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PODCAST

Echte Stimmen - Der Berliner Selbsthilfepodcast

Dieser Podcast schafft echten Raum für echte Themen, die Menschen in der Selbsthilfe beschäftigen und bewegen. Sei es der Umgang mit psychosozialen Themen und Erkrankungen, wie Depressionen, Suchterkrankungen oder auch körperliche Beeinträchtigungen. Euch erwartet ein tiefer und authentischer Einblick in die Berliner Selbsthilfewelt und ihr lernt die enorme, oft unterschätzte Vielfalt kennen. Erfahrt mehr über den gesellschaftlichen Wert von Selbsthilfegruppen, über die verschiedenen Formen und

health & fitness self-improvement

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58:46

#74 Messie-Syndrom: Gemeinsam einsam

Echte Stimmen - Der Berliner Selbsthilfepodcast ·

2026/09/25

Wer an das Messie-Syndrom denkt, hat oft das Bild einer überfüllten Wohnung vor Augen. Doch zwanghaftes Horten ist weit mehr als Unordnung, dahinter stecken häufig psychische Erkrankungen, Scham und großer Leidensdruck. Betroffen sind nicht nur die Menschen, die horten, sondern auch ihre Angehörigen. Wie erleben sie das Messie-Syndrom? Welche Rolle kann Selbsthilfe spielen und warum ist „einfach aufräumen“ keine Lösung? Darüber sprechen wir in dieser Folge von „Echte Stimmen“ mit einer Angehörigen

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61:37

#73 Alles wird gut – Wie Selbsthilfe bei Endometriose...

Echte Stimmen - Der Berliner Selbsthilfepodcast ·

2026/08/28

Rund zwei Millionen Menschen in Deutschland leben mit Endometriose – allein in Berlin sind schätzungsweise etwa 100.000 Menschen betroffen. Trotzdem vergehen bis zur Diagnose oft viele Jahre. Endometriose ist wie ein Chamäleon – ganz individuell.In dieser Folge von „Echte Stimmen“ erzählt Sandra offen von ihrem Weg mit Endometriose, den Herausforderungen im Alltag und warum die Selbsthilfe für sie zu einem Wendepunkt wurde. Gemeinsam mit Sarah vom Feministischen Frauen Gesundheitszentrum (FFGZ)

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21:00

Sonderfolge: Echte Stimmen auf der Bühne zum Berliner...

Echte Stimmen - Der Berliner Selbsthilfepodcast ·

2026/07/31

Am 13. Juni fand am Urbanhafen in Berlin Kreuzberg der Berliner Selbsthilfetag 2026 statt.Dort brachten wir den Podcast auf die Bühne und sprachen zusammen mit einem Betroffenen, einer Angehörigen sowie einer Fachkraft über Pornosucht.

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65:55

#72 Meine MS und ich

Echte Stimmen - Der Berliner Selbsthilfepodcast ·

2026/06/25

In Berlin leben rund 12.000 Menschen mit Multipler Sklerose, kurz MS. Die chronische Erkrankung des zentralen Nervensystems tritt meistens im Alter zwischen 20 und 40 Jahren auf und verläuft oft unvorhersehbar – mit ganz unterschiedlichen Symptomen, Herausforderungen und Lebensrealitäten. Für Betroffene und Angehörige heißt das: sich immer wieder neu auf die Erkrankung einzustellen, mit Unsicherheiten umzugehen und den eigenen Weg finden.Neben der medizinischen Behandlung spielt dabei vor allem

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87:11

#71 Pornosucht. Zwischen Klick und Kontrollverlust.

Echte Stimmen - Der Berliner Selbsthilfepodcast ·

2026/05/29

Pornosucht – ein Thema, über das kaum jemand spricht, obwohl viele betroffen sind. Zwischen Scham, Kontrollverlust und dem Gefühl, allein zu sein, bleibt problematischer Pornokonsum oft im Verborgenen. In dieser Folge von Echte Stimmen holen wir das Thema aus der Tabuzone:Wir sprechen mit Mathias, der seinen eigenen Weg aus der Sucht teilt, mit Karina, die als Partnerin eines Betroffenen berichtet, und mit Experte Gordon Emons vom Zentrum für Verhaltenssucht, der das Ganze fachlich einordnet. Drei

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70:53

#70 Seltene Erkrankungen

Echte Stimmen - Der Berliner Selbsthilfepodcast ·

2026/04/24

Etwa vier Millionen Menschen in Deutschland leben mit einer seltenen Erkrankung – oft verbunden mit langen Diagnosewegen, wenigen Informationen und dem Gefühl, allein zu sein.Anlässlich des Rare Disease Days im Februar sprechen wir in dieser Folge von „Echte Stimmen“ mit Sabine, die mit einem neuroendokrinen Tumor lebt, mit Maria, deren Kind von einem GLUT1-Glukosetransporter-Defekt betroffen ist, sowie mit Nicole von ACHSE e.V. (Allianz Chronischer Seltener Erkrankungen). Gemeinsam geben sie

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61:34

#69 Aphasie: Wer bin ich, wenn mir die Worte fehlen?

Echte Stimmen - Der Berliner Selbsthilfepodcast ·

2026/03/27

Ein Schlaganfall oder eine Hirnblutung kann von einem Moment auf den anderen alles verändern – vor allem die Sprache. Menschen mit Aphasie wissen oft genau, was sie sagen möchten, doch die Worte kommen nicht mehr heraus.In dieser Folge von „Echte Stimmen – dem Berliner Selbsthilfepodcast“ sprechen wir mit Henning, der nach einer Hirnblutung mit Aphasie lebt, und mit seiner Frau Mariam über ihren gemeinsamen Weg. Es geht um Frust, Scham und Missverständnisse – aber auch um Mut, neue Formen der

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52:51

#68 Wer bin ich - und wer darf ich sein?

Echte Stimmen - Der Berliner Selbsthilfepodcast ·

2026/02/27

Für viele Menschen ist diese Frage leicht zu beantworten.Für andere ist sie mit Angst, Scham und Ausgrenzung verbunden. In dieser Folge sprechen wir über Bisexualität – über Identität, über Sichtbarkeit, über Verletzungen, aber auch über Stärke, Solidarität und Selbsthilfe. Wir hören dazu Dana, die mit 12 Jahren gemerkt hat, dass sie Bi+ ist, sich aber erst 20 Jahre später geoutet, Unterstützung in der Selbsthilfe gefunden und BiBerlin mit aufgebaut hat. Und wir hören Caro, die selbst auch Bi+

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54:07

#67 Selbsthilfe, Sprache und Zugehörigkeit

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2026/02/06

Warum suchen Menschen, die schon lange in Deutschland leben – manche sogar hier geboren – Unterstützung in Selbsthilfegruppen in ihrer Herkunftssprache? Warum fällt es manchmal leichter, über Schmerzen, Ängste oder Stress in der eigenen Sprache zu sprechen? Und wie beeinflussen kulturelle Rollenbilder, besonders bei Männern, die Bereitschaft, Hilfe anzunehmen? In dieser Folge von Echte Stimmen hören wir zwei Perspektiven:Kazım Erdoğan ist Psychologe, Sozialarbeiter und Gründer von Aufbruch Neukölln

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76:28

#66 Hoffnung stirbt mehrmals

Echte Stimmen - Der Berliner Selbsthilfepodcast ·

2025/11/28

In dieser bewegenden Folge sprechen wir mit Robert Marx, der seine Frau Elisa nach 2,5 Jahren Pflege an ein Glioblastom verlor, und Julia von der Kontaktstelle Pflegeengagement aus Pankow, die uns mit ihrer fachlichen Expertise zur Seite steht.Robert hat seine Erfahrungen als junger pflegender Angehöriger öffentlich geteilt – auf Instagram, YouTube und in Artikeln. Heute gewährt er uns einen ganz persönlichen Einblick in seinen Weg, die Herausforderungen des Pflegealltags und den Umgang mit der

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34:31

#65 Ich wollte helfen und habe mich dabei selbst...

Echte Stimmen - Der Berliner Selbsthilfepodcast ·

2025/10/31

Reka erzählt von ihrer Rolle als Tochter einer medikamentenabhängigen und später pflegebedürftigen Krankenschwester. Vom Schock, als sie von der Sucht erfuhr. Von Co-Abhängigkeit, Klaustrophobie, emotionaler Erschöpfung – und dem Leben zwischen Berlin und Rumänien. Ein ehrlicher Einblick in eine Situation, die viele kennen, aber kaum jemand laut ausspricht.Ergänzend gibt Marc von der Fachstelle für Suchtprävention Berlin fachliche Einblicke: Was bedeutet Co-Abhängigkeit? Wo finden Angehörige Hilfe

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57:06

Ich wusste nicht mehr wer ich bin“ – Berts Weg aus...

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2025/09/26

„Ich wusste irgendwann gar nicht mehr, wer ich bin.“Wie überlebt man über 50 Jahre Alkohol- und Medikamentenabhängigkeit? Und wie findet man – mit über 70 Jahren – den Weg zurück zu sich selbst? In dieser bewegenden Folge erzählt Bert von seinem Leben im Schatten der Sucht: Von Entzügen, Suizidversuchen, Gedächtnisverlust, der Entscheidung, sich selbst in die Klinik einzuweisen und dem mühsamen Weg in ein abstinentes Leben – mit über 70 Jahren. Außerdem: Marc von der Fachstelle für Suchtprävention

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54:04

#63 Borderline: Betroffene & Angehörige erzählen

Echte Stimmen - Der Berliner Selbsthilfepodcast ·

2025/08/29

Was bedeutet es eigentlich, mit Borderline zu leben? Wie fühlt sich das für Betroffene und auch für Angehörige an?In dieser Folge geben wir verschiedenen Perspektiven Raum: Wir hören Angelina, als Betroffene und Dr. Susanne Kappesser als Angehörige, die sich hauptamtlich im APK, dem Angehörigenverband psychisch erkrankter Menschen engagiert. Wir sprechen mit beiden darüber, wie sich die Erkrankung im Alltag und auf Beziehungen auswirkt, welche Wege für einen guten Umgang damit gefunden werden und

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41:18

#62 Alle miteinander – Elternsein von einem Kind mit...

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2025/06/27

Was passiert, wenn das Leben anders verläuft als geplant? Wie verändert sich das Leben, wenn man erfährt: Mein Kind hat das Down-Syndrom?Heike und Tino sind Eltern eines Kindes mit Down-Syndrom – und engagieren sich im Verein Down-Syndrom Berlin e.V. In dieser Folge von Echte Stimmen teilen sie ihre ganz persönlichen Erfahrungen. Offen, ehrlich und bewegend sprechen sie von den Herausforderungen, Ängsten und der großen Liebe, die ihr Familienleben prägt und darüber, wie Selbsthilfe ihnen Kraft

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30:06

#61 Mehr als eine Zahl: Wege aus der Essstörung

Echte Stimmen - Der Berliner Selbsthilfepodcast ·

2025/06/10

In dieser Folge sprechen wir mit Carmen darüber, was es bedeutet, Menschen auf ihrem Weg zu einem gesunden Körperbild zu begleiten und welchen Stellenwert die angeleitete Selbsthilfe im Vergleich zur selbstorganisierten Selbsthilfe hierbei hat. Wir werden Einblicke bekommen, wie Unterstützung auf individueller und gemeinschaftlicher Ebene aussehen kann und warum der Weg zur Gesundheit mehr ist als nur eine Zahl auf der Waage.

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29:21

#60 Wenn Tabus gebrochen werden – Anna & Henrik über...

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2025/04/25

In dieser Folge sprechen wir mit Anna und Henrik über ihre Geschichte mit Essstörungen und Selbsthilfe. Wir sprechen über Kontrolle, Kontrollverlust und welche Rolle Beziehungen bei der Essstörung spielen. Ihr hört, was Anna und Henrik dazu bewegt hat in eine Selbsthilfegruppe zu gehen beziehungsweise eine zu gründen und wie das abgelaufen ist. Sie erzählen davon, wie der erste Gruppenbesuch für sie war, worüber sie in ihren Gruppen reden und welche Tabus dabei gebrochen werden. Ihr hört, wie sie in

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31:51

#59 Leben mit Chronisch entzündlichen Darmerkrankungen

Echte Stimmen - Der Berliner Selbsthilfepodcast ·

2025/03/28

650.000 Menschen sind in Deutschland von chronisch entzündlichen Darmerkrankungen betroffen und deren Leben ist in vielen Bereichen stark beeinflusst. Wir sprechen in dieser Folge nicht nur über die Herausforderungen, denen Menschen mit dieser Erkrankung im Alltag begegnen, sondern auch über Hoffnung, Gemeinschaft und den Mut, sich nicht allein zu fühlen. Mit Lea, Lars und Nadine sprechen wir über ihre Selbsthilfe-Initiative „dugehstnichtallein“, was sie dazu bewegt hat diese Initiative ins Leben zu

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72:44

#58 Gesundheit.Macht.Politik

Echte Stimmen - Der Berliner Selbsthilfepodcast ·

2025/03/11

Unsere Echte Stimme ist in diesem Monat Johanna Schittkowski, Projektkoordinatorin bei SEKIS Berlin und Gesundheitswissenschaftlerin (MPH), war im Februar 2025 mit einem Beitrag beim Jahreskongress des BMC e.V. | Bundesverband Managed Care vertreten. Im Rahmen dessen war sie auch zu Gast beim Podcast Gesundheit.Macht.Politik. Hier spricht sie darüber, was organisierte gesundheitsbezogene Selbsthilfe ist, welche Rolle Gesundheitskompetenz dabei spielt und welche politischen Forderungen es gibt

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20:53

#57 Vernetzungstreffen der Berliner Selbsthilfe

Echte Stimmen - Der Berliner Selbsthilfepodcast ·

2025/01/31

Es liegt an uns, Veränderungen nicht zu fürchten, sondern sie als Aufgabe anzunehmen. Joachim GaußIn diesem Sinne haben sich im Januar über 50 Selbsthilfe-Aktive und Mitarbeitende aus den Selbsthilfe-Kontaktstellen getroffen, um sich auszutauschen und sich zu vernetzen. „Im Spiegel der Jahreszeiten“ – lautete das Motto des jährlich stattfindenden berlinweiten Vernetzungstreffen der Berliner Selbsthilfegruppen von SEKIS. In dieser Folge Echte Stimmen hört ihr warum Menschen diese Veranstaltung so

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25:56

Einsamkeit und Junge Selbsthilfe

Echte Stimmen - Der Berliner Selbsthilfepodcast ·

2024/12/27

Das Thema Einsamkeit ist seit der Pandemie stark in den Fokus gerückt. Es ist aber eigentlich kein neues Thema und war schon immer ein wichtiger Aspekt in der Selbsthilfe. Menschen mit jeglichen Erkrankungen fühlen sich öfter einsam, wobei Einsamkeit ein subjektives Gefühl ist.Im Einsamkeitsbarometer waren 2020 Menschen der Altersgruppe 18-29 Jahren einsamer als Menschen über 75 Jahren. Das hat sich 2024 wieder gedreht, aber trotzdem bleibt es, dass sich auch immer mehr jünger Menschen Einsam

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