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PODCAST

Dein Positive Psychologie Podcast

Tahnee Christin

Dankbarkeit, Resilienz, Glück, Lebenszufriedenheit, Sinn - die Erforschung der Positiven Psychologie bietet viele spannende und facettenreiche Einblicke, wenn es um die persönliche Entwicklung geht. Dieser Podcast hilft Dir, zu reflektieren und neue Sichtweisen kennenzulernen. Ich teile mit Dir meine persönlichen Erfahrungen, aber auch mein fachlich fundiertes Wissen aus dem Bereich der Psychologie. Du wirst interessante Einblicke bekommen, die Dein Leben verändern können, wenn Du bereit dafür

health & fitness mental health

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00:30:49

#57 Wie gelingen tiefe, echte Freundschaften?

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2026/10/05

Warum bleiben Freundschaften oft an der Oberfläche, und wie entstehen echte, tiefe Verbindungen? In dieser Folge zeige ich dir, wo du in Freundschaften unbewusst Kontrolle abgibst, warum Sichtbarkeit Mut braucht, wie du den ersten Schritt machst und mit Ich-Botschaften ansprichst, was dich stört, und wann du eine Freundschaft loslassen darfst. Mit konkreten Alltagsimpulsen zum direkt Umsetzen.Viel Spaß beim Anhören, Deine Tahnee ChrisinMehr von mir:

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00:32:07

#56 Warum du dich nicht entscheiden kannst - und was...

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2026/09/09

Manchmal fehlt dir nicht die richtige Entscheidung.Sondern die Sicherheit, dass du mit ihrer Konsequenz klarkommen wirst.Denn jede echte Entscheidung bedeutet auch, etwas anderes nicht zu wählen. Eine Möglichkeit loszulassen. Ungewissheit auszuhalten. Und damit klarzukommen, dass du vorher niemals zu 100 % wissen kannst, wie dein Leben danach aussehen wird.Also denken wir weiter. Wägen noch einmal ab. Verschieben. Holen uns noch eine Meinung. Und nennen es „Ich bin mir einfach noch nicht

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00:25:33

#55 Was hinter Antriebslosigkeit, Müdigkeit und...

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2026/06/25

In den letzten Wochen hat mich ein Thema nicht mehr losgelassen. Nachdem ich meinen Ferritinwert geteilt habe, sind meine DMs explodiert.Hunderte Frauen haben mir geschrieben. Frauen, die arbeiten, Verantwortung tragen, Sport machen, Familie organisieren und eigentlich mitten im Leben stehen – und sich trotzdem jeden Tag erschöpft fühlen.Viele von ihnen haben Ferritinwerte unter 20. Und trotzdem hören sie Sätze wie: „Das ist noch normal.“ Oder: „Sie haben einfach zu viel Stress.“Und genau das hat

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01:03:49

#54 Glück entsteht im Kopf - mit Dr. Karella Easwaran

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2026/04/06

Du bist nicht unglücklich, weil dein Leben falsch ist.Du bist unglücklich, weil du gelernt hast, dich selbst zu übergehen.In dieser Folge spreche ich mit Karella Easwaran –Fachärztin, Ernährungsmedizinerin und eine der Stimmen, die genau dort hinschauen, wo es unbequem wird.Über 100.000 Menschen folgen ihr, weil sie keine weichgespülten Antworten gibt.Sondern weil sie Dinge ausspricht, die viele denken… aber sich nicht trauen zu Ende zu fühlen.Ihr Ansatz:Glück ist kein Zufall.Und auch kein

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00:28:04

#53 Ungesunde Eifersucht in Beziehungen

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2026/02/10

Kennst du dieses leise Ziehen im Bauch,dieses ungute Gefühl, wenn dein Kopf weiß, dass gerade nichts passiert –dein Körper aber trotzdem Alarm schlägt?Unsichere Eifersucht fühlt sich selten laut an.Sie kommt eher schleichend.Als innere Unruhe.Als ständiges Vergleichen.Als Gedanken, die nicht aufhören wollen, obwohl du eigentlich nur Nähe suchst.In dieser Podcastfolge geht es nicht um Schuld, Kontrolle oder richtig vs. falsch.Es geht um das, was darunter liegt:die Angst, nicht genug zu sein.die

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00:29:32

#52 Dein Leben ist nur so gut wie Dein Mindset

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2026/01/20

In dieser Folge geht es nicht um toxische Positivität,nicht um „denk einfach positiv“und ganz sicher nicht darum, Gefühle wegzudrücken.Wir sprechen darüber,warum dein Mindset eher ein Filter ist als ein Zauberstab.Warum zwei Menschen dieselbe Situation erleben –und komplett unterschiedlich darauf reagieren.Und warum Stress, Selbstzweifel und People Pleasingnicht einfach „schlechte Gedanken“ sind,sondern erlernte Bewertungsmuster.Ich erkläre,was der Rosenthal-Effekt wirklich mit deinem Alltag zu tun

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00:34:39

#51 Warum Du immer wieder die falschen Menschen anziehst

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2025/10/08

Vielleicht kennst du das …du lernst jemanden kennen, und irgendwas fühlt sich sofort vertraut an.Fast so, als würdest du diese Person schon ewig kennen.Und trotzdem — oder vielleicht genau deswegen — endet es wieder gleich.Du gibst mehr, als du bekommst.Du hoffst, dass es diesmal anders ist.Aber am Ende bleibst du wieder mit diesem leisen Gefühl zurück,nicht genug zu sein.Warum ziehen wir immer wieder die falschen Menschen an?Warum fühlen sich genau die Menschen so richtig an,die uns am meisten

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00:40:41

#50 Schluss mit People Pleasing: Warum wir uns...

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2025/07/14

In dieser Folge spreche ich über ein Muster, das viele von uns tief verinnerlicht haben – vielleicht so sehr, dass es sich gar nicht mehr nach einem Muster anfühlt, sondern einfach nach uns selbst: People Pleasing.Ich teile mit dir, wie sich dieses Bedürfnis, es allen recht zu machen, bei mir über Jahre leise eingeschlichen hat – verkleidet als Freundlichkeit, Harmoniebedürfnis oder Verantwortungsgefühl. Und wie ich irgendwann gemerkt habe, dass dahinter oft eine Angst steckt: die Angst, abgelehnt

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00:32:06

#49 Situationship richtig nutzen

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2025/06/22

Heute geht es um ein Thema, das viele betrifft, über das aber kaum jemand offen spricht: Situationships – diese undefinierten, oft einseitigen Verbindungen, die sich irgendwie wie Liebe anfühlen, aber keine Sicherheit geben.Vielleicht steckst du gerade in einer fest, vielleicht erkennst du dich rückblickend wieder – oder du fragst dich, warum es so schwer ist, da rauszukommen, obwohl du eigentlich weißt, dass es dir nicht guttut.In dieser Folge spreche ich darüber, was psychologisch passiert, wenn

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00:48:37

#48 Wer bist Du? Warum Dir Entscheidung so schwer fällt

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2025/05/06

Vielleicht hast du gelernt, schon früh zu funktionieren.Still zu sein, brav zu sein, Erwartungen zu erfüllen.Nicht zu viel zu wollen. Nicht zu laut zu fühlen. Nicht aufzufallen.Und irgendwann hast du dich daran gewöhnt, dich selbst im Außen zu suchen.Dich über Leistung zu definieren. Über Anpassung. Über das, was gut ankommt.Vielleicht hat dir nie jemand gesagt, dass du als ganzer Mensch willkommen bist.Auch mit deiner Wut. Deiner Unsicherheit. Deinem Zögern. Deinem Anderssein.Vielleicht hast du

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00:48:42

#47 Wenn sich Sicherheit falsch anfühlt - deine erste...

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2025/04/27

Belogen und betrogen werden? Kein Problem, nächster.Finanziell ausgenutzt und beklaut? Easy, nächster.Manipuliert und gegaslightet?In der Öffentlichkeit beleidigt und ins Gesicht geschlagen werden?Ja, auch das ist meine Vergangenheit.Vielleicht denkst du: „Aber du wirkst doch so stark, so selbstbewusst – das kann dir doch nicht passiert sein.“Doch. Ist es. Und genau deshalb spreche ich heute mit dir darüber – ehrlich, nahbar und hoffentlich so, dass du dich gesehen fühlst.In dieser Podcastfolge

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00:45:03

#46 Warum Andere mehr Glück haben als Du und wie Du...

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2025/03/23

Diese Folge hat definitiv wieder einen besseren Ton 🎙️ Warum haben andere mehr Glück als du?Diese Frage kratzt nicht nur an der Oberfläche – sie trifft einen wunden Punkt. Denn manchmal scheint es wirklich so: Andere stolpern von einem Glücksmoment in den nächsten, während man selbst das Gefühl hat, ständig hinterherzulaufen.In dieser Folge geht es um mehr als nur Zufall. Es geht um Denkgewohnheiten, unbewusste Muster und darum, wie sehr das eigene Fühlen, Denken und Handeln das persönliche Glück

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00:30:10

#45 Warum Du Dich nur schwer motivieren kannst und...

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2025/03/02

Motivation ist oft wie eine Welle – sie kommt und geht. Wir alle kennen das Gefühl, voller Energie und Tatendrang zu starten, nur um kurze Zeit später festzustellen, dass die anfängliche Begeisterung verpufft ist. Das liegt daran, dass Motivation stark von Emotionen abhängt und oft situationsbedingt ist. Wenn wir uns gut fühlen, sind wir motiviert. Wenn wir müde oder frustriert sind, fällt es uns schwer, ins Handeln zu kommen.Doch genau hier liegt das Problem: Wenn wir darauf warten, dass der

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00:23:49

#44 Unnötige Angst im Alltag lernen zu nutzen

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2025/02/15

Kennst du das Gefühl, dass dich Angst davon abhält, das zu tun, was du eigentlich möchtest? Dass du dich eingeschränkt fühlst, obwohl es keine wirkliche Gefahr gibt? Angst kann uns in unserem Alltag lähmen, uns ausbremsen und verhindern, dass wir unser volles Potenzial entfalten. Doch was, wenn diese Angst eigentlich unberechtigt ist? Was, wenn sie uns nicht schützt, sondern begrenzt?In dieser Podcastfolge tauchen wir in genau dieses Thema ein: Warum haben wir Angst, selbst wenn es keine reale

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00:34:36

#43 Was, wenn mir als Frau die Zeit davonläuft?...

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2025/02/02

Du bist Mitte 20, Ende 30 oder irgendwo dazwischen – und während um dich herum gefühlt alle heiraten, Kinder bekommen oder scheinbar ihre Zukunft genau im Griff haben, sitzt du da und fragst dich: „Was will ich eigentlich? Und was, wenn mir die Zeit davonläuft?“ 😨Vielleicht hast du noch nicht den richtigen Partner gefunden – oder du bist in einer langjährigen Beziehung, in der es einfach nicht vorangeht. Vielleicht bist du dir gar nicht sicher, ob du überhaupt Kinder willst. Oder du hast

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00:37:45

#42 Glaubenssätze erkennen & erweitern (inklusive...

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2025/01/20

In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in das Thema negative Glaubenssätze ein – jene unbewussten Überzeugungen, die oft unsere Entscheidungen, Emotionen und unser Verhalten prägen. Wir klären, warum es so wichtig ist, diese Glaubenssätze zu kennen und wie sie – trotz ihrer negativen Wirkung – ursprünglich dazu gedacht waren, uns zu schützen. Doch wenn sie uns heute mehr bremsen als nützen, ist es Zeit, sie zu hinterfragen und zu verändern.Inhalte der Folge: 1. Warum negative Glaubenssätze

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00:33:15

#41 So findest Du (nicht) den richtigen Partner

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2024/12/24

Spontanste Folge ever, ungecuttet, aber aufgrund der häufigen Thematik, gerade in meinen Coachings, hier einfach mal ein paar Denkanstöße zu diesem Thema. Viel Spaß beim Anhören und frohe Weihnachten Deine Tahnee ChristinInstagram.com/tahneechristin

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00:19:56

#40 SO werden Deine guten Vorsätze KEINE Selbstverars**e

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2024/12/01

Warum gute Vorsätze oft nur Selbstverarsche sind – und wie du echte Veränderungen erreichstIn dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum gute Vorsätze oft scheitern – und was du tun kannst, um wirklich etwas in deinem Leben zu verändern. Du kennst es sicher: Zum Jahresbeginn oder nach einem großen Ereignis nimmst du dir vor, endlich gesünder zu leben, weniger Stress zu haben oder eine neue Gewohnheit zu etablieren. Doch ein paar Wochen später bist du wieder im alten Trott. Woran liegt das

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00:29:48

#39 Glücklich und optimistisch trotz Herausforderungen

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2024/11/24

In dieser Podcastfolge möchte ich dich dazu einladen, herauszufinden, wie du auch in schwierigen Zeiten optimistisch und glücklich bleiben kannst. Gemeinsam schauen wir uns die Kraft der Resilienz an – dieses mentale Immunsystem, das dich dabei unterstützt, mit Herausforderungen besser umzugehen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen.Vielleicht hast du dich schon einmal gefragt: Wie schaffen es manche Menschen, trotz Rückschlägen positiv zu bleiben? Die Antwort liegt oft in ihrer Fähigkeit,

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00:26:33

#38 Lerne, über Dich selbst hinauszuwachsen und Dir...

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2024/11/10

In dieser Episode sprechen wir darüber, wie wir lernen können, über uns selbst hinauszuwachsen und unser volles Potenzial zu entfalten. Mit Hilfe der Positiven Psychologie erkunden wir Techniken, die uns dabei unterstützen, unsere Stärken zu erkennen, unser Selbstvertrauen zu stärken und eine positive innere Haltung zu entwickeln. Es geht darum, Hindernisse zu überwinden, aus Rückschlägen zu lernen und zu erkennen, dass wir alle die Fähigkeit besitzen, über uns selbst hinauszuwachsen. Was

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