WEITER ALS GESTERN - der Ausdauerpodcast - Podcasts

01:46:43

Folge 27 - Mythos Hawaii... mit Steffi

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2026/10/08

Instagram:@s.tephaniebahr@juliusxtri@martin.weinfurter@weinfurter.training@weiteralsgestern.podcast🎧 Doppelwechsel – Zu Gast: Steffi | Auf dem Weg nach HawaiiDrei Tage vor der IRONMAN-WM 2026 auf Hawaii haben wir Steffi zu Gast bei Doppelwechsel. 🌺Im Mittelpunkt steht natürlich der IRONMAN Hawaii 2025. Wir sprechen über ihre Erfahrungen, ihre Eindrücke und darüber, was dieses Rennen so besonders macht.Aber wir schauen auch auf den Weg dorthin: Wie ist Steffi überhaupt zum Triathlon gekommen

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00:56:51

Folge 26 - Das war die Saison 2026

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2026/10/01

🎧 Doppelwechsel – Julius’ Jahr im RückblickIn dieser Folge von Doppelwechsel dreht sich alles um Julius und sein vergangenes Jahr.Wir gehen gemeinsam durch die letzten zwölf Monate – von den ersten Trainingswochen über die Wettkämpfe bis hin zu den Höhen und Tiefen der Saison.Was lief richtig gut? Wo musste Julius Rückschläge einstecken? Welche Rennen sind besonders hängen geblieben? Was hat sich im Training verändert? Und was hat er aus dem vergangenen Jahr für sich mitgenommen?Dabei geht es nicht

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00:31:39

Folge 25 - So analysierst du deine Saison richtig

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2026/09/24

🎧 Weiterdenken – So analysierst du deine Saison richtigDie Saison ist vorbei – aber was bleibt eigentlich davon?In dieser Folge geht es darum, wie du deine Saison ehrlich, strukturiert und sinnvoll analysierst. Nicht nur anhand von Wettkampfzeiten und Platzierungen, sondern mit Blick auf deine gesamte Entwicklung.Wir sprechen darüber:🏁 Welche Ziele hattest du – und was ist daraus geworden? 📈 Was hat dich wirklich weitergebracht? ❌ Was hat nicht funktioniert? 🧠 Was hast du über dich selbst

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00:41:42

Folge 24 - Seenland Triathlon 2026

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2026/09/17

In dieser Folge dreht sich alles um den Seenland Triathlon 2026.Julius und Martin blicken gemeinsam auf das Rennen zurück und sprechen über den Wettkampftag, ihre Eindrücke und die besonderen Momente rund um den Seenland Triathlon.Wie lief das Rennen? Was hat gut funktioniert? Wo wurde es schwierig? Und was bleibt am Ende von diesem Wettkampf hängen?Eine persönliche Rennnachbesprechung mit zwei unterschiedlichen Perspektiven auf dasselbe Rennen.🎧 Viel Spaß beim Zuhören!Nicht perfekt. Aber weiter

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01:00:11

Folge 23 - RaceRecap und das Leben...

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2026/09/10

🎧 Doppelwechsel #23 – Brombachsee, Zell am See & EmotionenIn dieser Folge blicken wir auf zwei besondere Rennwochenenden zurück.Julius erzählt von seiner Mitteldistanz am Brombachsee – wie das Rennen gelaufen ist, was gut funktioniert hat und welche Erfahrungen er daraus mitnimmt.Martin berichtet vom IRONMAN 70.3 Zell am See aus der Sicht des Coaches und Zuschauers. Dabei geht es um Lukas, einen Athleten aus dem Coaching, der dort eine richtig starke Leistung gezeigt hat.Und natürlich sprechen

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00:44:49

Folge 22 - RACEWEEK...

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2026/08/27

🎧 Doppelwechsel #22 – Raceweek am BrombachseeDie Raceweek ist da! 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️In dieser Folge von Doppelwechsel dreht sich alles um die letzten Tage vor Julius’ Mitteldistanz am Brombachsee.Wir blicken kurz auf die letzte Trainingswoche zurück und sprechen darüber, wie die Vorbereitung gelaufen ist, was sich in den letzten Tagen noch verändert und warum in der Raceweek vor allem eines zählt: ruhig bleiben und Vertrauen in die geleistete Arbeit haben.Natürlich geht es auch um die Ziele für den

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00:39:40

Folge 21 - Training, Race-Setup und die Mitteldistanz.

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2026/08/20

🎧 Folge #21 – Training, Race-Setup & die schönsten MitteldistanzenDie letzten zwei Wochen im Rückblick – und diesmal geht es vor allem darum, warum Training nicht immer nach dem Prinzip „mehr ist besser“ funktioniert.Wir sprechen über Anpassungen im Trainingsplan, warum man manchmal bewusst etwas verändern muss und weshalb langfristige Entwicklung bedeutet, das große Ganze im Blick zu behalten.Außerdem wird es konkret: Julius bereitet sich auf seine Mitteldistanz am Brombachsee vor. Wir sprechen

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00:42:35

Folge 20 - Arber Radmarathon und Ligafinale in der...

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2026/08/06

🎧 Doppelwechsel #20 – Arber Radmarathon & Ligafinale in KitzingenEine besondere Folge – denn mit dem Ligafinale in Kitzingen geht auch unsere diesjährige Liga-Saison zu Ende.Zu Beginn sprechen wir über den Arber Radmarathon. Martin war gemeinsam mit Alex und Lukas auf der 125-km-Strecke unterwegs und berichtet von einer rundum gelungenen Veranstaltung, der Stimmung auf der Strecke und warum solche Tage einfach Lust aufs Radfahren machen.Im Hauptteil dreht sich alles um das Ligafinale in Kitzingen

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00:46:16

Folge 19 - Zweifel, Geduld und das große Ganze...

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2026/07/23

🎧 Doppelwechsel – Zweifel, Geduld und das große GanzeNicht jede Trainingsphase fühlt sich leicht an.In dieser Folge von Doppelwechsel sprechen wir offen über die letzten beiden Trainingswochen – über gute Einheiten, aber auch über Phasen, in denen nicht alles nach Plan läuft.Julius erzählt, warum er das Gefühl hatte, in einem kleinen Sommerloch zu stecken und wie schnell Zweifel aufkommen können. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum solche Phasen völlig normal sind und weshalb Geduld im

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00:54:12

Folge 18 - Das war Roth.. ein Erlebnis..

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2026/07/09

🎧 Doppelwechsel – Challenge Roth aus einer anderen PerspektiveChallenge Roth ist mehr als nur ein Triathlon – es ist ein Erlebnis.In dieser Folge von Doppelwechsel sprechen wir ausschließlich über unser Wochenende in Roth und nehmen euch mit hinter die Kulissen.Wie erlebt man Roth als Coach? Wie fühlt es sich an, den eigenen Athleten an der Strecke zu begleiten? Welche Momente bleiben besonders in Erinnerung? Und warum sorgt die Stimmung in Roth jedes Jahr aufs Neue für Gänsehaut?Außerdem sprechen

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01:07:30

Folge 17 - DOPPELWECHSEL. Teamgeist, Run & Bike Sieg...

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2026/06/25

🎧 Doppelwechsel – Liga, Teamgeist, Run & Bike Sieg und unsere Roth-FavoritenIn dieser Folge von Doppelwechsel blicken wir auf die letzten Wettkämpfe zurück und sprechen darüber, warum Triathlon im Team manchmal noch mehr Spaß macht.Martin berichtet vom Ligawettkampf in Bamberg, bei dem neben der sportlichen Leistung vor allem der Teamgedanke im Vordergrund stand.Julius war mit seiner Mannschaft in Forchheim am Start und erzählt, warum Teamwettkämpfe etwas ganz Besonderes sind – inklusive Schieben,

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00:27:40

Folge 16 - WEITERDENKEN.. Was tun nach dem Wettkampf??

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2026/06/11

🎧 Weiterdenken – Was tun nach dem Wettkampf?Der Wettkampf ist vorbei. Die Ziellinie überquert. Die Medaille hängt um den Hals.Und jetzt?Genau darüber sprechen wir in dieser Folge von Weiterdenken.Denn während sich viele Athleten intensiv auf ihren Wettkampf vorbereiten, wird die Zeit danach oft unterschätzt.In dieser Folge erfährst du:👉🏼 was in den ersten Stunden und Tagen nach einem Rennen wichtig ist👉🏼 warum Erholung mehr ist als nur nicht zu trainieren👉🏼 wann du wieder mit dem Training

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01:04:14

Folge15 - DOPPELWECHSEL.. Was alles in St. Pölten...

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2026/06/04

🎧 Doppelwechsel #15 – Ein Wochenende in St. PöltenEin ganzes Wochenende im Zeichen des Triathlons.In dieser Folge von Doppelwechsel nehmen wir euch mit nach St. Pölten und sprechen über alles, was rund um das Rennwochenende passiert ist.Los ging es am Freitag mit dem Fun Triathlon für Martin. Danach stand die Vorbereitung auf den großen Renntag im Fokus: Anreise, Vorbelastung, letzte Gedanken vor dem Wettkampf und alles, was zu einer Mitteldistanz dazugehört.Am Sonntag war dann Race Day.Wir

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00:52:01

Folge 14 - DOPPELWECHSEL.. Julius und Martin auf den...

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2026/05/28

Liga in Weiden, Nittenau & Ausblick auf St. PöltenDie nächsten Wettkämpfe liegen hinter uns – und es gibt einiges zu besprechen.In dieser Folge von Doppelwechsel sprechen wir über das Liga-Wochenende in Weiden und den Triathlon in Nittenau:👉🏼 Wie liefen die Rennen?👉🏼 Was hat gut funktioniert?👉🏼 Wo wurde es richtig hart?Außerdem sprechen wir über Training, Rennerfahrungen und die kleinen Dinge, die man im Wettkampf oft erst wirklich lernt.Natürlich geht der Blick auch schon nach vorne:👉🏼

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00:25:59

Folge 13 - WEITERDENKEN.. Der richtige Laufschuh: Was...

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2026/05/21

Carbon, Maximaldämpfung, Supertrainer oder Daily Trainer – Laufschuhe sind in den letzten Jahren immer komplexer geworden.Doch worauf kommt es wirklich an?In dieser Folge von Weiterdenken sprechen wir darüber,* welche Arten von Laufschuhen es gibt* was Carbon-Schuhe wirklich bringen* warum weich nicht immer besser ist* weshalb viele Athleten die falschen Schuhe laufen* und wie du den passenden Schuh für dein Training findestAußerdem geht es um Schuhrotation, Haltbarkeit und die Frage:👉🏼 Braucht

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00:25:08

Folge 12 - WEITERDENKEN.. Die ersten Wettkämpfe...

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2026/05/07

Die Triathlon-Saison startet – und für viele stehen die ersten Wettkämpfe direkt vor der Tür.Doch genau jetzt kommen oft die Fragen:Habe ich genug trainiert?Wie starte ich richtig?Was mache ich, wenn Nervosität kommt?In dieser Folge von Weiterdenken geht es darum, wie du sinnvoll und mit einem guten Gefühl in deinen Wettkampf gehst.Wir sprechen über:* die letzten Tage vor dem Rennen* typische Fehler vor und während des Wettkampfs* Nervosität und Erwartungsdruck* Pacing, Ernährung und Rennstrategie*

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00:49:17

Folge 11 - DOPPELWECHSEL.. über Weiden, Nittenau nach...

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2026/04/30

🎧 Doppelwechsel – Fortschritt, Wettkämpfe & neue ZieleVier Wochen später – Zeit für das nächste Update.In dieser Folge von Doppelwechsel schauen wir gemeinsam auf die letzten Wochen zurück: viel Training, erste Wettkämpfe und echte Fortschritte.Julius berichtet von seinem 10 km Lauf in Wernberg und neuen Bestzeiten über 5 und 10 km – ein klarer Schritt nach vorne.Auch bei mir standen Wettkämpfe und Training im Fokus, inklusive Liga-Wochenende und intensiven Einheiten.Wir sprechen über:* die letzten

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00:36:58

Folge 10 - Zu Gast bei.... Physio Johannes Habermeier

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2026/04/23

🎧 Zu Gast bei.. Physio Johannes Habermeier – warum Coaching & Therapie zusammengehörenIn dieser Folge bin ich zu Gast bei einem Physiotherapeuten, Johannes, der gerade seine eigene Praxis eröffnet hat – und mit dem ich ab jetzt auch zusammenarbeite.Wir sprechen darüber, wie wir uns kennengelernt haben, warum unsere Zusammenarbeit im Triathlon so sinnvoll ist und vor allem:👉🏼 warum viele Athleten erst zum Physio gehen, wenn es eigentlich schon zu spät ist.Es geht um:* typische Verletzungen und

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00:23:20

Folge 9 - WEITERDENKEN 4/4.. Warum viele Triathleten...

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2026/04/16

Trainingszonen, VO₂max, Leistungsdiagnostik – du weißt jetzt, wie Training funktioniert.Aber die entscheidende Frage ist:Wie setzt du das Ganze im Alltag um?In dieser Abschlussfolge der Weiterdenken-Serie geht es genau darum:Wie du dein Training sinnvoll strukturierst und langfristig Fortschritte machst.Du erfährst: • wie eine sinnvolle Trainingswoche aufgebaut ist • warum Regelmäßigkeit wichtiger ist als Perfektion • wie du Intensität richtig verteilst • welche Rolle Erholung wirklich spielt • und

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00:53:29

Folge 8 - DOPPELWECHSEL mit Julius und Martin.. News..

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2026/04/02

🎧 Doppelwechsel mit Julius – Entwicklung im Triathlon (Monatsupdate)Doppelwechsel ist unser Blick hinter die Kulissen des Triathlon-Alltags.Julius ist seit rund drei Jahren im Triathlon unterwegs und seit Anfang des Jahres im Coaching.Alle vier Wochen sprechen wir gemeinsam darüber, was im Training passiert ist: • welche Fortschritte es gab • wo Herausforderungen lagen • wie sich Training und Alltag verbinden lassen • und was sich in den letzten Wochen verändert hatEine ehrliche Momentaufnahme –

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