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PODCAST

Schilddrüsen-Podcast

In diesem Podcast erfährst du, wie du deine Schilddrüse auf natürlichem Wege wieder in Balance bringst, sodass du dauerhaft abnimmst, dich fit & wohl in deinem Körper fühlst und strahlst, wenn du dich im Spiegel anschaust - völlig ohne Diät und Heißhunger

health & fitness nutrition

All Episodes

12:17

#198 Warum weniger essen dich dicker macht - 3 Gründe

Schilddrüsen-Podcast ·

2026/04/07

Du weißt, dass mit Schilddrüsenunterfunktion dein Stoffwechsel reduziert ist. Also denkst du dir:,,Klar dann muss ich einfach weniger essen".Also achtest du auf deine Ernährung, zählst Kalorien, isst Gemüse, gehst deine 8.000-10.000 Schritte am Tag und trotzdem stehst du frustriert auf der Waage, weil sich einfach nichts tut. In dieser Folge erfährst du, wieso ,,weniger essen" dich sogar noch mehr zunehmen lässt und was du stattdessen tun kannst, dass deine überschüssigen Kilos, die dich schon so

de

12:07

#197 Wieso du nicht zum Heilpraktiker gehen solltest

Schilddrüsen-Podcast ·

2026/03/31

Du warst beim Arzt und immer wieder heißt es ,,Ihre Blutwerte sind in Ordnung".Also versuchst du es jetzt beim Heilpraktiker? Ob das so eine gute Idee ist, erfährst du in dieser Podcastepisode.

de

19:59

#196 Du ziehst durch und trotzdem hast du Stillstand...

Schilddrüsen-Podcast ·

2026/03/24

Du hast das Gefühl, du ziehst endlich mal wirklich durch, achtest auf dein Essen, reißt dich zusammen und bist eigentlich innerlich schon bereit, die ersten Erfolge zu sehen – und dann schaust du auf diese eine Zahl und denkst dir: ernsthaft jetzt?In dieser Folge spreche ich genau darüber, warum sich scheinbar „nichts tut“, obwohl du so viel richtig machst, wieso dein Körper kein kaputtes System ist (auch nicht mit einer Schilddrüsenunterfunktion) und weshalb diese eine Momentaufnahme dich viel

de

51:44

#195 Ich habe mich komplett verändert, seit...

Schilddrüsen-Podcast ·

2026/03/17

Handywecker, Alkohol, Zigaretten, Nudelauflauf, Süßigkeiten en masse und heute...?In dieser Podcastepisode spreche ich darüber, wie mein Alltag noch vor 15 Jahren aussah und wie er heute aussieht. Es ist absolut Mindblowing, welche klitzekleinen alltäglichen Dinge einen Einfluss auf deine Hormone haben, die du vermutlich gar nicht dachtest...

de

20:48

#194 Plötzlich bricht meine Welt zusammen

Schilddrüsen-Podcast ·

2026/03/10

Du läufst 10.000 Schritte. Isst 1.300 bis 1.500 Kalorien.Trackst jede Salatgurke in deiner App. Und trotzdem geht die Zahl auf der Waage nicht runter. Du fragst dich, ob du noch disziplinierter sein musst. Noch weniger essen. Noch mehr bewegen. Ich kenne genau diesen Gedanken. In dieser Folge teile ich meine eigene Geschichte – von 12.000 bis 15.000 Schritten täglich, akribischem Kalorien-Tracking und dem Moment, in dem ich im Badezimmer fast zusammenbreche, weil plötzlich meine gesamte Kontrolle

de

17:07

#193 Ich höre auf zu essen, weil nichts auf der Waage...

Schilddrüsen-Podcast ·

2026/03/03

Kalorien zählen, Intervallfasten, täglich Sport und gesunde Ernährung und dennoch tut sich auf der Waage nichts...Also beschließe ich, nichts mehr zu essen, weil ich nicht abnehme, egal was ich versuche. Plötzlich werde ich ohnmächtig... Hör dir diese Podcastfolge an und erfahre, was du tun kannst, wenn du gefühlt schon alles versucht hast und dennoch nicht abnimmst.

de

20:38

#192 Du fühlst dich morgens wie gerädert & nimmst...

Schilddrüsen-Podcast ·

2026/02/24

Eine liebe Followerin hat mir eine Nachricht geschrieben, die mich wirklich tief getroffen hat.Sie fühlt sich morgens wie gerädert, müde, nicht fit und ausgepowert. Obwohl sie 4 Mal pro Woche Sport macht, kein Fast Food isst, sich gesund ernährt, keine Chips und nichts Süßes isst, geht nichts auf der Waage runter. Woran das liegt, erfährst du in dieser Podcastepisode.

de

32:36

#191 7 Tabus über die mit Schilddrüsenunterfunktion...

Schilddrüsen-Podcast ·

2026/02/17

In dieser Folge spreche ich über die Seiten der Schilddrüsenunterfunktion, die kaum jemand ausspricht, obwohl sie so viele Frauen jeden Tag fühlen. Es geht um emotionale Überforderung, das Gefühl, sich selbst nicht wiederzuerkennen, um plötzliche Kälte oder unerwartetes Schwitzen und um das Thema Libido, Sex und sogar Masturbation, wenn die Lust einfach weg ist und niemand darüber redet. Du erfährst, warum diese Themen kein persönliches Versagen sind, sondern körperliche Reaktionen auf ein System,

de

28:29

#190 Dieser 1 Punkt, den fast alle übersehen &...

Schilddrüsen-Podcast ·

2026/02/10

Du gehst nur kurz an der Küche vorbei und nimmst dir „eigentlich nur“ einen Löffel Mandelmus, im Büro steht plötzlich Kuchen auf dem Tisch und abends fragst du dich, wie aus ein paar harmlosen Häppchen wieder so ein schweres Bauchgefühl werden konnte, obwohl du doch den ganzen Tag über „brav“ gegessen hast. In dieser Folge nehme ich dich mit in genau diese stillen Mini-Momente, in denen wir nicht aus Hunger essen, sondern aus Erschöpfung, Stress oder diesem Bedürfnis nach einem kleinen Stückchen

de

20:39

#190 Blutwerte laut Arzt im ,,Normbereich" ? Genau...

Schilddrüsen-Podcast ·

2026/02/03

Dein Arzt sagt, deine Blutwerte sind „in Ordnung“ und trotzdem fühlst du dich müde, nimmst nicht ab oder hast ständig das Gefühl, dass dein Körper auf der Bremse steht? In dieser Folge geht es um genau diese Lücke zwischen dem, was auf dem Papier gut aussieht, und dem, was du im Alltag wirklich spürst. Du bekommst ein Bild an die Hand, das Normwerte plötzlich in einem ganz anderen Licht zeigt, und wirst merken, warum „bestanden“ für deinen Körper oft nicht das gleiche ist wie „gut versorgt“. Diese

de

28:43

#189 Mein 8-Wochen Abnehmzyklus - warum & wie ich ihn...

Schilddrüsen-Podcast ·

2026/01/27

Was genau habe ich in den nächsten 8 Wochen geplant?Ich nehme dich mit in meinen aktuellen Abnehmzyklus & gebe dir heftige Mindshifts für den Umgang mit Festen & Feiern während deiner Abnahme. Warum ich ihn starte, was mein Ziel ist und warum sich mein Umgang mit Essen, Gewicht und Waage über die Jahre komplett verändert hat – genau darum geht es in dieser Folge.

de

16:58

#188 Der größte Fehler, den du zum Abnehmen machen...

Schilddrüsen-Podcast ·

2026/01/20

Du beschließt abzunehmen. Was ist das Erste, was du tust? Weniger essen? Oder, wenn du Kalorien zählst, die Kalorien noch weiter runterfahren? Genau das ist der größte Fehler, den du machen kannst. In dieser Episode erfährst du, warum dein Körper darauf mit Müdigkeit, Heißhunger und Stoffwechselbremsung reagiert, wie Hormone, Schilddrüse und Hungerhormone wie Ghrelin und Leptin eine Rolle spielen und wie du stattdessen Schritt für Schritt in eine funktionierende Abnehmphase startest – ohne dich zu

de

17:42

#187 Der unterschätzteste Hebel bei...

Schilddrüsen-Podcast ·

2026/01/13

Ich nehme dich mit zu dem Thema, das bei Schilddrüsenfrauen am meisten unterschätzt wird: das Frühstück. Was früh morgens auf deinem Teller landet, entscheidet, ob du dich fit fühlst, Energie hast oder totmüde bist, ob du Heißhunger bekommst oder entspannt durch den Tag kommst.

de

12:16

#186 -13 Kilo in 12 Wochen abgenommen & Energie ohne...

Schilddrüsen-Podcast ·

2026/01/06

Chantal versuchte verzweifelt abzunehmen...Low Carb, Intervallfasten, Weight Watchers nichts half.Sie war so weit, dass sie sogar Abnehmpillen ausprobierte– und trotzdem tat sich einfach nichts auf der Waage. Stattdessen nahm sie immer mehr zu bis sie plötzlich bei 110 Kilo ankam, wurde immer müder, frustrierter und hat irgendwann angefangen zu glauben, dass mit ihr selbst etwas nicht stimmt, weil keine Abnehmmethode funktionierte und ihr sogar die Ärzte immer wieder sagten, dass mit ihren

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33:58

#185 3,6 kg über Weihnachten zugenommen - Was ich...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/12/30

3,6 Kilo mehr nach Weihnachten – früher wäre ich aus alles Wolken gefallen und hätte übertrieben Sport gemacht, gefastet und Mahlzeiten ausfallen lassen.Heute gehe ich einen anderen Weg. In dieser Folge erzähle ich, warum extreme Maßnahmen meinem Körper nie geholfen haben und was ich heute stattdessen mache, um nach den Feiertagen entspannt zurück in meine Routine zu finden – ohne Druck, ohne Verzicht, aber mit klarer Entscheidung für mein Ziel.

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26:16

#184 Weihnachten ohne Kopfzirkus - Raus aus...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/12/23

Weihnachten, Essen – und dieser leise Stress im Kopf.Du sitzt am Tisch, bist eigentlich satt und isst trotzdem weiter. Oder du kontrollierst jeden Bissen und bist gedanklich ganz woanders. In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, warum Weihnachten so oft Kopfchaos auslöst, warum das nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat und was wirklich hilft, damit Essen sich wieder ruhig und leicht anfühlt. Für dich, wenn du Weihnachten genießen willst – ohne Food-Koma, ohne schlechtes Gewissen und

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32:49

#183 Bevor du dir Ziele für 2026 setzt, hör dir das an

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/12/16

Der Dezember ist für mich immer ein richtig guter Zeitpunkt, um mein Jahr zu reflektieren.In dieser Folge gebe ich dir Fragen an die Hand, die ich mir jedes Jahr im Dezember stelle, um mein Jahr ehrlich zu betrachten und 2026 bewusst neu auszurichten. Du bekommst Impulse, die dir helfen, 2026 nicht einfach nur „besser“, sondern stimmiger, ruhiger und bewusster zu gestalten – mit mehr Selbstführung, mehr Energie und mehr Vertrauen in dich selbst.

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26:23

#182 Obwohl du so viel weißt und machst, bist du...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/12/09

In dieser Folge spreche ich darüber, warum gesunde Ernährung, Sport und Disziplin bei einer Schilddrüsenunterfunktion oft nicht reichen – und welche zwei Faktoren den wirklichen Unterschied machen. Ich zeige dir, wie genau diese Erkenntnis mein Energielevel, mein Gewicht und meine Schilddrüsengesundheit verändert hat. Kein Drama, kein Druck, sondern Klarheit, Verständnis und ein Weg, der wirklich funktioniert.

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14:41

#181 Diese eine Frage (+Antwort) ist zum Abnehmen so...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/12/02

,,Du musst weniger essen, Süßigkeiten weglassen und mehr Sport machen"Lange Zeit war ich fest überzeugt, dass ich einfach nur disziplinierter sein müsste, um endlich abzunehmen. Mehr Kontrolle, mehr Härte, mehr Durchziehen. Nichts funktionierte... Als ich mich dann zum ersten Mal ernsthaft mit dieser einen Frage auseinandergesetzt habe, hat sich mein kompletter Blick auf meinen Weg verändert. In dieser Episode erfährst du, welche Frage auch du dir selbst stellen solltest (und natürlich auch

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35:08

#180 ,,Wenn nicht ständig Geburtstagsfeiern & Feste...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/11/25

,,Ich möchte nicht die Komische auf Feiern sein, ,,nein" sagen und nichts essen."Kommt dir der Gedanke bekannt vor? In dieser Folge erfährst du, wie du ganz entspannt jedes Fest genießt, ohne die ,,Komische" zu sein, die nichts isst oder maßlos Es(s)kaliert.

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