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PODCAST

Rebellisch gesund: Gelingendes Leben & Besseres Arbeiten by detoxRebels

Jonas Höhn | Autor & Gründer detoxRebels

Warum fühlen sich viele Menschen trotz Fortschritt, Wohlstand und unzähliger Möglichkeiten erschöpft, gestresst oder orientierungslos? Im Podcast Rebellisch Gesund spricht Moderator Jonas Höhn alle 14 Tage Mittwochs mit führenden Stimmen aus Wissenschaft, Psychologie, Medizin, Soziologie, Neurowissenschaften und Wirtschaft über genau diese Frage. Zu den Gästen zählen unter anderem Leon Windscheid, Hartmut Rosa, Volker Busch oder Friedemann Schulz von Thun. Gemeinsam erkunden sie, welche Faktoren

society & culture mental health

All Episodes

65:28

#165 Was zählt wirklich? Orientierung in einer...

Rebellisch gesund: Gelingendes Leben & Besseres... ·

2026/04/22

Warum fühlen wir uns oft schlecht, obwohl es uns eigentlich gut geht? Und wie behalten wir einen klaren Blick auf die Welt in Zeiten von Informationsflut, widersprüchlichen Entwicklungen und Dauerkrisen? Wissenschaftsjournalist Ranga Yogeshwar ordnet genau das für uns ein. Er zeigt, wie sehr wir von äußeren Narrativen, Medien und gesellschaftlichen Erwartungen geprägt sind, ohne es zu merken - und warum wir dadurch oft den Blick für das verlieren, was wirklich zählt. Es geht um Orientierung in einer

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70:56

#164 Immunsystem: Wie Psyche und Beziehungen unsere...

Rebellisch gesund: Gelingendes Leben & Besseres... ·

2026/04/08

Was macht uns eigentlich krank? Sind es wirklich nur Viren und Bakterien – oder spielen unsere Psyche und unsere Beziehungen eine viel größere Rolle, als wir denken? Dieses Wechselspiel zwischen Immunsystem, Psyche und Beziehungen untersucht Prof. Dr. Dr. Christian Schubert. Er ist Arzt, Psychotherapeut und Leiter des Labors für Psychoneuroimmunologie an der Medizinischen Universität Innsbruck. Im Gespräch erklärt er, warum es nicht ausreicht, den Menschen nur als Körper zu betrachten, wie

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48:36

#163 Too Much: Wie wir handlungsfähig bleiben, wenn...

Rebellisch gesund: Gelingendes Leben & Besseres... ·

2026/03/25

Wenn alles zu viel wird. Zu viele Aufgaben, zu viele Gedanken, zu viel Druck. Dann tendieren wir dazu, wieder mehr Kontrolle zu gewinnen und machen es damit oft einfach nur noch schlimmer. Wir fühlen uns noch ohnmächtiger und erschöpfter. Psychologin und Professorin für Persönlichkeitspsychologie Eva Asselmann erklärt, warum wir so reagieren und was uns stattdessen viel mehr hilft, wenn das Leben uns mal wieder über den Kopf wächst. Du erfährst, wie wir aus diesem Gefühl von Überforderung wieder

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63:55

#162 Liebe: Wie wir Hass und Ohnmacht überwinden! Mit...

Rebellisch gesund: Gelingendes Leben & Besseres... ·

2026/03/11

Liebe ist mehr als nur ein romantisches Gefühl - sie kann auch eine politische, gesellschaftliche und psychologische Haltung sein. Vor allem in einer Zeit, in der Ohnmacht für viele zum politischen Grundgefühl geworden ist. Eine Rhetorik des Hasses und der Menschenverachtung prägt zunehmend unseren öffentlichen Diskurs. Immer mehr Menschen ziehen sich zurück – resignieren, schweigen, bleiben im Privaten. Doch Schweigen hat noch nie jemanden geschützt. Daher ruft Bestseller-Autor Daniel Schreiber zu

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66:55

#161 Vom Handeln zum Vollziehen – Soziologe Hartmut...

Rebellisch gesund: Gelingendes Leben & Besseres... ·

2026/02/25

Wir regeln alles. Von Spielplätzen bis Schulschließungen, von Arbeitsabläufen bis Alltagsentscheidungen. Doch was passiert mit uns, wenn wir immer weniger selbst entscheiden – und nur noch vollziehen? Soziologe Prof. Dr. Hartmut Rosa beschreibt eine Entwicklung, die viele im Alltag spüren: Aus Handelnden werden Vollziehende. Entscheidungen folgen Regeln, Konstellationen oder Algorithmen – nicht mehr unserer eigenen Urteilskraft. Was macht das mit uns? Warum kann der Verlust von Handlungsspielräumen

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74:34

#160 Klar im Kopf: Wie du dein Nervensystem im Alltag...

Rebellisch gesund: Gelingendes Leben & Besseres... ·

2026/02/11

Viele Menschen leben mit ihrem Nervensystem im Dauerstress. So sehr, dass es ihnen zunehmend schwerfällt, wirklich abzuschalten. Wie du dein Nervensystem im Alltag besser regulierst und wieder klarer im Kopf wirst, erklärt dir High Energy-Coach Chris Surel. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum viele Menschen dauerhaft erschöpft sind, welche Rolle Koffein, Dopamin und Atmung dabei spielen - und was hinter dem Begriff Junk Sleep steckt. Du erfährst, warum Abschalten oft nicht hilft – und weshalb es

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58:00

#159 Transformation braucht Ehrlichkeit – nicht...

Rebellisch gesund: Gelingendes Leben & Besseres... ·

2026/01/28

Als eines der bekanntesten Familienunternehmen Deutschlands hat die Otto Group in den letzten Jahren tiefgreifende Transformationen durchlaufen: Neue Geschäftsmodelle und veränderte Erwartungen von Mitarbeitenden. In dieser Folge spricht Otto Group-Vorständin für Finanzen, Controlling und Personal Katy Roewer darüber, wie Wandel wirksam gestaltet werden kann und wie es gelingt, Menschen im Alltag mitzunehmen – jenseits von Harmonieversprechen. Es geht um Unternehmenskultur und Performance, um

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67:27

#158 Leadership: Wie gute Führung wirklich entsteht?...

Rebellisch gesund: Gelingendes Leben & Besseres... ·

2026/01/14

Gute Führung ist komplexer, als wir oft denken. Sie entsteht nicht allein durch Titel oder Position, sondern durch das Zusammenspiel von Führungskräften, Mitarbeitenden und den Strukturen, in denen Zusammenarbeit stattfindet. Doch wie kann gute Führung heute und in Zukunft gelingen - jenseits von Mythen, Bauchgefühl und einfachen Antworten? Antworten gibt Prof. Dr. Fabiola Gerpott. Als Wirtschaftswissenschaftlerin, Professorin und Leiterin des Lehrstuhls für Personalführung an der WHU – Otto

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60:24

#157 Psychoneuroimmunologie: Warum dein Körper...

Rebellisch gesund: Gelingendes Leben & Besseres... ·

2025/12/31

Warum fühlen sich so viele Menschen dauerhaft müde, erschöpft und energielos – obwohl sie eigentlich „alles richtig machen“? Die Psychoneuroimmunologie liefert darauf überraschende Antworten. Sie zeigt, wie eng Psyche, Nervensystem, Immunsystem, Darm und Hormonsystem miteinander verbunden sind – und warum unser Körper oft unbemerkt Energie verliert. Zu Gast ist daher Hannah Samira Schmidt. Als Biomedizinerin mit Schwerpunkt Psychoneuroimmunologie erklärt sie, warum Erschöpfung häufig kein Willens-

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56:04

#156 Gute Orte: Warum sie unser Leben besser machen!...

Rebellisch gesund: Gelingendes Leben & Besseres... ·

2025/12/17

Gute Orte machen unser Leben besser. Sie fördern unser Wohlbefinden, fördern soziale Nähe und sind ein zentraler Baustein für gesellschaftlichen Zusammenhalt und Demokratie. Doch genau diese Orte verschwinden zunehmend: durch Digitalisierung, Zeitdruck, wirtschaftliche Interessen und den Rückzug ins Private. In dieser Folge geht es um sogenannte dritte Orte – also Orte jenseits von Zuhause und Arbeit, an denen Menschen sich ungezwungen begegnen, austauschen und Gemeinschaft erleben. Zu Gast ist

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69:54

#155 Was dein Gehirn wirklich braucht: für besseres...

Rebellisch gesund: Gelingendes Leben & Besseres... ·

2025/12/03

Arbeit fühlt sich oft anstrengender an, als sie sein müsste. Ein Grund dafür: Wir kennen unsere Neurosignatur nicht – also das neurobiologische Muster, das bestimmt, wie unser Gehirn denkt, entscheidet, Stress verarbeitet und Leistung erzeugt. Wer das ignoriert, arbeitet gegen sein eigenes Gehirn und verliert Fokus, Energie und Zufriedenheit. Doch wie sieht ein gehirngerechtes Arbeiten und Leben konkret aus? Antworten hat Neurowissenschaftlerin und Bestseller-Autorin Friederike Fabritius. Sie

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62:03

#154 Unsichere Zukunft: Wie wir zuversichtlich und...

Rebellisch gesund: Gelingendes Leben & Besseres... ·

2025/11/19

Die Zukunft fühlt sich für viele unsicher an: KI verändert Arbeitswelten, Entscheidungen werden komplexer, und die tägliche Flut an schlechten Nachrichten kostet Energie und Zuversicht. Doch wie bleiben wir in dieser Zeit handlungsfähig – und wie schaffen wir es, nicht in Angst oder Passivität zu rutschen? In dieser Folge spreche ich mit Neurowissenschaftler Dr. Arndt Pechstein darüber, welche Denkfehler uns gerade am meisten blockieren und welchen Illusionen wir nicht aufsitzen dürfen. Arndt zeigt,

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71:40

#153 Abschalten: Die beste Pflege für dein Gehirn am...

Rebellisch gesund: Gelingendes Leben & Besseres... ·

2025/11/05

Abends abschalten – klingt einfach, ist aber oft das Schwierigste. Unser Gehirn läuft weiter, obwohl der Tag längst vorbei ist. Zwischen To-do-Listen, Bildschirmen und Gedanken bleibt kaum Raum für echte Erholung. Doch genau in dieser Zeit entscheidet sich, ob wir am nächsten Morgen mit Klarheit, Energie und Fokus aufwachen – oder schon erschöpft in den Tag starten. Neurowissenschaftler und Psychiater Prof. Dr. Volker Busch erklärt, was unser Gehirn am Abend wirklich braucht: Wie wir unsere Gedanken

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72:13

#152 Besser denken: Warum echtes Denken im...

Rebellisch gesund: Gelingendes Leben & Besseres... ·

2025/10/22

Künstliche Intelligenz verändert, wie wir arbeiten, leben – und denken. Doch was passiert, wenn wir unser Denken an Maschinen auslagern? Der Neurowissenschaftler und Bestsellerautor Dr. Henning Beck erklärt, warum echtes Denken unser größter menschlicher Vorteil bleibt. Du erfährst, warum unser Gehirn Fehler liebt – und weshalb genau das unsere Stärke ist. Warum kritisches, flexibles und kreatives Denken heute wichtiger ist als je zuvor und wie du diese Fähigkeiten im Alltag trainieren kannst

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76:50

#151 New Pay: Faire Bezahlung für die Zukunft! Mit...

Rebellisch gesund: Gelingendes Leben & Besseres... ·

2025/10/08

Über Geld spricht man nicht? Genau das ist das Problem. Noch immer sind Gehälter in vielen Unternehmen alles andere als fair: Der Gender Pay Gap ist zu groß, Transparenz fehlt, und oft entscheidet nicht Leistung oder Kompetenz, sondern Tradition oder Verhandlungsgeschick. Die Folge: Ungerechtigkeit, Frust und Demotivation am Arbeitsplatz. Ab 2026 bringt die neue EU-Entgelttransparenzrichtlinie Bewegung in dieses Thema – mit mehr Rechten für Mitarbeitende, klaren Pflichten für Unternehmen und einem

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16:03

#150 Energy Matters: Wie du im digitalen Alltag...

Rebellisch gesund: Gelingendes Leben & Besseres... ·

2025/09/24

In einer Welt voller Meetings, Benachrichtigungen und ständiger Erreichbarkeit werden mentale Stärke und Fokus zur entscheidenden Ressource. In dieser Podcastfolge erhältst du einen Auszug aus der Keynote mit Jonas Höhn, um mit praxiserprobten Strategien und einfach umsetzbaren Techniken, deine Energie gezielt aufzuladen, konzentriert zu bleiben und auch an langen Arbeitstagen leistungsfähig zu sein. Erlebe, wie kleine Veränderungen im Arbeitsalltag spürbare Effekte auf Produktivität, Fokus und

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73:50

#149 Empathie ist der Schlüssel zu fast allem! Mit...

Rebellisch gesund: Gelingendes Leben & Besseres... ·

2025/09/10

Microsoft zählt seit Jahrzehnten zu den wertvollsten Marken der Welt – bekannt für Technologie, aber auch für eine Kultur im Wandel. Seit Satya Nadella CEO ist, hat sich das Unternehmen von einer Wettbewerbskultur hin zu Empathie, Vertrauen und echter Zusammenarbeit entwickelt. Zu Gast ist deswegen Reinhard Nissl. Er ist Personalleiter von Microsoft Deutschland, verantwortlich für 3.000 Mitarbeitende und gibt uns einen seltenen Blick hinter die Kulissen. Wir sprechen über die Kulturtransformation

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69:17

#148 Körpersprache und Innere Stärke: Wie du wirkst,...

Rebellisch gesund: Gelingendes Leben & Besseres... ·

2025/08/27

Du kommunizierst – auch wenn du nichts sagst. Körpersprache wirkt immer: im Job, im Gespräch, im Alltag. Aber wie gut verstehen wir eigentlich, was andere nonverbal ausdrücken? Und wie beeinflusst unsere innere Haltung, was wir ausstrahlen? Zu Gast ist Thorsten Havener. Er ist Mentalkünstler, SPIEGEL-Bestsellerautor und Experte für Körpersprache und nonverbale Kommunikation. Thorsten erklärt, woran man erkennt, ob jemand lügt – und warum wir dabei oft danebenliegen, wie du durch kleine Veränderungen

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71:30

#147 Intimität neu entdecken: Wie ein erfülltes...

Rebellisch gesund: Gelingendes Leben & Besseres... ·

2025/08/13

Wie gelingt ein erfülltes Liebesleben in einer Partnerschaft – auch nach vielen Jahren? Die renommierte Sexologin Katrin Hinrichs weiß: Guter Sex ist kein Zufall. Er braucht Nähe, absichtslose Berührung – und den Mut, offen miteinander zu sprechen. Zu Gast ist Katrin Hinrichs: Sie ist klinische Sexologin mit eigener Praxis in Hamburg und begleitet Menschen dabei, ihre Sexualität neu zu entdecken – und einen liebevollen, ehrlichen Zugang zum eigenen Körper zu finden. In dieser Folge erfährst du, was

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65:24

#146 Warum wir essen, was wir essen! Mit...

Rebellisch gesund: Gelingendes Leben & Besseres... ·

2025/07/30

Essen ist nicht nur Nahrungsaufnahme. Es ist Emotion, Belohnung - und oft reine Gewohnheit. Aber warum essen wir, wie wir essen? Was passiert dabei in unserem Gehirn - und in unserem Körper? Antworten hat Prof. Dr. Soyoung Q Park. Sie ist Professorin für Ernährungs-Neurowissenschaften an der Charité in Berlin und Abteilungsleiterin am Deutschen Institut für Ernährungsforschung. In dieser Folge erfährst du, was unser Essverhalten am stärksten beeinflusst, welche Rolle Protein für unser Denken und

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