Loading...

PODCAST

Каша в голове

Лиза Гильман

Каша в голове — подкаст о питании, пищевом поведении, wellness и науке. Подкаст про питание и ЗОЖ без булшита и нонсенс с доказательным подходом. Питание не черно-белое, в нем много нюансов. В этом и будем разбираться. С гостями — нутрициологами, диетологами, психологами, учеными и врачами будем говорить о питании и развенчивать мифы.Лиза Гильман - нутрициолог, автор книги, 13 лет училась в Англии. Получаю докторскую (PhD) в Португалии. Мой инстаграм https://www.instagram.com/lizahilman/Книга

health & fitness nutrition

All Episodes

31:26

#188. Уверенность в Сложных Решениях: Развод, Смена...

Каша в голове ·

2026/10/05

Регистрация на Воркшоп "Уверенность" https://lizahilman.mykajabi.com/confidence личные размышления о жизни и измененияхНаука о стыде и его видахПрактика доверия себе и принятия рисковРоль сострадания в принятии решенийНаучные основы и практики уверенности и доверияПрактики по развитию сострадания и уверенностиДействовать несмотря на сомненияМифы о состраданииФундамент практик по состраданиюВнутренний диалог и самокритикаМотивация и поддержка в измененияхГотовность разочаровывать окружающих ради

ru

28:41

#187. Еда в Дороге: Мак 🍔 Заправки, ПП перекусы

Каша в голове ·

2026/09/28

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Еда в road tripОпции в Макдональдсенизкокалорийные продуктыКак управлять голодом и тревогой о едеЗдоровые перекусыУчет индивидуальных особенностей и групповых привычекЭволюция и адаптация организма к голодуГликоген и гликогенолизВлияние ожиданий на ощущение сытостиАктивность в дорогеКонцерт Шакиры и активность на мероприятиипитание в дороге, роуд-трип, Макдональдс, перекусы, планирование, здоровье, физиология, голод, гликоген, глюкоза, активность,

ru

33:13

#186. Как Отличить Тренд Питания от Научного Прогресса?

Каша в голове ·

2026/09/21

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7как отличить научные факты от трендовкак оценивать научные утвержденияИстория развития нутрициологии за последние 50 летФальсифицируемость - критерий наукиПочему научные рекомендации меняются медленноКак работают научные исследования и peer reviewКак оценивать эффект добавок, БАД и микроэлементовКак распознать маркетинговые уловки и псевдонаукуПочему важно учитывать масштаб исследований и выборкиРоль гайдлайнов и рекомендацийКак избегать

ru

78:38

#185. Заедание Эмоций (Скукa и Одиночествo). Функции...

Каша в голове ·

2026/09/13

Гость Марина Яньшина https://www.instagram.com/inyangshenaв этом эпизоде мы обсуждаем связь эмоций, тела и питания, РПП, эмоциональное переедание. обсуждаем психологические аспекты скуки, одиночества и эмоционального потребления, а также способы их интерпретации и преодоления.Связь эмоций и тела в контексте питанияРоль привычек и травм в формировании пищевых паттерновВлияние окружающей среды и среды на пищевое поведение Психологические проявления скуки и апатииИнтерпретация эмоций и внутренний

ru

33:43

#184. Цель Постоянно Сдвигается - Ловушка Результатов

Каша в голове ·

2026/09/07

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7как наши ожидания и реальность влияют на счастье и мотивацию при достижении целей. Как адаптировать свой подход и mindset, чтобы получать больше удовольствия от процесса и уменьшить разочарование. Лиза делится своим опытом и мыслями о важности фокусировки на процессе, благодарности и управлении ожиданиями для достижения счастья и успеха в жизни.почему наши ожидания и реальность отличаютсяВведение: важность фокуса на процессеЭффект ожидания и его

ru

35:41

#183. Изменения в Трендах Питания За 10 лет

Каша в голове ·

2026/08/31

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

ru

26:29

#182. Взрослый Человек Должен Уметь Себя Покормить

Каша в голове ·

2026/08/24

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Базовые знания о физиологии пищеварения и нутриентахКак слушать сигналы тела и различать голод и cravingПрактики осознанного питания и мониторинг сигналов голодаГибкость в питании и важность планированияОтветственность за собственное здоровье и питаниеРоль информации и коучинга в формировании навыков

ru

40:52

#181. Химия в Еде, Гликемический Индекс, Спайки...

Каша в голове ·

2026/08/17

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Диетолог Соня Леонова https://www.instagram.com/soleonova/

ru

48:46

#180. Коучинг 50+ Чтобы Быть Классной Пенсионеркой

Каша в голове ·

2026/08/10

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

ru

26:17

#179. Набор Веса При Менопаузе

Каша в голове ·

2026/08/03

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

ru

32:50

178. Как Убрать Постоянные Мысли о Еде (Food Noise)

Каша в голове ·

2026/07/27

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

ru

36:57

177. Как Не Привить Ребенку Зацикленность на Еде

Каша в голове ·

2026/07/20

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Курс Body Image Grow https://lizahilman.mykajabi.com/bigrow

ru

25:54

#176. Белый Сахар, Кокосовый, Мед - в чем разница?...

Каша в голове ·

2026/07/13

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Менторский подкаст https://lhmentoring.mave.digital/

ru

24:03

#175. Как Управлять Голодом На Дефиците. Исследования...

Каша в голове ·

2026/07/06

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Менторский подкаст https://lhmentoring.mave.digital/

ru

27:18

#174. Калории и Порции: Как Не Ошибаться, Еда в...

Каша в голове ·

2026/06/29

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Менторский подкаст https://lhmentoring.mave.digital/00:30 Путешествия и питание17:15 Уборка и её влияние на питание22:25 Калории и порции: как не ошибиться28:27 Поддержка и коучинг в трудные моменты

ru

61:54

#173. Отказ от Сладкого - Забота или Ограничение?...

Каша в голове ·

2026/06/22

Иг и подкаст Тани https://www.instagram.com/tanyaiv/ https://svobodaest.mave.digital 07:06 тревогa и сладкого в рационе09:37 Эксперимент с сладким: страхи и желания15:12 Забота о себе или ограничения: как сделать выбор?19:41 Эмоции и еда: как справляться с дискомфортом?23:44 Роль мамы и вечерние привычки: как не заедать стресс?29:19 Принятие изменений в теле40:32 Спорт и восприятие тела42:24 Функциональность и благодарность телу47:00 Рекомпозиция тела 57:45 Трудности в тренировках и поддержание

ru

20:51

#172. Как Не Откатиться Назад Летом

Каша в голове ·

2026/06/15

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Менторский подкаст https://lhmentoring.mave.digital/

ru

21:48

#171. Мода На Экстремальную Худобу. Бодипозитив Не...

Каша в голове ·

2026/06/08

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Менторский подкаст https://lhmentoring.mave.digital/

ru

49:32

#170. Все Про Пилатес - Анастасия Дедловская

Каша в голове ·

2026/06/01

Иг Насти https://www.instagram.com/nastasiia.tat/Клуб https://podrugipilates.ru/ 12:35 Сила мягких тренировок21:14 Сравнение йоги и пилатеса24:25 История и философия пилатеса25:09 Коврик против реформера29:10 Разнообразие стилей Пилатеса39:57 Результаты от пилатеса46:33 Осознанность и привычки в тренировках

ru

52:57

#169. Как Недоедать Без Чувства Ограничения? Еда в...

Каша в голове ·

2026/05/25

Анна Петухова https://www.instagram.com/annapetuhhova05:19 трудности с оставлением еды на тарелке11:04 Питание вне дома: свобода выбора в ресторанах13:38 Удовольствие от еды и социальные аспекты26:14 Завтрак и его влияние на пищевое поведение29:39 Завтрак как ритуал заботы о себе32:16 Провалы и откаты: как их воспринимать36:07 Средние результаты и устойчивые изменения41:34 Понимание своего тела и цикла43:13 Сострадание и храбрость в неопределенности45:55 Влияние времени ужина на снижение веса48:58

ru

188 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

Healthy Chat

DR ALI BANIHAMOUR

Dingue ‐ RTS

RTS - Radio Télévision Suisse

Words of Wellness with Shelly

Shelly Jefferis

Linchpin Conversations

Pat Sherwood