Zwischen EIGENTLICH & Wirklich

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Kann mein Kopf jetzt bitte mal die Klappe halten? –...

Zwischen EIGENTLICH & Wirklich ·

2026/10/10

Kennst du das, wenn dein Kopf ein Thema einfach nicht mehr loslässt? Du denkst, analysierst, spielst Möglichkeiten durch – und irgendwie kommst du trotzdem keinen Schritt weiter. Willkommen im Overthinking. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir überhaupt in Grübelschleifen geraten und warum unser Gehirn das nicht einfach macht, um uns zu ärgern. Denn Grübeln kann uns das Gefühl von Kontrolle und Sicherheit geben, uns beschäftigt halten – und manchmal sogar verhindern, dass wir etwas fühlen

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Warum mach ich mir eigentlich so einen Stress? – Und...

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2026/10/03

Warum sind wir manchmal völlig gestresst? Und warum kann dieselbe Situation den einen völlig aus der Ruhe bringen, während der andere ziemlich entspannt bleibt? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie viel von unserem Stresserleben tatsächlich in uns selbst entsteht – durch das, was wir denken, erwarten, bewerten und uns den lieben langen Tag erzählen. Wir schauen uns die drei Säulen des Stressmanagements an, sprechen darüber, an welchen Stellen wir überhaupt etwas verändern können und warum es

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Wann bin ich endlich gut genug?

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2026/09/26

Warum glauben wir eigentlich so oft, dass wir nicht gut genug sind?In dieser Folge sprechen wir darüber, woher dieser Gedanke überhaupt kommt – und warum dafür manchmal nicht einmal jemand zu uns gesagt haben muss: „Du bist nicht gut genug.“Wir ziehen schon früh unsere eigenen Schlussfolgerungen aus dem, was wir erleben. Wir lernen, wofür wir Anerkennung bekommen, worin wir gut sind, wann wir dazugehören – und manchmal entsteht daraus irgendwann die Geschichte: Ich bin wertvoll, wenn ich etwas

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Darf ich dich einfach doof finden? - Warum wir nicht...

Zwischen EIGENTLICH & Wirklich ·

2026/09/19

Müssen wir eigentlich bei jedem Menschen, den wir nicht mögen, sofort fragen: „Was hat das mit MIR zu tun?“ Oder dürfen wir manchmal einfach feststellen: Nee. Du bist nicht mein Mensch.In dieser Folge wird’s persönlich, ziemlich ehrlich und vor allem sehr lustig. Wir erzählen von Begegnungen, bei denen wir irgendwann beschlossen haben: Den Menschen darf ich jetzt auch einfach mal doof finden. Natürlich schauen wir trotzdem genauer hin: Welche Werte passen vielleicht nicht zusammen? Warum stimmt

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Kreativität und Krempel - Wohin mit all meinen guten...

Zwischen EIGENTLICH & Wirklich ·

2026/09/12

Was passiert, wenn man sich für ziemlich vieles begeistern kann – und mit jeder neuen Leidenschaft auch ein bisschen mehr Material ins Haus einzieht? In dieser Folge geht es um Kreativität, Neugier und die Freude an all den Möglichkeiten, die das Leben bietet, darum, diese Vielseitigkeit nicht als Problem zu sehen, sondern erst einmal wertzuschätzen: Wie schön eigentlich, wenn man sich immer wieder begeistern, Neues entdecken und ausprobieren kann.Und gleichzeitig ist der Platz im Haus nun mal

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Zu schade zum Benutzen - warum wir das Gute für...

Zwischen EIGENTLICH & Wirklich ·

2026/09/05

Warum hängt diese eine Lederjacke eigentlich immer noch ungetragen im Schrank? Und warum besitzen wir Dinge, die wir wunderschön finden – benutzen sie aber nicht, weil wir auf den „richtigen“ Moment warten?In dieser Folge schauen wir uns an, was hinter diesem "Das ist für gut! " eigentlich steckt. Wir sprechen über Prägungen, innere Blockaden und die kleinen Knoten in unserem Gehirn, über Vorfreude und Dopamin und darüber, warum wir einen besonderen Moment manchmal immer weiter in die Zukunft

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Wenn dauernd alles Sch*** ist - Muss man immer...

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2026/08/29

Kennst du Menschen, bei denen irgendwie immer alles schlecht ist? Das Wetter, die Arbeit, die anderen Menschen, die Welt sowieso? Oder kennst du vielleicht auch von dir selbst Phasen, in denen dein Blick fast automatisch bei dem hängen bleibt, was gerade nicht funktioniert?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Gehirn ohnehin eine gewisse Vorliebe für das Negative hat, wie daraus mit der Zeit ein richtiges Negativitätsmuster entstehen kann und wie sich dadurch unser Blick auf das Leben

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Mut und Zuversicht in Krisenzeiten

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2026/08/22

Wie man Mut und Zuversicht behält, wenn alles zusammenbrichtIn dieser Folge sprechen wir darüber, wie man in Krisen handlungsfähig bleibt, ohne Schmerz, Trauer oder Überforderung wegzudrücken. Es geht um innere Haltung, Selbstwirksamkeit und darum, was wirklich hilft, wenn das Leben gerade schwer ist.Key topicsMut und Zuversicht als innere Entscheidung: worauf richte ich meinen FokusWarum Beschweren und Negativität Kräfte bindenSchicksalsschläge annehmen, ohne sie schönzuredenDie Rolle von Trauer,

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Muss ich das jetzt einfach hinnehmen oder soll ich...

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2026/08/15

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es uns – und besonders vielen Frauen – oft so schwerfällt, Kritik zu äußern oder für die eigenen Bedürfnisse einzustehen. Warum haben wir so häufig das Gefühl, lieb und unkompliziert sein zu müssen? Weshalb fühlen wir uns schuldig, wenn wir ein kaltes Essen zurückgehen lassen oder eine schlechte Matratze im Hotel reklamieren?Wir schauen gemeinsam darauf, wann es sinnvoll ist, Dinge anzusprechen und wann es vielleicht besser ist, sie einfach loszulassen

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Warum du deine Bestimmung vielleicht gar nicht finden...

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2026/08/08

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele Menschen gar nicht genau wissen, was sie wirklich wollen – und warum das völlig normal ist.Muss jeder seine eine große Bestimmung finden? Oder entsteht Sinn vielleicht Schritt für Schritt?Wir sprechen darüber, warum die Antworten oft schon in uns liegen, weshalb Ruhe und Selbstreflexion dabei so wichtig sind, wie wertvoll das Feedback anderer sein kann – und warum wir trotzdem aufpassen sollten, unser Leben nicht durch die Brille anderer zu

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Bleiben oder gehen? Woran merkst du, dass eine...

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2026/08/01

Wann ist der Moment gekommen, an dem man loslassen sollte? Und wann lohnt es sich, noch einmal wirklich für die Beziehung loszugehen?In dieser Folge sprechen wir darüber, woran wir erkennen können, ob wir gerade an einem Wendepunkt stehen oder ob wir uns vielleicht nur in einer schwierigen Phase befinden. Wir laden ein, den Blick nicht nur auf den anderen zu richten, sondern auch auf dich selbst: Wie hat eure Beziehung eigentlich begonnen? Aus welcher Haltung heraus kommunizierst du? Kämpfst du

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Gerechtigkeit - gibt's die überhaupt?

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2026/07/25

In dieser Folge sprechen wir über ein Gefühl, das wahrscheinlich jeder kennt: Es fühlt sich ungerecht an.Wir reden darüber, warum es wichtig ist, die eigene Stimme zu erheben, warum wir uns auch mal aufregen dürfen und weshalb wir trotzdem nicht in der Wut stecken bleiben sollten. Zwischen Rumpelstilzchen, Aristoteles und der Geschichte vom Seestern gehen wir der Frage nach, wie wir selbst zu mehr Gerechtigkeit beitragen können – auch wenn wir nicht die ganze Welt auf einmal verändern können.Darum

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Ja, das war mein Fehler - und jetzt?

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2026/07/18

In dieser Episode unterhalten wir uns über Verantwortung, Schuld und Selbstvergebung. Was bedeutet es eigentlich, Verantwortung zu übernehmen und warum fällt es manchen Menschen leichter als anderen? Was ist wenn Schuld und Scham ins Spiel kommen? Eine Folge über Menschlichkeit, Fehler machen und die Erkenntnis, dass Verantwortung nicht mit Selbstverurteilung beginnt - sondern mit der Bereitschaft, ehrlich hinzuschauen.Topics:Den Unterschied zwischen Schuld und Verantwortung verstehenErfahrungen mit

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Wer bestimmt eigentlich, was schön ist?

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2026/07/11

In diesem Podcast unterhalten wir uns darüber, wie Schönheitsideale entstehen, uns prägen und welchen Einfluss die Bilder haben, die uns jeden Tag umgeben. Wir sprechen darüber, wie unser Gehirn Schablonen und Erwartungen entwickelt, warum bestimmte Merkmale als attraktiv gelten, welche Rolle Evolution, Medien und Mode spielen und weshalb es sich lohnt darauf zu achten, womit wir unser Gehirn täglich füttern.Unsere Diskussion regt zum Nachdenken an und ermutigt, gesellschaftliche Normen zu

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Atmen kann doch jeder - oder?

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2026/07/04

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es sich lohnt, sich mit der eigenen Atmung zu beschäftigen, dass viele Menschen tatsächlich falsch atmen, was Nasen- und Mundatmung unterscheidet und wie wir unseren Atem ganz einfach nutzen können, um uns besser zu fühlen.Eine Einladung, dem eigenen Atem wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken.Main Topics:Die Bedeutung des Atems für das autonome Nervensystem und StressmanagementFalsche Atmung erkennen und korrigierenBesondere Atemtechniken: Box-Atmung,

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00:19:30

Warum machen wir aus allem einen Wettbewerb?

Zwischen EIGENTLICH & Wirklich ·

2026/06/27

In dieser Episode von "zwischen Eigentlich und Wirklich" tauchen wir in die oft unbemerkten Vergleiche ein, die wir machen, und deren Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl und Wohlbefinden. Wir diskutieren gesellschaftliche Zwänge, evolutionäre Wurzeln und praktische Wege, um mehr Selbstakzeptanz und gegenseitige Unterstützung zu fördern, insbesondere unter jungen Menschen. Am Ende landen wir bei einer Erkenntnis, die heute vielleicht wichtiger ist, denn je: das Leben wir leichter, wenn wir

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00:18:50

Zwischen Einreden und dran Glauben - die Sache mit...

Zwischen EIGENTLICH & Wirklich ·

2026/06/20

In dieser Folge unterhalten wir uns über Affirmationen, positive Selbstaussagen und die Frage, warum manche Sätze uns stärken, während andere eher Widerstand auslösen.Wir sprechen darüber, weshalb es hilfreich sein kann, die inneren Dialoge bewusster wahrzunehmen, welche Rolle unsere tatsächlichen Überzeugungen spielen und warum es oft sinnvoller ist, mit Aussagen zu arbeiten, die sich für uns wirklich stimmig anfühlen.In diesem Podcast:Was sind Affirmationen? Wann wirken Affirmationen, wann nicht

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Ich bin erwachsen ... bis ich zu meinen Eltern fahre!

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2026/06/13

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Familienrollen so schwer aufzulösen sind und wie Erwartungen sowie alte Muster unser Verhalten beeinflussen. Wir teilen persönliche Erfahrungen und wissenschaftliche Theorien, wie das „System Familie“ funktioniert und warum Konflikte manchmal notwendig sind, um Veränderung zu bewirken.Key TopicsDie Systemtheorie der Familie: Rollen als Zahnräder in einem komplexen SystemWarum wir unbewusst in alte Rollen zurückfallen, wie zum Beispiel das Kind in der

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Zwischen Liebe & Erwartungen - warum Eltern Druck machen

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2026/06/06

In dieser Folge unterhalten wir uns darüber, warum in Familien oft Druck entsteht und viele von uns das Gefühl kennen, etwas werden zu müssen oder den Erwartungen der Eltern zu folgen. Wir sprechen darüber, wie solche Botschaftenoft aus Liebe, Sorge und dem Wunsch entstehen, dass es den eigenen Eltern gut geht. Gleichzeitig können Eltern das Leben ihrer Kinder oft nur auf Basis ihrer eigenen Lebenserfahrungen nachvollziehen. Außerdem überlegen wir gemeinsam, wie wir einen liebevollen Blick auf

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Lob annehmen - oder: Warum ich mich klein mache,...

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2026/05/30

In dieser Folge unterhalten wir uns darüber, warum Lob manchmal gar nicht so leicht anzunehmen ist und weshalb Sichtbarkeit innerlich ganz schön unangenehm werden kann. Gemeinsam tauchen wir sehr emotional & persönlich in alte Erfahrungen aus der Kindheit ein und zeigen auf, wie wichtig es ist Kinder in ihren Stärken zu unterstützen, damit sie nicht lernen, sich nur zurückzuhalten. Inhalte:Warum fällt es schwer, Lob anzunehmen, und wie lässt sich das ändern?Kindheitserfahrungen und deren

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