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PODCAST

Fit Muslima - Fitness inspiriert durch Glaube & Stärke

Dieser Podcast richtet sich an ehrgeizige Frauen, die sich dem Islam zugehörig fühlen – unabhängig davon, ob sie ein Kopftuch tragen oder nicht. Für Frauen, die trotz Herausforderungen als Mutter, Ehefrau oder Tochter ihren sportlichen Lebensstil leben möchten. Mit meiner Erfahrung als Sportwissenschaftlerin, Trainerin und angehender Physiotherapeutin unterstütze ich dich dabei, gesund zu kochen, achtsam zu leben und Sport in deinen Alltag zu integrieren – für ein Leben, das dich erfüllt und

health & fitness fitness

All Episodes

00:35:25

72. Kopftuch tragen und sportlich sein - geht das...

Fit Muslima - Fitness inspiriert durch Glaube &... ·

2025/08/13

In dieser Folge von Fit Muslima nehme ich euch mit auf meine ganz persönliche Reise mit dem Kopftuch – auf und neben dem Sportplatz.Ich erzähle, warum ich mich für den Hijab entschieden habe, wie sich mein Blick darauf im Laufe der Zeit entwickelt hat und welche Rolle er in meinem Leben als Sportlerin spielt.Wir sprechen über Vorurteile, Fragen und kleine Alltagsbarrieren, aber auch über die Kraft, die im Sichtbarsein liegt.Ich teile, wie ich mit Herausforderungen umgehe, wie ich mir meinen Platz im

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00:26:49

71. Wenn das Gebet weh tut - Was dein Körper dir...

Fit Muslima - Fitness inspiriert durch Glaube &... ·

2025/06/09

Viele Muslimas kämpfen beim Gebet mit Schmerzen. Ich spreche über körperliche Einschränkungen im Gebet, wieso wir sie nicht ignorieren sollten und was du tun kannst, um dein Gebet wieder schmerzfrei und bewusst zu erleben.Schreib mir "Fit im Gebet" und ich schicke dir alle Infos per Instagram @coach_seher oder per Mail an fitspirated@gmail.com

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00:22:20

70. Werte & Partnerschaft – Warum du dich nicht...

Fit Muslima - Fitness inspiriert durch Glaube &... ·

2025/05/02

In dieser Folge wird’s persönlich. Ich spreche über ein Thema, das viele Muslima bewegt – und über das viel zu selten offen gesprochen wird: Partnerschaft und Selbstwert.Was sind eigentlich Werte – und warum sind sie entscheidend, wenn es darum geht, den richtigen Partner zu finden?Ich teile mit dir meine eigenen Erfahrungen als Muslima und Fitness Coach, warum ich durch den Sport gelernt habe, für meine Überzeugungen einzustehen – auch in der Liebe.Du erfährst:Warum du deine Werte kennen musst,

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00:27:06

69. Wenn Allah eine Tür schließt: Mein Weg durch...

Fit Muslima - Fitness inspiriert durch Glaube &... ·

2025/03/22

In dieser besonders persönlichen Folge des Fit Muslima Podcasts öffne ich mein Herz und teile meine Reise durch eine der herausforderndsten Phasen meines Lebens. Was tun, wenn plötzlich der Boden unter den Füßen weggezogen wird? Ich spreche offen über die emotionale Achterbahn nach meiner unerwarteten Kündigung und wie ich gelernt habe, diese Krise als Chance zu begreifen.Zum ersten Mal teile ich auch meinen ganz persönlichen Umgang mit ADHS – von der Diagnose über die täglichen Herausforderungen

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00:43:22

Der Hijab im Sport: Identität, Herausforderungen und...

Fit Muslima - Fitness inspiriert durch Glaube &... ·

2025/03/09

In unserem Podcast sprechen wir – ich und Mayda von @barakahfitness – als langjährige Sportlerinnen über die besondere Verbindung zwischen Fitness und muslimischer Identität. In dieser Folge teilen wir wertvolle Einblicke darüber, was es bedeutet, mit Kopftuch Sport zu treiben, wie unser Umfeld reagiert und warum viele am falschen Idealbild einer "Sportlerin" scheitern. Dies ist eine Folge aus unserer Serie "Fit and Faithful", in der wir unsere Erfahrungen teilen und dir zeigen

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00:56:44

Burkini, Blicke & Mut zum Sprung ins Wasser:...

Fit Muslima - Fitness inspiriert durch Glaube &... ·

2025/01/28

Diesmal tauchen Mayda und ich (Seher) ins Thema Schwimmen als Muslima ein. Wir sprechen über unsere Erfahrungen im Schwimmbad, geben Tipps, welcher Burkini sich am besten eignet, und teilen lustige wie herausfordernde Patscherlebnisse. 🏊‍♀️🧕 Doch es geht nicht nur ums Schwimmen selbst: Wir reden auch darüber, wie wichtig es ist, sich nicht vom Main-Character-Komplex anderer beeinflussen zu lassen – denn oft glauben wir, alle Augen seien auf uns gerichtet, obwohl das gar nicht der Fall ist. 😅

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00:22:37

Fit und vorbereitet in den Ramadan

Fit Muslima - Fitness inspiriert durch Glaube &... ·

2025/01/11

Ein kurzer und knackiger Einblick in meine Vorbereitung für einen gesunden und nachhaltigen Ramadan in diesem Jahr 2025. Höre dir zur perfekten Vorbereitung auch folgende Folgen an: #13 5 Tipps für Fit im Ramadan #49 3 Tipps für einen fitten Ramadan #48 5 Fehler, die du an Ramadan vermeiden solltest #44 , #45, #47

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00:36:11

Reflektieren, Loslassen und Durchstarten – Dein...

Fit Muslima - Fitness inspiriert durch Glaube &... ·

2024/12/27

In dieser besonderen Episode von Fit Muslima nehmen wir uns die Zeit, das Jahr Revue passieren zu lassen und neue Energie für das kommende Jahr zu schöpfen. Gemeinsam reflektieren wir über unsere Erfolge, Herausforderungen und das persönliche Wachstum, das wir erlebt haben. Ich lade dich ein, innezuhalten und dir bewusst zu machen, wie weit du gekommen bist. Welche Momente haben dich geprägt? Wofür bist du dankbar? Lass uns zusammen herausfinden, welche Gewohnheiten und Ängste wir hinter uns lassen

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00:43:08

#66 Natürliche Heilung nach Sunnah: Entdecke die...

Fit Muslima - Fitness inspiriert durch Glaube &... ·

2024/10/19

Du glaubst, moderne Medizin sei der einzige Weg zu Gesundheit? Denk nochmal nach! In dieser Episode enthüllen wir die alten, aber wirkungsvollen Heilmethoden des Propheten Muhammad (s) – von Schwarzkümmel, dem „Heilmittel gegen alles“, bis hin zu Schröpfen und Honig als mächtige natürliche Therapien. Erfahre, wie du mit einfachen, natürlichen Mitteln deine Gesundheit revolutionieren kannst. Bist du bereit, die Weisheit der Prophetenmedizin in dein Leben zu lassen?Hier gehts zum Buch: HIER

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00:25:00

#65 Mit Tawakkul zum Fitnesserfolg: Wie Vertrauen in...

Fit Muslima - Fitness inspiriert durch Glaube &... ·

2024/10/12

Was, wenn dein größtes Hindernis auf deiner Fitnessreise nicht dein Körper, sondern dein Mindset ist? In dieser Episode gehe ich der Frage nach: Machst du wirklich alles, was in deiner Macht steht, oder gibst du zu früh auf und redest es dir mit “Tawakkul” schön? Lerne, wie du das islamische Konzept des Vertrauens in Allah wirklich verstehst und gleichzeitig volle Verantwortung für deine Fitness übernimmst. Spoiler: Wer glaubt, dass allein Vertrauen in Allah ausreicht, ohne harte Arbeit, der hat den

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00:37:12

#64 Diabetes natürlich besiegen: Die inspirierende...

Fit Muslima - Fitness inspiriert durch Glaube &... ·

2024/08/20

In dieser Episode von „Fit Muslima“ spreche ich mit Shadi, einem Experte für Naturheilkunde, der seine Diabetes Typ 2 allein durch die Kraft natürlicher Pflanzen überwunden hat. Erfahre, wie er es geschafft hat, seine Gesundheit zurück zu gewinnen und welche wertvollen Tipps er für ein gesundes Leben gibt. Lass dich von seiner inspirierenden Geschichte motivieren, die Natur als Heilmittel zu entdecken!Hier geht’s zu seinem Podcast Nährwerte: HIERHier geht’s zu seiner Masterclass „Diabetes Typ 2

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00:40:20

#63 Selbstbewusste Muslima: Mit Herz und Verstand für...

Fit Muslima - Fitness inspiriert durch Glaube &... ·

2024/07/23

In dieser inspirierenden Folge habe ich die wunderbare Jennifer interviewt und wir haben uns intensiv mit dem Thema Selbstbewusstsein als Muslima in der heutigen Zeit auseinandergesetzt. Wir diskutieren, wie entscheidend es ist, Selbstbewusstsein von Egoismus zu trennen und welche positiven Auswirkungen es hat, wenn man sich seiner selbst bewusst wird. Jennifer teilt ihre Einsichten darüber, wie wichtig es ist, sich als Muslima zu positionieren und dabei inneren Frieden zu finden. Wir sprechen

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00:11:31

#62 Duschen unter Frauen im Islam: Regeln,...

Fit Muslima - Fitness inspiriert durch Glaube &... ·

2024/07/12

In dieser Folge von ‚Fit Muslima‘ sprechen wir über ein oft diskutiertes Thema: Das Duschen unter Frauen im Islam. Wir beleuchten die islamischen Richtlinien, teilen persönliche Ansichten und geben praktische Tipps, wie man mit Leichtigkeit an solche Themen herangehen kann. Erfahre, wie du die Balance zwischen religiösen Regeln und alltäglicher Praxis finden kannst. Hör rein und lass dich inspirieren!Instagram: @seher.fitspirated

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00:08:36

#61 Diese Affirmationen verändern dein Leben!

Fit Muslima - Fitness inspiriert durch Glaube &... ·

2024/06/14

Heute teile ich meine wertvollsten Affirmationen mit dir. Höre dir diese Folge in Ruhe an und am besten so oft es geht. Sprich mit und lasse dich fallen in eine Welt der positiven Gedanken, die dein Leben und deine Fitness Journey positiv bereichern. Instagram: @seher.fitspirated

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00:19:35

#60 Coaching Enthüllt: Meine Reise und Methoden

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2024/05/31

In dieser Folge enthülle ich, was Coaching wirklich bedeutet, wie ich meinen Weg in diese faszinierende Welt gefunden habe und welche Methoden ich anwende, um meinen Klienten zu helfen, ihre Ziele zu erreichen. Tauchen Sie ein in meine persönliche Geschichte und erfahren Sie, was Coaching für mich so besonders macht. Instagram: @seher.fitspirated

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00:13:07

#59 Was meinen inneren Frieden aus der Balance...

Fit Muslima - Fitness inspiriert durch Glaube &... ·

2024/05/24

Die letzten Monate waren ein ständiges auf und ab. Ich weiß, ich bin euch eine Erklärung schuldig. Hier ist sie: Meine Offline Pause wie auch meine Journey - ich nehme euch mit.

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00:09:14

#58 - Mit diesen Tipps steigerst du deine mentale...

Fit Muslima - Fitness inspiriert durch Glaube &... ·

2023/07/22

Wenn ich Vorträge halte, kommt es bei den Teilnehmern immer wieder zu einem großen AHA-Moment. Dabei geht es darum, mental fit zu werden. Vielen ist der Zusammenhang zwischen der körperlichen und der mentalen Fitness nämlich gar nicht bewusst. Aber was steckt da eigentlich alles hinter und was ist dein innerer Antrieb? Diese Fragen klären wir in dieser Podcastfolge.Heute ist mir ganz wichtig, dass du dir Gedanken über deine Ziele machst und in die Umsetzung gehst. Schreib mir gern eine Nachricht

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00:19:30

#57 - Veränderungen - über Hürden in einen neuen...

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2023/07/08

Der Juni ist vorbei und damit sind wir schon bei der Halbzeit von 2023 angekommen. Total verrückt! In den letzten Wochen durfte ich einen neuen Lebensabschnitt beginnen. Wie so häufig im Leben war dieser Weg mit einigen Hürden verbunden. Das war und ist vermutlich auch der Grund für meine kleine Podcast-Pause. In dieser Folge möchte ich euch mitnehmen und von den vergangenen Wochen erzählen. Es ist viel passiert und ich durfte einiges lernen. Schreib mir gern eine Nachricht bei

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00:28:11

#56 - Meine Reise nach Israel und in die Türkei -...

Fit Muslima - Fitness inspiriert durch Glaube &... ·

2023/05/27

Recap Time - Lass uns gemeinsam unseren Mai Revue passieren lassen. Ich bin in den letzten Wochen viel gereist. Es ging in die Türkei und nach Israel. Durch das Reisen lernt man eine Menge über sich selbst. Man muss auch lernen, mit unangenehmen Erfahrungen umzugehen, was emotional nicht immer einfach ist! In dieser Folge möchte ich dich auf diesen aufregenden Trip mitnehmen und dir ganz besondere Einblicke geben. Was hast du im Mai erlebt? Gab es Herausforderungen? Schreib mir gern eine Nachricht

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00:12:47

#55 - Drop Out im Sport - so wird es dir nicht...

Fit Muslima - Fitness inspiriert durch Glaube &... ·

2023/05/13

Was ist eigentlich ein Drop Out im Sport? Menschen steigen aus verschiedenen Gründen aus dem Sport aus. Dieses Phänomen kann unter Umständen wirklich gefährlich werden. Aber was kannst du dagegen tun? Wenn du unsicher bist, dich innere Ängste zurückhalten oder du einfach ein wenig Unterstützung benötigst, kannst du mir gern eine Nachricht bei Instagram ⁠@seher.fitspirated⁠ schreiben. Ich freue mich, dich ganz individuell zu unterstützen.

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