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PODCAST

Prana Bananas Club

Katharina Cassaro, Jaqueline Reske

PRANA BANANAS CLUB - Ein Podcast für alle, die hungrig aufs Leben sind.So schön, dass du hier bist. Wir, Line und Katti, nehmen dich mit auf eine Reise zurück zu dir selbst. Zwischen Yoga-Matte und Lachanfall, Achtsamkeit und Alltagswahnsinn darfst du entdecken, was dich wirklich nährt.Im Prana Bananas Club sprechen wir ehrlich über Yoga, Bewegung und Entspannung, über Ernährung, Ayurveda, Selbstannahme, innere Prozesse und den ganz normalen Wahnsinn dazwischen. Mit persönlichen Erfahrungen, offenen

health & fitness mental health

All Episodes

00:43:02

Wenn dein Kopf einfach keine Ruhe gibt – Erdung &...

Prana Bananas Club ·

2026/10/04

Weihnachtsartikel im Oktober-Supermarkt, ein Monkey Mind, das nicht zur Ruhe kommt – und ein Körper, der einfach nur eines will: ankommen. Irgendwo. Jetzt.In dieser Folge tauchen Line und Katti ein in das Thema Erdung und erklären, warum wir gerade alle etwas mehr Boden unter den Füßen gebrauchen könnten. Mit dabei: Ayurveda-Wissen, ehrliche Geständnisse über volle Köpfe und leere Tanks – und eine geführte Meditation von Line, die dich (hoffentlich) wieder in deinen Körper zurückbringt.Spoiler:

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00:56:53

Eine Guru im Swimmingpool – Kattis Geschichten aus...

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2026/09/20

Was passiert, wenn man eigentlich ziemlich skeptisch gegenüber Gurus ist – und dann plötzlich die schönste Umarmung seines Lebens von einer bekommt?In dieser Folge nimmt Katti uns mit nach Südindien und erzählt von einer Woche zwischen tiefer Berührung und spiritueller Faszination.Auf ihrer Reise landet sie spontan in einem Ashram rund um die spirituelle Lehrerin Amma – bekannt dafür, Menschen zu umarmen. Katti ist erstmal skeptisch. Bis sie selbst vor Amma sitzt. Eine Umarmung später versteht sie

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00:48:55

Ist das noch Spiritualität oder kann das weg? – Über...

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2026/09/06

Was passiert, wenn eine ayurvedische Konsultation plötzlich sehr viel persönlicher wird als erwartet?In dieser Folge nehmen wir euch mit in eine Erfahrung, die uns beide fasziniert, überrascht, zum Lachen gebracht – und ziemlich irritiert hat. Alles beginnt mit einem Workshop rund um Ayurveda, Breathwork und die fünf Elemente. Katti ist so neugierig auf den ayurvedischen Arzt, der den Workshop begleitet, dass sie spontan eine persönliche Konsultation bei ihm bucht. Kurz darauf sitzt auch Line bei

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00:44:08

Schon wieder urlaubsreif? – Wie wir auch im Alltag...

Prana Bananas Club ·

2026/08/23

Kennst du dieses Gefühl? Du kommst aus dem Urlaub zurück, bist erholt, entspannt und irgendwie wieder viel mehr bei dir – und nur wenige Tage später hat dich der Alltag wieder komplett im Griff?Katti nimmt uns mit auf ihre Hüttentour durch die österreichischen Alpen – zu kalten Bergseen, wenig Handy, einem einzigen Outfit und der überraschenden Erkenntnis, wie wenig wir eigentlich brauchen, um uns richtig gut zu fühlen. Line erzählt von ihrem Kurztrip nach Dänemark und dem Gefühl, an einem

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00:43:00

Bin ich gut genug? – Warum auch wir ständig an uns...

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2026/08/09

Bin ich gut genug? Ist das, was ich mache, wirklich das Richtige? Bin ich auf dem richtigen Weg – oder sollte ich doch nochmal alles überdenken?Willkommen in unserem Gedankenkarussell. 😄In dieser Folge legen wir die Karten auf den Tisch und sprechen über etwas, das uns beide immer wieder begleitet: Zweifel. Im Business, in Beziehungen, beim Yoga, vor neuen Projekten – und manchmal sogar an Dingen, von denen wir eigentlich ganz genau wissen, dass sie richtig für uns sind.Wir sprechen darüber, warum

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00:46:52

Wer bist du, wenn niemand zuschaut? – Über...

Prana Bananas Club ·

2026/07/26

Wer bist du, wenn niemand zuschaut? Authentizität – ein Wort, das gerade überall poppt, auf Instagram, im Coaching, in jedem zweiten Post. "Sei einfach du selbst", heißt es dann. Klingt einfach, ist es aber nicht. In dieser Folge gehen wir der Frage auf den Grund: Wer bin ich eigentlich, wenn niemand hinschaut? Und was hält uns eigentlich davon ab, es einfach zu sein?Was Authentizität wirklich bedeutet Nicht: morgens aufstehen und beschließen, heute mal authentisch zu sein. Sondern: dass Denken,

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00:48:20

Wie Frauen mit Geld die Welt verändern – eine neue...

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2026/07/16

In dieser Folge sprechen wir mit Cathy Lieberei, Co-Founderin von WHERA, über Geld, Feminismus, weibliche Netzwerke und den Mut, wirklich groß zu denken.Cathy erzählt von ihrem Weg: von internationaler Entwicklungszusammenarbeit über Mutterschaft und Kündigung bis zur Gründung von inFrauenhand – und warum daraus jetzt WHERA geworden ist.Wir sprechen darüber:● warum Frauen mit ihrem Geld mehr bewegen können, als sie oft glauben● weshalb finanzielle Unabhängigkeit ein feministisches Thema ist● warum

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00:57:46

Pause vom Funktionieren – Warum wir Retreats heute so...

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2026/07/12

In dieser Folge nehmen wir euch mit hinter die Kulissen unseres Nourish Your Body And Soul Retreats im Harz – Ganz ehrlich, ganz nah dran erzählen wir, was ein Retreat eigentlich ist, warum es kein Luxus, sondern ein Recht ist – und was passiert, wenn Frauen sich fünf Tage lang erlauben, nicht zu funktionieren, sondern zu fühlen.🌿 Was ist ein Retreat überhaupt? Wir räumen mit dem Klischee vom Schneidersitz-und-Quinoa-Retreat auf. Rückzug heißt nicht Weglaufen, sondern Ankommen – bei sich selbst.💧

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01:13:27

Schlaf ist das neue Superfood - warum wir nicht...

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2026/06/14

Katti hat kaum geschlafen, weil ein Regal von der Wand gefallen ist. Line hat die ganze Nacht gekrampft. Und ausgerechnet jetzt reden wir über Schlaf – vielleicht aber genau deswegen. Denn wenn diese eine Säule wegbricht, merken wir es überall. In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, was guter Schlaf wirklich bedeutet, was Ayurveda dazu sagt, warum dein Dosha-Typ bestimmt, wie du schläfst – und welches Tool sich anfühlt wie drei Stunden Schlaf in 30 Minuten. In dieser Folge sprechen wir

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00:51:30

Hamsterrad & Achterbahn – wie du dich mitten im Chaos...

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2026/05/31

In dieser Folge landen wir sanft nach unseren zwei wunderschönen Gesprächen mit Bianca und fragen uns: Was macht das eigentlich mit uns, wenn wir wirklich fühlen? Und wie kriegen wir das hin, im wilden Alltag?Über das, was passiert, wenn wir aufhören zu funktionieren – und anfangen zu fühlen. Über die kleinen Momente, die uns retten. Die Hand aufs Herz. Den Prana-Kaffee mit Kerze. Die 30 Sekunden auf dem Boden. Über Frauen, die aufhören zu vergleichen und anfangen, das Licht der anderen wirklich

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00:57:51

Vom Burnout in NYC zur puren Lebensfreude – Emotional...

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2026/05/24

Was passiert, wenn wir uns erlauben, die Gefühle zu fühlen, vor denen wir ein Leben lang weggelaufen sind?In diesem zweiten Teil unseres Gesprächs mit der wundervollen Bianca Gfrei geht es noch tiefer. Bianca nimmt uns mit auf ihr Reclaiming Retreat – und erklärt, warum echte Transformation nur durch das Fühlen entsteht, nicht durch das Vermeiden.Wir sprechen darüber:● was Fawning ist – und warum so viele Frauen nie gelernt haben, dass sie einen eigenen Ausdruck haben● warum Wut, Scham und Schuld

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01:07:09

Vom Burnout in NYC zur puren Lebensfreude – Emotional...

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2026/05/17

Was passiert, wenn das Leben im Außen perfekt aussieht – aber du dich innerlich immer weiter von dir selbst entfernsIn dieser ersten Folge unseres zweiteiligen Gesprächs sprechen wir mit der wundervollen Bianca Gfrei über genau diesen Moment. Über Erfolg, Burnout und die Angst loszulassen.In einem tiefen Gespräch erzählt uns Bianca von ihrem Weg: vom Aufbau zwei erfolgreicher Tech-Startups in Europa und New York, Forbes „30 under 30“ hin zu einem tiefen Burnout – und der Entscheidung, alles zu

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00:44:32

Not everbodys Darling: Nein ist ein vollständiger Satz

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2026/05/10

Vier Buchstaben. Ein ganzer Satz. Und trotzdem für so viele von uns das Schwerste überhaupt.In dieser Folge sprechen Line und Katti ganz ehrlich darüber, warum Grenzen setzen sich so verdammt schwer anfühlt – und warum es trotzdem (oder gerade deshalb) eine der tiefsten Liebesbekundungen ist, die du dir selbst machen kannst.Line gesteht, wie sie jahrelang gegeben, gegeben, gegeben hat – und sich abends gefragt hat, warum ihr Tank auf Reserve steht. Katti erzählt von den härtesten Momenten als

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01:13:26

Das Feuerpferd – warum wir unsere Kraft nicht leben...

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2026/05/03

Kennst du das Gefühl, dass da mehr in dir steckt… mehr Kraft, mehr Energie, mehr Kreativität, mehr du – aber irgendetwas hält dich zurück?In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine sehr persönliche Reise. Eine Reise zurück zu unserer eigenen Kraft.Wir sprechen darüber, warum so viele von uns gelernt haben, sich selbst klein zu halten.Warum wir unsere eigene Kraft oft mehr fürchten als unsere Schwäche.Und was passiert, wenn wir anfangen, uns wieder wirklich zu spüren.Es geht um alte Prägungen. Um

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00:54:28

Geerdet oder festgefahren? – das Kapha-Dosha verstehen

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2026/04/26

In dieser Folge vervollständigen wir unsere Dosha-Reihe mit dem Kapha-Dosha – der erdigen, stabilen Energie des Ayurveda. Wir lernen Carlotta, die Geerdete kennen: Was macht sie aus, was bringt sie aus der Balance und wie findet sie zurück in ihre Kraft?Aufgenommen am Abend – auf der Couch, mit Duftkerze und Tee. Ganz so, wie Kapha es wollte. Das erwartet euchWas ist Kapha-Dosha? Elemente Erde & Wasser, Qualitäten, KörpermerkmaleCarlotta, die Geerdete: warmherzig, geduldig, der Fels in der

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00:48:04

On Fire oder ausgebrannt? – das Pitta Dosha verstehen

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2026/04/19

In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt des Pitta Doshas – der feurigen Bioenergie des Ayurveda. Was macht einen Pitta-Typen aus? Wann schlägt das Feuer in Erschöpfung oder Perfektionismus um? Und wie kommen wir wieder in die Balance?Katti nimmt uns mit auf eine ganz persönliche Reise – von ihrer Panchakarma-Kur in Indien bis hin zur Begegnung mit der Göttin Kali. Line erzählt, was sie im Alltag wiedererkennt und warum das Feuer manchmal auch einfach ein Eis braucht.Das erwartet euchWas ist

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00:49:59

Chaos im Kopf & kalte Füße – das Vata Dosha verstehen

Prana Bananas Club ·

2026/04/12

Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du bist voller Ideen, ständig in Bewegung – und gleichzeitig fühlt sich alles irgendwie zu viel an. Dein Kopf ist laut, dein System überreizt und du weißt gar nicht so genau, wo du anfangen sollst.Dann könnte das heute deine Folge sein.Wir nehmen dich mit in die Welt des Ayurveda – und ganz tief rein ins Vata Dosha. Luft. Raum. Bewegung. Kreativität. Und manchmal eben auch: Chaos, kalte Füße, Überforderung und ein Nervensystem, das einfach nicht zur Ruhe kommt.In

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01:24:11

Mit Strandtasche durch die Chemo – Leichtigkeit trotz...

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2026/04/05

Der erste Teil dieser Folge hat euch bewegt – und uns auch. Die Nachrichten, die Umarmungen, die Frauen, die sich getraut haben zu schreiben: Danke. Genau deshalb gibt es jetzt Teil 2.In dieser Folge gehen wir noch tiefer. Line erzählt von dem Moment, als der Brustkrebs entdeckt wurde, der zweiten Operation einen Tag vor Weihnachten – und dem Rückschlag, der alles noch einmal auf Anfang gestellt hat. Von ihrer Yoga- und Krebsausbildung mitten in der Chemotherapie. Und davon, was es bedeutet, Hilfe

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01:13:09

Mit Strandtasche durch die Chemo – Leichtigkeit trotz...

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2026/03/29

Vor genau einem Jahr hat Line die Diagnose bekommen: Brustkrebs, triple positiv, hoch aggressiv. Heute ist sie in Remission. Und genau deshalb ist jetzt der Moment, um darüber zu sprechen.In dieser Folge nehmen wir uns die Zeit, die diese Geschichte verdient. Line erzählt ehrlich, berührend und mit ihrer ganz eigenen Art von Leichtigkeit, wie dieses Jahr wirklich war – von dem Moment der Stille beim Arzt bis zu den Chemo-Terminen, die sie kurzerhand in Strandtage umbenannt hat. Von den Ängsten, die

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00:49:19

Patchouli-Ekstase & Marmeladen-Wälder – zwei...

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2026/03/22

In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine ganz besondere Reise – eine Reise durch Düfte, Erinnerungen und Emotionen.Nach einem intensiven Wochenende in Hamburg, zwischen Duftmuseum, Parfum-Workshop und ganz vielen neuen Erkenntnissen, stellen wir uns eine Frage:Was passiert eigentlich, wenn wir riechen?Wir sprechen darüber, warum Düfte uns sofort fühlen lassen, Erinnerungen in Sekunden zurückholen und unser Nervensystem direkt beeinflussen können.Warum ist der Geruchssinn unser direktester Zugang

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