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PODCAST

Schweiss Geschwätz

Die Höhenmetersprechstunde von Stefan und Patrick

Kein Profi-Podcast. Kein Leistungsdruck. Nur zwei Menschen, ein Hausarzt und ein Projektmanager, die Trailrunning lieben – und trotzdem jeden Tag arbeiten, planen, zweifeln und weitermachen. Wir sprechen über Trails, Höhenmeter, Motivation, Rückschläge, Zeitmanagement und das gute Gefühl draußen unterwegs zu sein. Ehrlich, manchmal kritisch, manchmal euphorisch – immer aus dem echten Leben heraus. Für Trailrunner:innen, die Job, Familie und Leidenschaft unter einen Hut bringen wollen.

sports running

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00:32:31

#35 Der Laufboom - ist der Hype zu groß geworden?

Schweiss Geschwätz ·

2026/10/02

Schweiss Geschwätz Pain CaveDiesmal wird’s etwas kürzer, aber natürlich nicht weniger relevant: Wir sprechen über die Ergebnisse des diesjährigen Berlin-Marathons und knüpfen dabei direkt an unsere letzte Folge an. Denn wenn immer mehr Menschen laufen und der Hype um den Laufsport weiterwächst, stellt sich irgendwann die Frage: Wo führt das eigentlich noch hin?Könnte es vielleicht sogar irgendwann so weit kommen, dass wir uns um unsere hart erarbeiteten Running Stones für Chamonix sorgen müssen,

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00:48:04

#34 Zugspitz Lotto! Losglück oder kein Startplatz…

Schweiss Geschwätz ·

2026/09/25

Schweiss Geschwätz Pain Cave#34 - In unserer zweiten Folge der neuen Staffel geht’s diesmal etwas ruhiger zu – dafür mit einem Thema, das uns beide ziemlich beschäftigt: Beim Zugspitz-Ultratrail wird es ab 2027 ein Losverfahren für die Startplätze geben. Wir sprechen darüber, was wir davon halten und welche Vor- und Nachteile wir sehen. Eine Frage bleibt unbeantwortet: ist Losglück tatsächlich fairer ist als eine Anmeldung?Dazu gibt’s noch ein kleines kulinarisches Highlight von Stefan und natürlich

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00:48:34

#33 Guess who´s back? Road to 2027!

Schweiss Geschwätz ·

2026/09/18

Nach der Sommerpause und dem Ende unserer ersten Staffel sind wir zurück – und diesmal haben wir wieder einiges vor: Wir freuen uns auf eine lange zweite Staffel mit euch, die uns bis nach dem UTMB 2027 begleiten soll.Patrick findet nach seiner längeren Laufpause weiterhin erfolgreich zurück in den Lauf-Alltag und etabliert das Laufen wieder Schritt für Schritt. Stefan schmiedet derweil bereits fleißig an einem cleveren Trainingsplan für die kommende Vorbereitung auf die nächste Saison.Außerdem

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00:57:34

#32 UTMB, Staffelfinale und nachhaltige Fanta

Schweiss Geschwätz ·

2026/09/04

Schweiss Geschwätz Pain CaveMit dieser Folge endet unsere erste Staffel – und natürlich wird es zum Abschluss nochmal eine bunte Mischung aus allem, was uns in den letzten Wochen und Monaten beschäftigt hat.Wir blicken zurück auf den UTMB und unsere persönlichen Highlights, sprechen über Stefans erstes Tom-Holland-Workout, Patricks ersten 10-km-Trailrun und Stefans ersten Lauf nach dem DNS beim TAR Run2.Außerdem werfen wir einen Blick nach vorne auf die kommende Saison und ziehen ein erstes

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00:44:26

#31 Das lachende und das weinende Auge

Schweiss Geschwätz ·

2026/08/28

Diese Woche läuft nicht alles nach Plan – zumindest nicht überall.Stefan spricht über seinen DNS (did not start) beim Transalpine-Run (TAR RUN2) und warum einer der geplanten Saisonhöhepunkte am Ende doch ohne einen Start ausfällt. Dafür gibt es bei Patrick deutlich bessere Nachrichten: Nach seiner längeren Zwangspause stand der erste richtige Trailrun an – und natürlich wurde genau hingeschaut, wie sich das Ganze anfühlt.Außerdem hat Patrick eine Filmempfehlung dabei, zwei neue Songs wandern auf

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00:47:23

#30 Tom Holland Workout & Last Soul Konsequenzen!

Schweiss Geschwätz ·

2026/08/21

Die 30 ist voll! In unserer kleinen Jubiläumsfolge geht’s wieder einmal quer durch unseren sportlichen Alltag: Stefan wagt sich zurück ins Boulder-Business, Patrick kämpft mit den Folgen seines Tom-Holland-Workouts – und wir sprechen darüber, was euch zum Ende unserer ersten Staffel noch erwartet. Ab dem 12.09. geht’s dann mit Staffel 2 weiter.Außerdem werfen wir einen Blick auf Hannes Nambergers Trainingscamp im Pitztal: 200 Kilometer und 17.000 Höhenmeter in gerade einmal zehn Tagen – der

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00:52:51

#29 Sonne, Mond und Dehnen

Schweiss Geschwätz ·

2026/08/14

In der zweiten Folge nach unserer Sommerpause geht’s wieder quer durch das Universum des Ausdauersports und auch durchs echte Universum: von der partiellen Sonnenfinsternis und den Perseiden bis zu Patricks erstem kleinen Lauf nach längerer Pause und Stefans Vorbereitung auf den TAR Run2.Außerdem sprechen wir über die beeindruckende FKT von Sophie Grant auf der Via Alpina – rund 2.000 Kilometer und 100.000 Höhenmeter von Slowenien bis Monaco. Und weil wir uns nicht nur mit extremen Leistungen

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00:51:03

#28 Umwege gehören zum Plan - zurück aus der Pause

Schweiss Geschwätz ·

2026/08/08

Nach zwei Wochen Sommerpause sind wir zurück – und es gibt einiges zu besprechen.Patrick berichtet von seinem Orthopäden-Termin und der Diagnose, die ihn und auch uns beide zum Nachdenken gebracht hat. Ist das nur eine längere Laufpause oder verändert sich gerade mehr? Wir sprechen über Physiotherapie, Krafttraining und warum das Gravelbike plötzlich eine größere Rolle spielt. Vielleicht entwickelt sich dadurch auch unser Podcast ein Stück weiter – wir schauen mal wie es kommt.Auch bei Stefan lief

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00:35:28

#27 Ein Läuferknie, Garmisch und andere Geschichten

Schweiss Geschwätz ·

2026/07/17

Bevor wir uns für zwei Wochen in eine kleine Podcast-Sommerpause verabschieden, gibt’s nochmal ein entspanntes Update aus unserem (Lauf-)alltag.Wir sprechen über Patricks aktuellen Gesundheitszustand und den Verdacht auf ein Läuferknie und werfen einen Blick zurück auf Stefans Trainingsblock in Garmisch. Außerdem gibt es wieder unsere beliebtesten beiden Routine-Rubriken aufs Ohr: Patrick muss sich durch eine Runde „Entweder oder“ kämpfen, während Stefan beim Blind-Voting spontan in Schwierigkeiten

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00:40:54

#26 Die schwerste Entscheidung der Saison - ist...

Schweiss Geschwätz ·

2026/07/10

Manchmal gehört zum Trailrunning auch die Entscheidung, nicht an der Startlinie zu stehen.In dieser Folge sprechen wir über unseren ersten gemeinsamen DNS: Patrick muss nach seiner Verletzung vom Zugspitz Ultratrail auf den Walserwaeg Trail verzichten – und Stefan hat sich entschieden, das Rennen nicht alleine zu laufen.Außerdem ziehen wir ein ehrliches Fazit zu unserer Saisonplanung. Zu viele Ultras in zu kurzer Zeit? Im Nachhinein würden wir einiges anders machen – und genau darüber sprechen

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01:19:34

#25 Die mit dem Berg sprachen - zu Gast Chris vom...

Schweiss Geschwätz ·

2026/07/03

Heute gibt’s das zweite mal Besuch beim Schweissgeschwätz: Chris vom lauf.tisch-Podcast ist zu Gast.Gemeinsam sprechen wir über unsere Leidenschaft fürs Trailrunning, tauschen Erfahrungen aus und lassen vor allem den Zugspitz Ultratrail Revue passieren, bei dem wir in diesem Jahr alle drei an der Startlinie standen und uns dort auch persönlich kennen gelernt haben. Dabei geht es um persönliche Eindrücke, kleine und große Learnings und die Geschichten, die ein Rennwochenende oft erst im Nachhinein

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00:57:47

#24 Rennbericht Zugspitz Ultratrail - Das halbe Happy...

Schweiss Geschwätz ·

2026/06/26

Heute blicken wir zurück auf unseren Start beim Leutasch Trail im Rahmen des Zugspitz Ultratrail – und reden über ein DNF und ein Finish. Während Stefan sein Rennen erfolgreich ins Ziel bringen konnte, musste Patrick den ersten DNF seiner Laufkarriere erleben. Wir sprechen offen über die unterschiedlichen Emotionen, die Höhen und Tiefen des Wochenendes und darüber, wie sich ein Rennabbruch anfühlt, wenn man lange auf ein Event hingearbeitet hat.Natürlich geht es auch um die schönen Momente, die

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00:17:42

#23 Der Hitzevogel startet um 5 - ZUT26 Update

Schweiss Geschwätz ·

2026/06/19

Morgen stehen wir beim Leutasch Trail an der Startlinie – heute gibt’s noch ein kurzes Update direkt aus der unmittelbaren Rennvorbereitung.Wir sprechen über die kurzfristigen Streckenänderungen aufgrund von Hitze- und Gewitterrisiko, unsere Gedanken am Tag vor dem Rennen, die Mischung aus Vorfreude und Nervosität sowie die wichtige Frage, ob wirklich alles im Rucksack gelandet ist, was morgen gebraucht wird.Eine kurze Folge direkt vor dem Start – zwischen Wetterprognosen, Streckenkürzungen und dem

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00:46:53

#22 Die Kunst, kurz vor dem Rennen keine Dummheiten...

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2026/06/12

Heute nehmen wir euch mit in die vielleicht seltsamste Phase einer Wettkampfvorbereitung: Die Arbeit ist größtenteils erledigt, der große Lauf steht vor der Tür – und plötzlich geht es darum, möglichst nichts mehr falsch zu machen.Kurz vor dem Leutasch-Trail sprechen wir darüber, worauf wir aktuell achten: ausreichend Schlaf, viel trinken, die Intensität langsam reduzieren, Ruhe bewahren, Ausrüstung sortieren, die Strecke analysieren und sich Gedanken über das richtige Pacing machen.Dabei befinden

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00:48:22

#21 CCC - Chamonix, Community & Cashflow

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2026/06/05

Folge 21: CCC - Chamonix, Community & CashflowNach einem kurzen Rückblick auf unsere Trainingswochen widmen wir uns diesmal einem Thema, das den Trailrunning-Sport seit einigen Jahren immer stärker prägt: der Kommerzialisierung.Wir sprechen darüber, wie der heutige UTMB-Kosmos entstanden ist, welche Rolle die The IRONMAN Group dabei spielt und warum die Entwicklung des Sports bei vielen für Begeisterung, bei anderen aber auch für Kritik sorgt.Dabei beleuchten wir sowohl die Chancen als auch die

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00:33:53

#20 kurze Folge, kleines Update

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2026/05/29

Folge 20 – und irgendwie fühlt sich der Rückenwind vom Trail des Celtes immer noch ziemlich gut an.Stefan sammelt aktuell Trainingskilometer rund um Grainau und Garmisch, Patrick trainiert ebenfalls fleißig weiter und wir merken beide, dass ein gutes Rennen manchmal mehr Motivation freisetzt als jeder Trainingsplan.Außerdem sprechen wir kurz über den neuen Weltrekord bei den gelaufenen Höhenmetern innerhalb von 48 Stunden – eine Leistung irgendwo zwischen beeindruckend und völlig absurd – sowie über

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00:50:37

#19 Mehr als nur Pace: Unser Trail des Celtes by UTMB

Schweiss Geschwätz ·

2026/05/22

Folge 19: Heute blicken wir zurück auf unseren erfolgreichen Trail des Celtes im Elsass – ein Wochenende mit richtig guter Stimmung, tollen Trails, Flammkuchen, Burgen und noch mehr Eindrücken.Wir sprechen über unser Rennen, was gut funktioniert hat, welche kleinen und größeren Learnings wir mitnehmen und warum solche Events oft mehr hängen bleiben als nur die reine Zielzeit.Eine Folge zwischen Rennbericht, Erleichterung und der Erkenntnis, dass genau solche Wochenenden der Grund sind, warum wir

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00:44:48

#18 Geheimtipp Elsass, Ritterrüstung und Flammkuchen

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2026/05/15

Heute mal wieder maximal knapp vor der Veröffentlichung aufgenommen – diesmal direkt aus unserer Unterkunft im Elsass.Übermorgen steht für uns der Trail des Celtes byUTMB an und die Vorfreude steigt langsam irgendwo zwischen Nervosität, Flammkuchen und der Frage, warum hier gefühlt jede Burg aussieht, als könnte gleich jemand in Ritterrüstung um die Ecke kommen.Wir sprechen über die Anreise, die ersten kleinen Läufe vor Ort und darüber, warum das Elsass als Trailrunning-Regionwahrscheinlich deutlich

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00:36:39

#17 Quick and Dirty

Schweiss Geschwätz ·

2026/05/08

Heute wird’s spontan: 90 Minuten vor Veröffentlichung sitzen wir noch am Mikro, weil der ganz normale Alltagswahnsinn die Aufnahme mal wieder etwas nach hinten verschoben hat.Trotzdem gibt’s ein kleines Update aus unserem aktuellen Zustand zwischen Bronchitis und Wadenzerrung – also sportlich absolute Höchstform.Außerdem sprechen wir über den Cocodona 250 und die Leistungen von Rachel Entrekin und Courtney Dauwalter, über Arda Saatçi und seinen 600-km-Rekordversuch im Death Valley innerhalb von 96

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00:48:00

#16 Rennbericht Gapa-Trail - manchmal muss man...

Schweiss Geschwätz ·

2026/05/01

Heute geht’s um den GaPa-Trail 2026: Wir nehmen euch mit durch unsere Woche vor dem Lauf, schauen kurz auf die Ergebnisse beim Vertical und sprechen dann ausführlich über unser Rennen: was funktioniert hat, was eher nicht – und welche Erkenntnisse wir uns gemeinsam erlaufen konnten.Parallel lief auch der Grand Ventoux by UTMB mit einem erfreulichen Ergebnis aus deutscher Sicht, was wir natürlich nicht unerwähnt lassen.Am Ende bleibt wie so oft: Ein Rennen ist selten nur das, was vorher auf dem

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