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Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

Envie de te créer une vie riche, épanouie et pleine de sens, va plus loin en cliquant ici 👉 https://www.sylvainviens.com/newsbetter/Pour qui ? Tu es au bon endroit si tu veux :Transformer ta vie,Te sentir mieux dans ta peau,Améliorer tes relations de couple,Réduire ton stress (voire l’éliminer),Développer ta résilience pour mieux surmonter les défis de la vie,...👉 Si un des sujets te parle, tu es au bon endroit ! Quand ? Tous les mardis, on parle ensemble de :Estime de soi,État d’esprit,Pleine

health & fitness mental health

All Episodes

00:10:34

#223 - Comment sortir des pensées négatives / noires...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/11/25

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/🌪️ Et si tes pensées n’étaient pas la réalité ? Dans cet épisode, je t’emmène au cœur d’une discussion imaginaire avec “Happy”, une auditrice qui m’a écrit pour me parler de sa spirale de pensées noires. Tu sais, ce tourbillon mental qui attire vers le bas, qui assombrit le quotidien et qui fait croire que la vie est pourrie. Si toi aussi tu t’es déjà

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00:21:22

#222 - Couple, job, valeurs et éducation.

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/11/18

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cet épisode, on explore quatre pans essentiels de la vie… ceux qui nous construisent, nous bousculent, nous réveillent parfois au milieu de la nuit : le couple, le travail, nos valeurs et nos enfants. Et tu verras : tout est lié. D’abord, le couple. On parle d’attachement, de séparation, de ces moments où on veut récupérer quelqu’un… parfois pour les

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#221 - Comment (enfin) trouver le grand amour ? (Et...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/11/11

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu rêves d’une belle histoire d’amour, mais tu tombes toujours sur les mêmes profils ? Tu t’attaches vite, tu es souvent déçue, et tu te demandes pourquoi le grand amour semble toujours t’échapper ? Dans cet épisode, je te partage la lettre touchante de Floriane, une auditrice qui écrit : « J’attire toujours les mêmes hommes, je m’enflamme, puis je tombe

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#220 - Et si la vraie vie commençait à 40 ans ? (4...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/11/04

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Et si la vraie vie commençait à 40 ans ? Un matin, tu te réveilles et tu te dis : « C’est vraiment ça ma vie ? » Ce moment arrive souvent vers la quarantaine. C’est une période charnière où beaucoup ressentent un vide, une perte de sens, un besoin de changement. Certains divorcent, d’autres changent de travail ou décident, enfin, de se choisir. Dans cet

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00:11:19

#219 - Comment te libérer (une bonne fois pour...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/10/28

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Et si ton passé ne définissait plus ton avenir ? Tu as peut-être eu une enfance difficile, une adolescence chahutée ou un début de vie d’adulte tourmenté. Mais rien de tout cela ne doit t’empêcher de te créer la vie que tu mérites. Cet épisode t’invite à tourner la page sans la déchirer. Dans cet épisode, je t’accompagne pas à pas pour te libérer

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#218 - Comment reprendre le contrôle de ta vie (pas à...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/10/21

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/🎧 Mode créatif ou réactif : comment passer du pilotage automatique à une vie choisie. Et toi, es-tu en mode réactif ou créatif ? Deux mots presque identiques, et pourtant deux destins radicalement opposés. Dans cet épisode, je t’invite à observer ton quotidien sous un nouvel angle : es-tu en train de subir ta vie… ou de la créer ? À travers les

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00:15:40

#217 - confidences en pleine nature: vulnérabilité,...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/10/14

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/🎙️ Ce matin, j’ai pris le micro avec juste avec l’envie de te parler. De ces sujets qui nous traversent tous, mais dont on parle rarement avec sincérité. D’abord, l’authenticité. On vit dans une époque où tout semble lisse, parfait, calibré. Et pourtant, derrière chaque sourire affiché sur les réseaux, il y a des doutes, des blessures, des zones

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00:13:39

#216 - Comment te retrouver et rallumer ta flamme...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/10/07

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur ma lettre: https://www.sylvainviens.com/newsbetter/Et si toi aussi, comme Audrey, tu t’étais simplement perdue en chemin ? Tu as tout pour être heureuse : une belle carrière, une famille, une maison… et pourtant, à l’intérieur, quelque chose s’est éteint. Ce sentiment de vide, cette impression de vivre en pilote automatique, tu la connais peut-être aussi. Dans cet épisode, je te

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#215 - 4 clefs pour s'entourer des 'bonnes' personnes

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/09/30

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Et si ton entourage était comme la terre dans laquelle tu plantes une graine ? 🌱 Tu peux arroser, donner du soleil, mettre tout ton cœur… si le sol est sec ou empoisonné, la fleur finit par se faner. Mais si tu poses cette même graine dans un terreau riche, elle éclot d’elle-même. C’est pareil pour toi. Comment veux-tu te sentir épanouie si les

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#214 - Comment rallumer ta flamme intérieure ? 3...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/09/23

Il arrive parfois que la vie perde de sa saveur. Tout devient fade, nos émotions s’engourdissent, et l’on finit par croire qu’on ne ressentira plus jamais la joie, l’amour ou l’enthousiasme. Cette impression d’anesthésie émotionnelle est plus fréquente qu’on ne le pense : on coupe inconsciemment la tristesse, la colère ou la peur… mais avec elles, on coupe aussi l’accès à nos émotions positives.Résultat : on se sent vide, déconnecté, comme un robot qui avance sans énergie ni sens. Dans cet épisode,

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#213 - 5 clés pour réparer ton enfance - estime,...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/09/16

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Et si les difficultés que tu vis aujourd’hui dans tes relations venaient de ton enfance ? Dans cet épisode, je t’emmène explorer les racines invisibles de tes comportements relationnels pour comprendre comment ton style d’attachement s’est formé… et surtout comment t’en libérer. Pendant longtemps, on a cru que les enfants avaient surtout des besoins

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00:10:44

#212 - Trouver sa place quand on se croit différente...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/09/09

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/✨ “Je suis une sauvage. Anormale. Inadaptée. Et je plombe la vie de ma famille.” - C’est avec ces mots bouleversants qu’Amélie, une femme sensible et brillante d’une quarantaine d’années, est venue me voir. Comme beaucoup, elle se croyait différente, “pas normale”, incapable de trouver sa place. Pourtant, derrière cette impression douloureuse se cache une

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00:14:41

[Capsule] - Engagement, entretien et focus

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/09/02

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ On rêve souvent de résultats rapides. Mais derrière chaque réussite, il y a trois piliers simples : 👉 L’engagement – sans décision ferme, rien ne démarre. C’est le premier pas qui change tout. 👉 L’entretien – car obtenir un résultat une fois, c’est bien, mais le garder demande constance et discipline. 👉 Le focus – la clé trop souvent oubliée. Beaucoup

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[inédit - Saison 7] #211 – 5 clés pour ne pas subir...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/08/26

La rentrée. Rien que le mot suffit à provoquer un soupir, parfois même une boule au ventre. Après la liberté et la légèreté des vacances, beaucoup ressentent ce moment comme un retour brutal à la « vie normale » : horaires stricts, responsabilités qui s’accumulent, routine qui pèse. Peut-être que toi aussi tu ressens cette lourdeur, ce tunnel un peu sombre qui s’ouvre chaque année à la même période. Cet épisode est là pour t’aider à transformer la rentrée – ou toute autre période de transition – en

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5 clefs pour ne plus se sentir MOINS que les autres...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/08/19

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu te sens souvent « pas assez bien » ? Moins séduisant, moins intelligent, moins accompli que les autres ? Tu n’es pas seul. Dans cet épisode, je te partage 5 clefs puissantes pour affaiblir – voire faire disparaître – ce terrible sentiment d’infériorité qui freine tant de vies. Damien est intelligent, charmant, diplômé d’une grande école. Et pourtant,

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00:10:37

Le temps passe, n'attends plus ! (Rediff épisode 136)

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/08/14

Et si demain était déjà trop tard ? Dans cet épisode puissant et profondément humain, je te partage trois histoires vraies – celle d’une cadre en surmenage, d’un père de famille au bord du divorce, et la mienne – pour te rappeler une chose essentielle : certains choix ne peuvent plus attendre. Tu comprendras pourquoi continuer à remettre à plus tard peut avoir des conséquences irréversibles… et surtout, comment reprendre le contrôle avant qu’il ne soit trop tard. 🔎 Tu découvriras : Les signes

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Comment s'affranchir du regard de l'autre (Rediff...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/08/12

Tu n’oses pas toujours être toi-même par peur d’être jugé ? Tu ressens cette pression constante de devoir plaire, être à la hauteur, rentrer dans un moule ?Dans cet épisode, on déconstruit en profondeur ce qui t’empêche de vivre pleinement et d’oser être qui tu es vraiment. 💥 Le regard des autres est l’un des plus puissants freins à une vie épanouie. Il enferme, isole, nous pousse à jouer un rôle, à porter des masques et à nous couper de notre vraie nature. Mais il est possible de s’en libérer. Et

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Dire NON et poser des limites ! (Rediffs de l'été -...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/08/07

Dans cet épisode, je te raconte l’histoire de David, un dentiste de 39 ans qui semblait avoir tout pour être heureux : une famille aimante, un cabinet florissant, une maison avec vue sur l’océan… Mais derrière ce tableau parfait, se cachait une fatigue profonde, une frustration silencieuse, et surtout une incapacité à dire NON. 👉 Si tu te reconnais dans ce besoin constant de plaire, de t’adapter, de ne pas faire de vagues… cet épisode pourrait bien transformer ta vie. Depuis l’enfance, David a

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Ne laisse plus les autres contrôler tes émotions...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/08/05

Tu ressens souvent de la colère, de la frustration ou de la tristesse à cause du comportement des autres ? Et si tu pouvais enfin reprendre les commandes de tes émotions et vivre avec plus de légèreté, de confiance et de sérénité ? Dans cet épisode transformateur, je te raconte l’histoire d’Aurélie, une femme brillante et sensible, qui a décidé de ne plus laisser les mails secs de son client, les remarques de sa belle-mère ou l’ambiance de son entourage dicter son état intérieur. Ensemble, nous

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6 clefs pour arrêter de TROP penser (Rediffs de l'été...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/08/03

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Il y a un moment où il faut lâcher le mental, ranger les moufles et juste respirer. Dans cet épisode enregistré juste avant un départ en montagne, je t’offre 6 clés puissantes et accessibles pour calmer ton cerveau, sortir de la surcharge mentale et retrouver un vrai plaisir à vivre. Si tu es souvent perdu(e) dans tes pensées, si tu rumines, analyses

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