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PODCAST

Rundom Podcast

Hannah und Friedrich

Wir sind zwei Freunde, die ihre Leidenschaft für den Laufsport und gerne ihre Gedanken teilen. Unser Podcast soll ein entspannter Comfort-Space für jede und jeden darstellen – perfekt als Begleitung auf deinem Longrun oder auch einfach zum Sonntag beim chillen mit Kaffee und Kuchen. Schön, dass du dabei bist.

sports running

All Episodes

00:50:03

Folge 22 - Fußcreme und Hinge

Rundom Podcast ·

2026/07/04

Leudis, da sind wa wieder. Entschuldigung. Dafür ist die Folge super, weil es wieder ums laufen. WM ist tot. Es wird witzig und spannend. Ab jetzt alle 2 Woche, dafür besser vorbereitet. Viel spass beim Hören. Kuss.

de-de

00:54:02

Folge 21 - Die große WM-Folge für Nicht-Fussball-Fans

Rundom Podcast ·

2026/06/13

Leute, es ist World Cup. Wir reißen natürlich Kritik Punkte an, wollen uns aber auch nicht den Spaß an der WM nehmen lassen und daher gibts feinsten Talk aber auch feinsten Non-Sense zum Tunier.

de-de

00:54:53

Folge 20 - backyards, ganz viele

Rundom Podcast ·

2026/05/29

Don‘t call it a comeback. Da sind wa wieder - Community Backyard und Backyard Debrief. Einblicke wie so Backyard Race Days aussehen, wie krass unsere Freunde sind kleines bisschen Rage über Faken auf Social Media.

de-de

00:01:19

Folge 19 - SCHERE

Rundom Podcast ·

2026/05/22

Es tut mir Leid

de-de

00:54:48

Folge 18 - Friedrich geht’s gut (zum Glück)

Rundom Podcast ·

2026/05/16

Friedrich hatte einen Fahrrad Unfall und darf sein Event mit Kathrin leider nicht öffentlich stattfinden lassen.. was passiert ist und wie es jetzt weiter geht erfahrt ihr heute in unserer neuen Folge. Viel Spaß und tschüüüüüü

de-de

00:56:02

Folge 17 - Friedrich unter Rockstars

Rundom Podcast ·

2026/05/09

Morjen Kinnas, heute wieder random Themen. Kurz nochmal aufs Marathon Wochenende zurückgeblickt, unser aktueller Mental und Stress Status, Training und OMR (online marketing rockstars...) Rückblick von Friedrich. Geniesst das Wetter und ruft eure Mütter morgen an. Tschöss.

de-de

00:53:27

Folge 16 - London und Hamburg debrief pt. 1

Rundom Podcast ·

2026/05/02

WAS FÜR EIN TAG. Unsere Race Eindrücke, historischer Weltrekord und ganze viele Erinnerungen.

de-de

00:59:47

Folge 15 - Hamburg, London und endlich wieder Rant

Rundom Podcast ·

2026/04/24

Leudis, Hannah läuft spontan London Marathon und Friedrich Hamburg Marathon und Halbmarathon. Wir stimmen uns ein, kommen vom Weg ab und ranten etwas lol Schöne Läufe euch am Wochenende. Küsschen aufs Nüsschen

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00:57:04

Folge 14 - back to the roots mit kleinen Tonproblemen

Rundom Podcast ·

2026/04/17

Sorry ihr Mäuse - mein (Friedrich) Laptop hat nicht übers Mikro, sondern selbst aufgenommen, daher klinge ich etwas off und die Lüftung schallert rein. Dadurch ist es etwas holprig wie wir über Hannahs Foto Skandal, den Hamburg Marathon, die Kaulitz Zwillinge und ganz viel Weiteres reden. Beim nächsten Mal wieder sauberer Ton. Bis dahin!

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01:03:50

Folge 13 - Wer wird Reality Star?

Rundom Podcast ·

2026/04/10

Dem Name heute alle Ehre gemacht und random über: Malle, Pop Kultur, Memes, Wings for Life, Trail Running und den bevorstehenden Hamburg Marathon geredet. Wer Würde ins Trash TV gehen und soll Friedrich beim Hamburg Marathon PB anpeilen oder den Marathon und Halbmarathon laufen? Viel Spaß beim Hören!

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01:22:29

Folge 12 - Berlin Halbmarathon Debrief

Rundom Podcast ·

2026/04/03

Letztes Wochenende stand der Generali Halbmarathon in Berlin an und ALLE waren dabei. Diese Folge reden Hannah und Friedrich über ihre Erlebnisse, Gefühle und Erfahrungen während dieses turbulenten Wochendes.Wie sind sie gelaufen? Hat Hannah ihre Bestzeit geschafft oder doch sich selbst sabotiert? Alles das und vieles mehr erfahrt ihr in der heutigen Folge.Liebe Grüße und ganz viel Spaß beim hören.Hannah & Friedrich

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01:06:49

Folge 11 - wer ist stereotypischer ?

Rundom Podcast ·

2026/03/27

Berlin Halbmarathon Wochenende steht vor der Tür. Hannah scheint mit ihrem Kopf etwas überall und nirgends und Hannah und Friedrich sind sich uneinig wer von beiden stereotypischer ist.

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01:35:27

Folge 10 - Wer wird Hybrid Rockstar?

Rundom Podcast ·

2026/03/20

Hannah ist back mit Fruchtzwergeselbstmacheis nachdem sie ihren Test geslayt hat. Wir rekapitulieren Friedrichs von Holz geprägte Kindheit und unsere jeweilige Schulzeit. Dann klären wir die Frage warum man 50km auf einer 400m Bahn läuft, was wir, oder vielleicht auch nicht gegen hyrox haben und ganz viel random Themen. Kleine Triggerwarnung: am Ende reden wir über Themen die Körper, Gewicht, Schönheitsidiale etc. betrffen. Wen sowas triggert am besten nach ca. einer Stunde abschalten. Ansonsten

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00:40:43

Folge 9 - die große Schuhfolge

Rundom Podcast ·

2026/03/14

Lang angekündigt monologisiert Friedrich heute über Laufschuhe. Warum gute Laufschuhe, Unterschiede der Modelle, was zu beachten ist und wie man diese findet. Wird nerdig, aber wir sagen euch, da kann man noch viele weitere Folgen mit füllen. Hier der Link zu Beitrag: https://www.instagram.com/p/DLpRH_jtsy_/?img_index=1Scheut euch nicht vor Fragen hier oder auf Insta. Viel Spaß beim Hören!

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00:55:08

Folge 8 - Wir werden es nie rauswissen.

Rundom Podcast ·

2026/03/06

Das Wetter ist wieder schön und Hannah hat endlich ein Fahrrad.Auf nochmal Führerschein machen hätte her eh keiner von uns beiden nochmal Bock..Außerdem ist Friedrich auf einen Donnerstag Morgen mit Freunden mal spontan einen Marathon gelaufen.Das alles und was sonst so anstand erwartet euch in dieser Folge.Viel Spaß beim hörenHannah & Friedrich

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01:21:38

Folge 7 - die 3 heiligen Mantras

Rundom Podcast ·

2026/02/27

Krank und wütend. Friedrich kommt aus der Erkältung, bei Hannah beginnt sie. Wie sich das auf unseren Sport auswirkt und wir war damit umgehen bequatschen wir, sowie 3 mantras mit denen Hannah jetzt alles bewältigt. Und ganz viele weitere Abschweifungen…*Playlist erstmal auf Eis gelegt, wir überlegen uns noch SachenLG, Hannah und Friedrich

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01:04:29

Folge 6 - Pinguin, Feuerpferd und Wilson der Hahn

Rundom Podcast ·

2026/02/20

Hannah macht diesmal den Indoor Triathlon, Friedrich bricht nochmal das LSU 2.0 Thema runter und wir reden offen über Gefahren beim (Ultra)Laufen. Ansonsten wieder random Themen wie das Jahr des Feuerpferds, Memes und die olympischen Winterspiele. Viel Spaß beim hören!LG Hannah & Friedrich

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01:02:43

Folge 5 - Runners high vs. Heroin

Rundom Podcast ·

2026/02/13

Auf Kosten des Video Podcast haben wir wieder guten Ton. Juhu! Heute wieder ein wilder Mix, unter anderem mit der Work Life Sport Balance, Schulzeit, runners high und welche Drogen wir nehmen würden, wenn diese keine gesundheitlichen Schäden hätte. WTF.

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01:25:12

Folge 4 - Harry Potter ist ein Lappen?

Rundom Podcast ·

2026/02/06

Leudis, hoffentlich letzte Mal kleine Ton Probleme. Aber dennoch gute Folge. Mal etwas länger, hoffe ihr feiert. Thematisch arbeiten wir uns von Laufschuhen, Biomechanik über Serien zum aktuellen Weltgeschehen und unseren Kummer darüber. Wilder mix. Sehr Rundom. Viel Spaß beim hören! LG Hannah und Friedrich

de-de

01:03:19

Folge 3 - Sonntagsfrühstück

Rundom Podcast ·

2026/02/01

Sorry Leudis! Etwas später aber wie immer mausig. Heute Sonntag Morgen Folge pünktlich zum Long run. Hannah erklärt warum sie keine Dating Apps mehr hat, Friedrich hat wieder den ein oder anderen Rant dabei, wir sind der Pinguin, fliegen nicht nach Südafrika und beenden die Folge chaotisch aber lustig. Viel Spaß beim hören und rutscht nicht aus!LG Hannah und Friedrich

de-de

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