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PODCAST

Ist das normal?

Wie lieben Menschen heute? Was brauchen glückliche Beziehungen? Und guter Sex? Die Ärztin und Therapeutin Melanie Büttner und der Wissenschaftsjournalist Sven Stockrahm sprechen über alles, was Körper und Psyche guttut. Und über das, was uns verletzt, aber auch verbindet. Ohne Scham, mit Tipps für die eigene Entwicklung und ganz viel Nähe. Immer montags, alle zwei Wochen – mit spannenden Gästinnen und Gästen. Feedback per Sprachnachricht oder Mail an istdasnormal@zeit.de. Mehr hören? Dann testen

health & fitness mental health

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00:58:20

»Kein Bock mehr? Dann ist der Endgegner das Müssen...

Ist das normal? ·

2026/10/05

Wen wir begehren, ist manchmal nicht leicht zu erklären. Und wenn dieLust gerade in Langzeitbeziehungen schwindet, wird sie oft zum Problem: »Wir sollen ja wollen«, sagt die Entwicklungspsychologin und Paartherapeutin Sonja Bröning. »Das macht es uns schwer.« Denn Begierde hängt mit dem zusammen, was wir in unseren Partnern alles sehen: beste Freunde, emotionale Heimat, erotische Wunschfiguren. Vielleicht zu viel und doch untrennbar miteinander verwoben. Unsere Begierde ist etwas, das sich am Ende

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01:16:50

»Wenn Kritik funktionieren würde, bräuchte keiner...

Ist das normal? ·

2026/09/21

Jeder Konflikt in Beziehungen lässt sich meist auf drei Dingeherunterbrechen, sagt Eric Hegmann: »Du machst es nicht so wie ich. Nicht so, wie ich es mir wünsche. Und anders, als ich es erwarte.« Nur wie lösen wir den ständigen Stress zu Hause? Indem wir vor allem auf zwei Anteile in uns schauen, sagt Deutschlands derzeit wohl bekanntester Paartherapeut. Wer erkennt, wovor er sich insgeheim schützen will, und gleichzeitig seine Lust auf Neues aktivieren kann, hat die wichtigsten beiden Schritte

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01:04:51

»Je verspielter man ist, desto glücklicher ist auch...

Ist das normal? ·

2026/09/07

Wir sind in der Sommerpause, deshalb wiederholen wir diese Folge ausunserem umfangreichen Archiv. »Manche Paare vergessen, dass Beziehung eine freiwillige Veranstaltung ist«, sagen Birgitt Hölzel und Stefan Ruzas. Sie sind seit mehr als 30 Jahren ein Paar, beide Therapeuten und beraten gemeinsam andere Paare als Liebling + Schatz. Für sie sind glückliche Beziehungen kein Zufall, aber sie halten auch nicht durch gelegentliche Wellnesswochenenden zu zweit oder den Restaurantbesuch um die Ecke. Wer

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00:59:36

»Sex hört dann auf, wenn die Partner sich wichtig...

Ist das normal? ·

2026/08/24

Wir sind in der Sommerpause, deshalb wiederholen wir diese Folge ausunserem umfangreichen Archiv. Warum willst du Sex? Aus Spaß, weil er eben dazugehört oder aus anderen Gründen? »Viele Paare haben keinen Sex mehr, obwohl sie ihn gerne hätten, weil sie Lust als fast einzige Fahrkarte betrachten«, sagen die Paar- und Sexualtherapeuten Katharina Middendorf und Ralf Sturm. Und erklären, warum es sich lohnt, Sex und Lust getrennt zu betrachten. Mit den Podcasthosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm

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00:58:45

»Zu hoffen, der andere ändert sich, ist bequem – und...

Ist das normal? ·

2026/08/10

Wir sind in der Sommerpause, deshalb wiederholen wir diese Folge ausunserem umfangreichen Archiv. Warum fehlt Biggi die Nähe und Wärme in ihrer Beziehung zu Ben? Und was steckt hinter Bens Lustlosigkeit? Im Sexpodcast sind wir ein zweites Mal dabei, wenn Paar- und Sexualtherapeut Ulrich Clement uns in eine echte Sitzung mitnimmt. Seine Klienten sind Ben und Biggi, beide Anfang vierzig, seit neun Jahren ein Paar. In der letzten Podcastfolge »Was in einer Paartherapie wirklich passiert« haben beide

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00:56:11

Was in einer Paartherapie wirklich passiert...

Ist das normal? ·

2026/07/27

Wir sind in der Sommerpause, deshalb wiederholen wir diese Folge ausunserem umfangreichen Archiv. Im Sexpodcast hören wir mit euch bei einer echten Paartherapie zu und erklären, wie eine Sitzung abläuft, was gefragt wird und warum. Unser Paar: Ben und Biggi, beide Anfang 40 und seit 9 Jahren zusammen. Ihr Problem: zu wenig Sex und Wärme in der Beziehung. Ihr Therapeut: Ulrich Clement, der die systemische Sexualtherapie in Deutschland entwickelt hat und bereits Hunderten von Paaren helfen

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01:24:08

»Ohne Sinnlichkeit bringt auch das abgefahrenste...

Ist das normal? ·

2026/07/13

Wer bei Maria Kehr vorbeischaut, dem kommen auch schon mal die Tränen:»Wenn dir jemand sagt: ›Ich habe mich selten so geliebt gefühlt‹, das hat schon Kraft.« Die Coachin für sinnliche Berührung und Sexualität versucht, Menschen und Paare ins intensive Spüren und in echte Verbindung zu bringen – emotional wie körperlich. Statt Anspannung und Leistungsdruck zählen bei ihr Absichtslosigkeit und Sich-fallen-Lassen. Wie das geht und was dafür nötig ist, erzählt sie den Podcasthosts Melanie Büttner und

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01:21:03

»Ein Partner ohne Behinderung? Auch für uns war das...

Ist das normal? ·

2026/06/29

»Viele sehen mich mit meiner Behinderung als Trophäe. Das nutze ich beim Onlinedating schamlos aus«, sagt die Schauspielerin und Sängerin Lucy Wilke. Gleichzeitig bekommt sie die Berührungsängste vieler Nicht-Behinderter ständig zu spüren: »Ich habe mich oft wie eine Therapeutin gefühlt, statt wie eine Frau, die datet.« Der Aktivist und Moderator Raúl Krauthausen kann das gut nachvollziehen. »Sex, geht das überhaupt?«, das könne für manche sogar eine unangebrachte Kennenlernfrage sein. Mit den

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01:08:09

»Im Labor ist ein Bett. Wir beobachten aber niemanden...

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2026/06/15

Was verändert sich im Körper durch einen Orgasmus? Ist Paarsexbefriedigender als Solosex? Und welchen Einfluss haben hochrealistische Sexpuppen auf Nähe und Intimität? Mit solchen Fragen beschäftigt sich der Sexualwissenschaftler Johannes Fuß. Er leitet das Sexlab – einen Studienraum, in dem Menschen Sex haben und dabei diskret überwacht werden. Die Grundlagen von Lust und Erregung messen die Forscher etwa anhand von Blutwerten, Herzfrequenz oder Hormonausschüttung. Den Podcasthosts Melanie

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01:07:09

»Wir sind keine sexgeilen Menschen, die sich jedes...

Ist das normal? ·

2026/06/01

»Swingen läuft dann schief, wenn man dadurch seine Beziehung rettenmöchte«, sagt der Paartherapeut und Sexualberater Thomas. Er selbst ist verheiratet, und seine Frau und er teilen ihre Sexualität auch mit anderen, wie sie sagen. Swingen bedeutet für sie nicht nur sexuelle Abenteuer, sondern auch tiefe Verbindung, Freundschaft und Community. Den Podcast-Hosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm erzählt Thomas, warum für ihn eine stabile Beziehung mit Vertrauen, radikaler Ehrlichkeit und vielen

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01:22:43

»Es gibt Frauen, die Gewalt ausüben, nicht weil sie...

Ist das normal? ·

2026/05/18

Männer und Frauen berichten ähnlich häufig davon, in ihren Beziehungen körperliche Gewalt erfahren zu haben. Das belegt eine Dunkelfeldstudie des Bundeskriminalamtes. Wie kann das sein, denken wir bei Partnerschaftsgewalt doch vor allem an Männer als Täter? »Wir sehen Frauen oft nicht in ihrer Ganzheit, in ihrer Destruktivität, in ihrer Wut«, erzählt die Soziologin und Gewaltforscherin Rebecca Gulowski den Podcasthosts Melanie Büttner rund Sven Stockrahm. Gewalt, die von Frauen ausgehe – egal, ob

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00:51:22

»Wir haben keine Skripte, wie man alternative...

Ist das normal? ·

2026/05/04

»Was alle Beziehungen eint, ist das Bedürfnis, zu lieben und geliebt zuwerden«, sagt der Psychologe und Beziehungstherapeut Agostino Mazziotta. Er ist überzeugt, dass Liebe wachsen kann, wenn wir sie teilen – auch abseits der Monogamie. Live auf der Bühne der Lindauer Psychotherapiewochen spricht Tino mit den Hosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm über offene Beziehungen, Polyamorie oder ganz grundsätzlich über konsensuelle Nichtmonogamie. Für viele sind diese Modelle in ihren Partnerschaften

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01:09:08

»Mir muss klar sein: Ich werde die Menschen, die ich...

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2026/04/20

Der eine Satz zu viel im Streit. Die WhatsApp-Nachricht, die man nichthätte lesen sollen. Eine Lüge. Oder das Gefühl, verraten worden zu sein: Manche Beziehungskrisen kommen schleichend, andere wie aus dem Nichts. Und dann gehen wir auf Abstand, obwohl wir gerade jetzt Verbindung bräuchten. Die Hosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm sprechen mit der Paartherapeutin Sharon Brehm darüber, was nach einem Vertrauensbruch hilft: Erst durchatmen, sich selbst spüren und den eigenen Schmerz ernst nehmen

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01:16:40

"Am Ende ist die Frage: Möchte ich recht haben oder...

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2026/04/06

Anna Ewald würde gerne ein Wort aus unserem Wortschatz streichen:Entschuldigung. Denn oft sei es nur Teil eines hohlen Rituals, bei dem das, was wirklich passiert sei, weder gesehen noch gehört werde, sagt die Psychologin, Paar- und Sexualtherapeutin. Wer nur "Sorry" sagt, will meist schnell die Schuld loswerden, statt echte Verantwortung zu übernehmen. Das kennen wir alle. Hauptsache, alles ist wieder gut. Das repariere nichts, erklärt Anna den Podcasthosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm. Ohne

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01:00:34

"Lustlosigkeit ist ein strukturelles Problem"

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2026/03/23

Stress ist der Lustkiller Nummer eins, heißt es oft. Wenn Mental Loadund echte Erschöpfung etwa durch Arbeit, Haushalt und Erziehung zusammenkommen, lässt oft die Energie in der Beziehung nach. Völlig normal. Nur versteckt sich hinter fehlender Nähe und Lust auch das, was Paare glauben, was gerecht ist und vor allem, wer für wen sorgt. Nicht nur emotional, sondern auch sexuell. Was Frauen und Männer vermeintlich wollen und zu leisten haben, sei noch immer bei vielen fest in bestimmten Rollenbildern

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01:20:31

"Vielen geht es darum, wie Sex aussieht – nicht, wie...

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2026/03/09

Was muss ich liefern, damit es gut war? Von Rough Sex bis"Ass-to-mouth": Heute sei vieles normal beim Sex, was manch ältere Menschen für pervers halten, sagt Sonja Bröning. Und gleichzeitig gilt: "Sex ist oft nicht lustbetont, sondern skriptbetont", sagt Johanna Degen. Die beiden Therapeutinnen und Wissenschaftlerinnen sprechen darüber, wie Pornos, Memes und Dating-Apps verschieben, wie Sex zu sein hat – und warum Konsens in der Realität oft scheitert. Ein klares Nein sei oft der Beginn der

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01:27:25

"Streit über Haushalt ist großartig, weil Paare daran...

Ist das normal? ·

2026/02/23

Wer denkt mit, fängt auf – und wer hilft höchstens auf Ansage? VieleMenschen in Beziehungen beißen sich fest, sagt die Paar- und Psychotherapeutin Berit Brockhausen: in Kleinkriegen über die gerechte Aufgabenteilung im Haushalt und der Kinderbetreuung. Gerade wenn es stressig wird und der Mental Load wächst, scheitern selbst perfekte Pläne. Was dann, wie kommt man da wieder raus? "Muss ich die Person sein, die mein Partner braucht, oder darf ich ich selbst sein?" Gefährlich werde es, wenn einer

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01:13:18

"Zu alt für Sex? Ich habe eher gemerkt, es geht weiter"

Ist das normal? ·

2026/02/09

Sexualität hört nicht einfach mit 60, 70 oder 80 auf – "Die haben dirwas Falsches erzählt", sagt Elke Franzki. Oma und Opa, die Händchen haltend auf der Parkbank sitzen, aber keine Lust und kein Begehren mehr kennen? Ein Klischee, weiß die 75-jährige Gynäkologin und Sexualtherapeutin. Denn Sex im Alter werde noch immer zu oft als Tabu verhandelt, weil Körper und Psyche sich verändern und Intimität oft neu entdeckt werden muss. Mit den Hosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm spricht Elke

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00:59:24

"Wechseljahre sind keine Krankheit, die behandelt...

Ist das normal? ·

2026/01/26

Von Hitzewallungen über Muskelschmerzen bis hin zu Lustlosigkeit undsogar Depressionen: Es gibt kaum etwas, was vor allem Frauen in den Wechseljahren angeblich nicht droht. Dabei sind die meisten Symptome gar nicht typisch für die Wechseljahre, sagt Kerstin Weidner. Und Männer kennen sie auch. Daten zeigen zudem: Die meisten Frauen kommen gut durch diese Zeit. "Eine Phase natürlicher Veränderung wird gerade in eine potenziell pathologische, problematische Krise verwandelt", erzählt Weidner

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00:03:08

Ankündigung: Bonusfolgen von "Ist das normal?" und...

Ist das normal? ·

2026/01/13

Noch mehr "Ist das normal?": Ab sofort erscheinen regelmäßigBonusfolgen, in denen Melanie Büttner und Sven Stockrahm auch deine Fragen zu Liebe, Sex und Beziehungen besprechen. Schreibt uns dazu gerne an istdasnormal@zeit.de. Ansonsten gibt es einen noch persönlicheren Blick hinter die Kulissen und wir sprechen über alles, was uns und euch gerade bewegt. Zu hören sind diese zusätzlichen Folgen unter www.zeit.de/istdasnormal, auf Apple Podcasts und auf Spotify, exklusiv mit einem Podcast-

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