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Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

Envie de te créer une vie riche, épanouie et pleine de sens, va plus loin en cliquant ici 👉 https://www.sylvainviens.com/newsbetter/Pour qui ? Tu es au bon endroit si tu veux :Transformer ta vie,Te sentir mieux dans ta peau,Améliorer tes relations de couple,Réduire ton stress (voire l’éliminer),Développer ta résilience pour mieux surmonter les défis de la vie,...👉 Si un des sujets te parle, tu es au bon endroit ! Quand ? Tous les mardis, on parle ensemble de :Estime de soi,État d’esprit,Pleine

health & fitness mental health

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[Capsule] Et si ton syndrome de l'imposteur avait...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2026/04/17

Dans cette capsule, je te propose un autre regard sur le syndrome de l’imposteur. Et si, parfois, il n’était pas le signe que tu n’es pas assez bien… mais que tu essayes d’être quelqu’un d’autre ?Nous avons souvent tendance à nous comparer, à mettre certaines personnes sur un piédestal et à essayer de leur ressembler. Plus sage. Plus calme. Plus brillante. Plus légitime. Mais à force de vouloir être quelqu’un d’autre, on finit parfois par se sentir faux, décalé, illégitime… comme un imposteur.Dans

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#240 - Syndrome de l'imposteur : le comprendre,...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2026/04/14

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu te demandes si tu mérites vraiment ta place ?Ce sentiment a un nom : le syndrome de l'imposteur. Et il est bien plus fréquent qu'on ne le croit.Dans cet épisode, je t'emmène dans les coulisses de l'accompagnement de Laura, directrice marketing d'origine colombienne, brillante, investie, et pourtant rongée par le doute. À travers son histoire, tu vas

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❤️ Célibataire ou en couple : 5 clés pour vivre plus...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2026/04/07

Pour aller plus loin et remettre plus de bonheur, d’amour et d’épanouissement dans ta vie, rendez-vous sur mon site : https://www.sylvainviens.com/Et si l’amour ne se trouvait pas… mais se préparait ? Dans cet épisode, je te partage 5 clés concrètes pour attirer une relation authentique ou faire grandir ton couple.Tu vas découvrir comment te sentir aimable, mieux comprendre ton langage de l’amour, transformer tes croyances sur le couple, visualiser une relation alignée et poser des actions concrètes

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#239 - Juger, critiquer, comparer : le trio qui...

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2026/03/31

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu critiques peut-être les autres… mais à chaque fois que tu le fais, tu apprends aussi à ton cerveau à se critiquer lui-même.Tu vois quelqu’un parler trop fort, conduire trop vite, mal élever ses enfants, prendre trop de place… et en une seconde, ton cerveau a déjà rendu son verdict. Juger, critiquer, comparer, catégoriser : ce réflexe semble normal

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#238 - Pourquoi tu n’as plus de rêves (et comment...

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2026/03/24

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu n’as plus de rêves ? Plus vraiment d’envies ? Et si tu avais juste perdu l’habitude de t’écouter ?Dans cet épisode, je t’emmène explorer une question que beaucoup de personnes n’osent même plus se poser : pourquoi je ne rêve plus ? Pourquoi le désir semble s’être éteint ? Pourquoi l’envie d’autre chose a parfois disparu avec le temps ?Je t’explique

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#237 - Comment ne plus avoir peur de vieillir ? 3...

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2026/03/17

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/La cinquantaine te fait peur ?Tu sens que ton corps change, que certaines choses te glissent entre les doigts, et tu te demandes parfois si le meilleur n’est pas déjà derrière toi ?Dans cet épisode, je t’aide à regarder cette décennie autrement.Je te partage des clés simples et profondes pour ne plus avoir peur de la cinquantaine, mieux vivre le temps qui

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#236 - Des conseils pour mieux dormir (et se...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2026/03/10

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu te réveilles fatigué malgré une nuit complète ? Tu mets parfois une heure à t’endormir ou tu te réveilles en pleine nuit avec le cerveau en surchauffe ?Dans cet épisode, je te partage des conseils simples et puissants pour mieux dormir, améliorer ton énergie et retrouver un réveil plein d’élan.Le sommeil est l’un des piliers les plus sous-estimés du

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#235 - Comment ne plus te sentir écrasée par la vie...

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2026/03/03

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu as parfois l’impression de manquer d’air dans ta propre vie ? Comme si tout reposait sur tes épaules, comme si tu étais en permanence sous pression ?Dans cet épisode, je t’aide à comprendre pourquoi tu te sens écrasé(e)… et surtout comment retrouver de la légèreté, du souffle et de l’alignement.On explore ensemble les 5 vrais ennemis de la légèreté

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[Rediffusion] Pardonner les autres pour vivre avec...

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2026/02/24

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Le pardon n’est pas excuser l’inexcusable. C’est se libérer de ce qui continue de nous blesser longtemps après les faits. Dans cet épisode, je te partage une scène marquante de mon adolescence : une agression humiliante au collège, restée gravée dans sa mémoire pendant des années.À travers ce récit personnel, je te montre comment une blessure émotionnelle

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#234 - Bye bye charge mentale, stress, anxiété : 5...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2026/02/17

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu peux avoir “tout ce qu’il faut” dans ta vie… et te sentir quand même tendu(e), fragile, au bord de l’explosion. Dans cet épisode, on parle d’un pilier aussi vital que l’amour : la sérénité, la paix intérieure — celle qui te permet de respirer, de dormir mieux, de sortir de l’anxiété et de retrouver le présent.Je commence par les ennemis de la sérénité

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[Capsule] Marie et l’amour — Les schémas qui se...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2026/02/13

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Si tu attires toujours le même type d’homme, ce n’est peut-être pas un hasard : c’est souvent un schéma amoureux qui se répète.Dans cet épisode, je te raconte l’histoire de Marie. Quand je la rencontre, elle est dans le dur : travail compliqué, tensions familiales, relations amoureuses épuisantes. Après quelques mois de coaching, elle va mieux : plus de

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#233 - Prophétie auto-réalisatrice et gravillons de...

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2026/02/10

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Peut-on transmettre nos peurs à ceux qu’on aime… au point de les enfermer dans une prophétie auto-réalisatrice ? Dans cet épisode, je marche et je t’emmène explorer la peur du quotidien : celle qui se glisse dans nos phrases (“attention au talus”, “attention au chien”) et qui finit parfois par créer exactement ce qu’elle voulait éviter.On parle des

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[capsule] Arrête de nourrir ton anxiété - des idées...

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2026/02/08

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Et si ton anxiété n’était pas “toi”… mais un monstre que tu nourris sans t’en rendre compte ?Dans cette capsule, je te propose une image simple (l’épouvantard façon Harry Potter) pour comprendre pourquoi l’anxiété prend autant de place… et surtout comment la faire redescendre vite, sans te battre contre toi-même.Tu vas apprendre à distinguer “être

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#232 - Les 3 croyances qui pilotent ta vie (et...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2026/02/03

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Et si ta vie n’était pas “compliquée”… mais simplement pilotée par 3 croyances invisibles ?En 10 minutes, tu vas mettre des mots sur ce que tu crois sur toi, sur les autres et sur la vie — et surtout apprendre à assouplir ce qui te bloque pour retrouver calme, confiance et élan.Dans cet épisode, je te partage un cadre simple et puissant : les 3 croyances

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[capsule] "J'ai plein de choses qui clochent en moi...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2026/01/31

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu te dis « quelque chose cloche en moi » ? Dans cet épisode de coaching, on sépare identité et comportements : ces automatismes, nés pour survivre, t’ont protégée hier mais peuvent te freiner aujourd’hui. Estime de soi, confiance, sensibilité : découvre des repères simples pour stopper l’auto-jugement, comprendre ce que tes réactions évitent, et te

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#231 - "J'ai tout pour être heureuse, mais je suis...

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2026/01/27

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu as tout pour être heureuse… et pourtant tu ne ressens plus rien ? Plus de joie, plus d’élan, plus de désir. Juste cette sensation d’être éteinte à l’intérieur. Dans cet épisode, je pars d’un message réel reçu d’une femme qui, sur le papier, a tout pour être heureuse : une famille, une stabilité financière, une vie confortable… mais qui ne se sent plus

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#230 - Crier moins, aimer mieux : devenir le parent...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2026/01/20

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu te reconnais dans ce moment où tu t’énerves contre ton enfant… puis tu culpabilises aussitôt ? Tu l’aimes plus que tout, et pourtant tu répètes parfois ce que tu voulais éviter. Dans cet épisode, on casse ce cercle — sans viser la perfection, mais une parentalité plus calme, plus présente et plus reliée.On commence par les croyances qui sabotent la

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#229 - J'aide mes abonnés à répondre à leurs...

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2026/01/13

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Et si 2026 devenait l’année où tu t’écoutes enfin ? L’année où tu cesses de te laisser guider par la peur pour avancer avec plus de légèreté, de confiance et de sérénité.Dans cet épisode, je partage avec toi les vœux sincères et profonds de mes abonnées.La semaine dernière, je leur ai posé une question simple mais essentielle : qu’aimerais-tu vraiment

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#228 - Se créer une année incroyable (des...

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2026/01/06

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Si tu es ici, ce n’est pas un hasard. Une partie de toi a déjà décidé que 2026 serait un vrai nouveau départ, pas une année de plus avec des résolutions oubliées trop vite. Dans cet épisode, je t’aide à faire partie de ces 10 % de personnes capables, en fin d’année, de se féliciter d’avoir tenu leurs engagements.Ensemble, nous finalisons ta liste de

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#227 - Comment démarrer l'année en beauté ? (Se créer...

Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) ·

2025/12/30

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Et si, cette année, tu arrêtais enfin de prendre des résolutions que tu n’atteins jamais ? Dans cet épisode, je t’invite à désenclencher le pilote automatique et à poser les bases de résolutions profondes, alignées et réellement atteignables. Chaque année, nous fixons des objectifs à la va-vite : faire plus de sport, perdre du poids, avoir plus de temps,

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