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PODCAST

今を感じ,積重ね,今律・今立

「今後の働き方」に繋がる考え方・生き方の伝達と共有を目的に活動中です🐮 伝達と学びの循環がさらなる喜びや入出力に繋がるよう、今後も内容や対象範囲を広げて活動して参ります🏃‍♂️ 資格：産業カウンセラー,キャリアコンサルタント,保育士経験業界：IT,人材派遣・紹介,学校教育・保育🏫 www.imaritsu.com

education self-improvement

All Episodes

00:03:32

やりたくないことをプラスに変えるにはどうしたらいいか

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2026/04/21

やりたくない面倒な事をどんなに嫌だと思っても先延ばしにしても無くなりません。だったら有効活用してみませんか？やり切った後の　１解放感　２頑張った感　３満足感を得る道具とするんです。なんとか手を付けて取り掛かるためには上記１・２・３の時の自分を先にイメージするんです。そうすると「先に(出来る今)やっておこうかな」と身体が前傾し易く。嫌悪、ではなく喜び悦びに。大小ある面倒・やりたくない事も生きていくスパイスに＾＾♪

ja

00:03:49

怒りたくて怒ってる人っていますか？3 嫌な出来事で終わらせない

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2026/04/20

期待しないようにしても…コントロール出来る事か見分けていても…それでもやっぱり怒る時は怒ってしまう。一回毎に　・何に怒っていたのか？　・どうして怒ったのか？の原因を探っていきましょう。傾向がわかってくれば次に同じ場面で「あ、前怒ってた場面」と気付ける自分に近付いていきます。原因が納得してスッキリした快感と紐づけば、より感情の切り替えスキルが上がる↑ハズ＾＾単に嫌な出来事、で終わらせておくのはモッタイナイですから♪

ja

00:04:50

怒りたくて怒ってる人っていますか？大きな原因2

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2026/04/19

次怒ったりイラっとしたら是非思い返して欲しいことが。「これはコントロール出来る事か？」と。ほとんどの場合がNO！じゃないでしょうか。この経験の繰り返しで・コントロールし自分に出来る事は？何かに集中し、継続・肯定・自信への良い循環に入れます。他人(ご自身の子どもであっても)に対して脅しや恐れ・褒美で短期的に動かせてもそれは意味を成しません。何故そうしなければならないのかする必要があるのか・大切なのか、の理由を根気強く説明して納得・理解してから動いて貰うように促す事。自分自身に関する身体や気分意欲結果や成果も思い通りにならないのに他人や周りがなる訳…ないですよね。コントロール出来る内容にだけ眼を向け、コツコツ継続して参りましょう↑貴重で限りあるエネルギーを無駄にせず、大事な内容に投下し続けるために♪

ja

00:03:22

怒りたくて怒ってる人っていますか？大きな原因1

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2026/04/18

怒りたくなくても怒ってしまう。つい、期待し過ぎているところがないでしょうか。・自分にも・他人にも(家族含む)・結果や成果にもこうなったら…のイメージだけが途中で過度にならないよう…・取り組んでいる内容自体を　楽しむ面白がる・わずかでもほんの少しの成長や　出来た事やろうとした事をみる・結果成果を認め受け容れる求め過ぎて怒り、途中で止めてしまったり他人に余計な言動をしてしまってはもったいない。次イラっときたら…求め期待し過ぎていないか点検チェックしましょう。この繰り返しが気付きと打開策を運んできてくれるはず、です＾＾

ja

00:02:56

携帯電話スマートフォンの電波を敢えて切る

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2026/04/17

携帯電話から発せられる通知音が嬉しくて仕方ない時期を経て…しゃぁしいなぁ！(うっとうしいなぁ)って思う時が少しでもあったなら、大事な連絡がこない時を見計らって思い切って電波を切る時間帯を作ってみませんか？切ってみた後の　・解放感　　と　・意外に平気な気付きが新鮮な体験に。人間、動かされるっていうのが一番ストレスで嫌なもんです。使う側が主導権を握った使い方も選択肢として持っておけば、コントロール感覚のある振り回されない使い方・時間帯が別の豊かさをもたらしてくれるカモしれません＾＾

ja

00:03:48

記録を残しておく良さ2 いつもの2つ欲と怒り

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2026/04/16

生きていく上での大事な要素である欲と感情(怒り)。度を超すと厄介できついしんどい思いをするのもこの欲と怒り。瞬間的に反応してしまうこの二つだからこそ、日頃から意識づけする。そのために、・どんな時にどんな内容に対して　高まり・どのような後悔をし・今後出てきたらどう対処したいかを書き出してみておく。手書きでもいいですし、スマートフォンのアプリならいつでも見返すことが出来ます。傾向をつかんでおきさえすれば過度な暴走を抑えコントロール感を増すことが出来ます。欲と怒り。振り回されず、自律・自立出来る人を目指して↑

ja

00:02:50

記録を残しておく良さ1 眼に見えない宝物

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2026/04/15

一日に何万も行っている判断や思考。たまに「あ、なるほど」「そういうことだったんか」とアイデアが下りてきた事ありませんか？さらに「あの時のなんだったっけ…」なんて事も？自分独自の気付きや生きる知恵がそれらたくさんの考えの中に眠っている可能性が高い。あ！と思った時にメモ書きしたり、ボーッとしながらなぐり書きする時間をとってみるのをおすすめしたいです。紙でもスマートフォンのメモ帳アプリでも。自分らしく生きるための虎の巻。簡単に見つからないからこそ大事にしたいかけがえのないものになるはずです＾＾

ja

00:03:26

自分の中の空洞を外の物は埋めてくれないじゃぁどげんする？

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2026/04/14

外側のものだけで自分を喜ばせよう楽しませようとするのはあまりに効率が悪い。何故か。キリが無い・上限がどんどん上がるから。よく言われる代表格が物・金銭・承認。じゃあどうするか？自分のやった事・少し出来た事や納得充実した事を確かめ認めそれらで毎日の終わりに満たされる。普段当たり前と思って見過ごしているたくさんの事柄も湧き出る泉のように満足させてくれます。外ではなく内側から。それからでも遅くはありません＾＾順番を間違えずに、効率良い軽快で快活な毎日人生を♪

ja

00:03:34

他人を攻撃する･上からマウントを取ってしまう理由

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2026/04/13

他人をやたら攻撃非難したり上からマウントをとる人っていますよね。ただここで感情的にならない事。時間とエネルギーを使っても変わらないんですから、無駄＆モッタイナイ。感情的にならずまずは一旦理解しましょう、「あ、自分と折り合いが付いてない　人なんだな」と。自己否定・劣等感・高過ぎる理想…等々いずれにしてもマイナスを含めた自分を自分で認めてあげられていないんです。1しっかり離れる　物理的にも心理的にも2反面教師にするこちらが自分と折り合いをつけるための参考にする人から攻撃非難されたりマウントをとられるのは確かに嫌な出来事。その嫌な出来事をそれだけで終わらせないように変える姿勢が感情的になるのを減らし抑えてくれます。嫌な出来事をも経験値として活かすコスパ・効率良い人生を♪＾＾

ja

00:03:15

人の幸せも、喜んでみる

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2026/04/12

他人の成功・達成・成就も自分の喜びにしちゃいましょう。理想論？非現実的？嬉しいに繋がる選択肢が多い方が良い時間が増えて、一石二鳥ではないでしょうか。家族や友人・知人、身近な人で難しければまずは推しの人からででも♪他人の裏側の努力が見えてそれが実を結んだ時の喜びが自分の意欲に繋がることも。自分の幸せ追及は当り前。だけどそんなに数多くはない。だからこそ他人の幸せをも活かして自分も幸福に・やる気になって…充実満足多い人生になれたらいいですよね＾＾

ja

00:04:03

聞かれたら言うくらいでちょうどいい自己開示

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2026/04/11

アドバイス・助言の時と同様自分の事も「聞かれたら言う」位にしておきましょう。思わず言いたくなる自分の好きな事・夢中になっている事や考えている事・悩みなど…。他人はこちらにほとんど興味ありません。そんなに親しくない知人友人であれば尚更。(長期間頻繁に定期的に会う位の間柄なら別ですが)余計な内容がくっついて広まった…なんてのも面倒ですしね＾＾；話を聞いて欲しいわかって共有して欲しい欲求は満たされません。ほんのちょっと抑えてみる。もし聞かれたり質問されたら少しだけ少しずつ開いていく位でちょうどいいのかもしれません、自分のことって。

ja

00:02:58

その人の人間性･性格をどう探るか

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2026/04/10

入学・入社・引っ越し…新しい出会いの季節はその人の人間性・性格を探るのが大事になります。どんな言葉をどう使っているかもその一助に。・否定語や命令語、不自然に甲高い大きな声・受容共感、穏やかな低い声等。少しでも違和感のある話し方や振る舞い、言葉遣いが感じられたら要注意。一人が不安だからと焦って早く近づいて仲良くなり過ぎないように。離れる時にいじめに似た動きをする方もいますから。何事にも時間が掛かります。共にいて心地よく細くとも長く続く人間関係を＾＾

ja

00:03:19

自分を大事に扱ってますか？

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2026/04/09

今回の題名「自分を大事に扱っていますか？」この質問に　・う～ん…　・なに言ってんの？(してなくて当たり前)と感じた方はご自身が後回しになっているかもしれません。求められている役割や理想・人から見える像を優先して潰れてしまったり、日々しんどい思いをしてはモッタイナイ。セルフマッサージ・セルフハグ、細かく休憩をとる、一人時間や趣味没入の時間を増やす等々…自分が敵→味方→安心→周りを見れる余裕が出来る→無理せず細く長く利他貢献で役立つ流れへ。一番身近な存在である自分を味方にしていきましょう。

ja

00:05:43

落ちるのが悪いことでもない 2000年前の言葉に学ぶ

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2026/04/08

2000年近く前のローマ皇帝マルクス・アウレリウス・アントニヌスが言った、空中に投げられて石にとっては、昇るのが良いことでもなければ…に続く言葉。落ちるのが悪いことでもない。一見悲しい悪い内容に思えても後から考えると「あれで良かった」と思うこともあります。良いことの時よりも自分と向き合う機会と気付きが増えるから、ではないでしょうか。感情的な悲しみ悔しさが落ち着いてきたら、切り替えていきましょう…「振り返ってこの出来事が　あって良かったと思うには　この先どうしていったらいいか？」　過去のことは変えられません。だからこそ、あれで良かったんだと納得出来るよう出来ることを小さく積み重ねて参りましょう♪

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00:04:40

昇るのがいいことでもないし 2000年前の言葉に学ぶ

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2026/04/07

空中に投げられた石にとっては、、、で始まるローマ皇帝マルクス・アウレリウス・アントニヌスの言葉。人間を石に例えているところでハッと気づかされます、そんな大した存在か？と＾＾(笑)普段は自分からの視点でしか観ていない自分を、もっと下がった大きな視点から眺めてみる、石のように。この後にはさらに二つの言葉が続きます。まずは、「昇るのが良いことでもない」(敢えて登場順を逆にしています)これが俺の私の実力だ！なんて有頂天になればちょっとうまくいかなくなったらすぐに止めてしまう、なんてことに。調子にのって勘違いせず、淡々と継続していけるように唱えましょう、「昇るのが良いことでもない」「たまたまだ」と。おごり高ぶった人ってなんか姿勢・言動・雰囲気に出ますもんね＾＾注意デス

ja

00:03:24

表にいても裏の顔を出す自分のために

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2026/04/06

集団で居る時の自分を表。一人できままに居る時の自分を裏とするなら…是非集団で居る時にも裏の時のような考えや気持ちを大事にして欲しいです。真面目な方ほど集団の表の時に　・手を抜かずに尽くす　・毎回100％に近い位頑張る考えの元で無理をしがち。一人で居る時って　・リラックス　・手を抜く　・細かく一息つくってされてますよね？表の時でもそれはOKなんです。真面目で誠実過ぎると燃え尽きてしまいます。適度に細かく休憩し頑張ったあとには少し手を抜く位でリラックスした状態の時間も増やしつつ表の時間を過ごして参りましょう♪頑張り過ぎると周りを緊張させてしまっているカモ？しれませんしね＾＾

ja

00:04:27

聞かれたら言うくらいでちょうどいい思わず助言したくなった時

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2026/04/05

良かれと思って・親切心から…他人へのアドバイスや助言は「聞かれて初めて少しだけ伝える」くらいでちょうどいい、と思います。相手にとってはほとんど不必要です。何故か、相手はただただ話を聞いて欲しい気持ちを汲み取り・共有して欲しいという場合がほとんどだから。問題へのヒントを与えても実行して問題が起きたらこちらに責任があるようになって余計にややこしくなりますし。助言しても離れていかないくらい信頼関係が築けている家族、家族と同程度ほど長期間付き合いが続いている本当に大事な友人知人であれば別。ただし、その一言で離れていってもいいという覚悟は必要かと。今ふと思いましたが、私のこの活動も要らん事なのかも…聞かれてもいませんからね＾＾ｗ

ja

00:03:21

適度な自信は◎ 過信はダメその理由

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2026/04/04

結果が良かった！これが俺の私の実力だ！なんて勘違いしない！次はこうなるだろうなんて斜め線を描くほど勝手に挫折して止めてしまいがち。モッタイナイですよね。それは自信ではなくて過信・自惚れ。結果成果が良かった時ほど　・やり方がうまくはまった？　・運？たまたま？　・この後下がるかも？と一旦兜の緒を引き締める。…くらいでいいのではないでしょうか。それまでの頑張り取り組みを思い起こして満足するのと、持っているもの以上に力を持ったような錯覚に陥るのは違います。調子にのらず地味にコツコツと小さくちいさく続けて参りましょう↑一喜一憂せずp＾＾q

ja

00:02:55

根拠ない自信もあり不安に対して

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2026/04/03

大丈夫かなぁ…ふと不安になることってありますよね。もし、これからも理由もなく不安に襲われたそんな時は一言、「今までなんとかなってきたから　なんとかなるやろ＾＾」同じような気持ちになってきた過去、どんなに小さくてもいいのでなんとかしてきた実績を思い起こして下さい。そうなんです、これまでも未知で経験が足りないような新しい内容でも考え工夫して乗り越えてきたんです。自分なりに出来る事備える事は必ずあります。眼の前の出来る事に没入集中して「やるだけやった」という充実感も味方につけ…なんとかなるやろう↑根拠がなくても来るべき日に向け自分を信じて日々一瞬を積み重ねて参りましょう↑

ja

00:04:45

自分を後回し粗末に扱ってませんか？

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2026/04/02

他の人から求められている(と勝手に思っている？)役割や動きを優先し過ぎてはいませんか？真面目で責任感が強い方ほどご注意を。１こまめに休む(罪悪感をもたない)２楽しい没頭出来る時間を一日に　必ずもつようにご自身をも大切に扱って欲しいです。集団の中での活動や仕事、家族内でもある程度は仕方ない部分ありますが…・意欲がわかない・疲れがとれていない・体調不良が続いている気がした場合は特に自分を後回しにしているかもしれません。楽しみとなるご褒美時間は必ずしも好きな事でなくてもいいんです。一日に必ず訪れる食事や入浴睡眠でも、養分を与える感覚になれれば＾＾細かく自分を取り戻す感覚が、また自然と利他・お役立ちへの意欲・姿勢に繋がっていきます。意欲減退・体調不良などに入り込む前に…役割・責任から少し離れた自己解放活動を意識して行い、ご自身も大切に扱ってあげて下さい↑

ja

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