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PODCAST

走鐘運動日記

健身教練Light與歷史老師Dan共同主持的奇怪節目。一面推坑一面吐槽，偶爾附贈知道了對人生也沒有幫助的歷史小故事，想讓更多人無痛運動（？），並且認識「旅行」的另一種可能。 -- 如果您喜歡這個節目，歡迎贊助我們一杯咖啡，讓我們能走得更長遠喔！ https://pay.firstory.me/user/lighttri -- Facebook | Instagram | Medium 搜尋「走鐘運動日記」歡迎課程諮詢或業務合作 lightforpodcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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58:17

#174 - 有吃有玩長輩小孩有人顧！越野跑竟是家族出遊新選擇！？ feat. 越野跑、超馬選手暨教練陳在琮

走鐘運動日記 ·

2025/11/07

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 2025 WMTRC山徑越野世界錦標賽，台灣選手前進歐洲。 2.丹佛Taco Bell 50K超馬開跑，跑者全程需吃完9份速食挑戰生理極限。 ➤內容摘要・跑步也要重質不重量？・火炎山甜甜圈其實是源自朋友相揪的一場Social Run？・從路跑到越野再到超馬？・比抽中倫敦馬拉松還神奇？抽到美國西部100的唯一台灣人！・越野跑者跑超馬的優勢在於不會想睡覺？・只要夠慢，大家都做得到？・進入「心流」的秘訣？・在香港跨年的另一種方式？・京丹後＝金甘苦？・跑進浦島太郎的故鄉・日本超馬運動實況觀察？・日本人的強迫症？・為人父母的快樂泉源竟然是...？・最親民的越野賽事，大肚山越野情熱開報啦！ --- 想更認識陳在琮教練，歡迎追蹤、訂閱： Instagram

zh-Hant

53:18

#173 - 跑步、CrossFit與球場巡禮？芝加哥還有哪些值得解鎖的玩法？

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2025/10/31

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. Sports Illustrated Resorts 宣布在運動氛圍濃厚的芝加哥設立新據點。 2.「驚悚遊芝加哥」：幽靈導覽、解謎獵奇與巴士夜行帶你走入城市歷史的陰影。 ➤內容摘要・運動主題旅館該不會只有deco是運動風？・芝加哥另類玩法：靈異景點巡禮？・千禧公園是個跑步好地方・芝加哥的CrossFit drop in 體驗・全美國第二老的棒球場與小熊隊的山羊魔咒？・很多故事裡的反派都是開趴時沒被邀請的那個人？・芝加哥的現代建築真的是太精彩啦！遊船行程大推！・City Pass真的很划算唷！・水族館令人印象最深刻的是門口的雕像？・360觀景台讓人稍稍有點失望呢・芝加哥美術館的館藏比想像更豐富，對愛看展覽的人來說是個好地方！・只有營養補充品比較好買？・芝加哥的路上竟然沒有餐車？・失控的小費文化？・芝加哥吃到的好吃餐廳？

zh-Hant

54:44

#172 - 在美式風格的Party裡狂歡：芝加哥馬拉松賽後心得

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2025/10/24

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 受極端氣候影響，2025年開普敦馬拉松在舉行前夕臨時叫停。 2.移民執法陰影籠罩芝加哥馬拉松，跑者憂慮安全與社區緊張升溫。 ➤內容摘要・芝加哥馬拉松是個很好的major賽事起點？・跑在蒸氣室與烤箱的差別？・長榮直飛芝加哥航班好睡一生推・美國郊區汽車旅館：B級電影聖地？・千禧公園周邊是住宿好選擇・芝加哥馬拉松當天的三輪車隊？・Expo沒有姓名牆但是有美髮沙龍喔！・報名的時候記得衣服尺寸跟性別都要選對！・展場要逛要趁早！・看到隊伍當然是先排再說・配速真的很重要・人頭氣球大量發生中？・賽道旁的補師？・過多的正能量其實也讓人有點難招架？・會讓人跑到ㄎㄧㄤ掉的全馬・跑在無風的風城街頭 --- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。

zh-Hant

61:57

#171 - 從從容容游刃有餘的賽事人生 feat. 台灣鐵人三項公司角錐管理師 Syd 鄭世奇

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2025/10/17

✲ 本集節目與高雄市運動發展局合作播出！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- 🌊「準備好來場海上的創意派對了嗎？」高雄最有創意、最環保、也最鬧熱的水上活動——2025高雄創意造筏競賽，將在10月25、26日於大港橋周邊水域熱鬧登場！ 🛶今年的主題強調「環保、創意與高雄特色」 📢報名到10月20日截止，無論是企業團隊、學生社團、親子家庭或創意工作者，都歡迎一起組隊報名，只要報名出賽就有參賽補助！ 👉更多詳情請上 ACCUPASS 搜尋「高雄創意造筏」！ --- ➤新聞節選 1. 2025 IRONMAN 世錦賽於尼斯舉行，頂尖選手齊聚法國蔚藍海岸。 2.運動品牌MIZUNO與北海道上川町簽訂「未來共創夥伴關係協定」。 ➤內容摘要・角錐擺得好，交管沒煩惱？・辦賽事就是一個跟地方博感情的過程・賽事公司也是你的社區好朋友？・表面是團報小天使，其實是推坑傳教士？・蒐集是人類的天性！・成為比在地還在地的人！・儀式感之必要？

zh-Hant

44:09

#170 - 最好抽 vs. 最難抽？芝加哥馬拉松準備起跑啦！

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2025/10/10

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 最後一場馬拉松：泰格拉洛魯佩將在芝加哥踏出「他的最後一步」。 2.川普下令派國民兵進駐芝加哥，伊利諾州提起訴訟。 ➤內容摘要・歷史老師不是百科全書，不要所有以前的事都來問！・Dan已經是新聞認證的老翁？・美國人就是愛大驚小怪！・旅遊保險很重要！・難得的major賽事，一定要榨乾剩餘價值！・抽到倫敦馬，你講什麼都是對的！・一場賽事兩樣情・在家供奉大迫傑小卡算是一種臨時抱佛腳嗎？・採購裝備還是得在日本的吧？・感謝賽事補給品乾爹！・運動什麼的，果然還是要放寬心哪・不要叫我跳脫舒適圈，我要死在舒適圈！・SSR總是來得讓人猝不及防・芝加哥到底可以玩什麼？ --- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。 Facebook|Instagram|Vocus

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51:44

#168 - 運動旅遊好吃驚！最速鐵人的旅行跟你想的不一樣？ feat. 鐵人三項運動員潘子易

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2025/10/03

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 大家都想去夏威夷，但三鐵選手實際上都去哪裡？2025 年社群調查揭曉。 2.IRONMAN 與 Experience Oman 攜手合作，2029 年鐵人三項世錦賽將落腳馬斯喀特。 ➤內容摘要・訓練旅行？比賽旅行？・跟著運動賽事看世界？・腳踏車是一種適合觀光的運動方式・運動員與一般人的生命經驗落差？・鐵人三項賽事可以騎車進入F1賽車場？・除了成就感，想投入鐵人三項的重要理由是可以常出國？・澳洲訓練除了train-life balance之外，還比較安全！・在大阪城比賽竟然可以游護城河？・鐵人選手需要有強壯的腸胃！・約旦的比賽經驗？・在轉機地點也要快閃入境，這就是鐵人選手的行動力嗎？・拍照與VLOG都是記錄生命經歷的方式・選手之間的美食交流・怪食物排行：澳洲的Vegemite就是一種讓人吃不懂的東西！

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44:11

#168 - 我推的運動？2025 We Power參賽記！大力士比賽中的希臘神話？

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2025/09/26

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 前世界拳王 Manny Pacquiao 宣布加入 Netflix 人氣實境秀《體能之巔》亞洲版。 2.CrossFit百萬獎金最強挑戰！2025全球極限體能鋼鐵大賽年底壓軸登場。 ➤內容摘要・不平衡的遊戲機制要靠計謀取勝？・重點是看男選手脫衣服？・we power算是親民版的體能聯賽？・一種跑步兩樣情？・只有Dan一個人受傷的世界達成了！・波比跳 vs. 竹竿舞？・有人帶飛也算一種小確幸？・菁英組最大的好處：比較涼！・青菜蘿蔔各有所好？・2025台灣大力士觀賽票情熱發售中！・推坑初心者的關鍵是參賽者的表情管理？・Atlas Stone的名稱來源是希臘神話嗎？・大力士赫克力士的嘴遁之術？・團體賽最怕友誼的小船沉沒？・多多嘗試，或許會在意外的地方發現我推的運動也不一定！・想聽更多跟運動有關的歷史與故事嗎？歡迎跟我們說喔！

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42:18

#167 - 瑪利歐酷跑真實版？日本鐵人賽起源地？「飛腳」的小故事？

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2025/09/19

敘述 ✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 穿草鞋照跑100K，日醫師提倡「飛腳」跑法。 2.92歲還能挑戰鐵人三項？這位日本爺爺做到了！ ➤內容摘要・Dan的佛系奪牌法？・任天堂將成為2026京都馬拉松主要贊助商，同步紀念瑪利歐誕生40週年！・京都馬拉松是禁止跑者變裝的喔！・2026京都馬當天是小年夜望周知！・日本鐵人賽的里程數各有不同也是一種歷史共業？・所謂「三大賽」的說法來由是？・不被愛的那個才是第三者？・日本鐵人三項運動發祥地——灼熱的皆生鐵人賽！・柯南機場聽起來是不是有點不妙？・出國比賽還是要跟航空公司確認一下行李托運事項喔！・皆生的海水特別鹹？・日本神明有夠累，每年都要開年會？・日本古代的「飛腳」怎麼訓練？・金錢的力量是改變配速的關鍵？・依然存活在當代日本的飛腳意象・想聽更多跟運動有關的歷史與故事嗎？歡迎跟我們說喔！ ---

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58:54

#166 - 想學好潛水，要先懂耍廢？ feat. 海人之島潛水俱樂部總教練洋流

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2025/09/12

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 化身「真實版龐德」，實境節目參賽者挑戰水下與鯊魚共游。 2.法國國防部資助水下語音通訊創新技術，預計2026年正式問世。 ➤內容摘要・從拍片仔到潛水教練，一切都是因為誤上賊船？・體驗潛水就是一種迷霧般的體驗・潛水是出去玩一玩就會的事情嗎？・天份好的人未必會是個好老師？・潛水就是一種軟爛的哲學？・水肺潛水與潛旅：學潛水就是想要探索另外70％的地球啊！・礁鯊 aka 水中小混混？・水裡哪種生物最可怕？是人類！・水下考數學？但數學不會就是不會啊！・帛琉 vs. 馬爾地夫？都幾？・各地都有不同的明星生物？・拍YouTube影片其實只是為了求生存？・東南亞的潛水服務讓人行為能力退化？・跟著洋流，一起去玩水吧！ --- 想更認識洋流教練與海人之島潛水俱樂部，歡迎追蹤、訂閱：洋流教練 Instagram

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48:46

#165 - 夏末雜談：舉重、潛水、馬拉松？

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2025/09/05

敘述 ✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 雪梨馬拉松首度升為大滿貫賽事男、女冠軍都創下最佳紀錄。 2.日本大學舉重部不法收費疑雲，前任總教練遭到收押。 ➤內容摘要・雪梨馬聽說賽道有點難？・澳洲北部海邊看起來像養殖漁業的圍網其實是戲水區？・雲上人的世界跟我們沒有關係・六星變七星，波提圈怎麼辦？・人有時候就是喜歡享受一點特權的滋味？・日本大學體育社團有獨特的代理收費制？・Light的舉重元年感想：每個圈子都互不相通？・台中葳力盃小心得・CrossFit與舉重的交流／交融・突如其來的夢想盃其實是被主揪放鳥？・夢想盃原來有這麼多比賽項目！・Light真的不是健力老手！・自潛VS水肺・Dan的水下特殊技是口鼻一起吐氣？・不用面鏡平壓的代價就是面鏡老是在進水？・芝加哥馬拉松的逆襲？・東京馬拉松鬼神般的撤場與回收效率？・結論是日本人是個很像小精靈的民族？

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54:13

#164 - 徐行縱谷：迎風騎行，感受專屬花東的舒緩節奏

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2025/08/30

✲ 本集節目與花東縱谷國家風景管理處合作播出小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 英國推出全新自行車旅行路線 Royal Chilterns Way。 2.法國吉倫特Ouvre la Voix單車音樂節九月登場，邀請旅人邊騎、邊聽、邊品嚐在地風味。 ➤內容摘要・徐行縱谷：自行車漫旅第一品牌？・諧音梗是人類智慧的結晶！・電光部落的風味餐與竹炮傳統？・車友跟你說的最後一個坡絕對不會是最後一個！・珍惜生命，遠離考考男！・手作和菓子體驗是國中工藝學習成果的時刻？・玉里傳奇：戲院改建的寶雅與龍脈噴水池？・溫泉旅店裡的鐵人老闆？・來趟板塊騎遇，拜訪會長高的橋吧！・返鄉族人不要亂跑？是要跑去哪？・柚子也要貼牌洗產地？・賣力敲錫＆安靜捏陶，哪種方式更舒壓？・飯店住過很多，房間裡有掃地機器人的倒是第一次見到？・自行車的速度，就是花東縱谷的理想配速。 --- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple

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52:24

#163 - 薄荷島沒有薄荷，巧克力山沒有巧克力？菲律賓潛旅初體驗！

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2025/08/23

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. Beulah Outdoors：在密西根Crystal Lake開啟水下探險與環境教育新篇章。 2.轉型發生中：菲律賓積極推動永續旅遊發展。 ➤內容摘要・對菲律賓的第一印象不是熱，是速度慢？・目標捷克魚＆沙丁魚風暴，結果最後撿到籃裡都是菜？・説好的永續在哪裡！・水下大斷壁是自潛者的樂園！・海中皮卡丘到底是黃色、紅色還是白色？・有風暴，但不多？・在東南亞潛水就是要享受被寵愛的感覺？・拿到氣瓶記得檢查一下有沒有怪味？・震驚！宿霧機場超正常！反觀馬尼拉... ・沒有巧克力也不像巧克力，巧克力山到底是什麼景點？・「來都來了」誤我一生？・參觀教堂，男女有別？・在麥當勞吃白飯？奇妙的菲律賓飲食文化・在菲律賓想吃飯請認明網美店？ --- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple

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51:49

#162 - 告別花美男！準備好跟台灣大力士一起進入無人之境了嗎？ feat. 邱個Chiougrr

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2025/08/15

✲ 本集節目與XSpower合作播出！有關XSpower：產品官方網站：https://pse.is/8233bh 銀髮族肌力訓練推廣計畫：https://www.zeczec.com/projects/XSpower 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 重量級來襲：2025 WSM 於沙加緬度登場帶動旅遊熱潮與城市復甦。 2.舉重納入醫療處方？法國健康與醫療政策的可能未來。 ➤內容摘要・我們跨年看綜藝，英國跨年看猛男競技？・力量型訓練的賽事怎麼帶動地方經濟發展？・重量訓練也可以是一種醫療處方？・衰老以上，失能未滿：運動介入是一種解方嗎？・從花美男到大力士推手：一個有關技能樹點歪的故事。・辦比賽不只口袋破洞，更會折壽？・台灣大力士規模竟然是世界級？・大力士，在一起，強壯！・大力士比賽也可以發展成一種運動旅遊嗎？・雪中進行的神戶大力士？・大力士們的神社挑戰？・選手稱號的中二程度關係到現場觀眾的熱度？

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44:26

#161 - 沒有乘風破浪的人，只有睡意來襲的我：2025泳渡澎湖灣！

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2025/08/08

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 巴黎塞納河正式開放泳渡，但剛開放即被關閉引熱議。 2.首度風箏衝浪橫越台灣海峽，瑞士好手修爾茲挑戰成功。 ➤內容摘要・塞納河開放游泳了，你下次想去游嗎？・各種海峽橫越的挑戰者就是要給個Respect啦！・第一次真正完整的跨海泳渡挑戰。・沒有驚險刺激，只有昏昏欲睡？・心率Zone1游完全程到底是要多Chill？・在海面上看日出也是一個難得的視角。・Light的立泳學習心法：想像你要在海上跟人講八卦？・活動會場的熱鬧集市！・一波三折花火節？沒有無人機就來去追逐快閃史奴比！・新景點解鎖：澎湖也是一個有豐富軍事遺產的島嶼喔！・碧海藍天大東西？那些澎湖的奇怪雕塑！・請叫我小管稽查員！・你有多久沒去澎湖了？ --- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。

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54:43

#160 - 準七星跑者與女子百傑的跑者進化論？ feat....

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2025/08/01

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 「九星勳章」啟動：雪梨加入六大馬後的獎牌擴增規劃。 2.Red Bull 400五度回歸法國，數百名參賽者將於七月齊聚阿爾卑斯山區。 ➤內容摘要・一年完成六大馬，需要實力＋執行力＋運氣...還有財力？・Red Bull其實是趣味賽事專門戶？・從等小孩下課的全職媽媽到馬拉松女百傑的奇幻旅程？・跑步的時間其實是一種Me Time？・加入跑團的契機來自一次搭訕？・從歡樂跑者到速度跑者：其實是因為對「成就感」上癮？・運動圈最不缺的就是壞朋友！請守護好你的腦波？・CP值是永遠的關鍵字！・直上226？人生就是追求一個「不一樣」！（好孩子不要學？）・參加比賽請詳閱公開說明書？・錯過報到時間乾脆直接化身人體終結者號？・不到1k就一個補給站？台灣的路跑補給到底要多豐盛？・一個人跑得快，一群人跑得遠：成為運動社團幹部後的新視角？・下一個殿堂在KONA？

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56:06

#159 - 這就是我的水之道！獨木舟，是通往未知秘境的一把鑰匙 feat....

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2025/07/24

✲ 本集節目與台灣獨木舟推廣協會合作播出小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 業餘獨木舟愛好者Jim Looker將於2025年7月二度挑戰全世界最長的不間斷賽事「密蘇里河340（MR340）」。 2.法國獨木舟聯盟通過《科西嘉海洋獨木舟整頓與發展計畫》。 ➤內容摘要・獨木舟課程體驗：抽筋＋翻船，到底是身體僵硬還是船艙太小？・獨木舟不只是一種運動，更是深度旅行的開始・從金融白領到海上教練：重新找回與自然互動的能力・你穿著救生衣坐在船上，其實比待在辦公室安全・友誼小船說翻就翻：雙人獨木舟怎麼划都不對？・浪漫幻想 vs. 現實打臉：第一次學划船的挫折回憶・對開放水域的恐懼感？其實會游泳不是必要條件・夏天到海邊會被媽媽警告：農曆七月玩水會被抓交替！？・從協助實境節目到自己策劃澎湖橫渡：靈感從何而來？・海上航程的最大敵人不是體能，是天氣的臨界點・獨木舟比SUP更能探索遼闊大海

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46:24

#158 - 來都來了，就下海游一下：百人泳渡基隆嶼挑戰！

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2025/07/17

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 香港海洋公園水上樂園舉辦「世界最大游泳課」，同步啟動夏日主題活動。 2.法國年輕泳將偽造紅海橫渡紀錄，坦承為保贊助商編造壯舉。 ➤內容摘要・游泳課其實不是游泳課？・泳渡造假被踢爆其實是因為大義滅親？・我與大海最遠的距離・不會游開放水域＝不會游泳？・游開放水域比較輕鬆，其實是因為大海與漱口杯的差別嗎？・意外大規模的泳渡基隆嶼活動・跑去文青旅館問可不可以QK算是一種社死現場嗎？・提早到來的風浪與意外中斷的活動・與「海峽特調」擦身而過・到底是游泳游到ㄎㄧㄤ掉還是本來就金魚腦？・把泳渡基隆嶼游成Wings for Life？・海上定位怎麼練？眼力才是重點！？・消失的第一名？・要聽懂對講機資訊也是一門技術・Light原來是個被水母討厭的男人！・泳渡基隆嶼：未完待續 --- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple

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45:27

#157 - 鐵人賽季就是要去鐵人的故鄉！2025 Challenge Taiwan賽後雜談

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2025/06/27

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 英國慈善機構舉辦「採石場粉碎者」鐵人賽，為鐵人三項運動增添趣味性。 2.巴黎奧運後，法國鐵人三項運動發展迎來猛爆性成長。 ➤內容摘要・採石場粉碎者是什麼？鐵人＋解謎遊戲怎麼玩？・鐵人像毒癮，成癮的前提是腸胃要健壯？・好玩才能一直玩！・515/113/226，都幾？・Light每次在轉換區摸來摸去到底都在忙什麼？・5公里在台東為什麼感覺特別遠？・Ｉ人做好社交的心理準備之後結果沒派上用場也是會失落？・到底是有沒有要2026226？・活水湖到底還能講什麼？・雖然騎車像在遊車河，但還是不敢在眾目睽睽下停車買包子！・舒適的跑步路段（雖然會經過很多蟑螂的國際地標？）・以為要結束了卻還要跑半圈田徑場？這就是CT的層次感！・Dan真的要入坑了嗎？・想拍照姿勢比跑步本身還難！・台東就是鐵人的故鄉啦！ ---

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56:00

#156 - 你今天運動了嗎？運動就該是日常 feat. 一輪

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2025/06/19

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. ✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 西班牙職業自行車賽被狗狗亂入，飼主遭罰2500歐元。 2.交通問題叢生，自行車從法國社會的日常生活中逐漸退場。 ➤內容摘要・你今天運動了嗎？・從認識危險到管理風險・挑釁狗狗失敗的女子・運動人的謎之距離感：跑步6公里去上班很OK喔！・從自己跑步到入坑鐵人：其實是從被搭訕開始的？・鐵人圈的話術：老套但有用！？・想報226嗎：不要太快玩到最頂，讓美好的事物先停留在那裡・每一隻影片都要有他的意義・城市跑旅：因為走路太慢了，所以用跑的比較有效率？・日本賽事經過養老院連病床都推出來幫跑者加油？是鼓勵還是壓力！？

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35:01

#SP12 - 2025世壯運參賽心得與回顧

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2025/06/05

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 壯年選手穿梭關西高原，定向越野賽事結合觀光推廣。 2. 黃金海岸將於2026年再度主辦澳洲救生錦標賽。 ➤內容摘要・定向越野帶你來場都市...或是IKEA探險？・賽事規定多，參加之前請詳閱公開說明書？・海浪救生：在台灣消失多年的神秘賽事？・澳洲的救生員日常・海浪救生的真相：是特戰部隊還是Dora? ・第一次參加舉重比賽的我其實只是個吉祥物？・舉重如宮鬥？舉重場上的策略運用・風雨飄搖的福隆與使人迷惑的海浪救生比賽？・你知道比海浪救生不一定要游泳嗎？・你知道你阿嬤可能比你還厲害嗎？・下屆世壯運，日本見？ --- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。 Facebook|Instagram|Vocus 搜尋：走鐘運動日記 --- #戶外 #運動 #旅遊#世壯運

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