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PODCAST

しょーこ.のゆるっと健やかラジオ

しょーこ. | 和顔クリエイター™︎

笑顔は健康のバロメーター😊 心と体が整う「ゆるっと健やか」をご提案✨ 毎日をご機嫌に過ごすヒントをお届け🌿 オンラインピラティスレッスン申込み受付中💁‍♀️ 詳細▶️ https://www.wagan-create.com/online/ 🔸事業コンセプト🔸 より多くの人の健やかな生活を実現する 🔸法人・経営者向け「組織の体温を上げる」伴走型サポート・離職防止／心身の不調を防ぐ土台づくり・今日からできる、難しくない健康施策の提案・将来的な「健康経営優良法人」認定取得ガイド 🔸子供の体改善プロジェクト「姿勢と体の使いかた」で未来の可能性を広げる・体幹、姿勢改善アプローチによる集中力、免疫力、メンタルの強化・教員・保護者向け健康セミナー、勉強会講師 🔸個人向け｜ピラティス・セルフケア「いつまでも、自分らしく」・女性限定ピラティススタジオ運営・オンライン：心身を整えるピラティス（男性も受講可）・からだや自律神経を整え、ご機嫌な自分を維持する習慣作り 🔸実績・キャリア・オムロン健康事業部門にて26年勤務

health & fitness fitness

All Episodes

00:20:34

タイは頭痛持ちが多い？ヤードムを日常使いする本当の理由。

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2026/10/06

タイの人たちが日常的に使ってるヤードム。お土産でもらって初めて知りました。これが、なかなかの優れもの✨ とはいえ、タイの人たちはみんな頭痛持ちなの？ #ゆるっと健やか #健康 #頭痛 #東洋医学 #アーユルベーダ #ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

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00:20:43

ご飯を食べ始めたら急に暑くなる。(体感的に1,2℃⤴︎するの)

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2026/10/05

ご飯を食べ始めたらすぐに室内が暑く感じる🥺エアコンを入れたり風量をあげたりする。これ、普通なんか？ご飯を食べた後ならわかるけど食べ始めてすぐって正常なのかな？そんな私の食欲の秋のお悩み… #ゆるっと健やか #健康 #食事 #料理 #代謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

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00:24:54

一気に季節感を演出できるお手軽アイテム。

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2026/10/04

季節の変わり目。秋冬ものが店頭に並ぶ中お手軽価格で簡単に季節感を演出できるのが口紅💄 いまはプチプラコスメのリップも優秀で豊富そしてミニサイズが店頭にたくさん並んでいて本当に手に取りやすい価格帯でありがたい🥹 ほとんどマスクをしなくなった今。口もとの色味で季節感を演出しておしゃれな人だと思わせる。コスパ良すぎる気分転換とパーソナルブランディングが成り立つよ✨ #ゆるっと健やか #健康 #コスメ #ブランディング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

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00:17:12

先にお金を出すことが先々の節約につながる？

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2026/10/02

無駄にお金を出すことを避けたければ先にお金を出して回せ。そんな話を耳にしました。確かに経験に対しては多かれ少なかれ出費を伴う… それを先にしてしまう事で後の出費を抑えることが出来る…らしい。 #ゆるっと健やか #健康 #お金 #節約 #経験 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

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00:37:45

知るから始まる自分を大切にすると言うこと。

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2026/10/01

10月1日ピンクリボン月間スタートしました🎀乳がんサバイバーとして健康な暮らしのキッカケを届ける者としてピンクリボン運動は乳がんが対象ですが知ると言うことがなぜ大切なのか？ちょっと胸熱にお届けします。 🎀乳がんリカバリーピラティス詳細 https://www.wagan-create.com/menu/brest/ #ゆるっと健やか #健康 #乳がん #ピンクリボン #ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

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00:24:10

2026秋冬ファッション売場情報とトレンド。

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2026/09/30

2026秋冬は無彩色がトレンド！と聞いてはいたものの、そんなに暗いトーンではなくかなり色も取り入れられている感じがします。私のこの秋冬のお買物事情とトレンドについてお話してみる。 #ゆるっと健やか #健康 #ファッション #トレンド #買い物 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

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00:26:20

継続って意外と難しい。継続するためのヒント。

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2026/09/28

セルフケアが継続しない方が多い。どれだけお伝えしてもやらないで同じことで悩んでる人。伝えたことをやって効果が出る人。別れます。じゃあ何故出来ないのか？継続しない理由と継続のためのヒント。 #ゆるっと健やか #健康 #ピラティス #セルフケア #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

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00:36:35

20年ぶりにご縁が繋がって。いま。

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2026/09/27

タイでお仕事をされていた先輩がリタイアして帰国されたと言うことでお帰りなさい会を開催。およそ20年ぶりにお会いしてまたご縁が復活。立派な経歴をお持ちの方でそんな方とフランクに飲めるのも過去の人脈構築のおかげ🥹 ご縁ってどこで繋がるのか切れるのかそしてふたたび繋がるのか… 面白い。 #ゆるっと健やか #健康 #人脈 #ご縁 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

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00:30:58

シルバーウィーク仕事が暇すぎたが故の恩恵。

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2026/09/24

今回のシルバーウィークはスタジオでは閑古鳥が鳴きまして… かなりゆったりとした時間を過ごしました🥹 そのおかげで私もリフレッシュ✨ 自分で勝手に自粛していた好き勝手に過ごす時間を過ごし用事ではない目的で出掛けて行き部屋の片付けを進めなんだか気持ちが満たされたそんなお話。 #ゆるっと健やか #健康 #シルバーウィーク #ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

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00:29:29

人の名前、一度聞いても何度聞いても覚えられない。

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2026/09/21

ひとの名前を聞いてもすぐ忘れる。いろんな人がその人を呼ぶからその度に覚えておこうと思うのに次の瞬間には忘れてる。本名は特に忘れる傾向が強い文字で見た時には記憶に残せるのはなぜ？人様の名前を間違えたくない恐怖にも迫られる… #ゆるっと健やか #健康 #忘れる #人の名前 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

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00:31:13

若者層が自分のライフプランの中で大切にしたい事と雇用側の見せ方の乖離。

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2026/09/20

コロナ前とコロナ後、学生の就職に対する要件は変化していて、それを満たしていても雇用側がうまく伝えきれていない。健康経営という言葉を介して読み始めた本で、私が感じたことをひたすらお話していきます。結局、働き方は生き方にも大きく影響するの。今読んでる本▼ https://amzn.asia/d/0cH5IQOl #ゆるっと健やか #健康 #働き方 #ライフプランニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

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00:31:42

音声配信がストレスになってる⁉︎スマートリングが知らせてきたストレスの正体。

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2026/09/19

何かを表現したり表に出したりする行為はとてもエネルギーを使う事だと思う。それが文章であっても声であっても。昨日の昼間、スタエフでゆるゆるのライブをしていた時間帯。私のスマートリングの記録にストレス反応が😳 え？音声配信が自分にとってそこまで負荷がかかってるの！？色々確認した結果…。 #ゆるっと健やか #健康 #自己表現 #音声配信 #ストレス #生体モニター --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

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00:32:18

何をやって何をやらないのか？取捨選択の基準の狭間で。

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2026/09/18

限られている時間やお金。その中でプライベートもビジネスもやりたいことを全部やるのは現実的に無理で精査して取捨選択しないといけない。最近そんなシチュエーションに立たされる事が増えてきて、何を基準に判断するのか？その狭間でゆらゆら揺れております。みんな何を持って精査してるんだろう？ #ゆるっと健やか #健康 #取捨選択 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

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02:22:27

夢のPCT🇺🇸に行ってきた感想を聞く。ゲスト:かなさん

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2026/09/17

看護師かなさんがずっと夢見ていたアメリカ三大トレイルの一つパシフィッククレストトレイルに行ってきた！ PCT→ラスベガス→グランドキャニオン→ラスベガス夢だったトレイルを実際に歩いて感じたことアメリカという国に行って感じたことなど前半40分は #文学フリマ大阪の話をしてますトレイルの話は 42:00頃からかなさんアカウントはこちら▼ https://stand.fm/channels/65d6f11d53b400abe242094b #ゆるっと健やか #健康 #人生会議 #終活 #夢を叶える #パシフィッククレストトレイル #PCT #海外旅行 #お金の使い方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

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00:21:16

枝豆と小芋(里芋)がヤバいい話。

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2026/09/17

昨日の配信の最後でチラリとお話しした枝豆と小芋(里芋)。『いま手に入る』からこそヤバいい理由をガチで話してます✊ #ゆるっと健やか #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

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00:31:29

ラヂオきしわだ『暮らしの中でできるカラダメンテ』2年目突入！

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2026/09/16

ラヂオきしわだ FM79.8MHzおしゃべりカフェsparkling smile 『暮らしの中でできるカラダメンテ』のコーナー 2年目に突入いたしました！ 2年目は「その季節を楽しむ」ための過ごし方をお伝えしていきます！昨日(9/15)の放送でお話した内容も改めてここでも話しております！『夏の疲れをほどいて、秋を心地よく迎える』参考にしていただけると嬉しいです✨ #ゆるっと健やか #健康 #秋の過ごし方 #四季 #季節を楽しむ #ラヂオきしわだ #おしゃべりカフェ #暮らしの中でできるカラダメンテ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

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00:15:26

PICNIC 〜音の森で〜偶然という名の必然。

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2026/09/14

野仲ちえちゃんアカウント🎸https://stand.fm/channels/607e6270eeca46c0abba0526 📻本日16時〜ラヂオきしわだ「聴く」を押したら聴けますおしゃべりカフェsparkling smile https://radiokishiwada.jp/ #ゆるっと健やか #健康 #ラヂオきしわだ #ラジオ出演 #のなちえ #LIVE #音楽 #ご縁 #テーマソング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

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00:28:17

誰かに何かを伝えたいと思って実践している人がこんなにもいるんだ。

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2026/09/14

文学フリマ大阪 2026出店者さんに会いに行ってきました！巨大な会場での出店者の数にクラクラ世の中にはこんなにも「何か」を伝えようとしている人たちが存在するのかと驚いたし文学とは？を考えるキッカケになった。 9/15（火）16:00 FMラヂオきしわだおしゃべりカフェsparkling smile 「暮らしの中のカラダメンテ」出演します https://radiokishiwada.jp/ #ゆるっと健やか #健康 #文学フリマ大阪 #藤本柊 #読書 #あなたは何を伝えますか --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

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00:15:45

AIが普及して人間が物事を考えなくなってるってホント？

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2026/09/10

AIの普及と進化が凄まじい昨今。人間が自ら物事を考えなくなってると… むしろ私は考える時間が増えたんだけどみんなはどうなんだろう？考えなくなってきたのはもっと他に原因があるんじゃないのかな？ #ゆるっと健やか #健康 #AI --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

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00:18:15

重陽の節句食用菊の花びらで季節を楽しむ。

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2026/09/09

今日は重陽の節句(菊の節句)です。一年の中で最後の節句。季節の変わり目半期決算などで忙しい毎日ちょっと食用菊で旬を楽しんでみませんか？リラックス効果やアンチエイジング効果もあるよ #ゆるっと健やか #健康 #節句 #旬の過ごし方 #四季を楽しむ #ストレス #リラックス #アンチエイジング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

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