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PODCAST

Schilddrüsen-Podcast

In diesem Podcast erfährst du, wie du deine Schilddrüse auf natürlichem Wege wieder in Balance bringst, sodass du dauerhaft abnimmst, dich fit & wohl in deinem Körper fühlst und strahlst, wenn du dich im Spiegel anschaust - völlig ohne Diät und Heißhunger

health & fitness nutrition

All Episodes

20:38

#192 Du fühlst dich morgens wie gerädert & nimmst...

Schilddrüsen-Podcast ·

2026/02/24

Eine liebe Followerin hat mir eine Nachricht geschrieben, die mich wirklich tief getroffen hat.Sie fühlt sich morgens wie gerädert, müde, nicht fit und ausgepowert. Obwohl sie 4 Mal pro Woche Sport macht, kein Fast Food isst, sich gesund ernährt, keine Chips und nichts Süßes isst, geht nichts auf der Waage runter. Woran das liegt, erfährst du in dieser Podcastepisode.

de

32:36

#191 7 Tabus über die mit Schilddrüsenunterfunktion...

Schilddrüsen-Podcast ·

2026/02/17

In dieser Folge spreche ich über die Seiten der Schilddrüsenunterfunktion, die kaum jemand ausspricht, obwohl sie so viele Frauen jeden Tag fühlen. Es geht um emotionale Überforderung, das Gefühl, sich selbst nicht wiederzuerkennen, um plötzliche Kälte oder unerwartetes Schwitzen und um das Thema Libido, Sex und sogar Masturbation, wenn die Lust einfach weg ist und niemand darüber redet. Du erfährst, warum diese Themen kein persönliches Versagen sind, sondern körperliche Reaktionen auf ein System,

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28:29

#190 Dieser 1 Punkt, den fast alle übersehen &...

Schilddrüsen-Podcast ·

2026/02/10

Du gehst nur kurz an der Küche vorbei und nimmst dir „eigentlich nur“ einen Löffel Mandelmus, im Büro steht plötzlich Kuchen auf dem Tisch und abends fragst du dich, wie aus ein paar harmlosen Häppchen wieder so ein schweres Bauchgefühl werden konnte, obwohl du doch den ganzen Tag über „brav“ gegessen hast. In dieser Folge nehme ich dich mit in genau diese stillen Mini-Momente, in denen wir nicht aus Hunger essen, sondern aus Erschöpfung, Stress oder diesem Bedürfnis nach einem kleinen Stückchen

de

20:39

#190 Blutwerte laut Arzt im ,,Normbereich" ? Genau...

Schilddrüsen-Podcast ·

2026/02/03

Dein Arzt sagt, deine Blutwerte sind „in Ordnung“ und trotzdem fühlst du dich müde, nimmst nicht ab oder hast ständig das Gefühl, dass dein Körper auf der Bremse steht? In dieser Folge geht es um genau diese Lücke zwischen dem, was auf dem Papier gut aussieht, und dem, was du im Alltag wirklich spürst. Du bekommst ein Bild an die Hand, das Normwerte plötzlich in einem ganz anderen Licht zeigt, und wirst merken, warum „bestanden“ für deinen Körper oft nicht das gleiche ist wie „gut versorgt“. Diese

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28:43

#189 Mein 8-Wochen Abnehmzyklus - warum & wie ich ihn...

Schilddrüsen-Podcast ·

2026/01/27

Was genau habe ich in den nächsten 8 Wochen geplant?Ich nehme dich mit in meinen aktuellen Abnehmzyklus & gebe dir heftige Mindshifts für den Umgang mit Festen & Feiern während deiner Abnahme. Warum ich ihn starte, was mein Ziel ist und warum sich mein Umgang mit Essen, Gewicht und Waage über die Jahre komplett verändert hat – genau darum geht es in dieser Folge.

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16:58

#188 Der größte Fehler, den du zum Abnehmen machen...

Schilddrüsen-Podcast ·

2026/01/20

Du beschließt abzunehmen. Was ist das Erste, was du tust? Weniger essen? Oder, wenn du Kalorien zählst, die Kalorien noch weiter runterfahren? Genau das ist der größte Fehler, den du machen kannst. In dieser Episode erfährst du, warum dein Körper darauf mit Müdigkeit, Heißhunger und Stoffwechselbremsung reagiert, wie Hormone, Schilddrüse und Hungerhormone wie Ghrelin und Leptin eine Rolle spielen und wie du stattdessen Schritt für Schritt in eine funktionierende Abnehmphase startest – ohne dich zu

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17:42

#187 Der unterschätzteste Hebel bei...

Schilddrüsen-Podcast ·

2026/01/13

Ich nehme dich mit zu dem Thema, das bei Schilddrüsenfrauen am meisten unterschätzt wird: das Frühstück. Was früh morgens auf deinem Teller landet, entscheidet, ob du dich fit fühlst, Energie hast oder totmüde bist, ob du Heißhunger bekommst oder entspannt durch den Tag kommst.

de

12:16

#186 -13 Kilo in 12 Wochen abgenommen & Energie ohne...

Schilddrüsen-Podcast ·

2026/01/06

Chantal versuchte verzweifelt abzunehmen...Low Carb, Intervallfasten, Weight Watchers nichts half.Sie war so weit, dass sie sogar Abnehmpillen ausprobierte– und trotzdem tat sich einfach nichts auf der Waage. Stattdessen nahm sie immer mehr zu bis sie plötzlich bei 110 Kilo ankam, wurde immer müder, frustrierter und hat irgendwann angefangen zu glauben, dass mit ihr selbst etwas nicht stimmt, weil keine Abnehmmethode funktionierte und ihr sogar die Ärzte immer wieder sagten, dass mit ihren

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33:58

#185 3,6 kg über Weihnachten zugenommen - Was ich...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/12/30

3,6 Kilo mehr nach Weihnachten – früher wäre ich aus alles Wolken gefallen und hätte übertrieben Sport gemacht, gefastet und Mahlzeiten ausfallen lassen.Heute gehe ich einen anderen Weg. In dieser Folge erzähle ich, warum extreme Maßnahmen meinem Körper nie geholfen haben und was ich heute stattdessen mache, um nach den Feiertagen entspannt zurück in meine Routine zu finden – ohne Druck, ohne Verzicht, aber mit klarer Entscheidung für mein Ziel.

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26:16

#184 Weihnachten ohne Kopfzirkus - Raus aus...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/12/23

Weihnachten, Essen – und dieser leise Stress im Kopf.Du sitzt am Tisch, bist eigentlich satt und isst trotzdem weiter. Oder du kontrollierst jeden Bissen und bist gedanklich ganz woanders. In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, warum Weihnachten so oft Kopfchaos auslöst, warum das nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat und was wirklich hilft, damit Essen sich wieder ruhig und leicht anfühlt. Für dich, wenn du Weihnachten genießen willst – ohne Food-Koma, ohne schlechtes Gewissen und

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32:49

#183 Bevor du dir Ziele für 2026 setzt, hör dir das an

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/12/16

Der Dezember ist für mich immer ein richtig guter Zeitpunkt, um mein Jahr zu reflektieren.In dieser Folge gebe ich dir Fragen an die Hand, die ich mir jedes Jahr im Dezember stelle, um mein Jahr ehrlich zu betrachten und 2026 bewusst neu auszurichten. Du bekommst Impulse, die dir helfen, 2026 nicht einfach nur „besser“, sondern stimmiger, ruhiger und bewusster zu gestalten – mit mehr Selbstführung, mehr Energie und mehr Vertrauen in dich selbst.

de

26:23

#182 Obwohl du so viel weißt und machst, bist du...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/12/09

In dieser Folge spreche ich darüber, warum gesunde Ernährung, Sport und Disziplin bei einer Schilddrüsenunterfunktion oft nicht reichen – und welche zwei Faktoren den wirklichen Unterschied machen. Ich zeige dir, wie genau diese Erkenntnis mein Energielevel, mein Gewicht und meine Schilddrüsengesundheit verändert hat. Kein Drama, kein Druck, sondern Klarheit, Verständnis und ein Weg, der wirklich funktioniert.

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14:41

#181 Diese eine Frage (+Antwort) ist zum Abnehmen so...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/12/02

,,Du musst weniger essen, Süßigkeiten weglassen und mehr Sport machen"Lange Zeit war ich fest überzeugt, dass ich einfach nur disziplinierter sein müsste, um endlich abzunehmen. Mehr Kontrolle, mehr Härte, mehr Durchziehen. Nichts funktionierte... Als ich mich dann zum ersten Mal ernsthaft mit dieser einen Frage auseinandergesetzt habe, hat sich mein kompletter Blick auf meinen Weg verändert. In dieser Episode erfährst du, welche Frage auch du dir selbst stellen solltest (und natürlich auch

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35:08

#180 ,,Wenn nicht ständig Geburtstagsfeiern & Feste...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/11/25

,,Ich möchte nicht die Komische auf Feiern sein, ,,nein" sagen und nichts essen."Kommt dir der Gedanke bekannt vor? In dieser Folge erfährst du, wie du ganz entspannt jedes Fest genießt, ohne die ,,Komische" zu sein, die nichts isst oder maßlos Es(s)kaliert.

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30:29

#179 5 Routinen, die ich täglich für meine...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/11/18

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz alltägliche Schilddrüsen-Routine. Die 5 kleinen Dinge, die ich wirklich jeden Tag mache. Keine großen Hacks, keine 100-Schritte-Listen… sondern simple Gewohnheiten, die meinen Blutzucker stabil halten, meine Leber entlasten, Heißhunger stoppen und dafür sorgen, dass meine Schilddrüse on fire ist.

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16:20

#178 Morgens keinen Hunger oder bewusst...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/11/11

Ich dachte jahrelang, Intervallfasten wäre der Schlüssel zum Abnehmen bis mein Körper mir die Quittung gegeben hat. Kein Hunger am Morgen klang für mich nach Disziplin, war aber in Wahrheit ein absolutes Warnsignal, weil mein Körper längst im Überlebensmodus war. In dieser Folge erzähle ich dir, was wirklich hinter ,,Morgens keinen Hunger" steckt und was Intervallfasten mit dir anrichten kann.

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19:38

#177 Darüber spricht kein Arzt - starke Schilddrüse...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/11/04

Deine Schilddrüse wird sich nie erholen, wenn dein Darm nicht mitzieht.In dieser Folge erfährst du, warum Darm, Leber und Schilddrüse untrennbar miteinander verbunden sind – und weshalb keine Tablette, keine Ernährungsumstellung und auch keine klassische Detox-Kur dauerhaft wirken, wenn dein Darm nicht richtig funktioniert. Ich zeige dir, wie sehr dein Energielevel, deine Hormone und deine Nährstoffaufnahme von einem gesunden Darm abhängen und warum echte Regeneration nur dann möglich ist, wenn du

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43:56

#176 Mindblowing: Diese Episode wird dein Leben...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/10/28

Wenn du so denkst, wirst du niemals abnehmen, Energie bekommen, deine Periodenschmerzen in den Griff bekommen oder what ever.Es ist die absolute Basis, die du brauchst. Diese Folge kann dein Leben verändern. Absolutes Mindblowing.

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30:21

#175 2 Mal ohnmächtig wegen Periodenschmerzen trotz...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/10/21

Anna-Lena litt an derart heftigen Periodenschmerzen, dass sie sogar 2 mal auf der Arbeit zusammenbrach...Trotz Ibu.Ihre Schmerzen lagen auf einer Skala von 1-10 bei 12. Auch nahm sie einfach nicht ab trotz gesunder Ernährung und Sport. Jetzt ist sie schmerzfrei, ohne Ibu und hat einige Kilos weniger. Wie Anna-Lena das durch mein 1:1 Coaching schaffte, erzählt sie dir selbst in dieser Podcastepisode.

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16:17

#174 Warum du trotz Kalorien zählen & Disziplin mit...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/10/14

Du isst dasselbe wie dein Mann, er nimmt easy ab und bei dir tut sich auf der Waage nichts?Du zählst Kalorien, bist diszipliniert, aber wirst immer dicker? 🙄 In dieser Folge spreche ich darüber, warum Kalorienzählen bei Schilddrüsenunterfunktion oft mehr schadet als hilft und was stattdessen wirklich zählt. Du erfährst, warum dein Körper anders reagiert als der deiner Freundin, warum „weniger essen“ dich sogar bremsen kann und wie du endlich wieder mit deinem Stoffwechsel zusammenarbeitest,

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