Loading...

PODCAST

raw and real - der Podcast für Frauen, die selbstbestimmt leben möchten

Ruth Theuermann

Willkommen bei raw&real - dem ehrlichen und authentischen Podcast für Frauen, die selbstbestimmt und erfüllt leben wollen. Hier sprechen wir über weibliche Selbstbestimmung statt über Selbstoptimierung. Hier geht es nicht um höher, schneller, weiter sondern um klarer, freier, echter. Hier lassen wir den Perfektionismus hinter uns und widmen uns der Leichtigkeit im Leben. Hier dürfen sich limiterende Glaubenssätze genauso auflösen wie veraltete Überzeugungen übers Frausein. Hier beginnt dein Raum

education self-improvement

All Episodes

00:25:11

Staffel 2: #34 Wie du wieder für dein Leben brennst

raw and real - der Podcast für Frauen, die... ·

2026/10/02

Wann hast du zuletzt so richtig tiefe Begeisterung für etwas gespürt?Wann hast du dich erinnert: Dafür bin ich hier?Wann hast du vollkommen die Zeit um dich vergessen?In dieser Folge geht es darum, wie du dein inneres Feuer wiederentdecken kannst und warum du dazu nicht mal so viel verändern musst.Wenn du spürst: Ich brauche jemanden, der mit mir den ersten Schritt geht, dann bin ich gerne für dich da.Kapitel00:00 Wann hast du dich das letzte Mal lebendig gefühlt?02:24 Der Alltag vieler Frauen:

de

00:38:24

Staffel 2: #33 Ich liebe meine Kinder, aber bereue...

raw and real - der Podcast für Frauen, die... ·

2026/09/27

In dieser Episode von raw and real mit Influencerin Wiebke Schenter, auf instagram bekannt als piepmadame, geht es um ein großes Tabuthema: Regretting motherhood.Also: Die Mutterschaft zu bereuen und die eigenen Kinder trotzdem zu lieben. Geht das denn?Gemeinsam sprechen Ruth und Wiebke über den Druck, dem Mütter in unserer Gesellschaft ausgesetzt sind, über Überforderung und Erschöpfungsdepression – und darüber, was Frauen brauchen, um sich in der Mutterschaft selbst nicht zu verlieren.Kapitel

de

00:20:34

Staffel 2: #32: Warum muss es erst weh tun?

raw and real - der Podcast für Frauen, die... ·

2026/09/18

Warum warten wir so oft, bis es wirklich nicht mehr geht?Warum hören wir leise Signale unseres Körpers oder unserer Seele erst dann, wenn sie zu einem lauten Schmerz geworden sind?In dieser Folge von "raw and real" geht es genau darum. "Ich schaffe das schon noch". "Ich kann das noch aushalten".Ok, gut. Aber: Musst du?Wir spüren, dass etwas nicht stimmt - und machen trotzdem weiter.Und ich erzähle dir in dieser Episode warum das so ist.Spoiler: Du musst nicht erst am Ende sein, um mit etwas neu zu

de

00:29:17

Staffel 2: #31: Was die Wut meiner Kinder in mir...

raw and real - der Podcast für Frauen, die... ·

2026/09/11

Was, wenn die Wut deines Kindes nicht nur dein Kind betrifft - sondern etwas in dir berührt, das endlich gesehen werden will?In dieser sehr persönlichen Episode von "raw and real" erzähle ich dir, warum mich die Wut meiner Kinder so lange getriggert hat - bis ich etwas Wichtiges verstanden habe.Die Emotionen meiner Kinder waren die größte Chance für mich, endlich alte Wunden heilen zu lassen.Und wie das geht, das erfahren all die Frauen, die ab 22. September mit mir auf die 6-wöchige MotherHEALing

de

00:34:40

Staffel 2:#30 Geburtsverletzungen+ Inkontinenz dürfen...

raw and real - der Podcast für Frauen, die... ·

2026/09/06

"Ich dachte, damit muss ich jetzt einfach leben"Ein Satz, den viele Frauen irgendwann verinnerlicht haben, wenn sie ihn oft genug von ÄrztInnen gehört haben. Vor allem wenn es um Geburtsverletzungen, Inkontinenz nach Geburten oder Senkungsbeschwerden (Organsenkung) geht.Themen, die in der Medizin immer noch wenig Aufmerksamkeit finden, weil die Symptome zum einen nicht lebensbedrohlich sind. Und "man" damit ja gut leben kann.Welchen enormen Leidensdruck viele Frauen aber tagtäglich erleben, das wird

de

00:24:53

Staffel 2: #29 Wie dich die Beziehung zu deiner...

raw and real - der Podcast für Frauen, die... ·

2026/08/30

Erkennst du dich darin wieder?Du bist eine erwachsene Frau, die voll im Leben steht. Verantwortung trägt. Vielleicht eine Familie managt. Entscheidungen trifft. Selbständig ist.Und dennoch: Wenn es um die Beziehung zu deiner Mutter geht, bist du ganz oft wieder das kleine Mädchen.Das versucht, Mama alles recht zu machenDas Angst hat, klare Grenzen zu setzenDas sich nach Anerkennung und Liebe sehnt.Damit bist du nicht alleine - so geht es sehr vielen Frauen. Denn die Beziehung zur eigenen Mutter

de

00:30:04

Staffel 2: #28 Wann deine Komfortzone gefährlich...

raw and real - der Podcast für Frauen, die... ·

2026/08/23

„Mut ist nichts, was wir erst lernen müssen. Mut ist etwas, an das wir uns erinnern dürfen.“In dieser Episode von Raw+Real geht es um den Mut, die eigene Komfortzone zu verlassen und Entscheidungen zu treffen, auch wenn Angst dabei ist. Im Mittelpunkt steht die Frage, warum wir oft im Vertrauten bleiben, obwohl es uns nicht mehr guttut, und wie wir uns an unseren bereits gelebten Mut erinnern können. Ruth verbindet persönliche Erfahrungen mit einer klaren Einladung: nicht auf perfekte Sicherheit zu

de

00:15:59

Staffel 2:#27 Warum ich meinen Körper heute mehr mag...

raw and real - der Podcast für Frauen, die... ·

2026/08/02

Kennst du dieses Gefühl, in den Spiegel zu schauen und nur das zu sehen, was du verändern möchtest?Dann bist du damit nicht alleine- denn so geht es fast jeder Frau irgendwann in ihrem Leben. Oft aber auch ihr ganzes Leben lang.In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich darüber, warum wir Frauen so oft glauben nicht schön genug zu sein und weshalb unser Körper nie nie nie wirklich das Problem ist.Außerdem erzähle ich dir, warum ich meinen Körper heute mit 43 viel mehr liebe als mit 20 und was mir

de

00:24:35

Staffel 2: #26 "Was denken die bloß über mich?" - Wie...

raw and real - der Podcast für Frauen, die... ·

2026/07/19

Was denken die anderen nur über mich?Kann ich das wirklich machen?Was, wenn ich dafür bewertet werde? Oder sogar ausgeschlossen?Einer der größten inneren Bremsen für unser selbstbestimmtes Leben ist die Angst vor der Meinung anderer Menschen.In dieser Episode erfährst du:warum die Meinung anderer so machtvoll istwie die Angst vor Ablehnung unser Verhalten beeinflusstworan du erkennst, dass du dich zu sehr am Außen orientierstpraktische Impulse um mutiger für dich selbst und deine Entscheidungen

de

00:21:39

Staffel 2: #25: 5 Zeichen dass du dich selbst als...

raw and real - der Podcast für Frauen, die... ·

2026/07/12

Viele Frauen verlieren sich nicht plötzlich — sie verlieren sich leise, Stück für Stück, zwischen Verantwortung, Erwartungen und dem ständigen Funktionieren.Wenn du dich manchmal fragst, wer du eigentlich noch bist, dann ist das kein Versagen. Es ist ein Zeichen, dass du wieder bei dir ankommen darfst.Selbstvertrauen beginnt dort, wo du dir wieder beginnst selbst zuzuhören und zu glauben.Selbstfürsorge beginnt dort, wo du dich selbst nicht mehr übergehst.Sondern dich so ernst nimmst, wie du anderen

de

00:19:19

Staffel 2: #24 Kannst du jemals scheitern?

raw and real - der Podcast für Frauen, die... ·

2026/07/05

"Ich will niemandem zur Last fallen". Einer der häufigsten Sätze von Frauen.Bedeutet: Ich will für niemanden zu viel sein!Und deshalb lernen wir schon sehr früh, uns zurückzunehmen.Schon als Mädchen nicht zu laut zu sein. Oder zu wütend. Zu fordernd. Zu emotional.Aber woher genau kommt diese Angst?Wie beeinflusst sie unser Leben?Und warum dürfen wir endlich beginnen, diese Geschichte, die wir über uns geglaubt haben, endlich zu hinterfragen?Kannst du überhaupt jemals scheitern?Diese Frage stelle ich

de

00:19:38

Staffel 2: #23 Intuition oder Angst?- wie du sie...

raw and real - der Podcast für Frauen, die... ·

2026/06/28

Intuition? Oder Angst? Wer spricht aus uns?Und wie können wir lernen, die beiden klar voneinander zu unterscheiden?In dieser Episode von "raw and real" erzähle ich dir, welche 3 Fragen dir dabei helfen, klar zu spüren, ob deine Angst mit dir spricht. Oder doch deine Intuition. Wenn dich diese Folge inspiriert hat, dann teile sie gerne mit einer Frau, die gerade vor einer Entscheidung steht.Ich freue mich, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. Danke für deinen Support!Folge mir für mehr

de

00:25:08

Staffel 2: #22 Leichtigkeit ist kein Zufall - wie du...

raw and real - der Podcast für Frauen, die... ·

2026/06/21

"Bei dir sieht das immer so leicht aus"Ja- aber das ist kein Zufall oder Glück. Sondern es sind ganz bewusste Entscheidungen, die mir vor einigen Jahren mehr Leichtigkeit in mein Leben gebracht haben.In dieser Episode teile ich mit dir meine sehr persönlichen Schritte dorthin.00:00 - Warum Effizienz und Stress in unserer Gesellschaft oft zu mehr Komplexität führen00:40 - Mein Weg zu mehr Leichtigkeit trotz gesellschaftlichem Druck01:08 - Radikale Ehrlichkeit: Warum es so kraftvoll ist, ehrlich zu

de

00:18:12

Staffel 2: #21 Was, wenn du nie zu viel warst?

raw and real - der Podcast für Frauen, die... ·

2026/06/14

"Ich will niemandem zur Last fallen". Einer der häufigsten Sätze von Frauen.Bedeutet: Ich will für niemanden zu viel sein!Und deshalb lernen wir schon sehr früh, uns zurückzunehmen.Schon als Mädchen nicht zu laut zu sein. Oder zu wütend. Zu fordernd. Zu emotional.Aber woher genau kommt diese Angst?Wie beeinflusst sie unser Leben?Und warum dürfen wir endlich beginnen, diese Geschichte, die wir über uns geglaubt haben, endlich zu hinterfragen?Was, wenn du nie zu viel warst?In dieser Episode lade ich

de

00:16:33

Staffel 2: #20 Warum wir unangenehme Wahrheiten gerne...

raw and real - der Podcast für Frauen, die... ·

2026/05/31

Verdrängung ist ein beliebter Mechanismus in unserem Alltag. Wir schieben unangenehme Gedanken weg, ignorieren Gefühle, lenken uns ab oder reden uns ein, dass etwas "eh nicht so schlimm ist und warten kann".Kurzfristig kann das super entlasten - aber was passiert langfristig?Diese Episode ist eine Einladung, ganz ehrlich hinzuschauen. Nicht, um Probleme größer zu machen - sondern um ihnen die Macht zu nehmen, die sie im Verborgenen entwicklen.

de

00:37:43

Staffel 2: #19 Warum Frauenfragen Männer brauchen -...

raw and real - der Podcast für Frauen, die... ·

2026/05/24

Müssen sich Männer vor Feminismus fürchten?Was ist Feminismus überhaupt und wo kommt er an seine Grenzen?Welche traditionellen Familienbilder können heute überhaupt noch bestehen?In dieser Folge erzählt Journalistin, Autorin und Speakerin Mari Lang, warum sie für ihren Podcast "Frauenfragen" Männer vors Mikrofon geholt hat, welche Rollenbilder sie in den letzten Jahren aus ihrem Leben verabschiedet hat und warum sie trotz Trennung keine Alleinerzieherin ist.Kapitel:00:00 Begrüßung und persönliche

de

00:12:10

Staffel 2: #18 Meditation für mehr Selbstliebe in...

raw and real - der Podcast für Frauen, die... ·

2026/05/17

In dieser geführten 10 Minuten Meditation darfst du deinen Blick liebevoll nach innen richten.Weg von dem Druck, nicht genug zu sein und deiner Selbstkritik - hin zu echter Akzeptanz und Verbindung mit dir.Diese Meditation hilft dir dabei:innere Ruhe und Geborgenheit zu fühlenDich selbst anzunehmen wie du bistSelbstkritik loszulassenwieder mit dir in Verbindung zu kommen. Ideal zum Entspannen, Einschlafen oder als bewusstes Selbsliebe Ritual.Wenn diese Meditation dich berührt hat, schick sie einer

de

00:44:10

Staffel 2: #17 Mütter, Töchter und die erste...

raw and real - der Podcast für Frauen, die... ·

2026/05/10

Erinnerst du dich an deine erste Menstruation?Wie hast du dich gefühlt?Wer war bei dir?Wer hat dich emotional begleitet?Die erste Blutung ist ein prägender Moment im Leben eines Mädchens. Und gleichzeitig auch für die Mütter.Es ist ein Übergang, eine Initiation, die in vielen Kulturen groß rituell gefeiert wird.Aber wie ist das in unserer Kultur, wo weibliche Körperlichkeit noch so schambesetzt ist?Wie können Mütter ihre Töchter bei diesem Übergang gut begleiten?Was hat sich in den letzten 20 Jahren

de

00:13:12

Staffel 2: #16 "Ich gönne mir" ist der Satz, der dich...

raw and real - der Podcast für Frauen, die... ·

2026/05/03

Du gönnst dir deinen Kaffee?Du gönnst dir deinen Urlaub?Du gönnst dir deinen Besuch beim Frisör?Warum dich dieser Satz kleiner macht, als du sein solltest was passiert, wenn du dir immer nur "gönnst" und warum du damit Mangel manifestierst, das erzähle ich dir in dieser Podcast Episode.Teile diese Folge mit einer Frau, die endlich zu ihren Bedürfnissen stehen darf.Schreib mir gerne in die Kommentare: Was hast du dir bis jetzt immer "gegönnt"?Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf

de

00:42:18

Staffel 2: #15 "Meine letzte Chance heißt Hoffnung" -...

raw and real - der Podcast für Frauen, die... ·

2026/04/26

Natalya weiß, dass sie sterben wird. Außer: es passiert ein Wunder. Ein Wunder, dass wir alle möglich machen können.In dieser Episode erzählt diese beeindruckende Frau von ihrer Krebserkrankung, wie sie seit Jahren ohne Magen lebt und warum es in Österreich für sie keine Behandlung mehr gibt.Schon aber in Deutschland!Spendenlink: https://gofund.me/9d304981dBitte unterstütze Natalya bei ihrem Wunder! Jeder Beitrag zählt dabei.Kapitel:01:34 Natalias Gesundheitsweg und Diagnose02:44 Diagnose und

de

32 results

Similar Podcasts

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Edutainment Learning

Ralph Krauss

Education Futures

Svenia Busson & Laurent Jolie

Out In The Hall

NHSA