Loading...

PODCAST

glücklich verkopft - der Psychologie und Psychotherapie Podcast

Jessi & Wiebke (M. Sc. Psych. & Psychotherapeutinnen), Nora (M. Sc. Psych. & Psychotherapeutin i. A.)

Wertvolles psychologisches Wissen, Inspiration und anwendbare Tipps stecken bei glücklich verkopft in jeder Folge - liebevoll und fundiert aufbereitet, mit Perspektiven aus Verhaltenstherapie, tiefenpsychologischer Psychotherapie und mehr, zu deiner persönlichen Weiterentwicklung. Jessi, Wiebke und Clara Nora sind Psychotherapeutinnen (approbiert und i.A.) für Verhaltenstherapie und Tiefenpsychologie aus Köln und Berlin und treffen sich, als Kolleginnen und Freundinnen, zum schulenübergreifenden

health & fitness mental health

All Episodes

35:37

#164 - JA SAGEN - Wie du wieder mehr Lebendigkeit in...

glücklich verkopft - der Psychologie und... ·

2026/10/03

Mach mit bei unserem Selbstliebe-Monat! - bis zum 05.10 kannst du noch einsteigen :-) - Infos dazu in den ShownotesWann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen **Ja** gesagt? Ja zu einer Einladung. Ja zu einer neuen Erfahrung. Ja zu einer Beziehung, einer Reise, einem Entwicklungsschritt – oder einfach zu etwas, auf das du Lust hattest. Wir sprechen viel darüber, wie wichtig es ist, Grenzen zu setzen und Nein sagen zu können. Und das ist es auch.

de

31:50

# 163 - ERFOLGE FEIERN – Warum es oft schwerfällt,...

glücklich verkopft - der Psychologie und... ·

2026/09/26

Wann warst du zuletzt richtig stolz auf dich? Und hast du diesen Stolz auch zugelassen – vielleicht sogar ausgesprochen?Vielleicht kennst du es: Du arbeitest lange auf etwas hin, erreichst dein Ziel und hakst es innerlich direkt ab. Statt innezuhalten und dich zu freuen, geht dein Blick schon zum nächsten To-do. Oder du meisterst eine Situation, vor der du große Angst hattest, und spielst es anschließend herunter. Vielleicht ist dir auch Lob unangenehm und du weißt gar nicht so recht, wohin mit

de

32:13

#162 - BEDÜRFNISSE ERKENNEN – Wie du trotz...

glücklich verkopft - der Psychologie und... ·

2026/09/19

Die Anmeldung zum Selbstliebe-Monat im Oktober innerhalb unserer Membership ist geöffnet! Mehr Infos in den Shownotes <3„Was brauche ich eigentlich gerade?“ Eine scheinbar einfache Frage – die für manche Menschen erstaunlich schwer zu beantworten ist. Vielleicht weißt du sehr schnell, was dein Gegenüber braucht. Du spürst kleinste Stimmungsveränderungen, möchtest es anderen recht machen und versuchst, Konflikte zu vermeiden. Doch wenn es um deine eigenen Wünsche und Bedürfnisse geht, wird es

de

38:46

#161 - GRENZEN SETZEN - Kann man auch zu hart Grenzen...

glücklich verkopft - der Psychologie und... ·

2026/09/12

Die Anmeldung zum Selbstliebemonat im Oktober ist eröffnet - Infos in den Shownotes :-)„Du musst einfach besser Grenzen setzen!“ – diesen Rat hören wir inzwischen überall. Und ja: Die eigenen Grenzen wahrzunehmen, ernst zu nehmen und zu kommunizieren, ist ein wichtiger Teil von Selbstfürsorge und gesunden Beziehungen. Aber kann man eigentlich auch zu hart Grenzen setzen?

de

56:16

#159 - FEMININE EMBODIMENT MIT MELISSA UND ELO - Wie...

glücklich verkopft - der Psychologie und... ·

2026/08/29

In dieser Folge spreche ich mit Melissa und Elo, den Gründerinnen von Embodied Woman – einer Schule für Körperarbeit, Bewusstsein und weibliche Selbstermächtigung, die bereits über 5.000 Frauen auf ihrem Weg begleitet hatGemeinsam tauchen wir in die Frage ein, wie wir unser Leben im Einklang mit uns selbst gestalten können – statt gegen uns zu kämpfen. Wir sprechen über das weibliche Prinzip, darüber, was es wirklich bedeutet (und was nicht), warum es nichts mit starren Rollenbildern zu tun hat

de

59:42

#159 - TRÄUME LEBEN – Michi & Marc Schreiber über...

glücklich verkopft - der Psychologie und... ·

2026/08/22

Wie schaffen wir es, unsere Träume zu leben – selbst wenn das Leben plötzlich alles verändert? In dieser berührenden Folge sprechen Nora, Michi Schreiber und ihr Partner Mark über Mut, Hoffnung, Schicksalsschläge, Partnerschaft und die Kraft, trotz allem weiterzugehen.

de

35:37

# 158 - GLÜCKLICHE LANGZEITBEZIEHUNG - 7 Strategien...

glücklich verkopft - der Psychologie und... ·

2026/08/08

Die Liebe ist noch da, aber der Alltag hat das Kribbeln ersetzt? Zeitweise gibt es Konflikte, die dir immer wieder Energie rauben und sich im Kreis zu drehen schneiden? In dieser Folge erfährst du, warum das in Langzeitbeziehungen völlig normal sein kann – und wie ihr wieder mehr Nähe, Lebendigkeit und Verbundenheit schaffen könnt. Mit sieben konkreten Strategien aus der Paarforschung: von neuen gemeinsamen Erlebnissen über bessere Konfliktlösungen bis hin zu Dankbarkeit und bewusster

de

32:06

# 157 - ZWEIFEL IN LANGZEITBEZIEHUNGEN - 5 empirisch...

glücklich verkopft - der Psychologie und... ·

2026/07/25

Ihr seid seit Jahren zusammen. Es ist gut, trotzdem gibt es Probleme und Dinge, die dich stören. Und dann steht der nächste Schritt an - Heirat, Kinder, Zusammenziehen - und plötzlich denkst du: Ist das wirklich die richtige Person? Diese Frage meldet sich immer wieder, besonders wenn der nächste Schritt näher rückt. Viele von außen sagen dir, das geht vorbei, Zweifel sind normal. In dieser Folge geht es darum, "normale" Zweifel von red flags zu trennen und was die Forschung zum Zweifeln und den

de

83:44

# 156 - KINDERWUNSCH, FEHLGEBURT UND MUTTER WERDEN -...

glücklich verkopft - der Psychologie und... ·

2026/07/11

In dieser Folge spricht Jessi mit Yogalehrerin, Autorin und Mama Wanda Badwal über die oft wenig sichtbare Seiten des Kinderwunsches und des Mutter-Werdens. Wanda teilt offen ihre persönliche Kinderwunschreise und spricht über Herausforderungen, Hoffnung und Enttäuschung und was sie gerne früher gewusst hätte. Außerdem bringt euch Wanda praktische yogische Tools aus ihrem aktuellen Buch "Soulful Mama" zur Unterstützung für Kinderwunsch, Schwangerschaft und Geburt mit.Freu dich auf ein ehrliches,

de

57:04

#155 - KEINE LUST AUF SEX? – Juliane Meyer im...

glücklich verkopft - der Psychologie und... ·

2026/07/05

** Nicht verpassen: Juli bietet eine kostenlose Lust-Masterclass "back to pleasure" am 18.07 um 09:00 Uhr morgens an :) ** Kennst du das auch? Du hast einfach keine Lust auf Sex? Vielleicht fragst du dich sogar, ob mit dir etwas nicht stimmt. Vielleicht führt das Thema immer wieder zu Konflikten in deiner Beziehung oder du hast dich innerlich schon damit abgefunden, dass Sexualität eben nicht (mehr) zu deinem Leben gehört. In dieser Folge spricht Nora mit Juliane Meyer über ein Thema, das viele

de

37:24

# 154 - PEOPLE PLEASING: Wie du aufhörst, es allen...

glücklich verkopft - der Psychologie und... ·

2026/06/27

Exklusive Bonus Folge aus unserer Selbstwert-Membership glücklich verbunden: In dieser Folge geht es um den Zusammenhang zwischen Selbstwert, Überanpassung und People Pleasing. Du erfährst, warum Konfliktangst oft aus Verlustangst entsteht, wie sich Überanpassung in Freundschaften, Job und Beziehungen zeigt – und wie du mit Selbstmitgefühl, besserer Wahrnehmung deiner Bedürfnisse und klaren Grenzen wieder mehr bei dir ankommst.

de

22:01

# 153 - VERBUNDENHEIT: Warum echte Nähe glücklich...

glücklich verkopft - der Psychologie und... ·

2026/06/20

Verbundenheit ist eines unserer wichtigste menschlichen Grundbedürfnisse. Sich ausgeschlossen oder isoliert zu fühlen, kann sehr schmerzhaft sein. Studien zeigen sogar, dass soziale Ausgrenzung ähnliche Gehirnareale aktiviert wie körperliche Schmerz. Gleichzeitig gehören erfüllende Beziehungen zu den wichtigsten Quelle für Glück, Zufriedenheit und psychische Geundheit.In dieser Impulsfolge erzählt dir Jessi, Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie, wie wir mehr Verbundheit in unserem Alltag

de

46:22

# 152 - VON SELBSTKRITIK ZU SELBSTMITGEFÜHL - Unsere...

glücklich verkopft - der Psychologie und... ·

2026/06/13

✨ Diese Folge ist eine ganz besondere Folge für uns.Seit inzwischen 6 Jahren begleiten wir euch mit glücklich verkopft durch Themen wie Selbstwert, Beziehungen, Gefühle, Ängste und persönliche Entwicklung. In dieser Zeit ist uns immer wieder eine Erkenntnis begegnet: was euch am meisten interessiert sind Themen rund um Selbstwert und Selbstmitgefühl und tatsächlich haben viele unserer Herausforderungen mit einem verletzten Selbstwertgefühl und Schwierigkeiten im Kontakt zu uns selbst zu tun

de

50:34

# 151 - PSYCHISCH KRANKE ANGEHÖRIGE BEGLEITEN - ...

glücklich verkopft - der Psychologie und... ·

2026/05/31

In dieser Folge wird es konkreter: Wir schauen auf einzelne Störungsbilder wie Depression, Angst und Panik, Zwänge, Sucht, Borderline und Schizophrenie — und darauf, was sie im Miteinander auslösen können.Denn psychische Erkrankungen zeigen sich nicht nur „im Inneren“ einer Person, sondern oft auch im Beziehungsverhalten: im Rückzug, in Abhängigkeiten, in Kontrolle, Vermeidung, Konflikten oder Überforderung. Für Angehörige entsteht dabei schnell die Frage: Wie kann ich helfen, ohne mich selbst zu

de

49:38

# 150 - PSYCHISCH KRANKE ANGEHÖRIGE BEGLEITEN - Die...

glücklich verkopft - der Psychologie und... ·

2026/05/16

Was macht eine psychische Erkrankung eines geliebten Angehörigen eigentlich mit den Menschen drumherum? Und wie können diese gut mit ihren Gefühlen von Sorge, Mitgefühl, Hilflosigkeit oder Ärger umgehen?In dieser Folge sprechen Jessi, psychologische Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie und Nora, psychologische Psychotherapeutin für tiefenpsychologische Psychotherapie in Ausbildung über die emotionalen Herausforderungen für Angehörige psychisch erkrankter Menschen — zwischen Mitgefühl,

de

16:37

#149 - BINDUNGSANGST - Wenn Nähe plötzlich zu viel...

glücklich verkopft - der Psychologie und... ·

2026/05/02

Warum willst du Nähe – und gehst plötzlich auf Abstand, sobald sie da ist? Du weißt manchmal nicht, ob du einfach noch nicht den Richtigen/die Richtige gefunden hast oder du Angst vor Nähe hast? In dieser Folge geht es um Ambivalenz in Beziehungen: den Wunsch nach Verbindung und die Angst vor zu viel Nähe. Du erfährst, warum das kein Widerspruch, sondern ein Bindungsmuster ist – und wie du in 4 ganz konkreten empirisch fundierten Schritten lernen kannst, deine Angst stärker zu regulieren, um weniger

de

44:52

#148 - GRÜBELN STOPPEN - 6 praktische Schritte für...

glücklich verkopft - der Psychologie und... ·

2026/04/18

Warum fällt es uns so schwer, Gedanken einfach ziehen zu lassen? Viele von uns versuchen ständig, negative Gedanken zu widerlegen, Gefühle zu analysieren, Sorgen wegzudrücken oder Grübeln mit noch mehr Denken zu lösen. Doch genau das hält uns oft in der Gedankenspirale fest. In dieser Folge zeigen Wiebke und Jessi, psychologische Psychotherapeutinnen für Verhaltenstherapie, dir praktische Übungen aus der Acceptance and Commitment Therapy (ACT), mit denen du lernen kannst, Abstand zu deinen

de

36:05

#147 - GRÜBELN STOPPEN NACH ACT- Wie du aufhörst...

glücklich verkopft - der Psychologie und... ·

2026/04/04

Kennst du das?Du grübelst ständig über Situationen nach. Deine Gedanken drehen sich im Kreis. Du versuchst unangenehme Gefühle zu kontrollieren, zu analysieren oder wegzuschieben. Und am Ende bist du trotzdem erschöpft und wenig im Hier und Jetzt. Viele Menschen versuchen, ihre Gedanken und Gefühle unter Kontrolle zu bringen – doch genau das verstärkt oft den inneren Kampf. In dieser Folge sprechen Wiebke und Jessi über einen Ansatz aus der dritten Welle der Verhaltenstherapie, der einen völlig

de

25:38

Bonusfolge - ACHTSAMKEITS- & DANKBARKEITSMEDITATION...

glücklich verkopft - der Psychologie und... ·

2026/04/01

Diese Folge ist eine ganz besondere Folge und ein Geschenk für dich: Es ist eine geführte Meditation von Nora zur Wahrnehmung, Achtsamkeit und zum Spüren von Dankbarkeit, die sie gestern im Rahmen des Meditationsmonats angeleitet hat. Nimm dir Zeit für dich und meditiere mit! Wir wünschen dir viel Freude dabei :-)Sei dabei beim MeditationsMonat: 30 tägliche sanfte Morgen-Meditationen, gemeinsam live über Zoom, mit Audioaufzeichnungen für Flexibilität und zum Nachhören, für nur 44€: Anmeldung zum

de

29:32

#146 - LEBENDIGKEIT - 5 Tipps, um dich selbst zu...

glücklich verkopft - der Psychologie und... ·

2026/03/28

Wie oft fühlst du dich deinem Alltag wirklich lebendig? Bist mit dir in Kontakt, fühlst und drückst dich authentisch aus? Und wie oft hast du den Eindruck, dich zu verlieren, stark anzupassen und Gefühle wegzudrücken?Wie kannst du deine eigene Lebendigkeit mehr fühlen, unterstützen und dich ausdrücken? In dieser inspirierenden Solofolge erklärt Jessi, wie Philosophen und die Psychologie sich mit Lebendigkeit beschäftigt, was zwischen dir und deinem Gefühl der Lebendigkeit steht und wie du sie

de

165 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

Healthy Chat

DR ALI BANIHAMOUR

Dingue ‐ RTS

RTS - Radio Télévision Suisse

Words of Wellness with Shelly

Shelly Jefferis

Linchpin Conversations

Pat Sherwood