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PODCAST

今を感じ,積重ね,今律・今立

「今後の働き方」に繋がる考え方・生き方の伝達と共有を目的に活動中です🐮 伝達と学びの循環がさらなる喜びや入出力に繋がるよう、今後も内容や対象範囲を広げて活動して参ります🏃‍♂️ 資格：産業カウンセラー,キャリアコンサルタント,保育士経験業界：IT,人材派遣・紹介,学校教育・保育🏫 www.imaritsu.com

education self-improvement

All Episodes

00:03:04

人のしたことに文句言いたくなったら

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2026/02/01

進み具合が遅い、仕上がりが良くない…人がした事に怒ったり不満を言いたくなる時。これまであったでしょうし、これからもあるでしょうか。じゃ、自分ですれば？少し極端な言い方かもしれませんね＾＾でも、全てを自分では出来ない、というのには納得がいきますよね。そうなんです、手分けしてして貰ってるのがこちらの立場。まずこちらの期待に１００％叶う動きを他人にしてもらうなんて無理です。じゃぁどげんする？・お願いはする・相手にも心地よくやってもらうために　「どこまでどうやって欲しい」か伝える…　理由も添えて丁寧に穏やかに＾＾感情で伝えてしまってはしてくれた相手方の頑張りをはじめから無視していることに。怒って命令したりせずゆっくり優しく伝えお願いをしお互いの役割を果たして参りましょう♪

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00:02:40

時間って何？からの…生き方処世術

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2026/01/31

時間っていったい何なんでしょうか？眼に見えないし重さも形もありません。何かの速さ？でしょうか？不思議ですよね。もし一人で暮らしていたら陽が昇るのを基準に朝昼晩くらいで十分ですもんね。ここから考えてみると時間って他人との約束と強く結びついたものではないでしょうか？時間は縁や他人との関係で我々が生きている証。でも、時間に追われるようになるとやらされる感させられている感覚が強くなってしまいます。上手に時間と付き合い続けていくために、先んじてすべき事を片付けていきましょう↑快適に生き抜いていくために♪「まだいいや」「あとで」は時間に追われる・やらされる生き方への入口ですから＾＾；

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00:03:26

本番をごほうびに入試など不安緊張への考え方と対策

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2026/01/30

入学・面接・資格試験などの試験。競技会・コンクールや人前での発表プレゼンテーション…本当に緊張しますよね。ただ一点だけ確認して欲しいのは１「自分の実力以上のものが出る期待を　してないか」ということ。良い結果への欲が出るゆえに陥り易い間違い。自分が持っている実力をそのまま出す。こう考えると余計な力が入らずにリラックスしてきませんか？２また、将来未来のことで不安になるのは当り前、ですよね。良いイメージで本番に臨んでいる自分を何回も何回も想像してイメージトレーニングして下さい、不安が出る度に。試験ならわかる問題を楽しそうに解いている、運動やコンクールなどの競技会や発表プレゼンなら気持ちよく練習の成果を出せている自分を想像する。大学試験に2回失敗して3回も受験し、資格試験は合格した回だけで10(落ちた回入れたらほぼ倍です)、その他面接・プレゼンテーション・授業の経験から得た内容です。３緊張や不安に一番効くのは何よりも練習量。これだけやったんだから！の開き直りが、そのままの実力を出すことに集中し易くしてくれます。これまで頑張ってきた方も、そうでないぼちぼち…の方も。とにかく、緊張する本番を楽しめている自分

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00:02:10

昔のこと思い出してイライラぷんぷんしだしたら

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2026/01/29

「どんだけ～」ってくらい前のいらいら・ムカムカ怒りが再燃して自分でもびっくりする事ってありませんか？それだけ怒ったときのいかりがしつこい・エネルギーが強くて大きいのを示しています。生きているとどうしても出てくるムカつく人や出来事。でも、ただ単に嫌な出来事としてその度にイライラむかむかするんではなく怒りの原因を見つめて本質をつかまえ年を経るごとに少なく小さくしていける機会に経験にしていきたいものです＾＾・何を期待していたのか？　そもそも期待出来るのか？　し過ぎていなかったか？　・コントロール出来る・思い通りになる　ものなのか？一回一回きちんと見つめ直して減らし・少なくしていきましょう、いらいらプンプン♪

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00:01:59

どちらにしようか迷ったら第六感が働かないとき

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2026/01/28

行こうか行くまいか…買おうか買わないでおくか…迷うって結構疲れるし時間も掛かりますよね。そんな時の指針として「先に思いついていた」方、というのをご紹介します。どちらが先かはっきりしない時はなんとなく…でいいんです。迷っている行いに対してのイメージが強い方を本当は望んでいる可能性が高いかもしれないから。第六感ってなかなか現実の損得を前にすると薄くなる時があります。そんな時にこの「なんとなく先に思い描いていた方」を選んでみる。次回何かに迷われた時、是非ご参考にしてみて頂けたら幸いです＾＾

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00:03:09

会話中,顔は見づらい他人のどこみたらいい？

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2026/01/27

雑談など何気ない普通に会話をしてる時…眼を見過ぎてもなんか気まずい？かといって、違う方見てるのも感じわるい？もし気になる時があったら話をしている人の鼻や眼と眼の間眉間を見るのをお勧めします。眼を見過ぎても「この人オドオドしてない？」なんて足元見られかねませんし、「聞いてくれてる」なんてずっと話されるのもしんどいですしね＾＾雑談にも貴重な情報がある時も確かにありますが…うまくやり過ごす時も持ちながら他人との関係を保って参りましょう♪

ja

00:03:47

無意識で放っているものに気を付けよう

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2026/01/26

我々が無自覚に放っているもの、それは匂い体臭です。わざとでもありませんし、特に罰せられるわけでもありません。ただ、この匂い馬鹿に出来ないんです。ご存じの方も多いかと思いますが、匂いを嗅ぐ方も意識せず選別しているんです、この香りで。出来る事と言えばお風呂シャワーに一日一回は入る事。当り前っちゃあたりまえ。もう一つ、いつも食べている食べ物に気を付ける事。アルコール類も含みます。特定のものを偏って摂り過ぎずバランスよく食べる点ですね、いくら好きでも＾＾ただ、気にし過ぎてもどうしようもないのがこの体臭のややこしいところ。受け取る側に寛容さがあれば大丈夫でしょうし、コンプレックスを持っている人なら周りに言ってまわって吹聴しまくって自分の醜さを消そうとするでしょうし。また、自分の鼻が慣れてバカになってしまうので香水の付け過ぎには気を付けましょうね＾＾ともかく大事なのは特に第一印象を良くしたい場面では自分が放つ香りで選別されている事を意識し、日頃から清潔にしてバランスよく飲食していく事ではないでしょうか。出来る配慮はしつつ、お互いに心地よく過ごしたいものです♪

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00:03:37

心乱すものは必ず出てくる

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2026/01/25

冒険もののゲームって必ず敵キャラが出てきますよね。人生も同じで必ず心乱す人や出来事が出てくるもんです、wなんでやろうか…私なりに考えてみたところ繋がりやご縁の中で生きているから。イライラ・がっかり・悲しみ…少し気持ち感情が落ち着いたらそんな状態にある自分に気付いて出来るだけ他へ意識を移していきたいものです。なんでだ！っていちいち感情的になってると、何回も思い出すし・とにかく疲れる、無駄に。必ず心乱すものって出てくるもんなって、この諦めが感情的にならないきっかけを作ってくれる。早く切り替え限りあるエネルギーと時間をコントロール出来る・そして自分や将来に繋がる内容に使っていきましょう♪やれる事やってたら良い距離感も作れるようになって面白おかしく遭遇出来るようになる…日も近い？＾＾

ja

00:03:25

大事な内容ほどつまらなく面白くもないもの

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2026/01/24

何かをしたり聞いたりしてて「面白くないなぁ」と感じたら…ひょっとすると大事な大切な内容かもしれません。運動でも仕事でも基礎基本となる内容って地味でつまらないんです。例えば運動での走る･体幹トレーニング･ストレッチなど。人間関係においては挨拶･感謝･謝罪の言葉。話を誰かから聞いている時も同じく。先生･おうちの人･先輩上司からの話や他人との何気ない雑談まで。何故なら面白くないつまらないの裏にその後のやりたくない･面倒くさいが隠れているかもしれないから。私は高校時代に講演に来て下さった方のお話や実家での親からの話、他人からのお金の話で上記の経験が有り後悔しています。何かしている・聞いている時につまらない面白くないと感じたら…拒否してすぐにシャッターを下ろしたりせず、「ん？これって後で役立つかも？」「ひょっとしたら大事な内容かも？」ともう一度考え直してみて欲しいです。どうせ同じ時間を過ごさなくてはならない、どうせしなくて(聞かなくては)はならないのであれば…余すところなく取り込み将来の自分にも役立たせてあげましょう…今は気付かず納得してなくても＾＾

ja

00:03:11

小さな休憩で大きなロス防ぐ

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2026/01/23

やる事が多い・忙しい・バタバタしてる時ほど休憩を小さく細かくとりましょう。・一時間に数秒数十秒休んでも　進行に変わりはほとんどない・集中力と効率が落ちない・大きなミスや怪我事故を防げるのがその理由です。オススメは肩をスッと上げてストーンと落としたり眼の周りのマッサージする方法。その他椅子に座っているのが長ければ立ち上がって屈伸や身体を前に倒してふとももやふくらはぎの裏側を伸ばすストレッチ。私は敢えてトイレに席を立ち、1～2階上下に階段を行き来しながら一段越しやレッグランジしています。本当に数秒しかない・周りの眼が気になる時は、眼を閉じて一瞬深呼吸を何回かするのもアリです。一番控えて欲しいのはすぐにスマートフォンを手にとる習慣。情報処理や機械操作は逆効果ですから。小さな疲労やストレスを解消して大きな病気や体調不良を防いでいきましょう↑生きるって長丁場、ですもんね＾＾

ja

00:03:37

運動嫌いでもよかただ…

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2026/01/22

身体を動かす・運動嫌いの方。ごもっとも、かもしれません。ひょっとするとその昔強制的にさせられてた体育の時間が影響しているのでは？(最近児童学生と接していて特に痛感中)無理に好きになる必要はありません。ただ…いつまでも　・自分の好きなタイミングで　・好きな場所へ移動したいですよね、出来れば不自由なく。身体も家や車などと同じで維持するためのメンテナンス管理が必要になります。その昔のように　・嫌な種目を　・しんどくなるまでではなく、　・手軽に出来る内容で　・ちょっと足りないかな？　　位の量でも身体をときほぐしてみられて下さい。オススメはストレッチやヨガ。呼吸も一緒に深くすることで余計な考えから「今」に意識を引き戻すことにも役立ちます。骨や筋肉はすぐには大きくなりません。児童・学生の方であっても「そんな老後のこと」と甘く見ずほんの少しずつ身体をメンテナンスしていってあげて欲しいです。一生付き合う道具、ですから＾＾

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00:02:07

世の中をねじ曲げて観ている？ふと我にかえる大切さ

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2026/01/21

世の中のすべてのものは小さな粒や波…嫌いな人間もあの欲しい物たちも全て粒や波…理系が全くダメな私でも読める量子力学の本を拝見してて思えてきたこと如何に我々が欲と感情で周りをねじ曲げて観てるか、でした。欲と感情をプラスに活かせてるならそのままでOK。しんどかったりモヤモヤしてたらねじ曲げて観ている自分に気付いて一旦冷静になりましょう。ふと我にかえるきっかけをもちながら、自分自身をしっかりコントロールして参りましょう♪自己効力感や自信への入口にもなるかもしれません。まずは、粒か波を欲と感情で観ているだけ、な事に気付いていきましょう＾＾

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00:02:22

自分でさえ思い通りにならない理由2選頼りにならん

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2026/01/20

欲と感情この2つがあるからこそ我々はきつい思いをしたりモヤモヤしたりします。この欲と感情(特に怒り)のマイナス面に納得して理解が進むと不思議と安心してきます。何故なら、苦しかったり怒ったり葛藤している時に「あ、また欲と感情のどちらかだ」ってわかるからデス。自分のことが思い通りにならないのに他人や周りの環境が思い通りになるでしょうか…そう、ならない！ですよね＾＾この諦めにも似た離れた状態がストレスを格段に減らして快適に過ごす時間を増やしてくれます。期待し過ぎないと、何かを新しく始めても「すぐに」結果成果を求めていないので一喜一憂せず余裕を持って継続出来るもんです。欲・感情があるから頑張れたり・色んな体験が楽しくなるのも事実。ただ、そのマイナス面が顔を出した時にすぐ気付けると不快な時間を減らして心地よい時間を増やせる。一番身近な自分でさえも当てにならん…何回も言い聞かせて気付いていきましょう、欲・感情が起こす悪さに時間も資産も有限ですから

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00:03:21

遠離人間関係にも活かしたい

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2026/01/19

とおくはなれると書く遠離。執着・こだわりから解き放たれる域に達した状態を表す仏教用語だそうです。この遠離、人間関係にこそ活かしたい言葉ではないでしょうか。好きでずっと一緒に居たい、位大事な人だからこそあまり近づき過ぎない。近づき過ぎるからこそ相手の嫌なところが見えたり、求めてしまって相手に怒りたくなる。だからこそ、離れておく時間や回数･期間を作る…遠離。人間関係で怒りたくなったらイライラしていたら物理的にも気持ちも近づき過ぎかもしれません。ぷんぷんしている自分に気付く↓離れる・遠くから関わる・接する回数減らす。大事な関係だからこそ断絶せず細く長く続けていきたいものです＾＾

ja

00:02:44

ホッと一息つける回数と瞬間を増やす

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2026/01/18

ほんの数十秒・数秒でもいいので…ホッと一息つく回数を一日の中で増やしていってみませんか？日頃忙しく慌ただしくしている方ほどはい次・はい次！と間を空けずに取り掛かっている場合が多いのではないでしょうか。真面目で責任感が強い方ほどその傾向が強く顕著に出ている気がしています。学習中や仕事の合間でもおトイレや水分補給の時間は周りの眼を気にせずに確保していいものになっています。最初はそのあたりから始め徐々に場所やする事を変えるタイミングで数十秒から1分ほどでもホッとしたりボーッとする回数と時間を増やしていきましょう。このホッとボーっとの時間がご褒美になるとさらに頑張ろうと意欲が湧いてくるかもしれません。ほんの一瞬でも一息つく回数と時間を増やし、「動かされている」から「動いている」感覚と緩急つける大事さをも取り戻して参りましょう♪

ja

00:04:33

な～んか毎日続けてみる自信･肯定感

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2026/01/17

お金も時間もかからない見えない資産。聞けば少し魅力的に聞こえてこないでしょうか。もしご興味ありそうでしたら…周りに居る人はあまりやっているのを聞いたことが無いような内容で、何か毎日続けてみませんか？そんな大掛かりなものでなくていいんです。例えば入浴・歯磨き等は明らかに他の人も毎日やっていることで違う。私であれば今毎朝上半身下半身のストレッチをやっていたり、この動画音声更新もおよそ7年間(2026年1月時点)毎日続けています。更新は最初ヨコシマな気持ちもありましたが、今となってはライフワークに近い物になりつつあり、「よく続けてこれたなぁ」と身近な他人には自慢しない密かな自信になっています。なんでもいいんです。趣味でも健康に関するものでも。是非、小さくちいさく毎日続けてみられて下さい。唯一無二である自分に毎日継続という武器を↑周りに誇示する必要のない自信が、他を認められるストレスの少ない生き方・見えない資産に＾＾

ja

00:02:32

一年に数回は大きく体調崩してない？と気になる方へ

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2026/01/16

一年の間で数回は大きく体調を崩すことが続くと少し不安になりますよね。病院に行って検査をしてもらうのはもちろんですが、自分でも対策が打てると少しコントロール感覚が増して不安が軽減されます。そのためには傾向を知ることから始めてみるのをお勧めします。例えば私の風邪。風邪とはいえ年に数回かなりの高熱と吐き気を伴い、その後復調するまでに最低一ヶ月は掛かっています。よくよく思い出してみるとタイミングとしては暑くなる寒くなるのが本格的になる直前。暑さ寒さに順応していない段階で仕事や私生活等疲れが大きく出た時がほとんどでした。身体の症状としては大きく体調を崩す前から肩甲骨や背骨の張り痛みが少しあったり、鼻水が多く出て喉がイガイガしていたり。こういった傾向を知ることで次の年に同じような体調悪化を減らす事が出来れば、「単に具合が悪くて難儀した」だけではなく、良い経験として糧に出来ます。少しずつ体調を崩しながら大病を防いでいるという説もありますが出来れば避けたいもの。傾向を知りながら試行錯誤を通して対策をし、心身共に健やかに過ごして参りましょう↑不安と向き合いながらも＾＾

ja

00:02:49

今元気になるために2 振り返ってみる

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2026/01/15

昔頑張ってた時の自分から今の自分に元気を貰ってみませんか？結果や成果が良く出た時やすごく動いている時期でなくてもいいんです。なんとかしようとしていた、と耐え忍んでいた時期。そんな自分でも自分なりにはよく頑張っていたなぁ…振り返ってみるだけで自然と「もうちょっとやってみるか」と過去から今へ勇気･励ましがくるので不思議なもんです。逆に今すごく何かを頑張っている方。仮に今すぐは成果結果が良くなくても未来の自分を応援する姿としてお役に立てる。そう考えると、より今の時間を大切に「出来る事をやっとこうかな」「マイペースででもちょっとずつ」なんて思って頂けたら幸いです♪時に昔を振り返りながら今の自分に元気をもらい、今出来る事を積み重ねながら未来で振り返りたくなる時間をも増やして参りましょう↑貴重な見えない資産として＾＾

ja

00:03:24

今元気になるために1 ちょっとだけ…

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2026/01/14

まだもう少しやる事が残ってる。あともうひと踏ん張りしないと。なのに、どうにもやる気が起きない時ありませんか？そんな時は好きな食べ物を少しだけ食べてみましょう。正直、血糖値が下がってる状態で意欲なんて湧くか！っていうのが今回お伝えしたい事です。ポイントは　1:三回の食事が基本なので食べ過ぎない　2:小さな補給食を常備すること。１あともうちょっと…位でなんとか次の食事まではもちそうな量感でやめておけば、次の食事を楽しみに頑張れるってもんです♪２よく昔から使われているのはアメですよね。携帯し易いし、話さなければマスクしててもバレにくい。グミもかなり進化しているようですね。私の場合は栄養補給用のゼリーを立ちくらみ防止の意味も含めていつも常備しています。当然アメちゃんも♪お腹が空いている状態で無理して頑張ると余計に疲れが後からくるんですよね。短時間でつなぎ補給をして頑張っている自分を後押ししてあげて下さいね↑くれぐれも食べ過ぎにはご注意を＾＾

ja

00:03:36

現実離れするスキルを、高める

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2026/01/13

・一刻も早く忘れたい・思い出す時間を減らしたい事ってどうしても出てきますよね。ムカつく事・うまくいかない事失敗した事など…一旦感情が落ち着かないと原因も探れないし探りたくもないのが人情ではないでしょうか。この時に大事になるのが現実離れをするコンテンツ(内容)を持っているか。私のパートナーなら韓流ドラマ、私ならスポーツ観戦や数分の筋トレ。とにかく好きで夢中になれる事に没頭してみるんです。嫌な感情(怒り・悲しみ・不安恐れ等)を持ったまま向き合うより、好きな内容に触れながら棚上げし落ち着いたころにしっかり原因を探り策を練る方が効率よく快適な時間を過ごせるのではないでしょうか。私のパートナーが韓流ドラマを観て楽しんでいる姿をみてお伝えしたくなった事柄でした＾＾

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