x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

AKTIV & GESUND: Der Fitness-Booster Podcast

AKTIV & GESUND: Der Fitness-Booster Podcast Dein Begleiter auf dem Weg zu mehr Fitness und Wohlbefinden. Powered by MAP Bitburg #map #bitburg #fitness #gesundheit #abnehmen #rückenschmerzen #athletik #neuroathletik Dein Begleiter auf dem Weg zu mehr Fitness und Wohlbefinden. Powered by MAP Bitburg #bitburg #fitness #gesundheit #training #map MAP AKTIV & GESUND in Bitburg #bitburg #fitness #gesundheit #training #map Dieser Podcast ist perfekt für dich, egal ob du gerade erst mit deinem

health & fitness nutrition

All Episodes

00:12:10

Warum 90% beim Abnehmen scheitern

AKTIV & GESUND: Der Fitness-Booster Podcast ·

2025/09/13

Warum 90% beim Abnehmen scheitern Metabolismus erklärt – wie dein Stoffwechsel wirklich funktioniert und was das für Abnehmen🔥 Viele glauben: „Weniger essen, mehr bewegen – fertig!“ Doch so einfach ist es nicht. In diesem Video erfährst du, wie dein täglicher Kalorienverbrauch wirklich aufgebaut ist, welche Faktoren du beeinflussen kannst und warum manche Mythen rund ums Abnehmen schlicht nicht stimmen. ✅ Themen im Video: Metabolismus 101: Ruheumsatz, NEAT, Sport & thermischer Effekt der

de

00:06:14

Was, wenn dein Po nur auf die richtigen Reize wartet?...

AKTIV & GESUND: Der Fitness-Booster Podcast ·

2025/09/11

Was, wenn dein Po nur auf die richtigen Reize wartet? Die Lösung ist nur5 Übungen entferntDu machst noch keine Hip Thrusts? Dein Po wartet schon! Hier sind die 5 besten Übungen für deinen runden Po Einen knackigen und runden Po – wer will ihn nicht? Das Geheimnis dahinter sind wirklich effektive Übungen. Und hier kommt das große Problem: Viele verschwenden ihre Zeit mit den falschen Bewegungen und wundern sich, dass keine Ergebnisse sichtbar werden. Aber keine Sorge – nicht mit diesen fünf Übungen,

de

00:07:47

Squats oder Hip Thrusts – Was bringt deinem Po...

AKTIV & GESUND: Der Fitness-Booster Podcast ·

2025/09/02

Squats oder Hip Thrusts – Was bringt deinem Po wirklich was?Neue Forschung liefert klare Antworten: Squats und Hip Thrusts bringen beide vergleichbares Glute-Wachstum – mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Stell dir vor, du stehst im Gym und fragst dich: Was formt meinen Po besser – Squats oder Hip Thrusts? Genau das haben Wissenschaftler untersucht. Warum das Thema wichtig ist Der Gluteus maximus ist der größte Muskel des Unterkörpers. Online wird ständig diskutiert: Squats oder Hip Thrusts? Eine

de

00:10:53

Warum das klassische Training bei Frauen oft versagt...

AKTIV & GESUND: Der Fitness-Booster Podcast ·

2025/08/25

Warum das klassische Training bei Frauen oft versagt – und was du ändern musstViele Frauen trainieren und essen diszipliniert – und sehen trotzdem keine Ergebnisse. In diesem Video erfährst du, warum viele Trainings- und Ernährungstipps bei Frauen nicht funktionieren und was du stattdessen tun solltest.Ich teile mit dir die spannendsten Erkenntnisse aus dem Gespräch mit Dr. Stacy Sims – einer der führenden Stimmen für Frauengesundheit und Trainingsphysiologie. Du wirst erfahren: ✅ Warum Fasten

de

00:10:41

So funktioniert Intervallfasten wirklich

AKTIV & GESUND: Der Fitness-Booster Podcast ·

2025/08/18

So funktioniert Intervallfasten wirklich. Abnehmen mit 16 zu 8. Erfahrung, Tipps & Risiken im Überblick. Stell dir vor, du könntest abnehmen, deinen Stoffwechsel verbessern und dich dabei satt fühlen – ohne komplizierte Diätpläne oder ständiges Kalorienzählen. Genau das ist die Idee hinter Intervallfasten. Du erfährst, wie es funktioniert, welche Varianten es gibt, was du essen solltest, welche Nebenwirkungen auftreten können – und wie du es Schritt für Schritt umsetzt.Wichtiger Hinweis: Das

de

00:04:37

Warum du trotz Training kein Bauchfett verlierst –...

AKTIV & GESUND: Der Fitness-Booster Podcast ·

2025/08/16

Warum du trotz Training kein Bauchfett verlierst – Die 5 größten Fehler im AlltagWarum du trotz Training kein Bauchfett verlierst – Die 5 größten Fehler im Alltag Stell dir vor: Du ziehst dir motiviert deine Sportkleidung an, gibst beim Workout alles, verzichtest auf Pizza und Süßes – und trotzdem bleibt das Bauchfett. Kommt dir das bekannt vor? Du trainierst regelmäßig, achtest auf deine Ernährung und trotzdem tut sich nichts an deiner Körpermitte? Damit bist du nicht allein – vielen geht es

de

00:09:37

Vergiss Keto & Co: Diese 7 simplen Ernährungsregeln...

AKTIV & GESUND: Der Fitness-Booster Podcast ·

2025/08/14

Vergiss Keto & Co: 7 simple Ernährungsregeln, die jede Trend-Diät schlagenDu suchst nach Ernährungstipps – und bekommst hunderte widersprüchliche Diäten: Keto, Low Carb, Paleo, Intervallfasten. Jeder glaubt, sein Weg sei der beste. Doch oft sind ein paar einfache Regeln langfristig wirksamer als jeder Trend. Der wichtigste Satz: Iss echte Lebensmittel. Nicht zu viel. Überwiegend Pflanzen. Das ist das Erfolgsrezept der Blue Zones – Regionen wie Okinawa oder Sardinien, wo Menschen besonders gesund

de

00:06:17

Reduzierung Körperfett Körperfett reduzieren -...

AKTIV & GESUND: Der Fitness-Booster Podcast ·

2025/05/15

Reduzierung KörperfettKörperfett reduzieren - Bauchfett & Körperfettanteil senkenIn der heutigen Folge dreht sich alles um: Körperfett reduzieren – Bauchfett & Körperfettanteil senkenKennst du dieses Gefühl, wenn du in den Spiegel schaust und denkst: "Eigentlich bin ich gar nicht so schwer – aber irgendwie fühl ich mich trotzdem nicht fit"? Dann geht’s dir wie vielen – und wahrscheinlich liegt es nicht am Gewicht, sondern am Körperfettanteil. Stell dir vor: Zwei Menschen wiegen gleich viel

de

00:06:22

Erfolgreich abnehmen für Frauen

AKTIV & GESUND: Der Fitness-Booster Podcast ·

2025/04/27

Erfolgreich abnehmen für Frauen – Gesund, nachhaltig und ohne VerzichtIn dieser Folge erfährst du, wie du als Frau nachhaltig und gesund abnehmen kannst – ganz ohne Hungern, ohne strenge Diäten und ohne den gefürchteten Jo-Jo-Effekt! 💪Wir sprechen darüber: Warum viele klassische Diäten scheitern und was du besser machen kannst Warum ein moderates Kaloriendefizit der Schlüssel zum Erfolg ist Wie eine ausgewogene Ernährung mit Ballaststoffen, Vitaminen und hochwertigen Nährstoffen dein

de

00:05:41

Die Philosophie von Joseph Pilates – Kontrolle und...

AKTIV & GESUND: Der Fitness-Booster Podcast ·

2025/04/24

In der heutigen Folge dreht sich alles um die Philosophie von Joseph Pilates – Kontrolle und Gleichgewicht. Stell dir vor, du trainierst nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist – bewusst, kontrolliert, mit absoluter Präzision. Genau das war das Ziel von Joseph Pilates, dem Begründer der Methode, die heute Millionen Menschen weltweit praktizieren. Schon in den 1920er Jahren – lange bevor Fitness zu einem globalen Trend wurde – erkannte Pilates, dass wahre Gesundheit mehr ist als

de

00:04:56

Abnehmen und Fettabbau: Die drei ultimativen Tipps...

AKTIV & GESUND: Der Fitness-Booster Podcast ·

2024/12/30

Abnehmen und Fettabbau - Die drei ultimativen Tipps für dauerhaften ErfolgIn der heutigen Folge dreht sich alles um die drei ultimativen Tipps für dauerhaften Erfolg beim Abnehmen und Fettabbau.Stell dir vor, wie es wäre, wenn du endlich einen Weg finden würdest, der dich langfristig zu deinem Ziel bringt – ohne JoJo-Effekt, ohne ständige Frustration. Heute zeige ich dir, wie du genau das erreichst: mit einem Kaloriendefizit, der richtigen Ernährung und regelmäßiger Bewegung. Warum ist Abnehmen

de

00:05:21

Effektive elektrische Muskelstimulation (EMS) für...

AKTIV & GESUND: Der Fitness-Booster Podcast ·

2024/10/29

Alles was du schon immer über EMS wissen wolltest!In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema EMS-Training – die elektrische Muskelstimulation, die dir hilft, deine Fitnessziele schneller und effizienter zu erreichen.Stell dir vor, du könntest gezielt Muskeln aufbauen und dabei Zeit sparen, ohne schweres Hanteltraining. Genau das ermöglicht dir EMS! Die Methode nutzt elektrische Impulse, die deine Muskeln aktivieren und so das Training auf ein völlig neues Level bringen. Doch was steckt

de

00:05:30

Rückenschmerzen verstehen und besiegen: Psychologie,...

AKTIV & GESUND: Der Fitness-Booster Podcast ·

2024/10/06

Rückenschmerzen: Ursachen, Behandlung und hilfreiche TippsDie revolutionären Erkenntnisse von Professor Stuart McGillRückenschmerzen sind die häufigste Form akuter Schmerzen. Entdecke Ursachen, Behandlungen und hilfreiche Tipps für eine gesunde Wirbelsäule und schmerzfreies Leben. Dein Rücken wird es dir danken.Rückenschmerzen kennst du sicherlich – dieses Ziehen, das dich in den Alltagssituationen bremst und häufig zu Beschwerden führt. Doch was, wenn ich dir sage, dass nicht alle Rückenschmerzen

de

00:06:06

Starker und schmerzfreier Rücken. 3 Übungen für zu...

AKTIV & GESUND: Der Fitness-Booster Podcast ·

2024/09/14

Starker und schmerzfreier Rücken. 3 Übungen für zu Hause. Die Methode von Dr. Stuart McGill. Stell dir vor, du wachst morgens auf, ohne die üblichen Rückenschmerzen, die dich oft begleiten. Du fühlst dich stark und beweglich. Das wäre ein Traum, oder? Genau darum geht es heute, wie du mit den Methoden des renommierten Wirbelsäulenexperten Dr. Stuart McGill deinen Rücken stärkst und Rückenschmerzen vorbeugst.Rückenschmerzen sind ein echtes Volksleiden und können viele Ursachen haben: von schlechter

de

00:04:03

Wie du im Amateur-Fußball mit der Technik der Profis...

AKTIV & GESUND: Der Fitness-Booster Podcast ·

2024/09/08

Wie du im Amateur-Fußball mit der Technik der Profis auf ein höheres Level kommstAKTIV & GESUND dein Fitness-Booster Podcast. Powered by MAP Bitburg #map #bitburg #fitness #gesundheit #abnehmen #rückenschmerzen #athletik #neuroathletikhttps://MAP-Bitburg.de Stell dir vor, du bist auf dem Fußballfeld und deine Reaktionen sind blitzschnell, deine Bewegungen präzise, und du fühlst dich auf jedem Zentimeter des Platzes sicher. Genau das ist das Ziel von neurozentriertem Training, das Profis wie

de

00:05:43

Die Revolution für Deine Fitness und Gesundheit

AKTIV & GESUND: Der Fitness-Booster Podcast ·

2024/07/22

Die Revolution für Deine Fitness und GesundheitAKTIV & GESUND dein Fitness-Booster Podcast. Powered by MAP Bitburg #map #bitburg #fitness #gesundheit #abnehmen #rückenschmerzen #athletik #neuroathletikhttps://MAP-Bitburg.de In der heutigen Folge dreht sich alles um die Vorteile des neurozentrierten Krafttrainings und wie es Dir helfen kann, Deine sportliche Leistung zu maximieren. Stell Dir vor, Du trainierst nicht nur Deine Muskeln, sondern auch Dein Nervensystem, um die besten Ergebnisse zu

de

00:05:21

Dein nächstes Level mit neurozentriertem Krafttraining

AKTIV & GESUND: Der Fitness-Booster Podcast ·

2024/07/07

Stell Dir vor, Du bist mitten in Deinem Training und möchtest nicht nur Deine Muskeln, sondern auch Dein Gehirn optimal stimulieren, um die bestmögliche Leistung zu erzielen. Genau das ist der Kern des neurozentrierten Krafttrainings. Es betrachtet den Körper aus einer ganzheitlichen Perspektive und bezieht das zentrale Nervensystem, also das ZNS, in Dein Training mit ein. Aber wie funktioniert das genau?

de

00:04:23

Der Pilates Reformer

AKTIV & GESUND: Der Fitness-Booster Podcast ·

2024/07/06

Dein persönlicher Weg zu einem starken, geschmeidigen KörperWillkommen zu unserem Podcast! Hier erfährst du alles über den Pilates Reformer – ein vielseitiges Trainingsgerät, das dir hilft, deine Fitnessziele zu erreichen. Egal, ob du Rückenschmerzen lindern, deinen ganzen Körper straffen oder einfach beweglicher werden möchtest, der Pilates Reformer könnte dein perfekter Trainingspartner sein. In dieser Folge erklären wir dir, was ein Pilates Reformer ist, welche Vorteile das Training damit bietet

de

00:07:14

Wie du durch Beständigkeit und Anpassung dein...

AKTIV & GESUND: Der Fitness-Booster Podcast ·

2024/04/17

Nachdem wir die verschiedenen Methoden des Fettabbaus in der Episode HIIT vs Cardio erkundet haben, konzentrieren wir uns heute auf die Bedeutung von Beständigkeit und individueller Anpassung - zwei Schlüsselelemente, die für deinen langfristigen Erfolg entscheidend sind.

de

00:06:28

Was ist am effektivsten für den Fettabbau? HIIT oder...

AKTIV & GESUND: Der Fitness-Booster Podcast ·

2024/04/09

Stell dir vor, du könntest deinen Fettabbau beschleunigen und das in weniger Zeit als bisher.Wie würde das deinen Trainingsalltag verändern? Heute tauchen wir tief in die Welt des Fettabbaus ein und vergleichen zwei populäre Methoden, das hochintensive Intervalltraining HIIT mit moderatem Cardio-Training. Dabei betrachten wir die Fragen: Wie funktioniert Fettabbau am besten? Wie kurbelt man den Fettabbau an? Wie baut der Körper am schnellsten Fett ab?

de

26 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown