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Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

Envie de te créer une vie riche, épanouie et pleine de sens, va plus loin en cliquant ici 👉 https://www.sylvainviens.com/newsbetter/Pour qui ? Tu es au bon endroit si tu veux :Transformer ta vie,Te sentir mieux dans ta peau,Améliorer tes relations de couple,Réduire ton stress (voire l’éliminer),Développer ta résilience pour mieux surmonter les défis de la vie,...👉 Si un des sujets te parle, tu es au bon endroit ! Quand ? Tous les mardis, on parle ensemble de :Estime de soi,État d’esprit,Pleine

health & fitness mental health

All Episodes

00:10:58

#228 - Se créer une année incroyable (des...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2026/01/06

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Si tu es ici, ce n’est pas un hasard. Une partie de toi a déjà décidé que 2026 serait un vrai nouveau départ, pas une année de plus avec des résolutions oubliées trop vite. Dans cet épisode, je t’aide à faire partie de ces 10 % de personnes capables, en fin d’année, de se féliciter d’avoir tenu leurs engagements.Ensemble, nous finalisons ta liste de

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#227 - Comment démarrer l'année en beauté ? (Se créer...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/12/30

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Et si, cette année, tu arrêtais enfin de prendre des résolutions que tu n’atteins jamais ? Dans cet épisode, je t’invite à désenclencher le pilote automatique et à poser les bases de résolutions profondes, alignées et réellement atteignables. Chaque année, nous fixons des objectifs à la va-vite : faire plus de sport, perdre du poids, avoir plus de temps,

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[Capsule] Arrête de mettre certaines personnes sur un...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/12/23

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cette capsule, je reviens sur un comportement que l’on a toutes et tous : mettre les gens sur un piédestal… ou, au contraire, les dénigrer.Deux extrêmes qui semblent opposés, mais qui racontent en réalité la même chose.Quand je mets quelqu’un sur un piédestal,je ne le vois plus vraiment. Je l’idéalise. Je le grandis… et souvent, je me rapetisse.À

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#226 - Comment accueillir les critiques sans souffrir...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/12/16

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/🎧 Comment accepter les critiques sans souffrir (et sans se fermer)Pourquoi une simple critique peut-elle nous toucher autant, parfois nous blesser profondément, et même abîmer nos relations ? Dans cet épisode spécial, je revisite l’un des épisodes les plus marquants de la saison 1 pour t’aider à mieux vivre les critiques, qu’elles soient personnelles,

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#225 – Comment supporter les personnes difficiles...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/12/09

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Certaines personnes te rendent fou… et tu ne sais pas pourquoi. Une belle-mère qui pique, un collègue passif-agressif, un voisin qui t’agace rien qu’en apparaissant : on connaît tous quelqu’un qui nous fait perdre notre sérénité.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi certaines personnalités déclenchent autant d’émotions en toi — et surtout comment ne

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#223 - Comment sortir des pensées négatives / noires...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/11/25

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/🌪️ Et si tes pensées n’étaient pas la réalité ? Dans cet épisode, je t’emmène au cœur d’une discussion imaginaire avec “Happy”, une auditrice qui m’a écrit pour me parler de sa spirale de pensées noires. Tu sais, ce tourbillon mental qui attire vers le bas, qui assombrit le quotidien et qui fait croire que la vie est pourrie. Si toi aussi tu t’es déjà

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#222 - Couple, job, valeurs et éducation.

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/11/18

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cet épisode, on explore quatre pans essentiels de la vie… ceux qui nous construisent, nous bousculent, nous réveillent parfois au milieu de la nuit : le couple, le travail, nos valeurs et nos enfants. Et tu verras : tout est lié. D’abord, le couple. On parle d’attachement, de séparation, de ces moments où on veut récupérer quelqu’un… parfois pour les

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#221 - Comment (enfin) trouver le grand amour ? (Et...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/11/11

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu rêves d’une belle histoire d’amour, mais tu tombes toujours sur les mêmes profils ? Tu t’attaches vite, tu es souvent déçue, et tu te demandes pourquoi le grand amour semble toujours t’échapper ? Dans cet épisode, je te partage la lettre touchante de Floriane, une auditrice qui écrit : « J’attire toujours les mêmes hommes, je m’enflamme, puis je tombe

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#220 - Et si la vraie vie commençait à 40 ans ? (4...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/11/04

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Et si la vraie vie commençait à 40 ans ? Un matin, tu te réveilles et tu te dis : « C’est vraiment ça ma vie ? » Ce moment arrive souvent vers la quarantaine. C’est une période charnière où beaucoup ressentent un vide, une perte de sens, un besoin de changement. Certains divorcent, d’autres changent de travail ou décident, enfin, de se choisir. Dans cet

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#219 - Comment te libérer (une bonne fois pour...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/10/28

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Et si ton passé ne définissait plus ton avenir ? Tu as peut-être eu une enfance difficile, une adolescence chahutée ou un début de vie d’adulte tourmenté. Mais rien de tout cela ne doit t’empêcher de te créer la vie que tu mérites. Cet épisode t’invite à tourner la page sans la déchirer. Dans cet épisode, je t’accompagne pas à pas pour te libérer

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#218 - Comment reprendre le contrôle de ta vie (pas à...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/10/21

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/🎧 Mode créatif ou réactif : comment passer du pilotage automatique à une vie choisie. Et toi, es-tu en mode réactif ou créatif ? Deux mots presque identiques, et pourtant deux destins radicalement opposés. Dans cet épisode, je t’invite à observer ton quotidien sous un nouvel angle : es-tu en train de subir ta vie… ou de la créer ? À travers les

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#217 - confidences en pleine nature: vulnérabilité,...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/10/14

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/🎙️ Ce matin, j’ai pris le micro avec juste avec l’envie de te parler. De ces sujets qui nous traversent tous, mais dont on parle rarement avec sincérité. D’abord, l’authenticité. On vit dans une époque où tout semble lisse, parfait, calibré. Et pourtant, derrière chaque sourire affiché sur les réseaux, il y a des doutes, des blessures, des zones

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#216 - Comment te retrouver et rallumer ta flamme...

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2025/10/07

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur ma lettre: https://www.sylvainviens.com/newsbetter/Et si toi aussi, comme Audrey, tu t’étais simplement perdue en chemin ? Tu as tout pour être heureuse : une belle carrière, une famille, une maison… et pourtant, à l’intérieur, quelque chose s’est éteint. Ce sentiment de vide, cette impression de vivre en pilote automatique, tu la connais peut-être aussi. Dans cet épisode, je te

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#215 - 4 clefs pour s'entourer des 'bonnes' personnes

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2025/09/30

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Et si ton entourage était comme la terre dans laquelle tu plantes une graine ? 🌱 Tu peux arroser, donner du soleil, mettre tout ton cœur… si le sol est sec ou empoisonné, la fleur finit par se faner. Mais si tu poses cette même graine dans un terreau riche, elle éclot d’elle-même. C’est pareil pour toi. Comment veux-tu te sentir épanouie si les

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#214 - Comment rallumer ta flamme intérieure ? 3...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/09/23

Il arrive parfois que la vie perde de sa saveur. Tout devient fade, nos émotions s’engourdissent, et l’on finit par croire qu’on ne ressentira plus jamais la joie, l’amour ou l’enthousiasme. Cette impression d’anesthésie émotionnelle est plus fréquente qu’on ne le pense : on coupe inconsciemment la tristesse, la colère ou la peur… mais avec elles, on coupe aussi l’accès à nos émotions positives.Résultat : on se sent vide, déconnecté, comme un robot qui avance sans énergie ni sens. Dans cet épisode,

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#213 - 5 clés pour réparer ton enfance - estime,...

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2025/09/16

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Et si les difficultés que tu vis aujourd’hui dans tes relations venaient de ton enfance ? Dans cet épisode, je t’emmène explorer les racines invisibles de tes comportements relationnels pour comprendre comment ton style d’attachement s’est formé… et surtout comment t’en libérer. Pendant longtemps, on a cru que les enfants avaient surtout des besoins

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#212 - Trouver sa place quand on se croit différente...

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2025/09/09

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/✨ “Je suis une sauvage. Anormale. Inadaptée. Et je plombe la vie de ma famille.” - C’est avec ces mots bouleversants qu’Amélie, une femme sensible et brillante d’une quarantaine d’années, est venue me voir. Comme beaucoup, elle se croyait différente, “pas normale”, incapable de trouver sa place. Pourtant, derrière cette impression douloureuse se cache une

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[Capsule] - Engagement, entretien et focus

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2025/09/02

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ On rêve souvent de résultats rapides. Mais derrière chaque réussite, il y a trois piliers simples : 👉 L’engagement – sans décision ferme, rien ne démarre. C’est le premier pas qui change tout. 👉 L’entretien – car obtenir un résultat une fois, c’est bien, mais le garder demande constance et discipline. 👉 Le focus – la clé trop souvent oubliée. Beaucoup

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[inédit - Saison 7] #211 – 5 clés pour ne pas subir...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/08/26

La rentrée. Rien que le mot suffit à provoquer un soupir, parfois même une boule au ventre. Après la liberté et la légèreté des vacances, beaucoup ressentent ce moment comme un retour brutal à la « vie normale » : horaires stricts, responsabilités qui s’accumulent, routine qui pèse. Peut-être que toi aussi tu ressens cette lourdeur, ce tunnel un peu sombre qui s’ouvre chaque année à la même période. Cet épisode est là pour t’aider à transformer la rentrée – ou toute autre période de transition – en

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5 clefs pour ne plus se sentir MOINS que les autres...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/08/19

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu te sens souvent « pas assez bien » ? Moins séduisant, moins intelligent, moins accompli que les autres ? Tu n’es pas seul. Dans cet épisode, je te partage 5 clefs puissantes pour affaiblir – voire faire disparaître – ce terrible sentiment d’infériorité qui freine tant de vies. Damien est intelligent, charmant, diplômé d’une grande école. Et pourtant,

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