comparto mi método personal: las strategy sessions, cómo planear tus ideas, analizarlas y darles forma sin sentirte abrumada. ✅✨👉 Aprende a:✨ Identificar tus ideas y entender por qué te atraen.🗓️ Agendar tiempo real para pensar en ellas.💥 Superar el miedo a empezar.🚀 Dar el primer paso y convertir sueños

48:23

155. Los 7 Hábitos de la Gente Altamente Efectiva |...

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2025/06/22

📚 ¿Qué significa ser realmente efectiva? En este episodio te resumo el libro “Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva” de Stephen R. Covey, un clásico de la productividad con un enfoque profundo, relacional y transformador.⚠️ No es un libro fácil: habla de principios, paradigmas y equilibrio. Pero si lo entiendes, cambia tu forma de vivir.💡 Aquí te cuento:Qué significa ser efectiva de verdadPor qué no se trata solo de productividadCómo cuidar tu energía, tus relaciones y tus decisionesMi

37:46

154. Espiritualidad para Escépticos | Cómo Conectar...

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2025/06/15

En este episodio hablamos de espiritualidad desde una mirada práctica.✨ Si no te consideras espiritual, pero buscas sentido, conexión o paz interior, este capítulo es para ti.Exploramos:💭qué significa realmente la espiritualidad🌿cómo se relaciona con el cultivo del mundo interior🧠 y si los seres humanos somos espirituales por naturaleza y biología.  📌 Descubre formas de explorar tu propia espiritualidad.🔔 Suscríbete si te interesa el desarrollo personal desde lo real, lo emocional y lo

35:52

153. Vuelta de Oxford, Próxima Parada: Boston |...

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2025/06/11

🌍 Mi vuelta de Oxford y todo lo que estoy preparando para Boston. En este episodio comparto cómo ha sido mi experiencia haciendo una estancia de investigación durante el doctorado en Derecho, qué aprendí viviendo sola en el extranjero y cómo me estoy organizando para mi próxima etapa en Boston, Estados Unidos.🎯 Te hablo de mis rutinas de productividad, cómo planifico mis objetivos académicos y personales, mi relación con el deporte, la vida en el extranjero, el proceso de escribir una tesis

35:04

149. ¿No Sabes Qué Hacer con Tu Vida? | 3 Consejos...

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2025/05/19

😵‍💫 ¿No sabes qué hacer con tu vida?En este episodio te cuento los 3 consejos que me ayudaron cuando me sentía totalmente perdida y bloqueada.Hablamos de cómo tomar decisiones sin tenerlo todo claro, salir de la parálisis por análisis, y por qué probar cosas (aunque no te encanten) puede cambiarte la vida.Spoiler: no necesitas tenerlo todo resuelto para empezar a avanzar 💡✨ EN ESTE EPISODIO:🌱 Cómo aprender a elegir sin garantías🧠 Por qué estar perdida no es algo malo🎭 Qué hacer cuando no sabes

22:42

147. La Filosofía del Derecho | Qué es, para qué...

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2025/05/11

🔍 ¿Qué es la Filosofía del Derecho? ¿Por qué importa? ¿Para qué sirve? En este episodio 🎙️ te explico de forma clara y accesible en qué consiste esta rama del pensamiento jurídico 📚. Hablamos de justicia ⚖️, normas 🧾, poder 💼 y sentido común 🧠.Ideal si estudias derecho o simplemente te preguntas qué hay detrás de las leyes que rigen nuestra vida.

39:38

145. Deja de Buscar la Chispa | Cómo Navegar el Mundo...

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2025/04/30

💬 ¿Y si la chispa no fuera tan importante como crees? En este episodio te cuento todo lo que he aprendido sobre el mundo del dating tras mi relación.  Hablamos de expectativas, de tomar la iniciativa, de conocerse sin idealizar el inicio, y de cómo construir algo real en vez de perseguir fantasías 💭.🔥 Cómo empieza de verdad una relación 👀 Por qué la chispa no siempre significa conexión 💡 La iniciativa femenina y cómo romper con mitos antiguos 🧠 Relación sana = proyecto en común (no lucha de

33:48

143. Sobre Descanso Real, Validación Interna y...

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2025/04/16

📝 Sesión de Journaling sobre cómo encontrar equilibrio entre el descanso real, la validación interna y la ambición. En este episodio reflexiono en voz alta sobre lo que estoy sintiendo últimamente: el FOMO, la urgencia de hacer, el cansancio acumulado y las ganas de construir algo sin perderme en el intento.💬 Si alguna vez te has sentido agotada, desconectada o presionada por tus propias metas, este espacio es para ti.🌱 Hablamos de:La importancia de descansar de verdad, no solo dormir 💤Cómo

32:00

141. Madurez Emocional en 3 Pasos | Lo que Nadie te...

Pensamientos Varios ·

2025/03/30

¿Qué es la madurez emocional y cómo se entrena? 🧠💛En este episodio te explico en 3 pasos cómo reconocer, comprender y gestionar tus emociones, con ejemplos reales y honestos.💬 Hablamos de:– Por qué a veces te mientes a ti misma 🤫– Cómo tus pensamientos influyen en lo que sientes 🧩– Qué hacer cuando una emoción te desborda 🌊🎧 Escúchalo en YouTube, Spotify y Apple Podcasts.#madurezemocional #autoconocimiento #gestióndeemociones #crecimientopersonal

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